A janë prindërit të trishtuar? Ja si ta mësoni fëmijën tuaj për depresionin

Kur dikush në familje ka ethe ose dhimbje fyti, nuk është aq e vështirë t’ia shpjegosh një fëmije. Por, nëse mami qëndron në dhomën e saj për ditë të tëra dhe duket e trishtuar, dhe babi nuk buzëqesh ose nuk flet si më parë... si ia shpjegon një sëmundje kaq të padukshme një fëmije të vogël? Ky është një problem i madh për shumë prindër. Nëse nuk u tregojmë fëmijëve tanë siç duhet, ata mund t’i keqinterpretojnë gjërat. Ata mund të mendojnë: “Mami është e trishtuar për shkak të diçkaje që bëra gabim”. Pra, le të flasim për këtë sot.

Thënë thjesht, çfarë është depresioni?

Depresioni, ose siç e quajmë ne në anglisht, është një sëmundje mendore. Nuk është dobësi e mendjes, as ndjenjë trishtimi, as ndjenjë trishtimi. Për të qenë të saktë, është një gjendje mjekësore që lidhet me trurin tonë.

Vetëm mendoni, kur kemi diabet, hormoni insulinë nuk funksionon siç duhet, apo jo? Në të njëjtën mënyrë, kur kemi depresion , funksioni i disa kimikateve (neurotransmetuesve) në trurin tonë ndryshon . Këto kimikate kontrollojnë ndjenjat tona të lumturisë, trishtimit dhe aktivitetit. Pra, kur këto funksione ndërpriten, një person mund të ndihet i trishtuar, i frustruar me jetën dhe i painteresuar për asgjë për një kohë të gjatë.

Si t’i flasësh një fëmije në një mënyrë të përshtatshme për moshën e tij?

Kur flisni me një fëmijë për këtë, është e rëndësishme të merrni në konsideratë moshën dhe nivelin e të kuptuarit të tij. Kjo duhet t'i shpjegohet një fëmije të vogël pesëmbëdhjetë vjeç, jo një pesëvjeçari.

Për lehtësi, le ta shohim këtë në një tabelë si kjo:

Mbajini në mend këto pika kur flisni me fëmijën tuaj.

1. Ji i sinqertë, mos i fshih gjërat.

Fëmijët janë më të zgjuar nga sa mendojmë. Nëse ka diçka të ndryshme në shtëpi, ata mund ta ndiejnë. Në vend që të gënjejmë dhe të themi "asgjë", është më mirë t'u tregojmë të vërtetën në një mënyrë që ata ta kuptojnë. Përndryshe, ata do të fillojnë të mendojnë për arsye bazuar në atë që dinë, gjë që do të shkaktojë frikë të panevojshme.

2. Thuaj qartë: "Ky nuk është faji yt."

Kjo është gjëja më e rëndësishme dhe thelbësore për t’u thënë . Fëmijët e vegjël shpesh mendojnë se janë shkaku i trishtimit të prindërve të tyre. Gjëra të tilla si “Mami është e trishtuar sepse bëra diçka të keqe”, “Babi nuk do të më flasë sepse mora nota të ulëta në provim”, mund t’u vijnë në mendje. Pra, përsëriteni: “Ky nuk është aspak faji juaj. Kjo është një sëmundje. Është si të ftohesh.”

3. Jep shpresë

Ndihmojeni fëmijën tuaj të kuptojë se depresioni është një sëmundje e shërueshme. Të thuash: "Mami/Babi, po merr trajtim për këtë. Po shkon te mjeku dhe po merr ilaçe. Pas një kohe, do të jesh përsëri i lumtur", mund të ndihmojë në uljen e frikës së fëmijës suaj.

4. Kjo nuk është diçka që mund të diskutohet një herë dhe pastaj të mbarohet.

Mos fol për këtë vetëm brenda një dite. Fol rregullisht me fëmijën tënd për këtë. Pyete rregullisht: "Si je, bir?", "A po ndihesh diçka?", "A ke ndonjë pyetje?". Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e barrës së tyre dhe do t'i bëjë të ndiejnë se nuk janë vetëm.

Si ta përballojmë këtë sfidë si familje?

Kur dikush në familje vuan nga depresioni, kjo ndikon në të gjithë familjen. Por nëse bashkohemi si familje, mund ta kapërcejmë këtë sfidë.

• Mbani rutinat: Mbajeni rutinën e përditshme të fëmijës suaj (koha e zgjimit, detyrat e shkollës, vaktet, koha e lojës, koha e gjumit) sa më të qëndrueshme të jetë e mundur. Kjo do ta ndihmojë fëmijën tuaj të ndihet i qëndrueshëm dhe i sigurt.
• Mendo edhe për veten: Partneri tjetër që kujdeset për personin me depresion duhet të kujdeset edhe për shëndetin e vet mendor dhe fizik. Vetëm kur je i fortë mund të kujdesesh për të gjithë familjen.
• Praktikoni mënyra pozitive për të përballuar stresin: Mësojuni fëmijëve tuaj mënyra për të menaxhuar stresin dhe ankthin. Ne e quajmë këtë edhe 'tolerancë ndaj shqetësimit'.
• Frymëmarrje e thellë: Merrni disa frymëmarrje të thella kur ndiheni të stresuar.
• Të flasësh për atë që ke në mendje: Kur ndihesh i trishtuar ose i zemëruar, fol me dikë që i beson pa e mbajtur të mbyllur brenda vetes.
• Mendimi pozitiv: T’i thuash vetes gjëra pozitive si “gjithçka do të shkojë mirë”.
• Kini kujdes me fjalët dhe sjelljen tuaj: Pavarësisht se sa të stresuar jeni, përpiquni të shmangni bërtitjet ose debatet para fëmijëve tuaj. Sjellja juaj është një shembull i shkëlqyer për fëmijët tuaj.

Kur duhet të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore

• Nëse gjendja e prindit në depresion është e rëndë, përkeqësohet ose flet për dëmtimin e vetes, çojeni pa vonesë në Njësinë e Trajtimit të Emergjencave (ETU) të spitalit më të afërt.
• Nëse vini re një ndryshim të madh në sjelljen e fëmijës suaj, për shembull, të qenit i trishtuar gjatë gjithë kohës, të munguarit në detyrat e shkollës, të mos ushqehet mirë, të mos flejë mirë ose të përpiqet të rrijë vetëm, është e rëndësishme të vizitoni mjekun tuaj të familjes për të folur rreth shëndetit mendor të fëmijës suaj.

Depresioni, Shëndeti Mendor, Mësimdhënia e Fëmijëve, Prindërit, Familja, Stresi