A keni vënë re ndonjëherë që një mik, anëtar i familjes apo i njohur ndryshon papritur? Ndoshta flasin më shumë se zakonisht, punojnë gjithë natën ose bëjnë pretendime madhështore se mund ta pushtojnë botën. Ose ndoshta zemërohen shumë për gjëra të vogla. Në momente si këto, mendojmë: "Ndoshta janë thjesht të stresuar". Por ndonjëherë, kjo mund të jetë fillimi i një historie më të thellë. Kjo është ajo që është mania.
Thënë thjesht, çfarë është kjo mani?
Mendojeni në këtë mënyrë: Mania është një periudhë me nivele anormalisht të larta dhe të pakontrolluara të humorit, emocioneve dhe energjisë suaj. Nuk është thjesht një ndjenjë e të qenit i lumtur ose pak aktiv. Është një ndryshim i madh që është krejtësisht jashtë sjelljes suaj normale dhe është qartë i dukshëm për të tjerët.
Le ta kuptojmë se si duket kjo sjellje "anormale" me një shembull. Imagjinoni sikur papritmas ju vjen ideja për të filluar një biznes të famshëm në Sri Lanka duke prodhuar një lloj të ri ushqimi. Mendoni se me këtë ide mund të bëheni milioner brenda natës. Por në realitet, nuk keni shkelur kurrë në kuzhinë dhe nuk keni gatuar një vakt të mirëfilltë, nuk dini asgjë për biznesin dhe nuk keni para për ta bërë këtë. Por entuziazmoheni aq shumë për këtë ide sa kaloni netë pa gjumë duke e planifikuar, duke u lexuar të gjithëve për të dhe besoni fuqimisht se kjo mund të bëhet vërtet.
Për shembull, nuk jeni dakord me diçka që dikush ka thënë në rrjetet sociale. Në vend që thjesht ta komentoni, shkruani një artikull prej një mijë fjalësh, kërkoni çdo faqe interneti që lidhet me atë person dhe e postoni në secilën prej tyre. Ndërsa këto gjëra mund të duken si diçka që do ta bënte një person normal, një person me mani shpenzon një sasi të tepërt kohe dhe energjie për këto gjëra. E gjithë jeta e tyre sillet rreth asaj gjëje të vetme në atë moment.
A shfaqet mania si pjesë e një sëmundjeje tjetër mendore?
Po, shumicën e kohës. Kur dikush ka një episod maniak, zakonisht është një simptomë e një sëmundjeje tjetër mendore. Kjo shihet më shpesh me çrregullimin bipolar I. Megjithatë, mania mund të ndodhë edhe në disa gjendje të tjera.
- Çrregullimi bipolar I: Ky është gjendja kryesore dhe më e zakonshme ku shihet mania.
- Çrregullim afektiv sezonal: Një gjendje mendore që ndodh me ndryshimet e motit.
- Psikoza pas lindjes: Një gjendje e rëndë mendore që mund të ndodhë tek nënat pas lindjes.
- Çrregullimi skizoafektiv: Një gjendje që shfaq tipare si të skizofrenisë ashtu edhe të një çrregullimi të humorit.
- Ciklotimia: Një formë më e lehtë dhe më pak e rëndë e çrregullimit bipolar.
Gjëja e rëndësishme është që nëse përjetoni një episod maniak qoftë edhe një herë, kjo konsiderohet një problem i shëndetit mendor. Prandaj, është thelbësore të kërkoni këshilla mjekësore.
Pra, çfarë është çrregullimi bipolar I?
Thënë thjesht, çrregullimi bipolar është një gjendje ku humori, niveli i energjisë, aktiviteti dhe aftësia e një personi për të menduar qartë luhaten midis dy ekstremeve. Është si të hipësh në një rrota. Nga njëra anë është një periudhë manie, kur je jashtëzakonisht i lumtur, energjik dhe aktiv. Nga ana tjetër është një periudhë depresioni, kur je jashtëzakonisht i trishtuar, në depresion dhe nuk ke interes për asgjë.
Për t'u diagnostikuar me çrregullim bipolar I, një person duhet të ketë pasur të paktën një episod maniak. Episodi duhet të zgjasë të paktën 7 ditë ose të jetë aq i rëndë sa të kërkojë shtrimin në spital. Shumica e njerëzve alternojnë midis manisë dhe depresionit. Megjithatë, disa njerëz mund të kenë vetëm episode manie.
A ka ndonjë shkaktar specifik për maninë?
Po, ka. Por arsyet ndryshojnë nga personi në person. Nëse keni këtë gjendje, duhet të jeni detektivi juaj dhe të mbani gjurmët e ndjenjave tuaja. Nëse është e mundur, mbani një "ditar të humorit". Shkruani se si jeni ndjerë para episodit maniak dhe çfarë po ndodhte përreth jush në atë kohë. Gjithashtu, kërkoni ndihmë nga anëtarët e familjes dhe miqtë e ngushtë që u besoni. Ndonjëherë ndryshimet që nuk i vini re janë të dukshme për vëzhguesit e jashtëm.
Duke identifikuar këto shkaktarë, mund të parandaloni ndodhjen e një episodi maniak ose të zvogëloni ndikimin e tij.
| Shkaktarët e zakonshëm | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Mjedis shumë stimulues | Për shembull, zhurma të forta, drita të forta, vende me shumë njerëz (si festa, koncerte muzikore). |
| Ndryshime të mëdha në jetë | Gjëra të tilla si martesa, divorci, humbja e punës, vdekja e një të dashuri. |
| Mungesa e gjumit | Kjo është një arsye shumë e fortë. Edhe disa ditë pa gjumë siç duhet mund të çojnë në një gjendje manie. |
| Përdorimi i drogës ose alkoolit | Këto mund të shkaktojnë mani sepse ndikojnë drejtpërdrejt në kiminë e trurit. |
Cilat janë simptomat e manisë?
Një sërë simptomash mund të shihen gjatë një gjendjeje maniake. Këto mund të ndahen në dy kategori kryesore.
| Simptomat e një episodi maniak | |
|---|---|
| Simptoma të zakonshme | |
| Energji/aktivitet i lartë | Të qenit jashtëzakonisht aktiv, i paaftë për të qëndruar në një vend. |
| Lumturi/eksitim ekstrem | Ndihem jashtëzakonisht i lumtur dhe i emocionuar pa asnjë arsye. Ndihem sikur e gjithë bota është e jotja. |
| Nuk ka nevojë për gjumë | Ndiheni shumë të pushuar, edhe pas vetëm disa orësh gjumë. |
| Vetëbesim i tepruar | Ndihesh i pamposhtur, sikur mund të bësh gjithçka. |
| Duke folur pa pushim | Duke folur më shpejt dhe më vazhdimisht se zakonisht. Madje nuk i lejon të tjerët të ndërhyjnë. |
| Mendime për garat | Shumë mendime rreth temave të ndryshme më vijnë në mendje në të njëjtën kohë. Kalimi i shpejtë nga një mendim në tjetrin. Kjo quhet edhe (fluturim idesh) . |
| Shpërqendrohet lehtë | Duke i kushtuar vëmendje gjërave të parëndësishme dhe të parëndësishme. |
| Sjellje të rrezikshme | Të vepruarit pa kujdes. Për shembull, shpenzimi i shumë parave për gjëra në të njëjtën kohë, sjellja seksuale e rrezikshme dhe investimet e pamenduara në biznes. |
| Simptoma të rënda psikotike | |
| Iluzionet | Këto janë bindje të rreme dhe të pabaza. Për shembull, të besosh gjëra të tilla si "të gjithë janë pas meje" ose "Po marr mesazhe të veçanta në TV". |
| Halucinacione | Të parit, të dëgjuarit, të ndjerit, të nuhaturit ose të shijuarit e gjërave që nuk janë realisht aty. Për shembull, të dëgjuarit e zërave aty ku nuk është askush, të parit e gjërave që nuk janë aty. |
Sa zgjat një fazë manie?
Përpara se të fillojë një episod maniak, simptomat prodromale mund të zgjasin nga javë në muaj. Pa trajtim, një episod maniak mund të zgjasë midis 3 dhe 6 muajve. Megjithatë, me trajtimin e duhur, gjendja zakonisht mund të kontrollohet brenda 3 muajve.
Si trajtohet mania?
Mania është një gjendje që mund të menaxhohet me sukses me trajtim. Ekzistojnë disa trajtime kryesore për të. Mos harroni, këto trajtime përcaktohen nga mjeku juaj bazuar në gjendjen tuaj.
1. Medikamente
Për të kontrolluar maninë përdoren ilaçe të ndryshme.
- Stabilizuesit e humorit: Këto janë ilaçet më të përdorura për çrregullimin bipolar. Shembuj përfshijnë litiumin, valproatin dhe karbamazepinën.
- Antipsikotikët: Këto ndihmojnë në kontrollin e simptomave të rënda të manisë, veçanërisht iluzioneve dhe halucinacioneve. Shembuj: Olanzapina, Risperidona.
- Ndonjëherë përdoren edhe ilaqet kundër depresionit, por kjo duhet bërë me shumë kujdes, sepse ndonjëherë ato mund të shkaktojnë një gjendje manie.
Shumë e rëndësishme: Të gjitha këto ilaçe duhet të merren vetëm me këshillën e një mjeku . Mos e filloni, ndërprisni ose ndryshoni kurrë dozën e këtyre ilaçeve vetë. Kjo mund të jetë e rrezikshme.
2. Psikoterapia
Ashtu si ilaçet, këshillimi psikologjik është gjithashtu shumë i rëndësishëm në këtë udhëtim.
- Terapia Njohëse e Sjelljes (CBT): Kjo terapi ju ndihmon të identifikoni modelet dhe sjelljet tuaja negative të të menduarit dhe t'i ndryshoni ato.
- Terapia familjare: Kjo është shumë e rëndësishme. Ndihmon familjen tuaj të kuptojë gjendjen dhe të mësojë se si t'ju ndihmojë.
- Grupet e mbështetjes: Të flasësh me njerëz që kanë përvoja të ngjashme me tuajat dhe të ndash ide do të jetë një burim i shkëlqyer force për ty.
3. Trajtime të tjera
Në raste shumë të rënda që nuk i përgjigjen trajtimeve të tjera, mjekët mund të marrin në konsideratë edhe trajtime të tilla si terapia elektrokonvulsive (ECT) . Ky është një trajtim i sigurt që kryhet nën anestezi.
Çfarë mund të bëj ndërsa jetoj me mani?
Përveç marrjes së trajtimit, bërja e ndryshimeve të vogla në stilin e jetës tuaj mund të ndihmojë shumë në kontrollin e kësaj gjendjeje.
- Mbani një rutinë të rregullt: Shkoni në shtrat, zgjohuni, hani dhe ushtrohuni në të njëjtën kohë. Kjo do t'ju ndihmojë të rregulloni orën tuaj biologjike.
- Shmangni vendet që stimulojnë shumë: Nëse mendoni se jeni gati të hyni në një fazë manike, qëndroni larg vendeve të mbushura me njerëz dhe të zhurmshme. Mundohuni të qëndroni në një mjedis të qetë dhe të relaksuar.
- Shtyjeni marrjen e vendimeve të mëdha: Mos merrni vendime të mëdha në jetë, si investime të mëdha financiare, ndryshime pune ose martesë gjatë një faze manie.
- Qëndroni larg alkoolit dhe drogës plotësisht: Këto mund ta përkeqësojnë gjendjen tuaj.
- Besojani menaxhimin e parave tuaja dikujt që i besoni: Për të shmangur shpenzimet e panevojshme gjatë manisë, mund t’ia besoni përkohësisht çështjet tuaja financiare dikujt që i besoni.
Nëse ndonjëherë keni mendime për të dëmtuar veten, ju lutemi mos e bëni këtë vetëm. Tregojini menjëherë një anëtari të familjes, një miku, mjekut tuaj ose telefononi Linjën Kombëtare të Ndihmës për Shëndetin Mendor të Sri Lankës në numrin 1926. Ata janë në dispozicion 24 orë në ditë për t'ju ndihmuar.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Mania nuk ka të bëjë vetëm me ndjenjën e lumturisë. Është një gjendje serioze e shëndetit mendor që kërkon trajtim.
- Kjo gjendje shihet më shpesh me çrregullimin bipolar I.
- Nëse keni simptoma si energji e lartë, gjumë të dobët, të folur pa pushim dhe sjellje të rrezikshme, mos e merrni lehtë.
- Edhe pse mania është një gjendje që zgjat gjatë gjithë jetës, ajo mund të menaxhohet me shumë sukses me ilaçe, psikoterapi dhe ndryshime në stilin e jetës.
- Nëse ju ose dikush që njihni ka këto simptoma, konsultohuni menjëherë me një mjek të kualifikuar. Sa më shpejt të fillojë trajtimi, aq më i mirë është rezultati.
- Nuk je vetëm në këtë udhëtim. Merr mbështetje nga familja, miqtë dhe mjekët.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න