A vuani nga problemet me sinuset? Ja disa gjëra që mund të bëni në shtëpi!

A keni edhe hundë të bllokuara gjatë gjithë kohës? A ndiheni të rëndë në kokë, a keni dhimbje nën sy dhe në mollëza? A zgjoheni me shumë mukus kur zgjoheni në mëngjes? Këto janë simptomat e problemeve me ' sinuset ' që të gjithë i dimë. Kjo është vërtet bezdisëse dhe mund ta bëjë të vështirë kryerjen e aktiviteteve të përditshme. Por mos u shqetësoni, ka shumë gjëra të thjeshta dhe shumë efektive që mund të bëjmë në shtëpi për këtë. Le të flasim për këtë në detaje sot.

Pse i kemi këto probleme me sinuset?

Para se të flasim për këto kura, le të shohim pse ndodhin këto probleme me sinuset. Thënë thjesht, ka zgavra të vogla ajri brenda kafkës suaj, rreth hundës dhe syve. Këto janë ato që ne i quajmë sinuse. Funksioni i tyre kryesor është të ngrohin dhe lagështojnë ajrin që thithim dhe ta dërgojnë atë në mushkëri.

Por nëse membrana delikate brenda këtyre zgavrave inflamohet ose mbushet me mukus, atëherë shfaqen simptoma si dhimbje koke, dhimbje dhe bllokim nazal. Ne e quajmë këtë gjendje sinusit.

Ka dy arsye kryesore për këtë:

1. Alergjitë: Disa njerëz janë alergjikë ndaj pluhurit, polenit dhe qimeve të kafshëve. Kjo bën që membranat brenda hundës të fryhen dhe të bllokojnë rrugët e kalimit për në zgavrat e sinuseve.

2. Hundë e thatë: Kur hunda është e thatë, mukusi trashet dhe bllokohet, duke e penguar atë të kullojë lehtë. Kjo gjithashtu rrit problemet me sinuset.

Pra, duke i kuptuar këto arsye, le të shohim se çfarë gjërash mund të bëjmë në shtëpi për t'u çliruar nga ky problem.

5 ilaçe të thjeshta që mund t’i bëni në shtëpi

Mund të zgjidhni një ose dy nga këto ilaçe, ose mund t'i provoni të gjitha.

1. Mbajeni mjedisin e shtëpisë pak më të freskët.

Kur ndezim kondicionerin ose përdorim ngrohësin, ajri brenda dhomës bëhet shumë i thatë. Kur ky ajër i thatë hyn në hundë, kanalet nazale thahen dhe mukusi trashet dhe bllokohet. Prandaj, mos e rrisni shumë temperaturën në shtëpi. Në vend që ta ndizni kondicionerin ose ngrohësin deri në pikën ku është sa më e nxehtë të jetë e mundur, është shumë më mirë që hunda ta mbajë pak më të freskët dhe të veshë diçka si një bluzë të hollë nëse është e nevojshme.

Nëse nuk keni gjakderdhje nga hunda ose hundë të bllokuara kur zgjoheni në mëngjes, kjo do të thotë që temperatura e dhomës është në një nivel të mirë.

2. Shtoni lagështi në ajër (Humidify)

Ashtu siç nuk është mirë që ajri të jetë shumë i thatë, nuk është mirë as që lagështia të jetë shumë e lartë. Sepse kur lagështia është mbi 50%, fillojnë të shumohen marimangat e pluhurit dhe myku. Nëse jeni alergjik ndaj tyre, problemet me sinuset mund të përkeqësohen.

Disa njerëz përdorin lagështues/avullues si zgjidhje për këtë. Përdorimi i njërit në dhomën tuaj të gjumit, veçanërisht natën, mund të ndihmojë në parandalimin e tharjes së ajrit. Por mos harroni, duhet ta mbani lagështuesin afër jush. Nuk do të ndihmojë shumë nëse e vendosni në anën tjetër të dhomës. Gjithashtu, këta lagështues duhet të pastrohen çdo ditë, përndryshe bakteret mund të rriten brenda dhe të shkaktojnë sëmundje.

3. Mbajeni shtëpinë të ajrosur mirë.

Në ditët e sotme, shumë shtëpi ndërtohen me dritare dhe dyer të mbyllura dhe me kondicioner të ndezur. Kur kjo ndodh, ajri brenda shtëpisë qarkullon vazhdimisht. Ky ajër i ndenjur nuk është i mirë për dikë me sinuse. Prandaj, është shumë e rëndësishme të hapni pak dritaret në një ditë pak më të freskët dhe me pluhur për të lejuar hyrjen e ajrit të pastër në shtëpi. Megjithatë, nëse jeni alergjik ndaj gjërave si poleni, kini kujdes kur hapni dritaret gjatë kohës kur ka përmbajtje të lartë poleni.

4. Pini shumë ujë dhe shpëlani hundën.

Kjo është gjëja më e thjeshtë dhe më e rëndësishme. Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës. Të paktën 2 litra. Mënyra më e mirë për të kuptuar nëse po pini mjaftueshëm ujë është të shikoni ngjyrën e urinës suaj . Nëse është e verdhë e çelët dhe e kthjellët, do të thotë që po pini mjaftueshëm ujë. Pirja e ujit jo vetëm që e mban trupin tuaj të hidratuar, por gjithashtu ndihmon në hollimin e mukusit në hundë dhe ndihmon që ai të dalë më lehtë.

Më pas bëhet një shpëlarje nazale me tretësirë ​​fiziologjike . Kjo shpëlan mukusin e trashë, pluhurin dhe alergjenët brenda hundës, duke e lënë hundën të pastër.

5. Qëndroni larg gjërave që janë të dëmshme për hundën.

Era dhe tymi i disa gjërave nuk janë aspak të mira për hundët tona. Sidomos nëse keni sinuse, këto probleme vetëm sa do të përkeqësohen.

• Tymi i cigares: Ky është një nga armiqtë më të mëdhenj. Nëse pini duhan, merrni në konsideratë lënien e tij. Nëse dikush në familjen tuaj pi duhan, kërkojini atij të mos pijë duhan brenda shtëpisë.
• Aroma të forta: Disa produkte pastrimi, sprej flokësh, freskues ajri, parfume të forta, spirale kundër mushkonjave dhe tymi i temjanit gjithashtu mund t'ju irritojnë hundën. Nëse këto ju bëjnë të ndiheni në siklet, minimizoni përdorimin e tyre.
• Kafshët shtëpiake: Nëse jeni alergjik ndaj qimeve të qenve ose maces, kjo gjithashtu mund të jetë shkak i sinusitit. Mbajini kafshët shtëpiake të pastra në çdo kohë. Sa më shumë që të jetë e mundur, shmangni hyrjen e kafshëve shtëpiake në dhomën tuaj të gjumit.

A është në rregull t’i bëj këto gjëra? Kur duhet të vizitohem te mjeku?

Këto kura shtëpiake mund të ndihmojnë në kontrollin e gjendjeve të zakonshme të sinuseve. Megjithatë, nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, është thelbësore të vizitoni një mjek pa humbur kohë.

• Dhimbja dhe simptomat e sinuseve vazhdojnë për më shumë se 7-10 ditë.
• Të kesh temperaturë të lartë mbi 38 gradë Celsius (100.4 gradë Fahrenheit).
• Ënjtje dhe dhimbje të forta në fytyrë dhe rreth syve.
• Dhimbje koke e fortë ose ngurtësi e qafës.
• Mukus i trashë i përhershëm me ngjyrë jeshile/të verdhë.

Në raste të tilla, mund të jetë një infeksion bakterial. Mund të kërkojë ilaçe të tilla si antibiotikë të përshkruar nga një mjek. Prandaj, mos u përpiqni ta trajtoni vetë. Gjithmonë kërkoni këshillën e një mjeku të kualifikuar.

Sinus, Sinus, Sinusit, Kongjestion nazal, Dhimbje koke, Mukus, Kura shtëpiake, Shpëlarje nazale, Ujë i kripur, Thithje me avull