A ndjeni sikur diçka po ndodh në stomakun tuaj menjëherë pasi keni ngrënë, sikur ushqimi po shtyhet përpara? Të gjithë e kemi përjetuar këtë. Por ekziston një mendje sekrete brenda trupit tonë që ndihmon me këtë detyrë, një për të cilën nuk flasim shumë. Është një hormon i quajtur Motilin . Sot, le të flasim se kush është kjo Motilin, çfarë i bën trupit tonë dhe çfarë ndodh nëse nuk e kryen punën e saj siç duhet.
Thënë thjesht, çfarë është Motilin?
Motilina është një hormon specifik për sistemin tonë tretës. Në terma mjekësorë, ne e quajmë hormon gastrointestinal . Mendojeni si një polic trafiku në zorrët tona. Detyra e tij kryesore është të shtyjë ushqimin që hamë dhe ushqimin e mbetur të tretur nga zorra jonë e hollë në zorrën tonë të trashë . Ne e quajmë këtë proces Kompleksi Motorik Migrues (MMC) . Është si një valë 'shërbimi' që pastron zorrët.
Trupat tanë sekretojnë motilinë gjatë gjithë ditës, por ajo sekretohet më shumë kur nuk jemi duke ngrënë. Domethënë, midis vakteve ose kur jemi duke fjetur.
Nivelet e motilinës ndryshojnë gjithashtu në varësi të ushqimeve që hamë. Për shembull, kur hani ushqime të yndyrshme ose ushqime të pasura me sheqer (glukozë) , sekretimi i motilinës zvogëlohet.
Cilat janë funksionet kryesore të motilinës?
Motilina kryen disa funksione të rëndësishme në trupin tonë.
1. Lehtëson tretjen dhe pastron zorrët
Kjo është puna kryesore. Motilina kontrollon procesin për të cilin folëm më parë të quajtur Kompleksi Motorik Migrues (MMC) . Mendojeni sikur po pastroni pas një feste. Pasi të keni mbaruar së ngrëni, MMC është përgjegjëse për largimin e grimcave të ushqimit të patretura dhe baktereve që kanë mbetur në zorrë.
- Ushqim i patretur: Këto dërgohen nga zorra e hollë në zorrën e trashë.
- Kontrolli bakterial: Ndalon rritjen e padëshiruar të baktereve në zorrën e hollë, duke i shtyrë ato në zorrën e trashë.
- Parandalon refluksin: Ai ndalon bakteret në zorrën e trashë të kthehen përsëri në zorrën e hollë.
- Ndihmon në thithjen e lëndëve ushqyese: Meqenëse trakti intestinal është i pastër, nuk ka asnjë pengesë për thithjen e lëndëve ushqyese.
Thënë thjesht, motilina është si çelësi që aktivizon 'sistemin e vetë-pastrimit' në zorrët tona.
2. Ndihmon në tretjen e proteinave
Motilina ndihmon edhe me një gjë tjetër. Domethënë, ajo ndihmon në prodhimin e një enzime të quajtur pepsinë në stomakun tonë. Pepsina është thelbësore për tretjen e proteinave në ushqimin që hamë.
3. Aktivitete të tjera trupore
Kur hormoni i motilinës hyn në qarkullimin e gjakut, ai ndikon jo vetëm në sistemin tretës, por edhe në zona të tjera.
- Zbrazja e fshikëzës së tëmthit: Ndihmon në çlirimin e tëmthit nga fshikëza e tëmthit. Kjo është shumë e rëndësishme për tretjen e ushqimeve të yndyrshme.
- Stimulimi i urisë: Motilin punon me hormonin ghrelin , i njohur edhe si 'hormoni i urisë', për të ndihmuar në krijimin e ndjenjës së urisë.
- Lirimi i insulinës: Motilina gjithashtu ka një efekt në lirimin e hormonit insulinë nga pankreasi ynë. Insulina është një hormon që kontrollon nivelet e sheqerit në gjak.
Çfarë problemesh shkaktohen nga ndryshimet në nivelet e motilinës?
Ndonjëherë, për arsye të ndryshme, niveli i motilinës në trupin tonë mund të ulet ose të rritet. Kjo mund të shkaktojë probleme me tretjen.
Le ta kuptojmë këtë më qartë nga tabela më poshtë.
| Niveli i Motilinës | Çfarë ndodh dhe gjendjet mjekësore të shoqëruara |
|---|---|
| Nivele të ulëta të motilinës | Aktiviteti (tkurrja) e zorrëve ndodh shumë ngadalë. Këtë e quajmë hipomotilitet . Shembull: Nivelet e Motilinës ulen natyrshëm tek gratë gjatë shtatzënisë. Kjo është arsyeja pse kapsllëku dhe urthi janë të zakonshme gjatë kësaj kohe. Gjendje të mundshme mjekësore të shoqëruara:
|
| Nivele të larta të Motilinës | Zorrët funksionojnë më shpejt se normalisht. Ushqimi lëviz më shpejt dhe zorrët tkurren më shpesh. Gjendje të mundshme mjekësore të shoqëruara:
|
Pra, si i ruajmë këto nivele të motilinës dhe shëndetin e zorrëve?
Është e rëndësishme të ndiqni një stil jetese të shëndetshëm për të ruajtur një sistem tretës dhe ekuilibër hormonal të shëndetshëm. Këto zakone mund të bëjnë një ndryshim të madh për ju.
- Bëni gjumë të mirë: Mundohuni të bëni të paktën 7 orë gjumë të mirë dhe të pandërprerë në ditë.
- Pini shumë ujë: Është mirë të pini rreth 3-4 litra ujë në ditë, varësisht nga madhësia e trupit tuaj, puna dhe niveli i aktivitetit.
- Një dietë e ekuilibruar: Përfshini një shumëllojshmëri frutash, perimesh dhe drithërash të plota në dietën tuaj.
- Ushtrime: Bëni ushtrime për ndërtimin e forcës, shtrirje dhe ushtrime aerobike si ecja dhe vrapimi çdo ditë.
- Qëndroni larg zakoneve të këqija: Lëreni duhanin dhe përdorimin e duhanit. Gjithashtu, kufizoni sa më shumë që të jetë e mundur kafeinën, alkoolin dhe ushqimet e përpunuara.
- Përdorimi i antibiotikëve: Antibiotikët duhet të përdoren vetëm kur është absolutisht e nevojshme dhe vetëm me këshillën e mjekut. Përdorimi i tyre pa nevojë mund të vrasë bakteret e mira në zorrë.
Por mos harroni, nëse keni probleme të vazhdueshme me tretjen, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun tuaj për këshilla ndërsa bëni këto gjëra.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Motilina është një hormon i rëndësishëm që vepron si 'policia e trafikut' e sistemit tonë tretës.
- Motilina kontrollon procesin e quajtur 'kompleksi motorik migrues' (MMC), i cili pastron zorrët gjatë vakteve.
- Nëse nivelet e motilinës ulen, mund të shfaqen gjendje të tilla si kapsllëku, në të cilin zorrët ngadalësohen.
- Nivelet e rritura të motilinës mund të përshpejtojnë aktivitetin e zorrëve.
- Zakonet e shëndetshme si gjumi i mirë, një dietë e ekuilibruar, ushtrimet dhe pirja e mjaftueshme e ujit mund ta mbajnë sistemin tonë tretës të shëndetshëm.
- Nëse keni shqetësime të stomakut afatgjatë ose probleme me sistemin tretës, sigurohuni që të kërkoni ndihmë mjekësore.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න