A e dinit se ka dy kocka në këmbën tuaj poshtë gjurit? Shumica e njerëzve dinë vetëm për kockën më të madhe dhe më të fortë në pjesën e përparme. Por në anën tjetër të saj, në zonën e kërcirit, ndodhet një tjetër kockë shumë e rëndësishme. Sot do të flasim për fibulën. Edhe pse është e vogël, ajo ofron mbështetje të shkëlqyer për ekuilibrin e këmbës sonë, funksionin e kyçit të këmbës, madje edhe për ecjen, vrapimin dhe kërcimin.
Çfarë është saktësisht një fibulë?
Thënë thjesht, fibula është kocka në kockën e kërcirit. Është kocka më e vogël dhe më e hollë në këmbën poshtë gjurit. I jep formë kockës së kërcirit dhe është gjithashtu e përfshirë në formimin e pjesës së sipërme të kockës së kyçit të këmbës poshtë.
Imagjinoni, kocka e madhe në pjesën e përparme të këmbës suaj (tibia) është kocka kryesore që mban peshën. Kocka fibulare është një mbështetje e vogël anësore që siguron stabilitet dhe mbështetje për atë kockë kryesore. Gjithashtu, shumë muskuj, tendona, nerva dhe ligamente të rëndësishme në këmbën dhe kyçin e këmbës sonë janë të lidhura me këtë kockë.
Meqenëse fibula nuk është aq e fortë sa femuri ose tibia, ajo është më e ndjeshme ndaj frakturës. Nëse kjo kockë është e thyer në ndonjë mënyrë, mund të kërkojë ndërhyrje kirurgjikale për ta riparuar atë dhe fizioterapi për të rifituar forcën dhe lëvizshmërinë.
Ashtu si të gjitha kockat e tjera, fibula mund të preket nga sëmundja e hollimit të kockave, ose osteoporoza .
Cili është ndryshimi midis Fibulës dhe Tibisë?
Tani mund të pyesni veten se cili është ndryshimi midis këtyre dy kockave. Edhe pse të dyja ndodhen në pjesën e poshtme të këmbës poshtë gjurit, funksionet e tyre janë shumë të ndryshme. Le ta shohim si një tabelë.
| Karakteristikë | Tibia - kocka e gjurit | Fibula - kocka e kërcirit |
|---|---|---|
| Vendndodhja | Ndodhet në pjesën e përparme dhe të brendshme të këmbës. | Ndodhet në anën e jashtme të këmbës, paralel me kockën e tibisë. |
| Madhësia | Fibula është më e gjatë dhe më e trashë se tibia. | Tibia është më e hollë dhe më e vogël se femuri. |
| Mbajtja e një ngarkese | Kjo kockë mbështet peshën e trupit tuaj kur qëndroni në këmbë dhe ecni. Kjo është një kockë që mban peshë . | Foshnja, e cila peshon vetëm një sasi shumë të vogël (rreth 10%) të peshës së saj trupore, nuk mban kryesisht peshë. |
| Funksioni kryesor | Mbështetja e peshës së trupit duke mbështetur nyjet e gjurit dhe të kyçit të këmbës. | Sigurimi i strukturës së tendinit, sigurimi i stabilitetit të nyjes së kyçit të këmbës dhe lejimi i lidhjes së muskujve. |
Cilat janë funksionet kryesore të kockës fibulare?
Edhe pse kjo kockë është e thyer, ka disa gjëra që mund të bëhen:
- Dhënia e formës dhe strukturës zonës së legenit dhe anës së jashtme të këmbës: Kjo kockë përcakton formën e legenit tuaj.
- Mbështetja e kyçit të këmbës: Pjesa e jashtme, e nyjëzuar e kyçit të këmbës, formohet nga skaji i poshtëm i kockës fibulare. Kjo i siguron kyçit të këmbës stabilitet të madh.
- Shërben si pikë lidhjeje për muskujt dhe tendinat e këmbës dhe kyçit të këmbës: Shumë muskuj të rëndësishëm që ndihmojnë në ngritjen, uljen dhe rrotullimin e këmbës dhe shputës janë të lidhur me këtë kockë.
- Ligamentet e gjurit lidhen me pjesën e poshtme të trupit: Disa ligamente që janë të rëndësishme për stabilitetin e gjurit ngjiten në pjesën e sipërme të kësaj kocke.
Cila është vendndodhja dhe pamja e kockës fibulare?
Kocka fibulare fillon pak poshtë gjurit dhe shkon deri në kyçin e këmbës. Ndodhet në pjesën e jashtme të këmbës.
Edhe pse kjo kockë është e vazhdueshme, mjekët e ndajnë atë në disa pjesë dhe i quajnë segmente.
- Koka e fibulës: Ky është fundi i sipërm i kockës. Ajo lidhet me kockën e tibisë, pak poshtë gjurit.
- Boshti i fibulës: Kjo është pjesa më e gjatë dhe qendrore e kockës. I jep formën fibulës.
- Aspekti distal i fibulës: Kjo formon pjesën e sipërme të kyçit të këmbës. Kjo është pjesa në formë gunge që përshtatet në pjesën e jashtme të kyçit të këmbës.
Këto mund të tingëllojnë pak të komplikuara, por mos u shqetësoni, këto janë fjalët që përdorin zakonisht mjekët. Ato mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni saktësisht se ku keni dhimbje dhe çfarë lloj dëmtimi keni.
Sëmundje dhe gjendje të zakonshme që ndikojnë në kockën fibulare
Ekzistojnë dy probleme kryesore që ndikojnë në këtë kockë: frakturat dhe osteoporoza.
Fraktura të Fibulës
Një frakturë është ajo që ne zakonisht e quajmë një kockë e thyer. Kur thyhet një kockë fibulare, mund të shihni simptoma si këto.
| Simptomë | Përshkrimi |
|---|---|
| Dhimbje të forta | Dhimbje të forta dhe të padurueshme në vendin e aksidentit. |
| Ënjtje | Ënjtje rreth vendit të frakturës. |
| Butësi | Ndjenja e dhimbjes së fortë kur prekni zonën e dëmtuar. |
| Pamundësia për të lëvizur këmbën | Pamundësia për të lëvizur këmbën ose kyçin e këmbës si zakonisht. |
| Njollë kaltëroshe ose njollë | Mavijosje ose ngjyrë blu/vjollcë për shkak të gjakderdhjes nën lëkurë. |
| Një vizion i shtrembëruar | Forma e këmbës ndryshon, me shfaqjen e një gunge ose palosjeje të pazakontë. |
Ndonjëherë kjo kockë thyhet në një mënyrë paksa të ndryshme. Kjo quhet 'frakturë avulsione'. Kjo ndodh kur muskujt ose ligamentet që janë të bashkangjitura në kockë tërhiqen papritmas shumë fort. Pastaj, një pjesë e vogël e kockës shkëputet së bashku me indin që shtrihet. Ky lloj frakture mund të ndodhë në situata si përdredhja e kyçit të këmbës gjatë sporteve.
Shumë e rëndësishme: Nëse keni pasur një aksident dhe mendoni se keni një kockë të thyer, ose nëse keni dhimbje ose ënjtje, shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (UR) të spitalit më të afërt. Marrja e trajtimit në kohë mund të parandalojë ndërlikimet.
Osteoporoza
Kjo është një sëmundje paksa e heshtur. Osteoporoza është një gjendje në të cilën dendësia e kockave tona zvogëlohet gradualisht, ato bëhen të dobëta, bëhen të zbrazëta nga brenda dhe thyhen shumë lehtë. Mendojeni si një mur të mirë me tulla që gërryhet dhe dobësohet me kalimin e kohës.
Shumë njerëz nuk e dinë se e kanë këtë gjendje derisa të thyejnë një kockë nga një rënie e papritur ose një dëmtim i lehtë. Zakonisht nuk shkakton ndonjë simptomë të madhe. Gratë dhe njerëzit mbi 50 vjeç janë veçanërisht në rrezik. Mund të flisni me mjekun tuaj për të bërë një kontroll të dendësisë së kockave.
Si e kontrolloni shëndetin e kockës fibulare?
Testi kryesor për të kontrolluar shëndetin e fibulës suaj (dhe kockave të tjera) është një test i dendësisë së kockave . I quajtur edhe skanim DEXA ose DXA , ky test përdor rreze X me nivel të ulët për të matur se sa të forta janë kockat tuaja dhe sa masë kockore është zvogëluar me moshën.
Nëse e thyeni disi fibulën, mjeku juaj mund të ketë nevojë për teste imazherike si këto:
- Rrezet X
- Imazheria me Rezonancë Magnetike (MRI)
- Skanim CT (Skanim CT - Skanim Tomografie Kompjuterike)
Cilat janë trajtimet e zakonshme për kockën fibulare?
Në mënyrë tipike, kocka fibulare nuk kërkon trajtim të veçantë përveç nëse ka një frakturë ose një gjendje të tillë si osteoporoza.
Trajtimi për frakturat
Trajtimi ndryshon në varësi të mënyrës dhe arsyes së thyerjes së kockës. Që kocka të shërohet, zona duhet të imobilizohet . Kjo mund të bëhet me një flaster Parisi (POP) ose një shinë. Në disa fraktura serioze, mund të nevojitet ndërhyrje kirurgjikale për të rivendosur fragmentet e kockave.
Trajtimi për osteoporozën
Trajtimet mund të përfshijnë ushtrime, suplemente vitaminash dhe mineralesh, si dhe medikamente. Në shumicën e rasteve, ushtrimet dhe suplementet ushqimore si kalciumi dhe vitamina D janë të mjaftueshme për të parandaluar këtë gjendje. Megjithatë, mjeku juaj do të vlerësojë gjendjen tuaj dhe do të zhvillojë një plan trajtimi që është i përshtatshëm për ju.
Si e mbani të shëndetshme kockën fibulare (dhe kockat e tjera)?
Duke ndjekur një dietë dhe një plan të mirë ushtrimesh, si dhe duke bërë kontrolle të rregullta mjekësore, mund t’i mbani kockat (dhe të gjithë trupin) të shëndetshme. Ndiqni këto këshilla për të qëndruar të sigurt.
- Vendosni rripin e sigurimit sa herë që jeni në një automjet.
- Vishni pajisje të përshtatshme sigurie kur luani sporte dhe aktivitete të tjera.
- Në shtëpinë dhe vendin e punës, mos lini në dysheme gjëra që mund t'ju pengojnë. Mbajini ato të rregullta.
- Përdorni gjithmonë pajisjet e duhura (siç është një shkallë) për të arritur gjërat nga lart. Mos u ngjitni kurrë në karrige ose tavolina për të arritur gjërat nga lart.
- Hani një dietë të pasur me kalcium dhe vitaminë D për të ndihmuar në ruajtjen e shëndetit të mirë të kockave. Ushtrime fizike.
- Nëse keni vështirësi në ecje ose jeni në rrezik të rrëzoheni, përdorni një bastun ose një ecëse për mbështetje.
Edhe pse kocka fibulare nuk e mban drejtpërdrejt peshën tuaj, ajo është një pjesë shumë e rëndësishme e këmbës suaj. Çdo gjë që bëni për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm do të ndihmojë gjithashtu në mbajtjen e kockave tuaja të forta. Bisedoni me mjekun tuaj rreth rrezikut të osteoporozës dhe mësoni rreth mënyrave për të mbrojtur kockat tuaja ndërsa plakeni.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Fibula është kocka e hollë në pjesën e jashtme të këmbës, pak poshtë gjurit. Është e rëndësishme për stabilitetin e kyçit të këmbës dhe strukturën e legenit.
- Meqenëse nuk e mban peshën e trupit si kocka e tibisë, është më e ndjeshme ndaj thyerjeve në aksidente.
- Nëse dyshoni për një kockë të thyer me dhimbje të forta, ënjtje ose deformim në këmbë, shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (UR) të spitalit.
- Osteoporoza, një sëmundje që hollon kockat, mund të shkaktojë gjithashtu dobësi të kockave. Bisedoni me mjekun tuaj për këtë, veçanërisht nëse jeni mbi 50 vjeç.
- Një dietë e ekuilibruar, ushtrime të rregullta dhe mbrojtja nga aksidentet mund t'i mbajnë të gjitha kockat tuaja të shëndetshme.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න