Gëzimi që ndjen kur zbulon se do të bëhesh nënë është i papërshkrueshëm, apo jo? Por në të njëjtën kohë, ndihesh edhe pak kurioze dhe pak e frikësuar. "Çfarë do të ndodhë tani?", "Çfarë ndryshimesh do të ndiej në trupin tim?", "A është mirë foshnja?" Këto janë ndoshta shumë pyetje që ke në mendje. Kjo është arsyeja pse sot po flasim për pjesën më të rëndësishme dhe vendimtare të shtatzënisë, tre muajt e parë ose tremujorin e parë. Kjo periudhë fillon nga dita e parë e ciklit tënd të fundit dhe zgjat deri në fund të 13 javëve. Të kesh një kuptim të mirë të asaj që ndodh gjatë kësaj kohe do të të ndihmojë të përgatitesh për muajt në vijim.
Ndryshimet që ndjeni në trupin tuaj gjatë kësaj kohe
Shtatzënia nuk është e njëjta përvojë për çdo grua. Disa njerëz i konsiderojnë tre muajt e parë shumë të shëndetshëm dhe të këndshëm. Për të tjerët, kjo kohë mund të jetë pak e vështirë. Le të hedhim një vështrim në disa nga ndryshimet e zakonshme që mund të përjetoni gjatë kësaj kohe, çfarë nënkuptojnë ato dhe cilat simptoma duhet t'ju nxisin të vizitoni një mjek.
| Ndryshim/simptomë në trup | Shpjegim dhe udhëzime të thjeshta |
|---|---|
| Gjakderdhje e lehtë vaginale | Kjo u ndodh rreth 25% të grave shtatzëna. Kjo mund të ndodhë kur embrioni implantohet në mitër. Megjithatë, nëse ka gjakderdhje të rëndë, dhimbje të forta barku ose dhimbje therëse , kjo mund të jetë shenjë e abortit ose një shtatzënie ektopike. Konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj. |
| Dhimbje dhe ndjeshmëri në gji | Kjo është një nga shenjat e para të shtatzënisë. Kjo ndodh kur gjinjtë përgatiten të prodhojnë qumësht për foshnjën për shkak të ndryshimeve hormonale. Mbajtja e një reçipete pak më të madhe dhe më mbështetëse mund të ndihmojë. |
| Kapsllëk | Nivelet e larta të hormonit progesteron ngadalësojnë lëvizjen e ushqimit. Shtesat e hekurit gjithashtu mund ta shkaktojnë këtë. Hani më shumë ushqime të pasura me fibra (bishtajoret, perimet dhe frutat) dhe pini shumë ujë gjatë gjithë ditës. Është gjithashtu një ide e mirë të bëni pak ushtrime. Nëse ky është një problem i madh, flisni me mjekun tuaj për një laksativ të butë që është i sigurt për shtatzëninë. |
| Shkarkim vaginal | Është normale të keni një sekrecion të hollë dhe me ngjyrë qumështi (Leukorrhea). Por nëse ka erë të keqe, është jeshile ose e verdhë, ose është shumë lëng i kthjellët, tregoni mjekut tuaj . |
| Lodhje dhe përgjumje | Trupi juaj po punon shumë për të ndërtuar një jetë të re tani. Prandaj është normale të lodheni shpejt. Bëni një sy gjumë gjatë ditës dhe pushoni. Nëse keni anemi për shkak të mungesës së hekurit, lodhja juaj mund të rritet. Prandaj merrni tabletat e hekurit që ju përshkruan mjeku. |
| Oreksi dhe dëshira për të ngrënë | Gjatë kësaj kohe, mund të përjetoni dëshira për ushqime të caktuara, dhe disa ushqime mund të jenë të pakëndshme. Për sa kohë që hani një dietë ushqyese, është në rregull të kënaqeni me një ushqim të preferuar herë pas here. Megjithatë, nëse zhvilloni një dëshirë për gjëra që nuk janë të ngrënshme (pika), siç është balta, shkumësi ose sapuni i rrobave , kjo mund të jetë e rrezikshme. Njoftoni menjëherë mjekun tuaj. |
| Urinim i shpeshtë | Edhe pse foshnja është ende e vogël, mitra juaj po rritet, gjë që ushtron presion mbi fshikëzën tuaj. Kjo është arsyeja pse duhet të shkoni në tualet më shpesh. Mos e pakësoni sasinë e ujit të pijshëm, por pakësoni sasinë e pijeve si kafeja dhe çaji para gjumit në mbrëmje. |
| Urth | Gjatë kësaj kohe, hormoni progesteron mund të rrisë rrezikun e refluksit të acidit. Në vend që të hani një vakt të madh menjëherë, hani vakte të vogla disa herë në ditë. Mos u shtrini pasi të keni ngrënë. Zvogëloni ushqimet me vaj, pikante dhe të tharta. Mbani kokën pak të ngritur me dy ose tre jastëkë gjatë gjumit. |
| Luhatjet e humorit | Ndryshimet hormonale dhe stresi mund t'ju bëjnë të ndiheni të lumtur në një moment dhe të trishtuar ose të frikësuar në momentin tjetër. Kjo është normale. Flisni me partnerin tuaj, një mik ose një anëtar të familjes për këtë. Nëse ndiheni shumë të stresuar, është gjithashtu një ide e mirë të kërkoni këshillim profesional. |
| Të vjella në mëngjes | Ky është një simptomë shumë e zakonshme. Shkaku janë ndryshimet hormonale. Është më i dukshëm në mëngjes. Të hash diçka të thatë (biskota, krisur) para se të çohesh nga shtrati, të pish ujë me xhenxhefil dhe të pish sasi të vogla uji gjatë gjithë ditës mund të ndihmojë. Nëse të vjellat janë aq të forta sa nuk mund të hash ose pish asgjë , foshnja juaj mund të mos jetë duke marrë ushqim të mjaftueshëm. Nëse kjo ndodh, konsultohuni me një mjek. |
Një fjalë për shtimin në peshë
Është mirë të shtosh në peshë gjatë shtatzënisë, por nuk është mirë të shtosh shumë në peshë. Mesatarisht, duhet të shtosh rreth 1.5 deri në 2.5 kilogramë gjatë 3 muajve të parë. Nuk ke nevojë të "hash për dy persona". Ke nevojë vetëm për një sasi të vogël kalorish shtesë gjatë kësaj kohe, rreth 150 kalori në ditë. Merri këto nga frutat, perimet, qumështi dhe ushqimet ushqyese.
Udhëtimi i mrekullueshëm i një foshnje që rritet në barkun e nënës
Gjatë këtyre 13 javëve të para, një vezë e vogël e fekonduar bëhet një fetus i formuar plotësisht. Të gjitha organet dhe sistemet kryesore të foshnjës fillojnë të formohen gjatë kësaj kohe. Kjo do të thotë se kjo është një kohë shumë e ndjeshme për foshnjën . Duhet të jeni shumë të kujdesshëm sepse gjëra të tilla si ilaçet , disa sëmundje dhe rrezatimi mund ta dëmtojnë foshnjën.
Imagjinoni sa shumë mund të ndodhin në botën e një foshnje në këtë kohë të shkurtër!
- Veza e fekonduar bëhet një masë qelizash që ndahen me shpejtësi dhe implantohet në mitër. Placenta, kordoni umbilikal dhe qesja amniotike fillojnë të formohen.
- Sistemi nervor i foshnjës, truri dhe palca kurrizore po zhvillohen. Nervat dhe muskujt po fillojnë të punojnë së bashku. Edhe pse foshnja mund të lëvizë vetë, është ende shumë herët që ju ta ndjeni këtë.
- Zemra e vogël po formohet dhe fillon të rrahë. Kjo rrahje zemre mund të dëgjohet në një skanim me ultratinguj që në javën e 6-të. Zemra rreh rreth 120-160 herë në minutë.
- Sistemi tretës, zorrët dhe veshkat po formohen. Edhe pse organet kryesore si mushkëritë po formohen, ato nuk janë zhvilluar plotësisht.
- Një skelet i butë fillon të formohet.
- Forma e një foshnje të vogël po shfaqet, me krahë, këmbë dhe gishta. Fytyra po formohet me sy, veshë, hundë dhe gojë. Qepallat po mbyllen dhe madje edhe thonjtë po formohen.
- Edhe pse organet gjenitale kanë filluar të zhvillohen, është ende shumë herët për të kuptuar nga një skanim nëse është djalë apo vajzë.
Deri në fund të këtij tremujori të parë, foshnja juaj është një gjë shumë e vogël, rreth 2.5 - 3 inç e gjatë.
Gjërat që duhet të bëni në këto 3 muajt e parë
Ndërsa po e shijoni këtë kohë, ka disa gjëra praktike që duhet t’i bëni patjetër.
- Zgjidhni mjekun tuaj: Zgjidhni një obstetër që është i duhuri për ju dhe të cilit i besoni.
- Shkoni në klinikën para lindjes: Sapo të zbuloni se jeni shtatzënë, vizitoni një mjek dhe regjistrohuni. Në takimin e parë, ata do të diskutojnë historinë tuaj shëndetësore, do të kryejnë analizat e nevojshme të gjakut dhe urinës dhe do të llogarisin datën e lindjes.
- Merrni acid folik: Acidi folik është thelbësor për zhvillimin e duhur të trurit dhe palcës kurrizore të foshnjës. Merrni vitaminën saktësisht siç ju ka përshkruar mjeku juaj.
- Kujdesuni për dietën tuaj: Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Pini shumë ujë.
- Hiqni dorë nga zakonet e këqija: Ndërpritni plotësisht duhanin, alkoolin dhe përdorimin e drogës. Kufizoni pijet me kafeinë si kafeja dhe çaji.
- Ushtrimet: Vazhdoni rutinën tuaj të zakonshme të ushtrimeve. Por dëgjoni trupin tuaj. Nëse është e nevojshme, ndryshoni natyrën e ushtrimit ose merrini pak më lehtë dhe konsultohuni me mjekun tuaj.
- Mendoni se si do ta ndani lajmin: Planifikoni kur dhe si do ta ndani këtë lajm të gëzueshëm me të tjerët. Disa njerëz preferojnë të presin derisa të dëgjojnë rrahjet e zemrës së foshnjës ose derisa të kenë kaluar shëndoshë e mirë tremujorin e parë.
A është një urgjencë? Kini kujdes nga këto shenja!
Çdo simptomë e mëposhtme mund të jetë shenjë e një problemi serioz në shtatzëninë tuaj. Nëse përjetoni ndonjë nga këto simptoma, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj ose shkoni në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt, pa pritur për datën tuaj të rregullt të klinikës.
| Simptoma të urgjencës që kërkojnë vëmendje të menjëhershme mjekësore | |
|---|---|
| Dhimbje të forta barku | Më shumë se një dhimbje normale stomaku, një dhimbje e padurueshme. |
| Gjakderdhje e tepërt | Jo vetëm disa pika gjaku, por gjakderdhje e rëndë. |
| Marramendje e fortë | Një ndjesi marramendjeje ose të fikëti që ju bën të paaftë të qëndroni në këmbë. |
| Ndryshime të pazakonta në peshë | Shtimi në peshë shumë shpejt ose mosshtimi në peshë. |
Mesazh për t’u marrë me vete
- Tre muajt e parë të shtatzënisë janë një kohë ndryshimesh të mëdha për ju dhe fëmijën tuaj.
- Ndjenja e lodhjes, të përzierave dhe luhatjeve të humorit janë shumë të zakonshme gjatë kësaj kohe. Mos u shqetësoni për këtë.
- Megjithatë, kini kujdes nga shenjat paralajmëruese si gjakderdhja e rëndë dhe dhimbja e fortë e barkut. Nëse përjetoni ndonjë nga këto, vizitoni menjëherë një mjek.
- Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj saktësisht, shkoni në klinika në kohë dhe merrni vitaminat e përshkruara (veçanërisht acidin folik).
- Ushqimi ushqyes, pushimi i mjaftueshëm dhe të qenit i lumtur do t'ju ndihmojnë shumë ta kaloni këtë kohë të shëndetshëm.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd