Shumë prej nesh flasin për këtë 'bark'. Sidomos pas moshës 40 ose 50 vjeç, shumë njerëz duhet të përballen me këtë problem. Për disa, është thjesht një pengesë për t'u veshur bukur. Por a e dinit se ky bark nuk është vetëm një problem kozmetik? Hulumtimet më të fundit mjekësore sugjerojnë se dhjami që grumbullohet rreth barkut në moshën e mesme mund të jetë shkaku kryesor i sëmundjeve të tilla si Alzheimeri, i cili gradualisht shkakton humbje të kujtesës më vonë në jetë. Kjo do të thotë që barku juaj mund të jetë në të vërtetë një tregues për shëndetin e trurit tuaj.
Cila është lidhja midis 'dhjamit të barkut' dhe trurit?
Thënë thjesht, ekzistojnë dy lloje yndyre që grumbullohen në stomakun tonë. Njëri është yndyra që është nën lëkurë. Tjetri është yndyra e brendshme ose yndyra viscerale . Ky është faktori më i rrezikshëm këtu. Kjo yndyrë viscerale grumbullohet rreth organeve të rëndësishme brenda stomakut tonë si mëlçia, pankreasi dhe zorrët. Imagjinoni sikur një shtresë yndyre formohet rreth këtyre organeve.
Kur dhjami grumbullohet rreth organeve, ai mund të ketë një ndikim negativ në mënyrën se si funksionon trupi ynë. Studiuesit kanë zbuluar se ky dhjamë visceral mund të zvogëlojë furnizimin me gjak në trurin tonë . Kur truri nuk merr mjaftueshëm gjak, qelizat e trurit nuk marrin oksigjenin dhe lëndët ushqyese që u nevojiten. Nëse kjo gjendje vazhdon për një kohë të gjatë, qelizat e trurit dëmtohen dhe truri gradualisht fillon të tkurret. Kjo tkurrje e trurit është një simptomë kryesore e sëmundjes së Alzheimerit.
Kjo do të thotë që dhjami në bark nuk do të thotë vetëm që po shtoni në peshë. Do të thotë që mund të jeni duke grumbulluar dhjamë që është i dëmshëm për organet tuaja jetësore dhe shëndetin e trurit.
Çfarë thonë hulumtimet më të fundit?
Një studim i kohëve të fundit e sqaroi më tej këtë lidhje. Për këtë, ata përdorën një grup njerëzish të shëndetshëm midis moshës 40 dhe 50 vjeç, të cilët nuk kishin treguar ndonjë dëmtim të kujtesës në atë kohë. Ata matën llojet dhe sasitë e yndyrës në bark, mëlçi dhe kofshë duke përdorur teste të veçanta imazherike. Në të njëjtën kohë, ata shqyrtuan gjendjen e trurit të tyre.
Atje, ata shqyrtuan konkretisht dy ndryshime në tru të lidhura me sëmundjen e Alzheimerit.
- Pllakat amiloide: Këto janë grumbuj proteinash anormale që grumbullohen midis qelizave të trurit.
- Ngatërresat Tau: Këto janë një lloj tjetër i proteinës anormale që grumbullohet brenda qelizave të trurit.
Të dyja këto proteina ndalojnë rrjedhën e informacionit midis qelizave të trurit dhe i shkatërrojnë ato.
Rezultatet e këtij hulumtimi ishin shumë të habitshme.Ata zbuluan se njerëzit me më shumë yndyrë viscerale në bark treguan shenja të hershme të depozitimit të këtyre proteinave të dëmshme të quajtura amiloide dhe tau në trurin e tyre. Kjo do të thotë se truri po fillon të sëmuret nga brenda, dekada para se të shfaqen simptomat e humbjes së kujtesës.
| Faktori i rrezikut | Ndikim i mundshëm në tru |
|---|---|
| Dhjami visceral | Tkurrja e trurit dhe fazat fillestare të depozitave të proteinave të dëmshme në tru. |
| Rezistencë e lartë ndaj insulinës | Prediabeti rrit rrezikun e pllakave amiloide në tru. |
| Nivele të ulëta të kolesterolit HDL | HDL është lloji i “mirë” i kolesterolit. Një rënie e këtij niveli lidhet gjithashtu me formimin e depozitave të amiloideve. |
Pra, cilat janë simptomat e sëmundjes së Alzheimerit?
Sëmundja zhvillohet gradualisht, dhe simptomat e saj në fazat e hershme mund të jenë të vështira për t'u dalluar.
- Simptomat e para:
- Humbje interesi për gjërat që më parë ju pëlqenin.
- Gjendje mendore të tilla si depresioni.
- Harrimi i bisedave, emrave ose ngjarjeve të fundit.
- Simptomat e mëvonshme:
- Konfuzion, harresë se ku je dhe sa është ora.
- Vështirësi në shprehjen e ideve dhe të folurit.
- Ndryshime në sjellje (zemërim pa arsye, dyshim).
- Kur sëmundja është e rëndë:
- Vështirësi në ecje, të folur dhe madje edhe në gëlltitje të ushqimit.
Çfarë duhet të bëjmë për të zvogëluar këtë rrezik?
Ky artikull mund t'ju trembë, por lajmi i mirë është se kjo është diçka që mund ta parandalojmë. Mesazhi kryesor nga ky hulumtim është se sa e rëndësishme është të kujdesemi për peshën dhe shëndetin tonë në rininë tonë, veçanërisht në moshën e mesme.
1. Mbani një peshë të shëndetshme: Është shumë e rëndësishme të mbani një peshë të shëndetshme për gjatësinë tuaj. Kini kujdes veçanërisht me dhjamin e barkut.
2. Hani një dietë të ekuilibruar: Hani më shumë perime, fruta, bishtajore dhe drithëra të plota. Zvogëloni sa më shumë të jetë e mundur ushqimet e përpunuara, sheqerin dhe ushqimet me yndyrë.
3. Ushtrohuni rregullisht: Bëni të paktën 30 minuta ushtrime në ditë, si ecje, vrapim ose not. Ushtrimet janë një mënyrë e shkëlqyer për të djegur dhjamin visceral.
4. Kontrolloni gjendje të tjera mjekësore: Nëse keni gjendje si diabeti, kolesteroli i lartë ose presioni i lartë i gjakut, është thelbësore t'i kontrolloni ato siç duhet.
Gjëja më e rëndësishme është të ndërmerrni veprime pa pasur frikë. Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me peshën, obezitetin, ose rrezikun e kolesterolit apo diabetit, gjëja më e mirë që mund të bëni është të flisni me mjekun tuaj të familjes. Ai ose ajo mund të kryejë testet e nevojshme dhe t'ju japë këshillat që ju nevojiten për të bërë ndryshime në stilin e jetës që janë të përshtatshme për ju.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Një bark që shfaqet në moshën e mesme (40-50 vjeç) nuk është thjesht një bark, por mund të jetë një shenjë e hershme e rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve si Alzheimeri në të ardhmen.
- Ky i ashtuquajtur yndyrë viscerale mund të grumbullohet rreth organeve tona jetësore dhe të pengojë rrjedhjen e gjakut në tru.
- Mbajtja e një peshe të shëndetshme, një dietë e ekuilibruar dhe ushtrimet e rregullta mund ta zvogëlojnë ndjeshëm këtë rrezik.
- Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me peshën, nivelet e kolesterolit ose rrezikun e diabetit, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd