Ne ecim, vrapojmë, përkulemi për të marrë diçka në dysheme, ngrihemi nga një karrige, ulemi... Sa gjëra bëjmë çdo ditë? Ne i bëjmë të gjitha këto lëvizje shumë lehtë. Por sot do të flasim për një nyje shumë të rëndësishme dhe shumë të fortë në trupin tonë që na ndihmon nga e gjithë kjo. Kjo është nyja e legenit, ose siç e njohim të gjithë, 'nyja e legenit'.
Thënë thjesht, çfarë është kjo nyje e hipit?
Nyja e legenit është vendi ku kocka e kofshës (kocka më e gjatë në kofshë) lidhet me legenin, kornizën e madhe kockore rreth belit. Në fakt, është nyja e dytë më e madhe në trupin tonë, pas nyjës së gjurit.
Ajo që është e veçantë në lidhje me këtë nyje është se është një 'nyjë topi dhe fole'. Imagjinoni një pjesë të rrumbullakët si një top i mbërthyer në një hapësirë të rrumbullakët bosh si një kupë. Kështu është ndërtuar kjo nyje. Pjesa në formë topi në majë të kockës së kofshës (femur) futet në një fole në formë kupe në legenin tuaj. Kjo është arsyeja pse ne mund të rrotullohemi, përkulemi dhe zgjasim këmbët në pothuajse çdo drejtim.
Në mjekësi, ky nyje emërtohet për këtë lidhje. Ne e quajmë pjesën e ngjashme me kupën e legenit acetabulum. Kocka e kofshës quhet femur. Pra, meqenëse këto të dyja bashkohen, ky nyje quhet edhe 'nyja acetabulofemorale'. Por kur flasim, duhet të themi vetëm 'nyja e legenit' ose 'nyja e legenit'.
Pra, çfarë shërbimi i ofron kjo nyje trupit tonë?
Ky nuk është vetëm një vend ku takohen dy kocka. Nyja e legenit kryen një funksion shumë të rëndësishëm për trupin tonë.
- Mbajtja e peshës së të gjithë trupit: Kur qëndrojmë në këmbë, ecim ose vrapojmë, këto dy nyje të legenit mbajnë të gjithë peshën e pjesës së sipërme të trupit tonë dhe e shpërndajnë atë në këmbë. Imagjinoni sa përgjegjësi e madhe është kjo.
- Na ndihmon të ruajmë ekuilibrin: Kur qëndrojmë në njërën këmbë, ecim ose anohemi në njërën anë, kjo nyje, së bashku me muskujt përreth saj, luan një rol të madh në mbajtjen e ekuilibrit tonë dhe në mosrrëzimin.
- Lejimi i lëvizjes së këmbëve: Ky është përfitimi që të gjithë e ndiejmë më shumë. Natyra "top dhe fole" e këtij nyje na lejon të kemi një gamë të gjerë lëvizjesh.
- Ngritni këmbët përpara (përkulje)
- Zgjatni këmbët prapa (Zgjatje)
- Rrotulloni këmbët dhe vithet nga njëra anë në tjetrën (Rrotullim)
- Rrotulloni këmbët në një rreth (Circumduction)
Thënë thjesht, kjo nyje e hipit është e përfshirë në pothuajse çdo lëvizje që përdor këmbët ose ijet tuaja.
Cilat janë përbërësit e nyjes së hipit?
Kjo nyje e mrekullueshme përbëhet nga disa pjesë. Secila pjesë kryen funksionin e vet specifik, prandaj ne mund të ecim dhe të vrapojmë pa probleme. Le të hedhim një vështrim se cilat janë këto pjesë.
| Pjesë e nyjes | Përshkrimi dhe funksioni |
|---|---|
| Kockat | Ky nyje formohet nga bashkimi i femurit dhe legenit. Këto janë struktura bazë e nyjes. |
| Kërc | Pjesa sferike dhe fole e kockës së kofshës dhe zgavra e legenit janë të mbuluara me këtë ind të lëmuar dhe të shndritshëm të quajtur kërc. Ashtu si yndyra në motorin e një makine, ajo lejon që dy kockat të lëvizin pa probleme pa fërkuar me njëra-tjetrën. Gjithashtu vepron si një 'amortizues', duke thithur goditjet kur kërcejmë dhe vrapojmë. |
| Muskujt | Përreth nyjes së legenit ka shumë muskuj shumë të fortë. Këta janë ata që e lëvizin dhe e stabilizojnë nyjen. Kryesorët janë muskujt glutealë, aduktorët, muskujt iliopsoas, kuadricepsët dhe muskujt e kofshës së pasme. |
| Ligamentet | Këto janë si shirita të fortë elastikë që lidhin kockat së bashku, duke e mbajtur nyjen të qëndrueshme dhe duke e parandaluar atë të rrëshqasë. |
| Tendonët | Edhe këto janë shirita si ligamentet. Por këto lidhin muskujt me kockat. Kur një muskul tkurret, kjo forcë transmetohet në kockë dhe lëvizja ndodh përmes këtyre tendinave. |
| Nervat | Nyja e legenit merr ndjesi nga tre nerva kryesorë. Domethënë, ajo ndjen gjëra të tilla si dhimbja dhe prekja. Ato janë nervi femoral, nervi obturator dhe nervi gluteal superior. |
Cilat janë sëmundjet dhe çrregullimet e zakonshme që prekin nyjen e hipit?
Edhe pse nyja e legenit është normalisht shumë e fortë dhe e qëndrueshme, ajo mund të dëmtohet nga gjendje të ndryshme mjekësore dhe aksidente. Sa më shumë ta përdorim këtë nyjë, aq më shumë ka gjasa që të zhvillojmë probleme.
Gjëja më e rëndësishme është që, nëse keni ndonjë dhimbje ose shqetësim të vazhdueshëm në nyjen e legenit, mos e injoroni atë. Kërkimi i ndihmës mjekësore në kohë mund të parandalojë një problem të madh.
Le të shohim se cilat janë problemet më të zakonshme.
| Lloji i problemit | Përshkrimi |
|---|---|
| Kushtet | |
| Artriti i hipit | Ky është problemi që kanë shumë njerëz. Ne e quajmë 'konsumim i kyçeve'. Ndërsa plakemi, ajo shtresë e kërcit për të cilën folëm konsumohet. Kjo quhet osteoartrit. Kjo shkakton dhimbje, ngurtësim dhe vështirësi në lëvizjen e kyçit. |
| Osteoporoza | Kjo ndodh kur kockat dobësohen, bëhen të zbrazëta nga brenda dhe thyhen lehtë. Shumicën e kohës, në fillim nuk ka simptoma. Edhe një rënie e vogël mund të shkaktojë frakturë të legenit. Nëse jeni mbi 50 vjeç, ose nëse dikush në familjen tuaj e ka këtë gjendje, është mirë të flisni me mjekun tuaj për një test të dendësisë së kockave. |
| Displazia e hipit | Kjo është një gjendje që ndodh shpesh tek fëmijët e vegjël. Kjo ndodh kur topi dhe zgavra e nyjes së legenit nuk bashkohen siç duhet dhe janë pak të lirshme. Nëse nuk diagnostikohen dhe trajtohen herët, gjendje si artriti mund të zhvillohen më vonë në jetë. |
| Lëndime | |
| Dhimbje të legenit | Kjo është veçanërisht e zakonshme tek atletët. Nëse vraponi ose kërceni papritur dhe e tendosni shumë një muskul rreth ijeve tuaja, ai mund t'i këputë fibrat. Ne e quajmë këtë një 'nerv të tendosur'. |
| Bursiti i hipit | Bursat janë qeska të vogla të mbushura me lëng që rrethojnë nyjet. Ato ndihmojnë në zvogëlimin e fërkimit midis muskujve, tendinave dhe kockave. Nëse njëra prej këtyre bursave irritohet ose dëmtohet në ndonjë mënyrë, ajo mund të inflamohet dhe të shkaktojë dhimbje. Kjo quhet bursit. |
| Ijet e zhvendosura | Nëse aplikohet shumë forcë, si në një aksident të rëndë me makinë, pjesa e femurit në formë topi mund të dalë nga zgavra e legenit. Kjo është një gjendje shumë e dhimbshme që kërkon trajtim urgjent. |
| Ije e thyer | Një rënie ose aksident mund të thyejë pjesën e sipërme të legenit ose kockën e kofshës. Kjo është veçanërisht serioze për dikë mbi moshën 65 vjeç që ka osteoporozë. Ky lloj frakture mund të ndodhë edhe nëse është diçka aq e thjeshtë sa një rrëshqitje dhe rënie në banjo. |
Si ta dalloni një problem me nyjen e legenit?
Të gjithë përjetojnë dhimbje dhe dhembje të lehta herë pas here. Është normale të ndiheni pak të ngurtësuar kur zgjoheni pasi keni qëndruar ulur gjithë ditën. Megjithatë, nëse një ose më shumë nga simptomat e mëposhtme vazhdojnë për më shumë se një ose dy javë, mos e injoroni.
- Dhimbje në ije: Kjo dhimbje mund të vijë nga pjesa e brendshme e ijes, ijëve, vitheve ose poshtë kofshës.
- Ngurtësi e kyçeve: Një ndjesi ngurtësimi në kyç, qoftë kur zgjoheni në mëngjes, pasi keni qenë në të njëjtin pozicion për një farë kohe, ose kur lëvizni.
- Ënjtje: Zona përreth kyçit fryhet dhe ndihet e ngrohtë në prekje.
- Vështirësi në lëvizje: Pamundësia për të lëvizur këmbën aq lehtë dhe pa probleme sa më parë. Vështirësi në veshjen e këpucëve dhe çorapeve, si dhe në mbajtjen e këmbës lart.
Nëse keni këto simptoma dhe kjo po ju vështirëson edhe kryerjen e detyrave të përditshme, sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj. Ai ose ajo do t'ju ekzaminojë, do t'ju bëjë analiza si rreze X nëse është e nevojshme, do të përcaktojë saktësisht se çfarë nuk shkon me ju dhe do t'ju përshkruajë trajtimin e nevojshëm.
Edhe kur nuk mendojmë për këtë, edhe kur jemi duke fjetur, nyja e legenit funksionon si një mbështetje për trupin tonë. Është një nga nyjet më të mëdha dhe më të forta në trupin tonë. Kjo nyje është mjaft e fortë për të na mbështetur gjatë gjithë jetës sonë. Megjithatë, mund të preket nga aksidentet dhe gjendje të ndryshme mjekësore. Kështu që nuk keni pse të jetoni me shqetësime dhe dhimbje. Nëse mendoni se nyja juaj e legenit nuk është aq e fortë ose e qëndrueshme sa ishte më parë, vizitoni një mjek. Pastaj mund të merrni ndihmën që ju nevojitet për t'u shëruar përsëri.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Nyja e legenit është një nyje shumë e fortë 'sferike dhe fole' që lidh kockën e kofshës me legenin.
- Ky nyje është thelbësore për mbështetjen e peshës së trupit tonë, ruajtjen e ekuilibrit dhe të gjitha lëvizjet kryesore të këmbëve.
- Nëse simptoma të tilla si dhimbja, ngurtësimi, ënjtja ose vështirësia në lëvizjen e legenit vazhdojnë për më shumë se një ose dy javë, mos e injoroni dhe vizitoni menjëherë mjekun tuaj.
- Gjendje të tilla si osteoartriti, osteoporoza, si dhe lëndime të tilla si tendosjet dhe frakturat e muskujve, zakonisht mund të ndikojnë në nyjen e legenit.
- Kujdesuni për nyjet tuaja. Nëse keni ndonjë problem, kërkimi i këshillave mjekësore herët mund t'ju ndihmojë të merrni diagnozën dhe trajtimin e duhur, si dhe të parandaloni probleme serioze.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න