A ndiheni ndonjëherë kështu? A ndiheni thjesht të frikësuar dhe në siklet kur dikush përpiqet t'ju afrohet shumë, ose kur një marrëdhënie shkon paksa larg? Apo tronditeni pak kur dëgjoni se një mik është fejuar? Nëse këto gjëra janë të zakonshme për ju, mund të vuani nga kjo gjendje pa e kuptuar fare.
Çfarë është Gamofobia?
Thënë thjesht, Gamofobia është frika ekstreme nga angazhimi. Kjo frikë është aq intensive saqë ndonjëherë mund të jetë e paimagjinueshme për ata që vuajnë nga kjo gjendje të jenë në një marrëdhënie afatgjatë. 'Gamos' është fjala greke për 'martesë'. 'Phobos' do të thotë 'frikë'. Pra, kur këto të dyja bashkohen, formohet Gamofobia.
Megjithatë, disa njerëz kanë frikë të angazhohen në plane afatgjata, siç është zgjedhja e një universiteti, një pune ose një vendi për të jetuar. Megjithatë, kjo frikë është e ndryshme nga gamofobia, e cila është një frikë nga marrëdhëniet personale.
Çfarë lloj gjërash mund t'i ndodhin dikujt me Gamofobi?
Tani shikoni nëse keni ndonjë nga këto simptoma. Një person me Gamofobi mund të përjetojë sa vijon:
- Ata nuk janë në gjendje të krijojnë marrëdhënie romantike të qëndrueshme dhe të thella. Ata gjithmonë përpiqen të mbajnë marrëdhënie sipërfaqësore.
- Kur je në një lidhje , ndjen shumë ankth. Gjithmonë mendon: 'Kur do të mbarojë kjo?', 'A do të më lërë ai?'
- Edhe kur shoh një çift të lumtur dhe të përkushtuar , ndiej një ndjenjë të çuditshme tronditjeje dhe shqetësimi.
- Ata i largojnë njerëzit me të cilët janë të afërt, ose papritmas i japin fund marrëdhënieve. Ndonjëherë pa asnjë arsye.
Çfarë është një fobi?
Sapo folëm për Gamofobinë. Pra, çfarë do të thotë fjala 'Fobia'? Një fobi është një lloj shumë i zakonshëm i çrregullimit të ankthit . Në këtë rast, keni një frikë ekstreme ose fobi nga gjërat që në të vërtetë janë të padëmshme. Gamofobia është gjithashtu një çrregullim specifik fobik . Kjo do të thotë që keni frikë nga një situatë specifike: martesa ose një marrëdhënie.
Sa e zakonshme është Gamofobia?
Është e vështirë të thuhet saktësisht se sa njerëz kanë një fobi specifike si gamofobia. Shumë njerëz e mbajnë këtë frikë për vete, ose as nuk e kuptojnë se e kanë. Megjithatë, sondazhet në Shtetet e Bashkuara sugjerojnë se një në 10 të rritur dhe një në 5 të rinj do ta përjetojnë këtë fobi specifike në një moment të jetës së tyre.
Kush është në rrezik më të lartë për të zhvilluar Gamofobi?
Disa njerëz kanë më shumë gjasa ta zhvillojnë këtë gjendje. Për shembull, njerëzit me çrregullime të personalitetit, siç është Çrregullimi Kufitar i Personalitetit (ÇPB), mund t'i shmangin marrëdhëniet për shkak të frikës së fortë nga braktisja dhe refuzimi. Ata gjithashtu mund të kenë vështirësi në besimin ndaj të tjerëve.
Ekzistojnë disa faktorë të tjerë rreziku:
- Historia familjare: Nëse njëri nga prindërit tuaj ose dikush që e doni ka pasur një fobi ose çrregullim ankthi, edhe ju mund të keni frikë nga e njëjta gjë. Ashtu si fëmijët trashëgojnë sëmundje të caktuara nga prindërit e tyre.
- Gjinia: Është zbuluar se gratë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë fobi specifike sesa burrat.
- Shkaqet gjenetike: Hulumtimet paraprake sugjerojnë se disa njerëz kanë një mutacion gjenetik që rrit rrezikun e tyre për të zhvilluar ankth ose fobi. Kjo do të thotë se mund të jetë diçka që rrjedh në gjenet tuaja.
Cilat fobi të tjera lidhen me frikën e angazhimit?
Shpesh, një person mund të ketë më shumë se një fobi. Zakonisht, këto fobi kanë diçka të përbashkët. Për shembull, dikush që ka frikë nga angazhimi mund të ketë edhe frikëra të tjera si:
- Filofobia: Do të thotë frikë nga dashuria.
- Pistantrophobia: Frika nga besimi tek të tjerët ose nga lëndimi nga dikush që e doni.
- Genofobia: Frika nga aktiviteti seksual ose intimiteti seksual.
- Frika nga braktisja: Frikë e vazhdueshme se dikush do t'ju braktisë.
Pse kam kaq frikë nga angazhimi? Cilat janë arsyet?
Shumë njerëz ia atribuojnë frikën e tyre nga angazhimi, ose martesa, përvojave traumatike në të kaluarën e tyre. Në fakt, gamofobia mund të jetë një përgjigje mbrojtëse që mendja juaj e ka zhvilluar për t'ju mbrojtur. Mendoni pak, nëse nuk jeni të përkushtuar ndaj një marrëdhënieje afatgjatë, as nuk do ta ndjeni dhimbjen.
Ja disa shkaqe të tjera të mundshme të Gamofobisë:
- Mosmarrëveshjet prindërore: Fëmijët që kanë qenë dëshmitarë të debateve, grindjeve ose një divorci të dhimbshëm të prindërve të tyre mund të kenë frikë të hyjnë në një marrëdhënie që do t'u shkaktojë probleme ndërsa rriten. Për shembull, Nilanthi i pa prindërit e saj duke u grindur gjatë gjithë kohës kur ajo ishte fëmijë. Përfundimisht, ata u ndanë. Tani, edhe nëse dikush përpiqet t'i afrohet Nilanthit, ajo ka frikë, duke pyetur veten: "A do të jetë jeta ime si e mamit?"
- Dhimbjet e Mëparshme: Të rriturit që janë lënduar nga një ndarje, divorc ose pabesi mund të kenë frikë të rikthehen së bashku. Me kalimin e kohës, kjo zgjedhje mund të shndërrohet në një frikë. Imagjinoni, Kasun u lëndua thellë nga dashuria e tij e parë. Pas kësaj, ai vendosi se nuk do t'i afrohej më kurrë aq shumë askujt. Tani është një frikë për të.
- Frika nga humbja e diçkaje (FOMO): Disa njerëz kanë frikë: "Nëse i përkushtohem këtij personi, a do të humbas mundësinë të gjej dikë më të mirë?" Kjo është arsyeja pse ata nuk i përkushtohen askujt.
- Ndikime kulturore ose fetare: Disa kultura promovojnë martesat e rregulluara pa marrë parasysh dashurinë ose ndjenjat. Nëse nuk keni mundësi ta zgjidhni partnerin tuaj, mund të keni frikë t'i përkushtoheni plotësisht marrëdhënies. Gjithashtu, nëse jeni anëtar i komunitetit LGBTQ+ , mund të keni frikë të martoheni nëse feja ose kultura juaj është kundër një bashkimi të tillë.
Cilat janë simptomat e Gamofobisë?
Nëse keni gamofobi, mund të përjetoni simptoma fizike si këto kur mendoni të kryeni marrëdhënie seksuale me dikë:
- Ndjesia sikur trupi juaj po ftohet (Të dridhura).
- Marramendje dhe kokëlehtësi.
- Djersitje e tepërt (hiperhidrozë).
- Rrahje të shpejta të zemrës. Ndiheni sikur po ju rreh fort gjoksi.
- Të përziera.
- Vështirësi në frymëmarrje (Dispnea).
- Dridhje ose lëkundje.
- Stomak i prishur ose dispepsi (Dispepsi).
Si ta njohësh Gamofobinë?
Mjekët përdorin një vlerësim të shëndetit mendor për të diagnostikuar gamofobinë. Nuk ka një test specifik për të. Mjeku juaj do t'ju pyesë për simptomat tuaja, historinë tuaj të shëndetit mendor dhe nëse keni fobi të tjera. Ata gjithashtu mund t'ju referojnë te një profesionist i shëndetit mendor i specializuar në fobi dhe çrregullime ankthi.
Si ta kapërcejmë frikën e angazhimit? Cilat janë trajtimet?
Kjo është gjëja më e rëndësishme. Ka mënyra për ta kapërcyer këtë frikë. Shumë njerëz zbulojnë se një lloj psikoterapie e quajtur Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT) i ndihmon ata të kapërcejnë frikën e tyre nga angazhimi. CBT funksionon duke identifikuar shkaqet themelore të frikës suaj nga angazhimi dhe duke ndryshuar ato mendime. Një terapist mund t'ju ndihmojë të ndryshoni këto perceptime negative në perceptime pozitive rreth angazhimit dhe martesës. Gjithashtu mund të mësoni se si të flisni me të dashurit tuaj për këtë fobi.
"Mbani mend, CBT është si një mik që identifikon modelet kaotike të të menduarit në mendjen tuaj dhe ju ndihmon t'i organizoni ato."
Një metodë tjetër trajtimi është Terapia Sistemike e Desensitizimit . Ky është një lloj terapie ekspozimi . Është treguar se ndihmon shumë njerëz të kapërcejnë fobitë specifike.
Terapia e ekspozimit:
- Do të mësoheni të menaxhoni simptomat tuaja duke përdorur teknika relaksimi , siç janë ushtrimet e frymëmarrjes së thellë dhe meditimi.
- Pak nga pak, ju ekspozoheni gradualisht ndaj idesë së krijimit të një lidhjeje. Kjo do të thotë që nuk ju kërkohet të bëni diçka të madhe menjëherë, por filloni me hapa të vegjël.
- Do t'ju jepen detyra nga bota reale për t'ju ndihmuar të kapërceni frikën tuaj nga angazhimi në një marrëdhënie afatgjatë.
Cilat janë ndërlikimet e mundshme të Gamofobisë?
Distancimi i vazhdueshëm nga njerëzit që doni dhe shmangia e marrëdhënieve mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Mund të përjetoni situata si këto:
- Depresioni dhe mendimet vetëvrasëse.
- Mosfunksionim erektil (për burrat)
- Ankthi dhe sulmet e panikut.
- Çrregullim nga përdorimi i substancave. Disa njerëz drejtohen në rrugë të gabuara për t'i shpëtuar kësaj frike.
Kur duhet të shkoj te mjeku?
Nëse përjetoni ndonjë nga këto gjëra, patjetër që duhet të vizitoni një mjek:
- Nëse ndodhin sulme paniku.
- Nëse keni ankth të vazhdueshëm që ndërhyn në jetën e përditshme ose gjumin.
- Nëse ka shenja të depresionit ose problemeve të abuzimit me substanca .
Çfarë pyetjesh duhet t'i bëj mjekut tim?
Kur shkoni te mjeku, është mirë të bëni pyetje të tilla:
- Çfarë më shkakton këtë fobi?
- Cili është trajtimi më i mirë për mua?
- A duhet të kërkoj psikoterapi?
- Sa kohë do të më duhet t'i nënshtrohem trajtimit?
- A duhet të shqetësohem për ndërlikimet?
Më në fund, mbani mend këtë (Mesazh për t'u marrë me vete)
Është normale që të gjithë ne të kemi pak dyshim dhe hezitim (të njohur edhe si 'këmbë të ftohta') kur hyjmë në një marrëdhënie. Megjithatë, për dikë me gamofobi, kjo frikë mund të jetë aq intensive sa mund ta paralizojë. Kjo do të thotë që frika i pengon ata të çojnë përpara një marrëdhënie dhe të krijojnë lidhje të thella me të tjerët.
Nëse jeni lënduar më parë, gamofobia mund të jetë një mënyrë për të mbrojtur veten nga kalimi përsëri nëpër të njëjtën dhimbje. Por mos harroni, ajo mund të kapërcehet. Një terapist i kualifikuar mund t'ju ndihmojë të kapërceni këtë frikë. Me kalimin e kohës, edhe ju mund të jeni në një marrëdhënie të lumtur dhe të qëndrueshme. Mos kini kurrë frikë të kërkoni ndihmë. Nuk jeni vetëm.
Gamofobia , frika nga angazhimi, frika nga martesa, ankthi, fobia, psikoterapia
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න