A keni edhe ju shqetësime të çuditshme me ngushtësi dhe dhimbje në pjesën e poshtme të barkut? Le të mësojmë rreth kësaj (Dyshemeje pelvike hipertonike)!

A ndjeni ndonjëherë një shtrëngim ose dhimbje në pjesën e poshtme të barkut, domethënë poshtë legenit? Apo përjetoni shqetësim ose dhimbje gjatë urinimit ose shkuarjes në tualet? Ndoshta ndjeni edhe dhimbje gjatë marrëdhënieve seksuale. Mos i shpërfillni këto gjëra si gjëra të rastësishme. Ndoshta arsyeja për këtë është pak më e thellë nga sa mendoni. Kjo është gjendja për të cilën do të flasim sot, e quajtur `(Dysheme pelvike hipertonike)`.

Së pari, le të shohim, çfarë është ky 'dysheme pelvike'?

Në rregull, përpara se të flasim për `(Dyshemenë pelvike hipertonike)`, le të kuptojmë pak se çfarë është kjo `Dysheme pelvike`. Thënë thjesht, është një koleksion muskujsh dhe indi lidhës në pjesën e poshtme të barkut tonë, domethënë brenda ijëve. Si një rrjetë e fortë, ose një legen i vogël, këta muskuj bashkohen për të ngritur dhe mbrojtur organet shumë të rëndësishme në pjesën e poshtme të barkut tonë.

Imagjinoni, kjo është si dyshemeja e shtëpisë sonë. Këto organe janë:

• Fshikëza: Vendi ku ruhet urina .
• Rektumi: Pjesa e fundit e anusit (rektumi): Vendi ku ruhen feçet.
• Tek gratë, mitra dhe vagina .
• Tek burrat, gjëndra e prostatës .

Muskujt e dyshemesë pelvike ndodhen midis kockës pubike përpara, sakrumit në shpinë dhe kockave të shpinës në të dyja anët. Këta muskuj dhe nerva ndihmojnë në kontrollin e urinimit , jashtëqitjes dhe aktivitetit seksual.

Pra, çfarë është kjo gjendje e quajtur "(Dysheme pelvike hipertonike)"?

Tani keni një ide të përafërt se çfarë është 'dyshemeja pelvike'. Në një gjendje të quajtur 'dysheme pelvike hipertonike', muskujt e 'dyshemesë pelvike' janë vazhdimisht të tensionuar, në gjendje spazme ose në tkurrje të vazhdueshme. Kjo do të thotë që këta muskuj nuk janë në gjendje të relaksohen, të lirohen dhe të funksionojnë normalisht.

Imagjinoni, çfarë do të ndodhte nëse do ta mbanit dorën në xhep për një kohë të gjatë? Pas një kohe, dora juaj do të fillonte të dhembte, do të ndihej e mpirë dhe kështu është. Meqenëse këta muskuj janë vazhdimisht të tendosur, ata nuk mund t'i kontrollojnë siç duhet funksionet e tyre, siç është urinimi dhe shkuarja në tualet. Kjo është arsyeja pse dhimbja mund të ndodhë gjatë gjithë kohës, ose mund të ndodhë me aktivitete të caktuara (p.sh., shkuarja në tualet, kryerja e marrëdhënieve seksuale). Gjithashtu mund të shkaktojë vështirësi në urinim , jashtëqitje dhe probleme seksuale. Këto simptoma mund të kenë një ndikim të madh në cilësinë e jetës suaj.

Kush e prek këtë gjendje (dysheme pelvike hipertonike)? Sa e zakonshme është?

Kjo situatë është vërtet për këdo., që do të thotë se mund të ndodhë pavarësisht nga gjinia ose mosha. Ndonjëherë, kjo gjendje mund të prekë edhe fëmijët e vegjël.

Në përgjithësi, mosfunksionimi i dyshemesë pelvike është shumë i zakonshëm. Dyshemeja pelvike hipertonike është një problem i tillë. Shumicën e kohës, nuk njihet siç duhet sepse njerëzit turpërohen të flasin për të. Megjithatë, sipas të dhënave, thuhet se rreth një në dhjetë persona mund të ketë probleme të tilla. Kjo do të thotë se nuk është diçka e panjohur.

Si ndihet të kesh `(Dysheme pelvike hipertonike)`? Cilat janë simptomat?

Simptoma kryesore për shumicën e njerëzve është dhimbja . Kjo mund të ndihet si presion, rëndim ose ngushtësi në pjesën e poshtme të barkut, në pjesën e poshtme të shpinës ose në zonën e vitheve. Ndonjëherë dhimbja ndihet në një vend (p.sh., në fshikëz) ose vetëm me aktivitete të caktuara (p.sh., shkuarja në tualet, kryerja e marrëdhënieve seksuale).

Ka edhe simptoma të tjera. Le t'i analizojmë ato:

Simptoma urinare

• Dhimbje të fshikëzës.
• Dhimbje dhe djegie gjatë urinimit .
• Urinim i shpeshtë (më shumë se 8 herë në ditë, zgjim natën).
• Vështirësi në fillimin e urinimit , urinim me ndërprerje ose ndjesi sikur ka ende urinë pasi të keni mbaruar urinimin .

Simptomat e zorrëve

• Vështirësi në fillimin e shkuarjes në tualet, duke dashur shumë kohë për të arritur atje.
• Ndjenja sikur stomaku juaj nuk është zbrazur plotësisht edhe pasi keni shkuar në tualet.
• Dhimbje kur shkoni në tualet ose pasi të keni shkuar.
• Ndjenja e dhimbjes edhe kur del gaz.
• Kapsllëku do të thotë të mos jesh në gjendje të shkosh në tualet as edhe një herë për disa ditë.

Simptomat seksuale

• Ndjenja e dhimbjes gjatë dhe pas seksit (kjo prek shumë gra).
• Pamundësia për të arritur orgazmën.
• Tek burrat, mund të jetë mosfunksionim erektil ose dhimbje gjatë derdhjes.

Gjëja më e rëndësishme është se simptomat e `(Dyshemesë pelvike hipertonike)` zakonisht zhvillohen ngadalë dhe përkeqësohen me kalimin e kohës. Prandaj, nëse keni edhe një simptomë të vogël si kjo, mos e injoroni. Është shumë e rëndësishme të vizitoni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur dhe të kërkoni këshilla.

Çfarë e shkakton këtë gjendje (dysheme pelvike hipertonike)?

Arsyet për këtë janë të vështira për t'u përcaktuar dhe paksa komplekse. Megjithatë, ekzistojnë disa faktorë rreziku që mund të kontribuojnë në këtë gjendje. Ato janë:

• Zakoni i mbajtjes së urinës dhe jashtëqitjes brenda kur është e rëndë:Disa njerëz kanë qenë të varur nga ky zakon që nga fëmijëria. Të tjerë janë të detyruar ta bëjnë këtë për shkak të natyrës së punës së tyre (p.sh. mësues, shoferë autobusësh) ose stilit të jetesës. Kur janë vazhdimisht të tensionuar në këtë mënyrë, muskujt e tyre nuk janë në gjendje të relaksohen.
• Lëndime ose dëmtime të muskujve të dyshemesë pelvike: Këta muskuj të 'dyshemesë pelvike' mund të dëmtohen nga ndërhyrje të caktuara kirurgjikale, shtatzënia, lindja e fëmijës (veçanërisht lindja e vështirë) ose një aksident (p.sh., një rënie).
• Mosfunksionim muskulor: Të qëndruarit ulur në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë (sidomos për ata që punojnë në kompjuter), qëndrimet e vështira, modelet e gabuara të ecjes dhe çekuilibri i legenit mund të ndikojnë gjithashtu në këta muskuj.
• Gjendje të tjera të dhimbshme:
• Sindroma e Zorrës së Irrituar (IBS)
• Endometrioza
• Vulvodinia (dhimbje afatgjatë në organet gjenitale të jashtme të grave)
• Çarje anale
• Sindroma e dhimbshme e fshikëzës / Cistiti intersticial

Kur keni sëmundje të tilla, muskujt e dyshemesë së legenit mund të shtrëngohen për shkak të dhimbjes.

• Të qenit i abuzuar seksualisht ose fizikisht: Kur përballesh me përvoja traumatike si këto, kjo mund të ketë edhe efekte fizike.
• Stresi, Depresioni dhe Ankthi: Ajo që ndiejmë në mendjet tona ndikon në trupat tanë. Kur jemi nën shumë stres, muskujt tanë thjesht shtrëngohen. E njëjta gjë vlen edhe për dyshemenë e legenit.

Si diagnostikohet dyshemeja hipertonike e legenit?

Kur të shkoni për të vizituar një mjek, ai ose ajo së pari do t'ju pyesë për simptomat dhe historinë tuaj mjekësore. Kjo do të thotë kur filloni të keni dhimbje, sa kohë e keni pasur, si e përdorni tualetin, si urinoni dhe jetën tuaj seksuale. Ndërsa këto janë gjëra të pakëndshme dhe të sikletshme për t'u folur, të qenit i sinqertë dhe i qartë është thelbësor për një diagnozë të saktë. Kjo do ta ndihmojë mjekun të kuptojë se çfarë lloj shqetësimi po përjetoni.

Mjeku më pas do të kryejë një ekzaminim fizik . Ky mund të përfshijë sa vijon:

• Kontrollimi i pjesës së poshtme të barkut nga jashtë do t'ju tregojë se si i shtrëngoni dhe i relaksoni këta muskuj të "dyshemesë së legenit".
• Ekzaminim dixhital i rektumit.
• Nëse je grua, një ekzaminim pelvik.

Këto teste mund ta ndihmojnë mjekun të gjejë ngurtësinë e muskujve dhe zonat e dhimbshme.

Ndonjëherë, mund të bëhen teste të veçanta si këto për të mësuar më shumë informacion:

• Manometria anorektale:Në këtë rast, një tub i hollë (kateter) futet në rektum dhe një tullumbace e vogël në fund fryhet. Muskujt në rektum dhe anus tkurren dhe relaksohen, si dhe matet presioni në muskuj.
• Elektromiografia (EMG): Ky test mat sinjalet elektrike që prodhojnë muskujt tuaj kur tkurren dhe relaksohen. Kjo bëhet duke vendosur jastëkë të vegjël si ngjitës (elektroda) në lëkurën tuaj.
• Defekografia: Ky është një test për të parë se si defekoni. Për këtë, një substancë e veçantë (pastë bariumi) që është e dukshme në rrezet X futet në rektumin tuaj dhe ju kërkohet të uleni në një tualet të posaçëm dhe të defekoni. Në atë kohë bëhen fotografi me rreze X. Do t'ju duhet të merrni disa ilaçe për të pastruar zorrët tuaja përpara kësaj.
• Testet urodinamike: Ky nuk është një test i vetëm, por një kombinim i disa testeve. Këto shqyrtojnë mënyrën se si urinoni dhe si funksionon fshikëza juaj.

Cilat janë trajtimet për `(Dysheme pelvike hipertonike)`?

Lajmi i mirë është se ekziston një trajtim për këtë gjendje! Trajtimi kryesor dhe më efektiv është fizioterapia . Kjo bëhet nga një Fizioterapist i Dyshemesë së Legenit, i cili ka trajnim të veçantë në problemet e dyshemesë së legenit. Ata do të bëjnë gjëra të tilla si:

• Biofeedback: Kjo është një teknikë vërtet e mirë. Në këtë, përdorni gjëra si sensorë për të monitoruar se si funksionojnë muskujt tuaj. Pastaj kuptoni se si t'i tendosni dhe relaksoni siç duhet muskujt tuaj.
• Teknikat e relaksimit: Mësohen ushtrime të frymëmarrjes dhe pozicione të ndryshme që relaksojnë muskujt.
• Masazh, shtrirje dhe lëvizje e kyçeve: Këto ndihmojnë në relaksimin e muskujve të tendosur.

Trajtime të tjera që mjeku juaj mund të rekomandojë përfshijnë:

• Akupunkturë.
• Medikamentet: Medikamentet mund të jepen për të zvogëluar dhimbjen, për të kontrolluar ankthin, për të trajtuar kapsllëkun dhe për të trajtuar urinimin e shpeshtë.
• Stimulimi nervor: Kontrolloni mosmbajtjen urinare ose mosmbajtjen e zorrëve.
• Injeksione në pikat shkaktuese: Kjo mund të përdorë ose kortikosteroide (një lloj steroidi) ose Botox® për të zvogëluar dhimbjen.

Ndonjëherë mjeku juaj mund të kërkojë ndihmë edhe nga specialistë të tjerë, si:

• Gastroenterologu: Trajton gjëra të tilla si kapsllëku.
• Specialist kolorektal.
• Gjinekolog: Për problemet e shëndetit riprodhues të grave.
• Urolog ose urogjinekolog: Për probleme urinare ose mosfunksionim seksual.
• Psikoterapist: Ndihmon me problemet mendore.
• Terapist seksi: Për problemet seksuale.

Si ta zvogëloni rrezikun e zhvillimit të `(Dyshemesë pelvike hipertonike)`?

Ka disa gjëra që mund të bëni vetë për të zvogëluar rrezikun e kësaj gjendjeje:

• Bëhuni të vetëdijshëm se si t’i shtrëngoni dhe relaksoni muskujt e barkut.
• Praktikoni teknikat e vetëdijes dhe relaksimit. Këto mund të ndihmojnë në uljen e stresit.
• Bëni ushtrime për dyshemenë e legenit (ushtrime Kegel) gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes . Pyesni mjekun ose fizioterapistin tuaj për këtë.
• Këto muskuj bëhen gjithashtu më të fortë përmes ushtrimeve të yogas.
• Për të parandaluar kapsllëkun , hani ushqime të pasura me fibra (perime, fruta dhe bishtajore), pini shumë ujë dhe shmangni sforcimin kur shkoni në tualet.
• Nëse keni dhimbje në pjesën e poshtme të barkut ose në rektum, mos e injoroni dhe kërkoni ndihmë mjekësore.
• Nëse keni përjetuar një përvojë traumatike, kërkoni mbështetje psikologjike.
• Mos u ngurro shumë kur ke nevojë të urinosh ose të shkosh në tualet. Plotësoje nevojën sa më shpejt të jetë e mundur.

Cila është perspektiva për gjendjen `(Dysheme pelvike hipertonike)`? (Perspektiva)

Kjo është gjëja më e rëndësishme. Dyshemeja pelvike hipertonike është një gjendje që mund të trajtohet. Kërkon kohë dhe durim. Por shumica e njerëzve përjetojnë lehtësim pothuajse të plotë nga simptomat e tyre me trajtim, dhe disa njerëz shërohen plotësisht. Nëse simptomat tuaja vazhdojnë, mjeku juaj do t'ju referojë te një specialist tjetër.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse keni dhimbje në pjesën e poshtme të barkut, vështirësi në urinim , dhimbje gjatë jashtëqitjes ose dhimbje gjatë seksit, mos prisni vetëm që ato të përmirësohen. Këto simptoma zakonisht nuk përmirësohen vetë. Prandaj, është e rëndësishme të vizitoni një mjek dhe të merrni trajtim sa më shpejt të jetë e mundur.

Dhimbja, urinimi , jashtëqitja dhe problemet seksuale të shkaktuara nga `(Dyshemeja Hipertonike e Legenit)` janë vërtet të pakëndshme dhe nganjëherë të sikletshme. Por, për fat të mirë, kjo gjendje mund të kontrollohet dhe shërohet në një masë të madhe me terapi fizike dhe trajtime të tjera. Nëse flisni me mjekun tuaj për simptomat tuaja herët dhe merrni trajtimin e nevojshëm, mund ta jetoni jetën tuaj të qetë dhe të lumtur.

Mesazh për t’u marrë me vete

• Hipertonia e dyshemesë pelvike është një gjendje në të cilën muskujt e barkut të poshtëm janë vazhdimisht të tendosur. Kjo mund të shkaktojë dhimbje, vështirësi në urinim dhe jashtëqitje, si dhe probleme seksuale.
• Kjo mund t’i ndodhë kujtdo, dhe është më e zakonshme nga sa mund të mendoni.
• Nëse keni simptoma, mos u turpëroni ose mos kini frikë, vizitoni një mjek. Sa më shpejt t'i dalloni, aq më e lehtë është të trajtohen.
• Fizioterapia është trajtimi kryesor, por ka edhe trajtime të tjera.
• Kjo gjendje mund të shërohet. Prandaj mos e humbni zemrën.
• Shmangia e faktorëve të rrezikut gjithashtu mund të zvogëlojë shfaqjen e kësaj gjendjeje.

Nëse keni ndonjë pyetje të mëtejshme në lidhje me këtë, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj. Ju uroj shëndet të mirë!

Dhimbje të barkut të poshtëm , dysheme pelvike, ngushtësi muskulore, kapsllëk, vështirësi në urinim, dhimbje seksuale, terapi fizike