Ka ditë kur keni një mal me punë për të bërë, por thjesht nuk mund të filloni. Ose ndoshta e gjeni veten duke vrapuar, të paaftë për t'u përqendruar dhe të shpërqendruar edhe nga gjërat më të vogla. Mund të pyesni veten: "Pse po më ndodh kjo mua? A jam dembel?" Nëse keni pasur përvoja të ngjashme, kjo temë për të cilën po flasim sot do të jetë shumë e rëndësishme për ju. Le të flasim për Mosfunksionimin Ekzekutiv.
Çfarë është mosfunksionimi ekzekutiv?
Thënë thjesht, Mosfunksionimi Ekzekutiv nuk është një sëmundje. Është një simptomë. Është një problem sjelljeje që ndodh kur disa nga funksionet në trurin tonë nuk funksionojnë siç duhet. Kjo ndërhyn në aftësinë tonë për të menaxhuar mendimet, ndjenjat dhe veprimet tona.
Mendoni për CEO-n në një zyrë. Ai është personi që kontrollon të gjithë kompaninë, bën plane, shpërndan punën dhe zgjidh problemet. Truri ynë është i tillë. Ekziston një sistem i madh kontrolli si ky në lobin frontal të trurit. Ne e quajmë këtë 'funksione ekzekutive' ose Funksione Ekzekutive. Kur ky sistem dobësohet, ndodh Mosfunksionimi Ekzekutiv.
Cilat janë 'Funksionet Ekzekutive' të trurit tonë?
Nëse i kuptojmë siç duhet këto Funksione Ekzekutive, është shumë e lehtë të kuptojmë se çfarë është Mosfunksionimi Ekzekutiv. Këto funksione mund të ndahen kryesisht në tre pjesë.
| Funksioni | Thënë thjesht... |
|---|---|
| Memoria Punuese | Kjo është si memoria e përkohshme (RAM) në trurin tonë. Na ndihmon të kujtojmë informacionin që na nevojitet ndërsa bëjmë diçka. Për shembull, të kujtojmë një numër telefoni që na jep dikush derisa ta telefonojmë. |
| Fleksibiliteti njohës | Kjo i referohet aftësisë për të kaluar lehtësisht nga një temë në tjetrën, nga një detyrë në tjetrën. Imagjinoni sa e vlefshme është kjo aftësi kur duhet të përshtateni me një situatë që ndryshon papritur. Njerëzit që e kanë shumë këtë aftësi janë shumë krijues. |
| Kontrolli i impulsit (Kontrolli i frenimit) | Ky është sistemi i “frenave” të trurit tonë. Na ndihmon të kontrollojmë impulset, mendimet dhe veprimet tona të padëshiruara. Ai ka dy pjesë: Kontrollin e Sjelljes - mosbërjen e diçkaje që nuk duhet (p.sh. mosthëni një fjalë të keqe kur jemi të zemëruar) dhe Kontrollin e Ndërhyrjes - t'i kushtojmë vëmendje detyrës që kemi në dorë, duke injoruar zhurmën dhe mendimet e padëshiruara përreth nesh. |
Këto funksione themelore bazohen në funksione të nivelit më të lartë, siç janë planifikimi , arsyetimi dhe zgjidhja e problemeve . Të gjitha këto janë thelbësore për jetën tonë të përditshme.
Si ndihet dikush me mosfunksionim ekzekutiv?
Meqenëse këto Funksione Ekzekutive lidhen me kaq shumë gjëra, gjendja e njohur si Mosfunksionim Ekzekutiv mund t'ju prekë në shumë mënyra të ndryshme. Mund të keni përjetuar një ose më shumë nga këto simptoma.
| Karakteristikë/Problem | Një shembull i vogël |
|---|---|
| Vështirësi në përqendrim | Edhe gjërat më të vogla mund të të shpërqendrojnë. Kur dëgjon një histori, në një takim ose në klasë, mendja jote endet (ëndërron me sy hapur). |
| Vështirësi në fillimin dhe planifikimin e punës | As nuk kam dëshirë të filloj punë sepse nuk mund ta imagjinoj se si do të duket kur të mbarojë. Nuk mund ta detyroj veten të filloj punë që e mendoj të vështirë dhe të mërzitshme. |
| Ndërprerje dhe harresë | Kur je i zënë, shpërqendrohesh nga diçka tjetër dhe harron se çfarë po bëje. Imagjino sikur shkon te frigoriferi për të pirë ujë me çelësat në dorë, duke e lënë çelësin brenda frigoriferit dhe duke e harruar. |
| Probleme me kontrollin e impulseve | Edhe pse po mendon të mbash dietë, papritmas ha një copë tortë. Thjesht thua çfarë të vjen ndërmend, pa menduar nëse kjo do t’i lëndojë ndjenjat personit tjetër. |
| Vështirësi në shpjegimin e mendimeve të dikujt | Edhe nëse e kupton shumë mirë se çfarë ke në kokë, është e vështirë ta shprehësh me fjalë dhe t’ia shpjegosh qartë dikujt tjetër. |
Çfarë mund ta shkaktojë këtë?
Ekspertët ende nuk janë plotësisht të sigurt se çfarë e shkakton mosfunksionimin ekzekutiv, por kanë zbuluar se ai shoqërohet me disa gjendje mendore dhe neurologjike.
Gjendjet e shëndetit mendor
- Çrregullimi i Hiperaktivitetit dhe Mungesës së Vëmendjes (ADHD)
- Depresioni
- Çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD)
- Çrregullimi i Spektrit të Autizmit
- Varësia nga droga dhe alkooli Skizofrenia
Dëmtimet dhe sëmundjet e trurit
- Lëndime në kokë (p.sh., tronditje të trurit, dëmtime traumatike të trurit - TBI)
- Goditje në tru
- Demenca dhe sëmundja e Alzheimerit
- Kanceri i trurit
- Dëmtimi i shkaktuar nga mungesa e oksigjenit në tru (hipoksi cerebrale)
- Infeksione të trurit, të tilla si meningjiti
- Skleroza Multiple (MS)
A ka një trajtim për këtë?
Po, absolutisht. Mos harroni, ne nuk po trajtojmë simptomën e Mosfunksionimit Ekzekutiv këtu, por shkakun themelor . Pra, nëse po përjetoni këto simptoma, gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni mjekun tuaj .
Opsionet e trajtimit mund të ndryshojnë në varësi të gjendjes suaj, historisë shëndetësore dhe preferencave. Ekzistojnë dy opsione kryesore të trajtimit:
1. Medikamentet: Mjeku juaj mund të përshkruajë stimulantë për gjendje si ADHD dhe antidepresivë për depresionin. Këto duhet të merren vetëm me këshillën e mjekut .
2. Psikoterapia: Trajtimi më i zakonshëm për këtë është Terapia Njohëse e Sjelljes (CBT) . Kjo ju ndihmon të menaxhoni këto probleme duke ndryshuar modelet dhe sjelljet tuaja të të menduarit.
A janë Mosfunksionimi Ekzekutiv dhe Prokrastinimi e njëjta gjë?
Kjo është diçka që shumë njerëz e ngatërrojnë. Të dyja janë krejtësisht të ndryshme. Dembelizmi është kur ne me vetëdije e shtyjmë diçka për më vonë. Është një zgjedhje.
Megjithatë, Mosfunksionimi Ekzekutiv nuk është përtaci apo mungesë interesi. Është një gjendje e vështirë për t’u kontrolluar e shkaktuar nga ndryshimet në funksionin e trurit. Prandaj, t’i thuash dikujt si kjo: “Mos u bëj dembel, shko bëj diçka”, nuk do të ndihmojë.
A mund të parandalohet kjo situatë?
Është e vështirë të parandalohet mosfunksionimi ekzekutiv i shkaktuar nga problemet e shëndetit mendor. Por ka disa gjëra që mund të bëjmë për të zvogëluar rrezikun e dëmtimit të trurit:
- Vishni pajisje sigurie: Vishni helmetë kur ngisni biçikletë ose motoçikletë. Vishni rripin e sigurimit kur ngisni makinën. Këto mund të parandalojnë shumë lëndime në kokë.
- Mos i injoroni infeksionet: Kërkoni trajtim të menjëhershëm për infeksionet e veshit ose të syve. Këto infeksione mund të jenë të rrezikshme nëse përhapen në tru.
- Hani një dietë të ekuilibruar dhe mbani një peshë të shëndetshme: Kjo mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve si goditja në tru.
- Mbrojeni veten nga gazrat toksikë: Ekspozimi ndaj gazrave toksikë si monoksidi i karbonit mund të shkaktojë dëmtime në tru. Nëse dyshoni se jeni ekspozuar ndaj një substance toksike, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Nëse është e nevojshme, mund të telefononi edhe Qendrën Kombëtare të Informacionit për Helmet në Spitalin Kombëtar të Kolombos për këshilla.
Të jetosh me mosfunksionim ekzekutiv mund të jetë një sfidë. Për një të jashtëm, mund të dukesh si një person i pakujdesshëm dhe dembel. Por ju e njihni shumë mirë këtë vështirësi. Nuk jeni vetëm. Të flasësh me mjekun tënd për këtë është hapi i parë dhe më i rëndësishëm në menaxhimin e këtij problemi. Me mbështetjen dhe trajtimin e duhur, shumë njerëz kanë qenë në gjendje të zvogëlojnë ndikimin e këtyre simptomave dhe të jetojnë jetë të suksesshme.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Mosfunksionimi ekzekutiv nuk është përtaci apo mungesë interesi. Është një gjendje reale e shkaktuar nga ndryshimet në funksionin e trurit.
- Kjo mund të jetë një simptomë e një gjendjeje tjetër themelore, siç është ADHD, depresioni ose dëmtimi i trurit.
- Kjo ndikon në aftësi të tilla si planifikimi, përqendrimi, kontrollimi i emocioneve dhe zgjidhja e problemeve.
- Nëse vuani nga këto probleme, gjëja më e mirë që mund të bëni është të.Takohuni me mjekun tuaj dhe bisedoni për këtë.
- Mosfunksionimi ekzekutiv mund të menaxhohet në mënyrë të konsiderueshme duke trajtuar shkakun themelor.
👩🏽⚕️ Pyetje shtesë (FAQ)
💬 Tabletat e Propafenonit (Propafenone / Rythmol) janë një ilaç shumë i fuqishëm që përdoret për cilën sëmundje?
Kjo nuk është një pilulë e zakonshme për tensionin e gjakut! Është një ilaç i fuqishëm antiaritmik i Klasit 1C që mjekët e përdorin për të rikthyer zemrën në një 'ritëm normal' kur dhomat e sipërme të pacientit papritmas rrahin në mënyrë anormale/aq të shpejtë sa të jenë kërcënuese për jetën (Fibrilacion Atrial / PSVT)!
💬 Kur zemra rreh shumë, si e normalizon ritmin e zemrës duke i dhënë këtë ilaç (Propafenon)?
Zemra rreh shpejt sepse sinjalet elektrike kalojnë brenda zemrës pa kontroll! Për rrahjen e parë, grimcat e 'natriumit' duhet të hyjnë për të ngarkuar qelizat elektrike të zemrës. Kur kjo pilulë hyn në zemër, të gjitha portat që lejojnë hyrjen e natriumit bllokohen/mbyllen 100% (shumë rëndë). Meqenëse natriumi hyn ngadalë (zgjat fazën 0 të përçueshmërisë), duhet shumë kohë që qelizat elektrike të ngarkohen. Pastaj zemra nuk mund të rrahë mjaftueshëm shpejt dhe papritmas zemra kthehet në ritmin e saj normal sikur në befasi.
💬 Cili është 'Paralajmërimi i Kutisë së Zezë' për të cilin duhet të jenë të vetëdijshëm njerëzit që marrin këtë ilaç (Rythmol)?
Ky është rreziku dhe fataliteti më i madh! Kjo ndodh sepse krijon një ritëm në zemër, dhe nëse keni pasur një 'sulm në zemër' më parë (IM/Sëmundje strukturore e zemrës), pas marrjes së kësaj pilule, mund të ndodhë një 'ritëm i ri vdekjeprurës i zemrës (efekt proaritmik)' dhe pacienti mund të vdesë papritur/të pësojë arrest kardiak! Kjo është arsyeja pse mjekët e përshkruajnë këtë ilaç me shumë kujdes.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment