Imagjino, kur gjithçka në jetën tënde po shkon mirë, nuk ndjen gëzim. Gjithçka ndihet bosh, sikur nuk mund të jesh i lumtur për asgjë. Këtë e përjetoi aktorja me famë botërore Lorraine Bracco. Ajo luan rolin e një psikiatre në serialin televiziv 'The Sopranos', por vetë luftoi me depresionin në jetën reale. Përmes historisë së saj, mund të flasim për depresionin për të cilin shumë prej nesh kanë frikë të flasin, por që është i pranishëm mes nesh.
Errësira që erdhi në kohën më të mirë të jetës
Lorraine Bracco ka kaluar një periudhë shumë të vështirë në jetën e saj. Ajo u përball me shumë probleme, të tilla si divorci nga bashkëshorti i saj, një betejë e gjatë për kujdestarinë e fëmijës, e cila e la të falimentuar financiarisht dhe vajza e saj të zhvillonte një sëmundje të rëndë (Artriti Reumatoid Juvenil). Por çuditërisht, ajo zhvilloi depresion menjëherë pasi të gjitha këto probleme kishin mbaruar dhe jeta e saj po përmirësohej përsëri. Ajo pati një rol të mirë në serialin 'The Sopranos' dhe gjithçka po shkonte mirë.
Siç thotë vetë ajo, "Për muaj të tërë, kuptova se nuk ndieja asgjë. Nuk kishte gëzim në zemrën time. Më në fund, kuptova se kjo nuk ishte normale, se diçka nuk shkonte seriozisht këtu. Një vit i jetës sime kishte ikur! Kaq shumë kohë pa jetuar!"
Gjëja më e rëndësishme që mund të kuptojmë nga kjo është se depresioni nuk është thjesht një ndjenjë trishtimi apo diçka që vjen nga problemet e jetës . Është më komplekse se kaq, një gjendje e vërtetë mjekësore që lidhet me proceset kimike në trurin tonë.
Cili është ndryshimi midis depresionit klinik dhe trishtimit normal?
Të gjithë përjetojmë momente kur ndihemi të trishtuar. Kjo është normale. Por depresioni është diçka e ndryshme. Është e rëndësishme ta kuptojmë këtë ndryshim.
| Karakteristikë | Trishtim normal | Depresioni Klinik |
|---|---|---|
| Kohëzgjatja | Zakonisht zhduket brenda pak ditësh. | Zgjat më shumë se dy javë në të njëjtën kohë. Mund të zgjasë me muaj ose edhe me vite. |
| Arsyeja | Shpesh ekziston një arsye specifike (p.sh., humbja e dikujt, humbja e një pune). | Ndoshta pa asnjë arsye të dukshme. |
| Aftësia për të qenë i lumtur | Edhe kur ndihesh i trishtuar, mund të gjesh pak lumturi duke folur me një mik dhe duke dëgjuar një këngë të mirë. | Anhedonia është pamundësia për të shijuar çdo gjë që më parë shijoje. Çdo gjë ndihet bosh. |
| Ndikimi në jetën e përditshme | Edhe pse është pak e vështirë, mund të vazhdoni me aktivitetet tuaja normale. | Detyrat e përditshme (puna, shkolla, punët e shtëpisë) preken deri në atë pikë sa nuk mund t'i bësh dot. Mund të mos kesh dëshirë as të çohesh nga shtrati. |
| Karakteristika të tjera | Kryesisht duke u ndjerë i trishtuar. | Ndryshime në gjumë (gjumë i tepërt ose pagjumësi), ndryshime në oreks, lodhje e tepërt, ndjenjë keq për veten, vështirësi në përqendrim, mendime për vetëvrasje. |
Përvoja e Lorraine është e ngjashme. Ajo thotë: "E lashë fëmijën tim në shkollë, bëra të gjitha punët e shtëpisë. Por nuk ndihesha mirë." Disa njerëz as nuk mund të ngrihen nga shtrati kur janë të depresionuar. Të tjerë, si Lorraine, mund të vazhdojnë rutinën e tyre të përditshme mekanikisht, por nuk ndiejnë asnjë jetë apo gëzim brenda.
"Ndihesha shumë e vetmuar dhe e izoluar. Nuk e shijoja fare jetën. Thjesht bëja gjëra. Mendoja se jeta ime do të ishte gjithmonë kështu."
Mos kini frikë të kërkoni ndihmë!
Ashtu si shumë njerëz, Lorraine ngurroi të kërkonte ndihmë në fillim. Ajo mendonte se duhet të ishte në gjendje të kontrollonte emocionet e saj vetë. Gjithashtu, ajo kishte frikë gabimisht se marrja e ilaçeve kundër depresionit do t'i zbehte emocionet dhe do ta bënte të paaftë për të vepruar.
Por më në fund, kur e kuptoi se nuk mund të jetonte më kështu, vendosi të vizitohej te një psikiatër me ndihmën e një shoqeje. Sipas saj, të shkonte në atë takim të parë ishte hapi më i vështirë.
"Është e vërtetë, ishte shumë e frikshme. Por ai ishte momenti kur mora kontrollin e jetës sime. Në vend që ta lija trishtimin dhe pakënaqësinë time të kontrollonin jetën time, isha në gjendje t'i lija ëndrrat e mia të më udhëzonin."
Ky është një mesazh shumë i rëndësishëm. Të shkosh te mjeku nuk është shenjë dobësie, është një nga hapat më të fortë që mund të ndërmerrni për të marrë përgjegjësinë për jetën tuaj dhe për të shëruar veten.
Trajtimi dhe shërimi
Mjeku i Lorenës e dëgjoi me kujdes dhe i dha kohë të mjaftueshme për të folur rreth simptomave të saj. Edhe pse fillimisht ngurroi, ajo pranoi të merrte ilaçe kundër depresionit me këshillën e mjekut. Ajo gjithashtu filloi terapinë me bisedë/këshillim.
Përmes këtij trajtimi, ajo zbuloi arsyet e errësirës në zemrën e saj. Pak nga pak, ajo e gjeti veten përsëri. "Ndjeva një ndryshim të madh në jetën time të përditshme. Ishte kur fillova të merrja trajtim që fillova rrugën drejt shërimit - rrugën e gjetjes së vetes, të qenit vetvetja."
Ajo mori ilaçe për rreth 15 muaj. Vazhdoi me terapinë e të folurit për rreth dy vjet e gjysmë. Më e rëndësishmja, depresioni i saj nuk u rikthye. Ajo u shërua plotësisht.
Kjo përvojë e ndihmoi edhe në karrierën e saj. Ajo thotë se përvoja si paciente e ndihmoi të portretizonte rolin e psikiatrit (Dr. Melfi) në serialin 'The Sopranos'.
Pra, nëse ju ose dikush që njihni po përjeton këto simptoma, ju lutemi mos vuani vetëm. Ashtu si Lorraine, jini mjaftueshëm të fortë për të kërkuar ndihmë. Bisedoni me mjekun tuaj të familjes për këtë. Ky është hapi i parë dhe më i rëndësishëm në rrugën drejt shërimit.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Depresioni nuk është një dobësi e mendjes, është një sëmundje e vërtetë që duhet trajtuar.
- Kjo mund të prekë këdo, edhe kur gjithçka po shkon mirë në jetë.
- Më shumë sesa thjesht trishtim, jini të vetëdijshëm për simptoma të tilla si humbja e kënaqësisë në aktivitetet e mëparshme të gëzuara, lodhja e tepërt dhe ndryshimet në gjumë dhe oreks.
- Ekzistojnë trajtime shumë efektive, siç janë terapia me të folur dhe ilaçet.
- Nëse ju ose dikush që njihni po përjeton këtë lloj shqetësimi, është shumë e rëndësishme të mos qëndroni vetëm dhe të vizitoni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur për këshilla.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න