A frikësoheni kur shihni ngjyrën e bardhë? Le të flasim për leukofobinë!

A keni ndjerë ndonjëherë një ndjesi të çuditshme dhe të frikshme kur shikoni ngjyra të caktuara? Sot do të flasim për një gjendje të tillë specifike. Kjo është frika ekstreme nga ngjyra e bardhë, ose në terma mjekësorë, një gjendje e quajtur leukofobi. Mund të mos keni dëgjuar për këtë, por me të vërtetë i prek disa njerëz.

Çfarë është kjo leukofobi?

Thënë thjesht, Leukofobia është një frikë ekstreme dhe anormale nga ngjyra e bardhë. Kjo nuk është një frikë normale. Imagjinoni, nëse ndjeni shumë ankth dhe frikë kur shihni ose mendoni për diçka të bardhë, atëherë mund të keni Leukofobi. Mjekët e klasifikojnë këtë si një Fobi Specifike . Domethënë, është një frikë intensive dhe e pakontrollueshme që lind kur përballeni me një gjë ose situatë specifike.

A ka gjendje të tjera mendore që mund të shkaktojnë frikë nga ngjyra e bardhë?

Po, ndonjëherë kjo frikë nga ngjyra e bardhë mund të lidhet me probleme të tjera të shëndetit mendor. Ja disa shembuj:

• Mendime përsëritëse dhe nxitje të forta për të bërë gjëra të caktuara: Kjo gjendje quhet Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv (OCD). Disa njerëz me OCD mund të jenë të fiksuar pas ngjyrës së bardhë sepse ajo shoqërohet me pastërtinë.
• Perfeksionizmi: Për ata që besojnë se gjithçka duhet të jetë perfekte, pa të meta, ngjyra e bardhë ndonjëherë mund të simbolizojë atë përsosmëri, kështu që kur e shohin, mund të ndiejnë sikur presin diçka të tillë nga vetja. Kur këto pritje shkatërrohen, ata fajësojnë veten.

Pse ka kaq shumë frikë nga ngjyra e bardhë? Cilat janë arsyet për këtë?

Arsyeja e frikës nga ngjyra e bardhë shpesh lidhet me gjërat e përfaqësuara nga ngjyra e bardhë . Domethënë, kjo frikë mund të lidhet me koncepte dhe ide të caktuara që na vijnë në mendje kur shohim ngjyrën e bardhë. Hidhini një sy këtyre shembujve:

• Angazhimi dhe Martesa: Në disa kultura, nuset veshin të bardha, kështu që të parit të ngjyrës së bardhë mund të sjellë ndërmend gjëra të tilla si martesa dhe angazhimi, dhe kjo mund të çojë në frikë prej saj (Gamofobia). Edhe në vendin tonë, ka raste kur nuset veshin sari të bardha.
• Vdekja: Në disa vende aziatike si i yni, njerëzit veshin rroba të bardha për të shprehur pikëllimin e tyre në funerale. Pra, të parit të ngjyrës së bardhë mund të shkaktojë frikë nga vdekja (Tanatofobia). Imagjinoni, nëse keni parë njerëz të veshur me të bardha në një funeral që nga fëmijëria dhe e keni lidhur ngjyrën e bardhë me vdekjen, kjo frikë mund të lindë.
• Përsosmëri:Siç u përmend më parë, ngjyra e bardhë shpesh shoqërohet me pastërtinë, saktësinë dhe mungesën e ndonjë të mete. Pra, për dikë që mendon se gjithçka duhet të jetë perfekte dhe fajëson veten nëse nuk ndodh kjo, këto ndjenja mund të përkeqësohen kur sheh ngjyrën e bardhë.
• Pastërtia: Ndonjëherë, veçanërisht për dikë që është abuzuar seksualisht ose është përdhunuar, kur sheh gjëra të tilla si pastërtia dhe pastërtia të simbolizuara nga ngjyra e bardhë, ata ndihen të turpëruar dhe të penduar që nuk janë të tillë, dhe për shkak të kësaj, ata mund të zhvillojnë një frikë nga ngjyra e bardhë.
• Bora: Kjo nuk është shumë e rëndësishme për vendin tonë. Megjithatë, në vendet ku bie borë, dikush që ka pasur një përvojë të keqe me një aksident serioz të shkaktuar nga bora mund të zhvillojë frikë nga bora e bardhë (Chinonophobia).

Çfarë është saktësisht një fobi?

Të gjithë kemi frikë nga gjërat. Si lartësitë, kafshët dhe errësira. Është normale. Është e natyrshme të kesh frikë nga gjërat që mund të të shkaktojnë dëm ose të të bëjnë të ndihesh në siklet. Është gjithashtu normale të ndihesh pak nervoz ose në ankth kur mendon për një përvojë të keqe (si të hash një ushqim që të ka sëmurë). Megjithatë, këto frikëra të zakonshme nuk ndikojnë vërtet në jetën tonë të përditshme.

Megjithatë, një fobi është një ndjenjë shumë më intensive. Ajo përbën një sfidë të madhe për jetën tonë të përditshme. Ju mund të përjetoni një frikë të tillë sa të shmangni disa situata normale. Kjo mund të çojë në mendime dhe sjellje të pazakonta që janë të vështira për t'u kontrolluar.

Si ndihet dikush me leukofobi?

Një person me leukofobi përjeton frikë dhe ankth të fortë kur sheh ose mendon për ngjyrën e bardhë. Për disa njerëz, këto ndjenja bëhen aq të forta sa mund të çojnë edhe në sulme paniku .

Nëse përjetoni këto ndjenja kur shihni ngjyrën e bardhë, mos u turpëroni ose mos u dëshpëroni për këtë. Shumë njerëz kanë fobi. Gjëja më e rëndësishme është të flisni me mjekun tuaj për këtë. Pastaj mund të mësoni se si ta minimizoni ndikimin e ngjyrës së bardhë në jetën tuaj.

Cilat janë shkaqet e leukofobisë?

Ekzistojnë dy arsye kryesore pse ndodhin fobitë specifike:

• Gjenetika: Nëse dikush në familjen tuaj ka një histori të çrregullimeve të humorit, keni më shumë gjasa të zhvilloni fobi. Gjithashtu, gjendje si ankthi dhe çrregullimi obsesiv-kompulsiv mund të jenë familjare. Megjithatë, jo të gjithë ata që kanë një histori familjare të këtyre gjendjeve do t'i zhvillojnë ato.
• Faktorët mjedisorë: Trauma emocionale e lidhur me ngjyrën e bardhëPrandaj, leukofobia mund të ndodhë shpesh. Për shembull, ju ose dikush afër jush mund të keni qenë në një aksident me një automjet të bardhë. Ose, nëse jeni qortuar dhe ndëshkuar rëndë nga dikush që mbante të bardha si fëmijë, kjo gjithashtu mund të jetë një arsye. Ndoshta, një përvojë e keqe në një spital (sepse shihni të bardha kudo) mund të jetë gjithashtu shkaku.

Cilat janë simptomat e leukofobisë?

Simptomat e leukofobisë mund të ndahen në dy kategori kryesore: ndryshime në sjellje dhe përgjigje fizike.

Ndryshime në sjellje

Këto mund të ndikojnë në jetën tuaj të përditshme:

• Nuk dua të dal nga shtëpia nga frika se mos shoh diçka të bardhë.
• Duke u përpjekur të angazhohem në punë që duket se kontrollojnë ekspozimin ndaj të bardhës.
• Shmangni njerëzit që mund të mos e kuptojnë se çfarë po ndjeni për shkak të kësaj ngjyre.
• Shmangni përdorimin e rrobave dhe sendeve personale të bardha.
• Shmangia e vendeve me mure të bardha dhe rrugëve me makina të bardha.

Simptomat fizike

Leukofobia mund t'ju shkaktojë edhe shqetësime fizike. Gjëra të tilla si:

• Gulçim
• Marramendje
• Gojë e thatë
• Djersitje e tepërt
• Dhimbje koke
• Tensioni i muskujve
• Të përziera
• Palpitacione
• Një ndjenjë se diçka shumë e keqe do të ndodhë (Ndjenja e një fatkeqësie të afërt)

Si e dini nëse keni leukofobi?

Mjekët zakonisht e diagnostikojnë leukofobinë duke folur me ju dhe duke ju pyetur për simptomat dhe sjelljen tuaj. Ata mund të bëjnë pyetje si:

• Sa shpesh mendoni për ngjyrën e bardhë?
• Si ndiheni kur shihni ngjyrën e bardhë?
• Çfarë të bën të kesh frikë nga kjo ngjyrë?
• A ju është dashur të bëni ndryshime të pazakonta në jetën tuaj të përditshme për shkak të kësaj frike?
• A keni pasur ju ose ndonjë anëtar i familjes suaj ndonjëherë gjendje të tilla si ankthi ose çrregullimi obsesiv-kompulsiv?
• A i shmang vendet që i doje dhe njerëzit që takoje dikur për shkak të leukofobisë?

Cilat janë trajtimet për leukofobinë?

Një nga trajtimet më efektive për leukofobinë është terapia e ekspozimit. Në këtë rast, profesionisti juaj i shëndetit mendor (p.sh., një psikiatër, këshilltar) ju ndihmon të identifikoni shkaqet themelore të frikës suaj nga ngjyra e bardhë. Pastaj, me shumë kujdes, ju ekspozoheni gradualisht ndaj objekteve të bardha për t'ju ndihmuar të kapërceni frikën tuaj.

Kjo terapi fillon me diçka shumë të vogël. Ndoshta thjesht duke menduar për ngjyrën e bardhë. Ndërsa terapia përparon, ju ekspozoheni gradualisht ndaj gjërave më të mëdha. Për shembull, duke ju lejuar të prekni një objekt të bardhë, ose duke ju çuar në një vend ku ka të bardhë për një kohë. Me kalimin e kohës, ndërsa terapia ka sukses, do të jeni në gjendje të mësoni të kontrolloni ndjenjat negative që keni për këtë ngjyrë.

A do të ndihmojnë trajtimet e tjera?

Po, ka disa trajtime të tjera:

• Terapia Njohëse e Sjelljes (TSB): Nëpërmjet TSB-së, ju mund të kuptoni arsyet që qëndrojnë pas frikës suaj nga ngjyra e bardhë. Gjithashtu mund të mësoni mënyra për të kontrolluar mendimet negative që lindin në mendjen tuaj.
• Medikamentet: Medikamentet nuk mund ta kurojnë plotësisht leukofobinë. Megjithatë, ilaçet si antidepresivët mund të ndihmojnë në uljen e simptomave të çrregullimeve të humorit. Gjithashtu, ilaçet kundër ankthit mund të ndihmojnë në uljen e stresit dhe ankthit. Këto duhet të përdoren vetëm me këshillën e mjekut.
• Metodat e reduktimit të stresit: Angazhimi në aktivitete që ju ndihmojnë të përqendroheni dhe të qetësoni mendjen, të tilla si joga dhe meditimi, mund ta bëjnë më të lehtë përballimin e gjërave që i gjeni të vështira.

A mund të parandalohet leukofobia?

Nëse jeni në rrezik të lartë për të zhvilluar fobi (për shembull, nëse dikush në familjen tuaj i ka ato), është e rëndësishme të mësoni të menaxhoni mendimet tuaja ankthuese dhe mënyrën se si reagoni ndaj tyre. Kjo mund të zvogëlojë rrezikun që këto probleme të zhvillohen në fobi.

Gjërat e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të zvogëloni rrezikun e leukofobisë:

• Kufizimi i përdorimit të alkoolit dhe drogave të tjera.
• Ulja e stresit në punën e përditshme dhe në punë.
• Shmangni pirjen e duhanit dhe përdorimin e llojeve të tjera të duhanit.
• Kalimi i kohës me të dashurit.
• Angazhimi në një hobi të ri për të zvogëluar mendimet rreth frikës.

Cila është e ardhmja për njerëzit me leukofobi?

Terapia e ekspozimit dhe trajtime të tjera mund t'ju ndihmojnë të kapërceni frikën tuaj nga ngjyra e bardhë. Pasi ta keni zotëruar frikën tuaj, mund të vazhdoni aktivitetet tuaja të përditshme me qetësi mendore. Ndonjëherë mund të ndiheni paksa të shqetësuar kur shihni ngjyrën e bardhë, por sapo të dini si ta qetësoni mendjen tuaj, ato ndjenja do të ndalojnë së kontrolluari ju.

Gjëja më e rëndësishme është të mos kesh frikë të kërkosh ndihmë. Nuk ke pse ta përballosh këtë situatë vetëm.

Gjëra të tjera të rëndësishme që duhet të dini rreth kësaj

Kur keni Leukofobi, frika juaj nga ngjyra e bardhë dhe përpjekjet tuaja për ta shmangur atë mund të pushtojnë jetën tuaj. Gjëja e rëndësishme për t'u mbajtur mend është se, megjithëse mund të jetë e vështirë, shumicën e kohës, frika që ndjeni është shumë më e madhe se rreziku aktual për shëndetin tuaj fizik.Kjo është arsyeja pse është e domosdoshme të kërkoni trajtim.

Leukofobia është një frikë ekstreme nga ngjyra e bardhë. Shumë njerëz e zhvillojnë këtë fobi sepse janë të shqetësuar për gjërat që përfaqësohen nga ngjyra e bardhë. Ju mund ta shoqëroni të bardhën me vdekjen, pastërtinë ose lidhjen. Sa më shumë të përpiqeni ta shmangni ngjyrën e bardhë, aq më shumë kjo frikë mund të pushtojë jetën tuaj. Me një trajtim të suksesshëm, mund të mësoni të menaxhoni këto ndjenja dhe sjellje negative. Kjo do t'ju lejojë të vazhdoni jetën tuaj të përditshme me besim, pa u shqetësuar për ngjyrën e bardhë.

Më në fund, gjëra për të mbajtur mend

Në rregull, le t'ju kujtojmë disa gjëra për të cilat kemi folur, të cilat mendojmë se janë të rëndësishme për ju:

• Leukofobia është një frikë e pakontrollueshme dhe e tepruar nga ngjyra e bardhë.
• Kjo mund të shkaktohet nga faktorë gjenetikë dhe mjedisorë . Ndoshta një përvojë negative e lidhur me ngjyrën e bardhë mund të jetë shkaku kryesor.
• Kjo mund të shkaktojë ndryshime në sjellje dhe shqetësime fizike .
• Mos u turpëro! Ky nuk është faji yt. Mund të marrësh ndihmë.
• Ekzistojnë trajtime të tilla si terapia e ekspozimit, terapia njohëse e sjelljes (CBT), medikamentet nëse është e nevojshme dhe teknikat e reduktimit të stresit .
• Kjo gjendje mund të menaxhohet mirë me trajtimin e duhur.

Nëse ju ose dikush që njihni po përjeton këtë problem, ju lutemi të konsultoheni me një mjek ose një këshilltar për shëndetin mendor për këshilla. Ata do t'ju ndihmojnë.

Leukofobia , Frika nga ngjyra e bardhë, Fobia, Shëndeti mendor, Ankthi, Trajtimi, Fobia specifike