Dhimbja e gjurit është diçka për të cilën të gjithë kemi dëgjuar, dhe ndoshta edhe e kemi përjetuar. Një nga shkaqet kryesore të kësaj dhimbjeje në gju, qoftë ngjitja e shkallëve, vrapimi apo thjesht ulja, është dëmtimi i një pjese të quajtur 'menisk'. Shumë njerëz e kanë dëgjuar këtë emër, por nuk e dinë saktësisht se çfarë është, ku ndodhet apo çfarë ndodh. Pra, le të flasim për këtë në një mënyrë të thjeshtë sot, në një mënyrë që mund ta kuptoni.
Çfarë është ky menisk?
Thënë thjesht, menisku është një copë kërci gome në formë C-je, brenda nyjes së gjurit. Mendojeni si një amortizator në një makinë. Gjuri ynë përbëhet nga femuri (kocka e kofshës) sipër dhe tibia (kocka e kërcirit) poshtë. Funksioni kryesor i meniskut është të parandalojë fërkimin e këtyre dy kockave dhe të veprojë si një jastëk midis tyre.
Ka dy meniska të tilla në secilin gju.
- Menisku medial: Ai në pjesën e brendshme të gjurit.
- Menisku lateral: Ai në pjesën e jashtme të gjurit.
Këto përbëhen kryesisht nga uji dhe një lloj i veçantë proteine e quajtur kolagjen . Ky kolagjen është ai që i jep meniskut forcën dhe fleksibilitetin e tij.
Por gjëja më e rëndësishme dhe disi e rrezikshme këtu është se pjesa më e madhe e meniskut nuk ka furnizim të drejtpërdrejtë me gjak. Domethënë, ai merr ushqimin e nevojshëm përmes lëngut sinovial brenda kyçit. Prandaj, nëse menisku është i dëmtuar, domethënë nëse është i shqyer, ai ka një shans shumë të ulët për t'u shëruar vetë.
Cilat janë funksionet kryesore të meniskut?
Pa meniskun, nuk do të ishim në gjendje t’i përdornim gjunjët siç duhet. Ja sa i rëndësishëm është. Shikoni çfarë ndodh me të.
| Funksioni | Shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Mbajtja dhe shpërndarja e ngarkesës | Kur qëndrojmë në këmbë dhe ecim, gjunjët tanë ndihmojnë në mbështetjen e peshës së të gjithë trupit tonë. Dhe ata e shpërndajnë atë peshë në mënyrë të barabartë në të gjithë nyjen, në vend që ta përqendrojnë atë në një vend. |
| Thithja e goditjeve | Ato thithin goditjen që godet gjurin kur vrapojmë, kërcejmë ose ngjitemi shkallëve, duke mbrojtur kockat. Njësoj si amortizatorët në një makinë. |
| Stabiliteti i kyçeve | Femuri dhe tibia ndihmojnë në mbajtjen e legenit të qëndrueshëm dhe të qëndrueshëm. |
| Lubrifikimi i kyçeve | Kjo parandalon fërkimin e dy kockave me njëra-tjetrën, duke lejuar që gjuri të përkulet dhe të shtrihet lehtë dhe pa dhimbje. |
Për shkak të këtyre funksioneve, menisku luan gjithashtu një rol të madh në mbrojtjen e nyjeve të gjurit nga konsumimi ( osteoartriti ) me kalimin e kohës.
Si ta di nëse ka ndonjë problem me meniskun në gjurin tim?
Kur këputet një menisk, mund të mos ndjeni menjëherë dhimbje. Por simptomat do të fillojnë të shfaqen pas një kohe ose ditën tjetër. Këto janë shenjat kryesore paralajmëruese.
- Dëgjimi i një tingulli 'klik' ose 'pop': Ky lloj tingulli mund të dëgjohet nga brenda gjurit në kohën e lëndimit.
- Dhimbje dhe ënjtje: Gjuri zakonisht fillon të dhemb dhe të fryhet brenda pak orësh nga dëmtimi .
- Bllokim i gjurit: Gjuri është i bllokuar në një pozicion, i paaftë të përkulet ose të drejtohet. Si një derë e mbyllur.
- Pamundësia për të shtrirë plotësisht gjurin: Ndihet ngurtësi dhe dhimbje kur përpiqeni të drejtoni gjurin.
- Dobësi në gju: Gjuri ndihet sikur po "bie" dhe nuk është në gjendje të qëndrojë me peshë mbi të.
- Rënia e këmbës: Dhimbja e bën të pamundur uljen e duhur të këmbës.
Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, mos i injoroni ato. Siç thashë më parë, dëmtimet e meniskut nuk shërohen vetë, prandaj është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek për këshilla.
Cilat gjendje ndikojnë në meniskus?
Le të flasim për dy gjendje që ndikojnë kryesisht në meniskus.
Këputje e meniskut
Ky është një problem i zakonshëm. Menisku mund të çahet për shkak të përdredhjes së papritur të gjurit, rënies ose një goditjeje të drejtpërdrejtë në gju gjatë një sporti si kriketi ose futbolli. Gjithashtu, forca e meniskut zvogëlohet me moshën. Prandaj, në rastin e një personi të moshuar, ndonjëherë edhe diçka aq e vogël sa ngritja nga një karrige mund ta çajë meniskun.
Menisku diskoid
Kjo është një gjendje kongjenitale. Në vend të formës normale 'C', meniskusi ka formën e një ovali ose pllake. Kjo formë anormale mund të shkaktojë dhimbje në gju, kërcitje dhe ngurtësim që në moshë të re. Më shpesh prek meniskun në pjesën e jashtme të gjurit.
Çfarë mund të bëni për ta mbajtur meniskun të shëndetshëm?
Parandalimi i një këputjeje të meniskut është gjithmonë më i mirë sesa trajtimi i saj. Prandaj, bëjini këto gjëra zakon për t'u kujdesur për gjunjët tuaj.
- Forconi muskujt përreth gjurit: Është veçanërisht e rëndësishme të ushtroheni muskujt në pjesën e përparme të kofshës (Kuadriceps) dhe muskujt në shpinë (Mbështjellësit e kofshës së pasme) . Kur këta muskuj janë të fortë, presioni mbi nyjen e gjurit zvogëlohet.
- Ruani fleksibilitetin: Bëjeni zakon të ngrohni dhe shtriqni muskujt para dhe pas ushtrimeve.
- Vishni këpucë të përshtatshme për sportin ose punën që po bëni: Kjo mund të zvogëlojë presionin dhe tendosjen e panevojshme në gjunjë.
- Kontrolloni peshën tuaj: Sa më shumë peshë të mbani, aq më shumë presion do të mbajnë gjunjët tuaj. Prandaj, mbajtja e një peshe të shëndetshme është shumë e rëndësishme.
- Kini kujdes nga aksidentet: Ndiqni teknikat e duhura të qëndrimit dhe sigurisë për të mbrojtur gjunjët, pavarësisht nëse luani sport apo bëni ndonjë punë tjetër.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Menisku është një jastëk i rëndësishëm që thith goditjet midis dy kockave në gjurin tuaj.
- Nëse përjetoni dhimbje, ënjtje, ngurtësim ose një zhurmë 'kërcitjeje' në gju , kjo mund të jetë shenjë e një dëmtimi të meniskut.
- Mos i injoroni këto simptoma. Lëndimet e meniskut nuk shërohen vetë, prandaj sigurohuni që të kërkoni ndihmë mjekësore .
- Forcimi i muskujve rreth gjurit, veshja e këpucëve të duhura dhe kontrollimi i peshës së trupit mund të ndihmojnë në mbrojtjen e meniskut.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න