A keni menduar ndonjëherë se çfarë ndodh brenda trupit tuaj kur ecni, vraponi, ngrini dorën apo edhe thjesht buzëqeshni? Ashtu si të gjitha këto, ekziston një pjesë e mahnitshme e trupit tonë që na ndihmon të rrahim zemrën dhe të marrim frymë pa e kuptuar fare. Kjo pjesë quhet Muskuj. Sot, le të flasim për këta muskuj në një mënyrë të thjeshtë.
Thënë thjesht, çfarë janë këto muskuj?
Muskujt janë një lloj indesh të buta që gjenden në të gjithë trupin tonë. Ata janë si motorët në trupin tonë. Nga mbajtja në këmbë deri te vrapimi i një maratone, këta muskuj na ndihmojnë të bëjmë gjithçka. Jo vetëm kaq, por këta muskuj gjithashtu lëvizin dhe mbështesin organet tona të brendshme. Vetëm mendoni, zemra jonë është një muskul i veçantë që rreh mijëra herë në ditë, duke na mbajtur gjallë, duke punuar pa ndërprerje.
Me mbi 600 muskuj në trupin tonë, lëndimet, çrregullimet dhe gjendjet shëndetësore janë të zakonshme. Lëkundjet ose dhembjet e herëpashershme të muskujve janë të zakonshme. Megjithatë, nëse keni dhimbje ose dobësi të vazhdueshme të muskujve, kjo mund të jetë shenjë e diçkaje më serioze. Pra, nëse keni dhimbje muskujsh që zgjat më shumë se një javë, ose nëse keni vështirësi në lëvizjen e trupit, duhet patjetër të vizitoni mjekun tuaj. Nëse keni vështirësi në frymëmarrje ose gëlltitje, duhet të shkoni menjëherë në dhomën e urgjencës (ETU) të një spitali.
Cilat janë shërbimet kryesore që muskujt i ofrojnë trupit tonë?
Muskujt i bëjnë trupat tanë të lëvizin. Këto lëvizje ndodhin në dy mënyra kryesore.
- Lëvizjet vullnetare: Këto janë lëvizjet që i bëni me mendjen dhe kontrollin tuaj. Kur vendosni të bëni diçka, muskujt tuaj lëvizin sipas sinjaleve nga truri juaj dhe e bëjnë atë. Për shembull, leximi i këtij artikulli, lëvizja lart e poshtë në ekranin e telefonit tuaj, ngrënia e orizit, ecja dhe vrapimi i përkasin kësaj kategorie.
- Lëvizjet e pavullnetshme: Këto ndodhin pa kontrollin tonë , pa menduar fare për to. Muskujt rreth organeve tona të brendshme punojnë në këtë mënyrë për të mbajtur proceset e trupit tonë në lëvizje të qetë. Shembuj të kësaj përfshijnë rrahjet e zemrës, tkurrjen e muskujve të kraharorit kur marrim frymë dhe tretjen e ushqimit.
Muskujt që funksionojnë në të dyja këto mënyra punojnë në bashkëpunim me pothuajse çdo sistem në trupin tonë.
- Për atë që sheh dhe atë që dëgjon
- Merrni frymë, flisni dhe gëlltisni ushqimin
- Tretni ushqimin dhe eliminoni mbeturinat
- Lëvizni, qëndroni në një vend dhe qëndroni drejt.
- Pomponi gjakun nëpër zemër
- Për të lindur një fëmijë
Muskujt ndihmojnë me të gjitha këto. Muskujt gjithashtu ndihmojnë në ruajtjen e energjisë që i nevojitet trupit tonë dhe e lirojnë atë kur është e nevojshme.
Sa lloje muskujsh ekzistojnë?
Muskujt në trupin tonë mund të ndahen në tre kategori kryesore bazuar në llojin e indeve nga të cilat janë bërë.
| Lloji i muskujve | Përshkrimi | Funksionaliteti |
|---|---|---|
| Muskujt skeletorë | Këto janë muskujt që janë të bashkangjitur në kockat tona. Ato janë ato që na lëvizin dhe mbështesin peshën e trupit tonë. | Ne mund ta kontrollojmë atë si të duam (Vullnetare). Këto janë ato që e bëjnë çdo lëvizje që bëjmë të jetë e vetëdijshme. |
| Muskuli kardiak | Ky muskul i veçantë gjendet vetëm në zemrën tonë. Në shkencën mjekësore, quhet miokard . | Funksionon automatikisht pa kontrollin tonë (i pavullnetshëm). Është ky muskul që e bën zemrën të tkurret dhe të zgjerohet për të pompuar gjak. |
| Muskujt e lëmuar | Këto janë të vendosura në muret e organeve tona të brendshme, siç janë zorrët, mushkëritë dhe fshikëza. | Ato punojnë automatikisht, pa kontrollin tonë (të pavullnetshme). Ato bëjnë gjëra të tilla si lëvizja e ushqimit nëpër zorrë dhe tkurrja dhe zgjerimi i mushkërive. |
Cilat janë çrregullimet dhe sëmundjet e zakonshme që prekin muskujt?
Tendosjet muskulore janë dëmtimet më të zakonshme të muskujve . Ato ndodhin kur e përdorim shumë një muskul ose ushtrojmë shumë forcë në të njëjtën kohë. Ashtu si një kordon i vjetër bungee këputet kur tërhiqet, fibrat delikate në një muskul këputen kur shtrihen përtej kufijve të tyre.
Ekzistojnë gjithashtu gjendje të ndryshme mjekësore që ndikojnë në muskuj.
- Fibromialgji
- Miopatitë
- Mioziti dhe Polimioziti
- Infeksione si gripi dhe COVID-19
- Skleroza laterale amiotrofike (ALS)
- Sëmundje kardiovaskulare
Cilat janë simptomat e një problemi muskulor?
Këto janë simptomat më të zakonshme të një çrregullimi ose sëmundjeje muskulore:
- Dhimbje muskujsh
- Dobësi, mungesë jete
- Ndjenja e ngurtësisë në trup
- Spazma/ngërçe muskulore
- Ënjtje
- Mavijosje ose njollosje e lëkurës
Si e trajtoni një problem muskulor?
Lloji i trajtimit që ju nevojitet do të varet nga gjendja ose çrregullimi që keni. Disa probleme muskulore janë afatshkurtra, ndërsa të tjerat janë afatgjata (kronike) dhe kërkojnë menaxhim të vazhdueshëm të simptomave.
Shumicën e kohës, dëmtimet e vogla të muskujve mund të trajtohen në shtëpi duke përdorur metodën RICE .
| Metoda (RICE) | Çfarë duhet bërë |
|---|---|
| R - Pushim | Pushoni zonën e dëmtuar. Shmangni aktivitetin që shkaktoi dëmtimin. Mos e teproni me përdorimin e zonës derisa të shërohet. |
| I - Akull (Akull) | Vendosni akull në zonën e dëmtuar për rreth 15 minuta, disa herë në ditë. Mbështilleni akullin me një copë të hollë për të mos e prekur drejtpërdrejt lëkurën. |
| C - Kompresim | Mbështilleni zonën e dëmtuar me një fashë elastike për të zvogëluar ënjtjen. Pyesni mjekun tuaj se si ta bëni këtë në mënyrë të sigurt. |
| E - Lartësia | Mbajeni pjesën e dëmtuar mbi nivelin e zemrës sa herë që të jetë e mundur. |
Kur duhet të shkoj te mjeku?
Nëse dhimbja e muskujve nuk zhduket brenda një jave me trajtime në shtëpi dhe pushim, vizitoni mjekun tuaj.
Nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit.
- Dhimbje të papritura në gjoks ose simptoma të tjera të një ataku në zemër.
- Vështirësi në frymëmarrje ose gëlltitje.
- Dhimbje të forta, dridhje të muskujve ose dobësi në trup.
- Humbja e ekuilibrit në trup.
- Përkeqësim i menjëhershëm i shikimit.
- Pamundësia për të kontrolluar urinën ose jashtëqitjen.
Në fund të fundit, më shumë se 600 muskuj në trupin tuaj punojnë vazhdimisht, si kur mendoni për këtë, ashtu edhe kur nuk mendoni. Disa muskuj mund t’i shihni dhe t’i ndjeni (sidomos pas një stërvitjeje të mirë). Por të tjerë, si zemra juaj, punojnë në heshtje për t’ju mbajtur gjallë. Ndërsa është normale të keni dhimbje herë pas here, mos i injoroni ato nëse keni dhimbje të vazhdueshme. Mund të jetë një shenjë e një gjendjeje mjekësore që duhet të kontrollohet nga një mjek.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Muskujt janë thelbësorë për çdo lëvizje në trupin tonë, si ato që i bëjmë me dashje ashtu edhe ato që ndodhin spontanisht.
- Ekzistojnë tre lloje kryesore të muskujve: muskujt skeletorë (të cilët mund t’i kontrollojmë sipas dëshirës), muskujt kardiakë (që gjenden në zemër) dhe muskujt e lëmuar (që gjenden në organet e brendshme).
- Për një dëmtim të lehtë si një shtrembërim, mund të ndiqni metodën RICE (pushim, akull, kompresion, ngritje) në shtëpi.
- Ngrohja dhe shtrirja para ushtrimeve mund të ndihmojnë në parandalimin e lëndimeve.
- Nëse dhimbja vazhdon për më shumë se një javë ose nëse keni simptoma të rënda si dhimbje gjoksi ose vështirësi në frymëmarrje, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න