A ju bëjnë të ndiheni në ankth rrahjet e zemrës dhe ankthi? (Rrahjet e zemrës dhe ankthi) - Le të flasim për këtë!

A keni ndjerë ndonjëherë gjoksin tuaj të rrahë vazhdimisht pa ndonjë arsye të veçantë? Sikur sapo të keni vrapuar një distancë të gjatë. Apo ndjeni sikur diçka po rrotullohet brenda gjoksit tuaj, duke anashkaluar një rrahje zemre dhe pastaj duke rrahur përsëri? Kjo është diçka që u ndodh shumë njerëzve. Kjo mund të ndodhë veçanërisht kur ndjeni shumë frikë, presion ose ankth, të cilën ne e quajmë "Ankth". Pra, mos kini frikë. Le të flasim qartë për këtë sot.

Thënë thjesht, çfarë janë këto rrahje të shpejta të zemrës?

Fjala 'Rrahje të zemrës' mund t'i trembë disa njerëz. Por kuptimi më i thjeshtë i kësaj është se filloni ta ndjeni zemrën tuaj të rrahë shumë mirë. Normalisht, ne nuk e ndiejmë zemrën tonë të rrahë. Por në këtë kohë,

• Zemra mund të ndihet sikur po rreh fort dhe shpejt .
• Mund të ndjeni sikur një flutur fluturon në gjoksin tuaj .
• Rrahjet e zemrës mund të ndihen sikur kërcejnë një herë dhe pastaj rrahin më shpejt herën tjetër .
• Mund të ndihet sikur zemra juaj po rreh në mënyrë të çrregullt , duke rrahur më shpejt, pastaj më ngadalë dhe pastaj përsëri më shpejt.

Kjo ndjesi mund të ndodhë në gjoks, qafë ose fyt. Ndonjëherë zhduket brenda pak sekondash. Herë të tjera mund të zgjasë për minuta.

Pse ankthi shkakton dhimbje gjoksi? Cila është lidhja?

Imagjino sikur po ecën në rrugë dhe një qen i madh papritmas të sulmon. Çfarë të ndodh? Ndihesh i ftohtë, djersitesh dhe gjoksi fillon të të rrahë fort, apo jo? Ky është mekanizmi mbrojtës natyror i trupit tonë. Ne e quajmë "përgjigje lufto ose ik".

Kur ndiheni të frikësuar, të shqetësuar ose të stresuar, truri juaj mendon se jeni në rrezik. Në atë kohë, truri i dërgon sinjale trupit për t'u përgatitur për t'u përballur me atë "rrezik". Në të njëjtën kohë, trupi ynë çliron hormone si adrenalina . Një nga funksionet kryesore të këtyre hormoneve është përshpejtimi i rrahjeve të zemrës. Kjo ndodh sepse ato pompojnë gjak dhe oksigjen në muskujt e trupit shpejt, duke ju dhënë energji për të luftuar ose për të ikur.

Pra, kjo është ajo që ndodh kur keni "(Ankth)". Qoftë një problem në punë, një provim apo frikë nga të folurit para njerëzve, truri juaj mund ta sinjalizojë atë si një "rrezik". Pastaj aktivizohet përgjigja "(Lufto ose Ik)", rritet adrenalina dhe gjoksi juaj fillon të rrahë më shpejt.

Kur duhet të shqetësohemi për dhimbjen në gjoks?

Edhe pse dhimbja në gjoks e shkaktuar nga ankthi zakonisht nuk është e rrezikshme, jo të gjitha dhimbjet në gjoks shkaktohen nga ankthi. Ndonjëherë mund të jenë shenjë e një problemi shëndetësor. Prandaj, nëse keni ndonjë nga simptomat e listuara më poshtë së bashku me dhimbjen në gjoks, është e rëndësishme të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Kjo do të thotë të shkoni në Departamentin e Urgjencës së spitalit më të afërt (UR) sa më shpejt të jetë e mundur.

Shkaqe të tjera të dhimbjes në gjoks pa ankth

• Probleme me ritmin e zemrës (aritmi): Për shembull, gjendje si `(Fibrilacioni Atrial - Aficiali Afik)`.
• Miokarditi: Inflamacion i muskulit të zemrës për shkak të një infeksioni viral.
• Probleme me tiroiden: Sidomos hipertiroidizmi.
• Probleme strukturore të zemrës: Gjëra të tilla si sëmundja e valvulave të zemrës.
• Shkaqe të tjera: konsumimi i tepërt i kafeinës (kafe, çaj) ose alkoolit, disa ilaçe, anemia (mungesë gjaku).

Si e diagnostikon mjeku këtë gjendje?

Kur të shkoni të vizitoni një mjek për të folur për këtë, ai ose ajo së pari do të flasë me ju plotësisht. Nuk ka nevojë të keni frikë. Jini të qartë për mënyrën se si ndiheni. Mjeku mund t'ju pyesë gjëra të tilla si:

• Sa kohë ke që e ndjen këtë dhimbje në gjoks? Sa kohë ka kaluar? Sa herë në ditë e ndjen?
• Si ndiheni para se të ndodhë kjo? A ndiheni të frikësuar apo në ankth?
• Çfarë ilaçesh (duke përfshirë vitaminat dhe kurat bimore) merrni?
• Cilat janë zakonet tuaja të të ngrënit? Sa kafe, çaj dhe pije energjike pini? A pini alkool?
• A ka ndonjë në familjen tuaj sëmundje të zemrës?

Pastaj, mjeku do të vendosë një stetoskop në gjoksin tuaj dhe do ta ekzaminojë atë. Nëse është e nevojshme, ai ose ajo mund të urdhërojë teste shtesë për të përcaktuar shkakun e saktë.

• Analizat e gjakut: Kontrolloni për anemi, nivelet e hormoneve të tiroides dhe nivelet e mineraleve si kaliumi (hipokalemia).
• EKG (Elektrokardiogramë): Një test që regjistron aktivitetin elektrik të zemrës. Kjo mund të kontrollojë për çdo anomali në ritmin e zemrës.
• Ekokardiograma (Eko): Ky është një skanim i zemrës. Mund të kontrollojë strukturën e zemrës, funksionin e valvulave dhe sa mirë zemra po pompon gjak.
• Monitori Holter: Ky është një pajisje e vogël që e mbani veshur për një ose dy ditë. Ai regjistron vazhdimisht aktivitetin e zemrës ndërsa kryeni aktivitetet tuaja të përditshme.
• Regjistrues Ngjarjesh: Mund ta përdorni për disa javë. Kur të ndjeni një rrahje zemre, shtypni një buton mbi të dhe një EKG do të regjistrohet në atë kohë.

Si ta trajtojmë dhimbjen në gjoks të shkaktuar nga ankthi?

Pas analizave, nëse mjeku juaj konfirmon se ngushtësia në gjoks është për shkak të "Ankthi", trajtimi do të përqendrohet kryesisht në menaxhimin e gjendjes suaj të "Ankthi". Sepse kur shkaku trajtohet, simptoma (shtrëngimi në gjoks) do të ulet automatikisht.

Psikoterapi

Kjo është një metodë shumë efektive. Ne e quajmë edhe 'Terapi me të folur'. Këtu, ju flisni për problemet tuaja me një këshilltar ose psikiatër të trajnuar, i cili ju ndihmon të identifikoni dhe ndryshoni modelet e të menduarit që po shkaktojnë "Anktin" tuaj. Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT) është një metodë shumë efektive që përdoret zakonisht për këtë.

Medikamente

Në disa raste, mjeku mund të përshkruajë ilaçe për të kontrolluar gjendjen.

• Medikamentet si ilaçet kundër ankthit (anksiolitikët) dhe ilaqet kundër depresionit mund të ndihmojnë në kontrollin e ankthit në planin afatgjatë.
• Medikamente si beta-bllokuesit zvogëlojnë efektet e hormonit adrenalinë, duke kontrolluar simptomat fizike si rrahjet e shpejta të zemrës dhe dridhjet.
• BenzodiazepinatEdhe pse këto lloje ilaçesh ofrojnë lehtësim të shpejtë në raste urgjente, ato duhet të përdoren vetëm shumë rrallë dhe për një periudhë të shkurtër kohore, pasi ato mbartin rrezikun e varësisë.

Ndryshimet në stilin e jetës dhe masat paliative

Përveç ilaçeve, ka shumë gjëra që mund të bëni vetë. Duke i bërë këto pjesë të jetës suaj, mund të kontrolloni më mirë si ankthin ashtu edhe palpitacionet.

Mënyra për të kontrolluar dhimbjen në gjoks menjëherë

Imagjino sikur papritmas ke një atak ankthi dhe gjoksi fillon të të rrahë fort. Mos u frikëso në atë moment, provo të bësh këto gjëra.

• Frymëmarrja e Thellë: Kjo është mënyra më e mirë dhe më e shpejtë. Uluni rehat. Mbyllni sytë. Vendosni njërën dorë në gjoks dhe tjetrën në bark. Merrni frymë ngadalë dhe thellë me hundë (duke numëruar 4). Ndërsa thithni, duhet të ndjeni dorën në bark të lëvizë përpara. Pastaj mbajeni frymën për 1-2 sekonda dhe nxirreni ngadalë me gojë (duke numëruar 6). Bëjeni këtë disa herë dhe do të ndjeni që rrahjet e zemrës suaj gradualisht kthehen në normale.
• Vëmendje e plotë: Kushtojini vëmendje vendit ku ndodheni. Mundohuni të identifikoni 5 gjëra që shihni, 4 tinguj që dëgjoni, 3 gjëra që prekni, 2 gjëra që nuhatni dhe 2 gjëra që shijoni (madje edhe pak ujë). Kjo do ta ndihmojë mendjen tuaj të çlirohet nga frika dhe t'ju kthejë në të tashmen.
• Ujë i ftohtë: Spërkatni pak ujë të ftohtë në fytyrë. Ose pini një gotë me ujë të ftohtë rregullisht. Kjo ndihmon në qetësimin e sistemit nervor.
• Shëtitje: Nëse është e mundur, bëni një shëtitje të shkurtër. Shikoni përreth. Kjo do t'ju shpërqendrojë mendjen.