A është shqyer muskuli i kofshës së pasme në pjesën e prapme të kofshës? Le të flasim për këtë dëmtim të kofshës së pasme!

A jeni tifoz i sportit? Ndoshta luani kriket, futboll, ose ndoshta ju pëlqen të vraponi dhe të kërceni. A ju ka ndodhur ndonjëherë një dhimbje e papritur e fortë në pjesën e prapme të kofshës ndërsa luani një sport? Apo ju ka ndodhur kjo gjatë aktiviteteve tuaja të përditshme? Shumë njerëz e kanë përjetuar këtë. Zakonisht e quajmë këtë "tërheqje e muskulit të kofshës së pasme". Emri mjekësor për këtë gjendje është `(Dëmtim i muskulit të kofshës së pasme)`. Ky është një dëmtim i zakonshëm për atletët. Pra, sot do të flasim për gjithçka rreth tij.

Thënë thjesht, çfarë është një dëmtim i kofshës së pasme të kofshës?

Në rregull, le të shohim së pari se çfarë janë këto "muskuj të kofshës së pasme". Ne i quajmë muskujt e "muskujve të kofshës së pasme", tre grupe të mëdha muskujsh në pjesën e prapme të kofshës. Këta muskuj ndihmojnë në shumë nga gjërat që bëni me këmbët tuaja, për shembull, ecjen, vrapimin, kërcimin dhe përkuljen. Këta muskuj thithin shumë nga forca që gjenerohet kur vrapojmë dhe kërcejmë, dhe gjithashtu i japin trupit tonë shpejtësi.

Pra, nëse ndodh papritur një forcë ose tërheqje që është shumë e madhe për t’u përballuar nga këta muskuj, fibrat delikate në ato muskuj mund të shtrihen dhe të këputen. Kjo është ajo që ne e quajmë `(Dëmtim i Kryqit të Mushkës)` ose `(Tendosje e Kryqit të Mushkës`. Është si një llastik që këputet kur tërhiqet shumë fort.

Si matet ashpërsia e këtij çrregullimi?

Jo të gjitha shtrembërimet janë njësoj. Disa janë shumë të lehta dhe shërohen brenda pak ditësh. Disa janë shumë serioze dhe mund të duhen muaj për t'u shëruar. Kjo është arsyeja pse mjekët e ndajnë gjendjen në tre kategori kryesore, ose gradë, bazuar në ashpërsinë e gjendjes.

Cilat janë simptomat kryesore të kësaj?

Nëse dyshoni se keni një dëmtim të kofshës së pasme, kini kujdes për këto simptoma. Jo të gjithë do t'i kenë të gjitha këto simptoma. Varet nga ashpërsia e dëmtimit.

• Dhimbje në pjesën e prapme të kofshës: Kjo është simptoma kryesore. Kjo dhimbje rritet kur lëvizni këmbën, përpiqeni të vraponi ose përkuleni.
• Ënjtje: Zona e dëmtuar do të fillojë të fryhet shpejt.
• Mavijosje: Pas disa orësh ose të nesërmen, lëkura përreth dëmtimit mund të marrë ngjyrë blu ose vjollcë. Kjo për shkak të gjakderdhjes së brendshme.
• Ndjesia ose dëgjimi i një tingulli "klik": Në lëndime të rënda (Grada 2 dhe 3), një tingull "klik" mund të dëgjohet nga brenda ndërsa tendoni këputet.
• Spazma muskulore: Muskujt mund të ndihen papritmas të tendosur dhe të dridhen.
• Dobësi në këmbë: Aftësia për të mbajtur peshë në këmbë, për të vrapuar ose për të kërcyer zvogëlohet.
• Ndjesia si një nyjë: Ndonjëherë, mishi i shqyer mund të ndihet si një nyjë që ngjitet së bashku dhe ngec në dorë.
• Dhimbje kur jeni ulur: Disa njerëz mund të përjetojnë dhimbje në zonën ku takohen vithet dhe kofshët, veçanërisht kur janë ulur.

Pse e kemi këtë lloj çrregullimi?

Thënë thjesht, ky dëmtim mund të ndodhë sa herë që muskujt e kofshës së pasme janë nën tendosje ose tension të tepërt. Imagjinoni sikur papritmas filloni të vraponi shpejt, ose papritmas e zgjasni këmbën për të shkelmuar një top. Kjo është kur ndodh më shpesh.

Ekzistojnë disa faktorë të tjerë rreziku që ndikojnë në këtë:

• Fillimi i ushtrimeve pa u ngrohur siç duhet: Nëse muskujt nuk përgatiten siç duhet para ushtrimeve, domethënë nëse nuk ngrohen, ka më shumë të ngjarë të tërhiqen.
• Mungesa e fleksibilitetit të muskujve: Disa njerëz kanë muskuj të tendosur që mund të tërhiqen lehtësisht.
• Rritje e menjëhershme e ushtrimeve: Ky rrezik është më i lartë nëse nuk jeni ushtruar për një kohë dhe më pas filloni papritur të ushtroni me intensitet të lartë.
• Çekuilibri i muskujve: Ndonjëherë, kur muskujt në pjesën e përparme të kofshës (Kuadriceps) janë shumë të fortë dhe muskujt e kofshës së pasme janë shumë të dobët, çekuilibri midis këtyre muskujve mund të çojë në dëmtime të kofshës së pasme.
• Rëniet dhe rrëshqitjet: Nëse rrëshqet në akull ose në ujë dhe papritmas i çani këmbët, mund t’i këputni plotësisht muskujt e kofshës së pasme.

Si e gjen këtë një mjek?

Kur shkoni për të parë një mjek, gjëja e parë që ai ose ajo do t'ju pyesë është se si ndodhi, çfarë lloj dhimbjeje keni, a është e fryrë, a është blu, etj. Është shumë e rëndësishme t'u tregoni saktësisht se çfarë po bënit kur patët dëmtimin.

Pastaj mjeku do të ekzaminojë këmbën tuaj.

• Kontrolloni për ënjtje dhe zona blu.
• Ata prekin dhe ndiejnë saktësisht vendin ku është dhimbja.
• Do t'ju kërkohet të përkulni dhe të shtrini këmbën në drejtime të ndryshme. Kjo do t'ju japë një ide për forcën dhe gamën e lëvizjes së muskujve të kofshës së pasme.

Shumicën e kohës, vetëm ky ekzaminim fizik mund t'ju japë një ide të mirë për dëmtimin. Megjithatë, nëse dëmtimi duket serioz, ose nëse ekziston dyshimi për një frakturë, mjeku juaj mund t'ju referojë për analiza të mëtejshme.

• Skanimi me ultratinguj: Kjo mund të shohë qartë se sa është grisur mishi dhe nëse ka ndonjë grumbullim gjaku.
• Skanimi MRI: Kjo është e vetmja mënyrë për të parë qartë dhe saktë dëmtimin e muskujve.
• Rreze X: Kur mishi tërhiqet, një pjesë e vogël e kockës me të cilën është ngjitur mund të shkëputet. Nëse ka ndonjë dyshim për një frakturë të tillë, mund të urdhërohet një radiografi.

Si trajtohet?

Metoda e trajtimit varet nga ashpërsia (grada) e dëmtimit tuaj. Lëndimet e lehta (Grada 1) mund të trajtohen në shtëpi. Megjithatë, lëndimet serioze (Grada 2 dhe 3) kërkojnë patjetër trajtim mjekësor.

Gjëra që mund të bëni në shtëpi - Metoda RICE

Është shumë e rëndësishme t’i bëni këto gjëra brenda 48-72 orëve të para të lëndimit. Ne e quajmë këtë edhe metoda `RICE`.

• R - Pushim: Kjo është gjëja më e rëndësishme. Jepini këmbës pushim. Mos bëni asgjë që shkakton dhimbje. Mos vraponi, mos kërceni ose mos ngrini pesha.
• I - Akulli: Për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen, mbështillni një pako akulli me një leckë dhe vendoseni në zonën e dëmtuar për 15-20 minuta. Bëjeni këtë disa herë në ditë, çdo 2-3 orë. Mos e vendosni kurrë akullin direkt në lëkurë.
• C - Kompresim: Për të kontrolluar ënjtjen, vendosni një fashë elastike të fortë. Por mos e vendosni aq fort sa të ndërpresë rrjedhjen e gjakut. Nëse këmba juaj mpihet ose ndryshon ngjyrë, lirojeni pak fashën.
• E - Lartësi: Mbajeni këmbën lart mbi zemrën sa herë që të jetë e mundur. Ngriteni këmbën në një karrige kur jeni ulur ose në një jastëk kur jeni shtrirë. Kjo do të ndihmojë në uljen e ënjtjes.

Përveç kësaj, mund të merrni qetësues kundër dhimbjeve siç përshkruhet nga mjeku juaj.

Trajtim mjekësor

• Fizioterapia (PT): Kjo është shumë e rëndësishme për lëndimet serioze. Një fizioterapist do t'ju mësojë ushtrimet e duhura. Këto ushtrime mund të rindërtojnë gradualisht forcën dhe fleksibilitetin e muskujve.
• Metoda MEAT: Ndonjëherë, pas metodës RICE, mjeku mund t'ju thotë të ndiqni metodën `MEAT (Lëvizje, Ushtrime, Analgjezi, Terapi)`. Kjo do të thotë që ju kontrolloni dhimbjen dhe gradualisht filloni të lëvizni dhe të bëni ushtrime. Por kjo duhet të bëhet vetëm sipas udhëzimeve të mjekut.
• Ndërhyrja kirurgjikale: Kjo është rrallë e nevojshme. Në një dëmtim të 'Gradës 3', që do të thotë se tendoni është shqyer plotësisht ose është shkëputur nga kocka, mund të kërkohet ndërhyrje kirurgjikale për ta rilidhur atë.

Kur duhet patjetër të vizitoni një mjek?

Nëse është vetëm një shtrembërim i thjeshtë, dhimbja duhet të zhduket brenda pak ditësh. Por në një rast si ky, duhet patjetër të vizitoni një mjek.

• Nëse keni dhimbje aq të forta sa nuk mund të ecni.
• Nëse zona e dëmtuar është shumë e ënjtur dhe është kthyer në blu të errët.
• Nëse këmba juaj ndjen ndjesi shpimi gjilpërash ose nuk keni ndjesi.
• Nëse keni dëgjuar një tingull "tak".
• Nëse dhimbja nuk zhduket pas disa ditësh trajtimi në shtëpi.

Sa kohë do të duhet që kjo të shërohet plotësisht?

Koha që duhet që kjo të ndodhë varet tërësisht nga ashpërsia e çrregullimit.

• Klasa 1: Mund të përmirësohet brenda rreth një ose dy javësh.
• Shkalla 2: Mund të zgjasë nga disa javë deri në një ose dy muaj.
• Grada 3: Mund të duhen disa muaj për t’u shëruar plotësisht. Nëse kërkohet ndërhyrje kirurgjikale, mund të duhet edhe më shumë kohë.

Gjëja më e rëndësishme është të merrni kohën tuaj dhe t'i jepni trupit tuaj kohë të shërohet. Mos u ktheni te vrapimi ose të luani sporte derisa mjeku ose fizioterapisti juaj të thotë: "Në rregull, mund ta bësh tani". Nëse nxitoni, ka më shumë të ngjarë të lëndoheni përsëri. Nëse e bëni këtë, mund të jetë më keq se dëmtimi fillestar.

Gjatë periudhës së shërimit, duhet të filloni gradualisht ushtrimet. Mund të filloni me ecje fillimisht, pastaj me vrapim. Çdo gjë duhet të bëhet në një nivel që nuk shkakton dhimbje.

Dëmtim i muskulit të kofshës, tendosje e muskulit të kofshës, dhimbje kofshe, lëndime sportive, lëndime sportive në sinhala, trajtimi i muskulit të kofshës në sinhala, tendosje e muskulit të kofshës, metoda RICE