A e keni parë ndonjëherë analizën tuaj të gjakut, ose profilin e lipideve? Kur e shikoni, ndihemi shumë të lumtur kur shohim se niveli i "kolesterolit të mirë" (HDL) është më i lartë se niveli normal, apo jo? "Ah... nuk ka asgjë të keqe me zemrën, kam shumë kolesterol të mirë", mendojmë. Ne të gjithë mendojmë se sa më i lartë të jetë ky HDL, aq më mirë për trupin tonë, veçanërisht për zemrën. Megjithatë, mund të habiteni kur të mësoni se ekziston një anë tjetër e historisë që ne nuk e dimë.
Çfarë është ky zbulim i ri?
Kohët e fundit, një studim i gjerë i kryer nga një grup studiuesish në Universitetin Monash në Australi ka zbuluar diçka shumë të rëndësishme. Ky studim përfshinte më shumë se 18,000 njerëz mbi moshën 65 vjeç. Pra, kjo nuk është diçka që mund të merret lehtë.
Në këtë studim, ata zbuluan se njerëzit me nivele anormalisht të larta të 'kolesterolit të mirë' (HDL) ishin në një rrezik më të lartë për të zhvilluar demencë . Thënë thjesht, edhe pse më parë mendonim se ishte i mirë, duket se të kesh shumë prej tij nuk është domosdoshmërisht e mirë për shëndetin e trurit.
Çfarë është kolesteroli HDL? Pse quhet 'i mirë'?
Për ta kuptuar këtë siç duhet, së pari duhet të dimë se çfarë është HDL. Mendoni për enët e gjakut në trupin tonë si rrugë. Ndonjëherë, 'kolesteroli i keq' (LDL) mund të grumbullohet në këto rrugë dhe t'i bllokojë ato. Ky është shkaku rrënjësor i sëmundjeve si sëmundjet e zemrës.
HDL është si një 'mbledhës mbeturinash' që pastron këto rrugë. Domethënë, HDL largon kolesterolin e keq të padëshiruar që është grumbulluar në enët e gjakut dhe e çon atë përsëri në mëlçi. Kjo është arsyeja pse ne e quajmë HDL 'kolesterol i mirë' sepse ndihmon në mbajtjen e enëve të gjakut të pastra.
Në përgjithësi, një nivel i HDL-së midis 40-60 mg/dL për një burrë të rritur të shëndetshëm dhe 50-60 mg/dL për një grua konsiderohet optimal.
Lidhja midis niveleve të “larta” të HDL dhe demencës
Tani le të shohim disa nga të dhënat nga ai studim. Ata thonë se një nivel i HDL-së më shumë se 80 mg/dL konsiderohet 'i lartë'. Lidhja midis këtyre niveleve dhe rrezikut të demencës është shumë e qartë.
| Niveli i kolesterolit HDL (mg/dL) | Rreziku i demencës |
|---|---|
| Diapazoni optimal | Rreziku Bazë |
| Mbi 80 mg/dL (Shumë e Lartë) | Një rrezik i rritur prej 27%. |
| Personat mbi 75 vjeç dhe mbi 80 mg/dL | Një rrezik i rritur prej 42%. |
Pra, çfarë është Demenca?
Thënë thjesht, demenca është një term i përgjithshëm për një sërë gjendjesh që ndodhin me moshën dhe dëmtojnë gradualisht funksionin e trurit. Simptomat kryesore janë:
- Humbja e kujtesës
- Vështirësi në të folur
- Aftësi e zvogëluar për zgjidhjen e problemeve
- Vështirësi në të menduar deri në atë pikë sa nuk mund të kryesh detyra të përditshme
Lloji më i zakonshëm i demencës midis këtyre është sëmundja e Alzheimerit .
Pse rritja e HDL-së është problem?
Mund të pyesni veten: "Si mund të jetë problem një rritje e diçkaje të mirë?" Shpjegimi i studiuesve për këtë është se ky nivel anormalisht i lartë i HDL-së nuk shkaktohet nga të ushqyerit e shëndetshëm, siç mund të mendojmë. Përkundrazi, mund të jetë një simptomë e një problemi tjetër metabolik në trup, siç është diabeti.
Ashtu si shumë ujë mund të shkaktojë përmbytje, shumë nga diçka e mirë mund ta nxjerrë trupin nga ekuilibri. Nivelet e larta të HDL mund të jenë një shenjë se metabolizmi i kolesterolit në trup nuk po funksionon siç duhet.
Pra, çfarë duhet të bëj tani?
Pasi ta lexoni këtë, mund të ndiheni të frikësuar. Por mos u shqetësoni. Le ta kuptojmë këtë siç duhet.
1. Mos u shqetësoni: Ky është vetëm një studim. Shkencëtarët thonë se nevojiten më shumë kërkime për ta konfirmuar këtë. Pra, mos u shqetësoni për nivelet e HDL-së vetëm sepse e shihni këtë.
2. Flisni me mjekun tuaj: Nëse analiza juaj e fundit e gjakut tregon se niveli i HDL-së është shumë më i lartë se 80 mg/dL, mos u frikësoni, por flisni me mjekun tuaj të familjes. Ai ose ajo do të marrë në konsideratë shëndetin tuaj të përgjithshëm (sëmundje të tjera, ilaçe, histori mjekësore familjare) dhe do t'ju japë këshillat e nevojshme.
3. Mos merrni vendime vetëm: Mos lexoni kurrë një artikull si ky dhe mos merrni vendime vetëm, duke ndaluar ilaçet që ju ka përshkruar mjeku ose duke ndryshuar trajtimin tuaj. Kjo është shumë e rrezikshme .
4. Stili i jetesës i ekuilibruar: Së fundmi, gjëja më e mirë për shëndetin e zemrës, si dhe për shëndetin e trurit, është të ruani një stil jetese të ekuilibruar. Një dietë e mirë ushqyese, ushtrime të rregullta , gjumë i mjaftueshëm dhe mirëqenia mendore janë shumë të rëndësishme për këtë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- HDL është një lloj 'kolesteroli i mirë' që është thelbësor për trupin tonë. Por si çdo gjë tjetër, nivelet anormalisht të larta të tij mund të jenë problem.
- Sipas një studimi të kohëve të fundit, nivelet e HDL-së mbi 80 mg/dL janë zbuluar se rrisin rrezikun e demencës, veçanërisht tek të moshuarit.
- Nivele të tilla të larta të HDL-së shpesh nuk shkaktohen vetëm nga dieta, por më tepër si një simptomë e një problemi tjetër metabolik në trup.
- Nëse niveli juaj i HDL-së është shumë i lartë, është e rëndësishme të mos bëni panik, por ta diskutoni këtë me mjekun tuaj dhe të merrni këshillën e duhur.
- Zgjidhja më e mirë si për shëndetin e zemrës ashtu edhe për shëndetin e trurit është të përvetësoni një stil jetese të ekuilibruar dhe të shëndetshëm.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න