A keni edhe ju vazhdimisht frikë se mos sëmureni? Le të flasim për Nozofobinë!

Ndonjëherë, edhe kur kemi një ftohje të lehtë, ndihemi të frikësuar, duke menduar: "Oh, po pyes veten nëse do të më ndodhë diçka serioze". Kjo është normale. Megjithatë, nëse, pa ndonjë arsye të dukshme, ndjeni vazhdimisht një frikë ose ankth të pakontrollueshëm se do të keni diçka serioze, kjo mund të jetë një simptomë e një gjendjeje të quajtur nozofobi . Le të flasim për këtë më në detaje sot.

Çfarë është Nozofobia?

Thënë thjesht, nozofobia është një frikë anormale dhe e pakontrollueshme nga zhvillimi i një sëmundjeje specifike, veçanërisht një sëmundjeje serioze që mund të jetë kërcënuese për jetën (siç është kanceri ose SIDA). Në greqisht, 'nosos' do të thotë sëmundje dhe 'phobos' do të thotë frikë. Kjo nganjëherë quhet 'sëmundja e studentit të mjekësisë' sepse shpesh shihet tek studentët e mjekësisë. Kjo ndodh sepse kur mësojnë për sëmundje të ndryshme, mund të mendojnë: 'Oh, nuk e di nëse e kam edhe unë këtë sëmundje'. Quhet gjithashtu 'fobi nga sëmundjet', 'patofobi'. Dhe një tjetër e re është kiberkondria . Domethënë, të lexosh për sëmundjet në internet dhe të kesh frikë: 'Do ta marr edhe unë këtë sëmundje / e kam marrë tashmë'.

Sa e zakonshme është kjo gjendje?

Është e vështirë të thuhet saktësisht se sa njerëz kanë nozofobi . Megjithatë, ne e dimë se rreth 1 në 10 të rritur dhe 1 në 5 fëmijë të vegjël në Shtetet e Bashkuara do të përjetojnë një fobi specifike në një moment të jetës së tyre. Sidomos me pandeminë e fundit COVID-19 , frika nga sëmundja është rritur tek shumë njerëz. Pra, mund të supozohet me siguri se edhe numri i njerëzve me nozofobi është rritur.

Cili është ndryshimi midis Nozofobisë, Hipokondrisë dhe Çrregullimit të Simptomave Somatike?

Të treja këto gjendje përfshijnë shqetësim të tepruar për sëmundjen pa qenë realisht të sëmurë. Por ka disa dallime delikate midis tyre. Le të shohim se cilat janë ato.

• Nozofobia: Kjo është kur një person ka frikë nga një sëmundje specifike . Kjo do të thotë se ata kanë vazhdimisht frikë nga një sëmundje e vetme, si p.sh. 'Do të më kap kanceri' ose 'Do të më kap HIV/AIDS '. Këto sëmundje të frikshme janë shpesh afatgjata, kërcënuese për jetën dhe nganjëherë fatale. Ata mund të besojnë se tashmë kanë simptoma të sëmundjes ose se janë në rrezik më të madh për ta zhvilluar atë sesa të tjerët. Për shembull, ata mund të kenë frikë nga gjëra të tilla si kanceri , skleroza e shumëfishtë dhe sëmundjet seksualisht të transmetueshme (IST) .

• Hipokondria, ose e njohur mjekësisht si Çrregullim i Ankthit nga Sëmundja (ÇAN): Kjo është kur një person nuk ka frikë vetëm nga një sëmundje, por nga shumë sëmundje të ndryshme . Ata shqetësohen për secilën sëmundje me radhë, si p.sh. "A do të më zërë një ftohje sot? A do të kem një atak në zemër nesër?" Ata nuk janë të fiksuar në një sëmundje të vetme.

• Çrregullimi i Simptomave Somatike: Këta njerëz, ashtu si dy të tjerët, kanë ankth të tepruar për shëndetin e tyre. Megjithatë, ndryshimi është se këta njerëz në të vërtetë kanë simptoma fizike , të tilla si kollë ose dhimbje stomaku. Megjithatë, testet mjekësore nuk mund të gjejnë një shkak për këto simptoma. Në nozofobi dhe IAD , simptomat fizike mund të jenë ose jo të pranishme, por këtu, ka simptoma, por jo shkak.

Kush është në rrezik më të lartë për të zhvilluar nozofobi?

Hulumtimet tregojnë se nozofobia mund të prekë këdo, pavarësisht nga mosha apo gjinia. Megjithatë, të moshuarit kanë më shumë gjasa ta zhvillojnë këtë gjendje sepse kanë tendencë të kenë frikë nga vdekja ndërsa plaken.

Gjithashtu, njerëzit me një gjendje mendore të quajtur Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv (OCD) mund të jenë në rrezik të shtuar, pasi njerëzit me OCD kanë një dëshirë të fortë për të kontrolluar gjithçka, madje edhe për t'u sëmurë.

Ekzistojnë disa faktorë të tjerë rreziku:

• Të kesh qenë i sëmurë rëndë si fëmijë: Nëse keni vuajtur nga një sëmundje e rëndë për një kohë të gjatë si fëmijë, kjo përvojë mund t'ju ketë ngjallur frikë nga sëmundja.
• Prania e një sëmundjeje trashëgimore në familje: Nëse dikush në familje ka një sëmundje trashëgimore si diabeti ose kanceri, mund të keni frikë nga "A do ta marr edhe unë?"
• Kujdesi për një të dashur të sëmurë rëndë: Nëse keni parë dikë afër jush të vuajë nga një sëmundje e rëndë dhe jeni kujdesur për të, kjo mund të jetë gjithashtu shumë e lodhshme emocionalisht.
• Humbja e një të dashuri nga një sëmundje terminale: Edhe kjo është një çështje shumë e ndjeshme. Kur humbasim dikë që duam, mund të kemi edhe frikë nga sëmundja.
• Prindërit që kanë gjendje si hipokondria, fobia ose çrregullimi i ankthit: Nëse prindërit shqetësohen vazhdimisht për sëmundjet që në moshë të re, kjo mund të prekë edhe fëmijët.
• Të kesh ndryshime/mutacione gjenetike që rrisin rrezikun e çrregullimeve të lidhura me ankthin: Disa faktorë gjenetikë janë gjetur gjithashtu të ndikojnë në zhvillimin e këtij lloji frike.

Cilat fobi të tjera lidhen me nozofobinë?

Një person me një fobi mund të ketë disa fobi të tjera që lidhen me të. Kjo nuk është e pazakontë. Një person me nozofobi mund të ketë edhe frikëra të tjera, të tilla si:

• Karcinofobia: Frika nga zhvillimi i kancerit.
• Kardiofobia: Frika nga sëmundjet e zemrës ose ataku në zemër.
• Dermatofobia: Frika nga zhvillimi i sëmundjeve të lëkurës.
• Hemofobia: Frika nga pamja e gjakut.
• Farmakofobia: Frika nga ilaçet.
• Thanatophobia: Frika nga vdekja.
• Tripanofobia: Frika nga gjilpërat.

Cilat janë simptomat e Nozofobisë?

Njerëzit me nozofobi mund të tundohen të vizitojnë shpesh mjekët dhe t'i nënshtrohen analizave mjekësore. Ose, disa njerëz mund t'i shmangin mjekët nga frika se mos u tregojnë se kanë një sëmundje. Kjo quhet jatrofobi . Ata shpesh ndiejnë se mjekët nuk interesohen për simptomat dhe shqetësimet e tyre.

Ja disa simptoma të nozofobisë:

• Shmangia e vendeve të mbushura me njerëz dhe vendeve të caktuara për të shmangur prekjen nga ndonjë sëmundje: Njerëzit madje ndalojnë së udhëtuari, duke menduar: "Nëse shkoj atje, do të sëmurem edhe unë".
• Kërkimi i vazhdueshëm në internet dhe libra për informacion rreth një sëmundjeje specifike dhe simptomave të saj: Ata e kalojnë gjithë ditën duke kërkuar dhe lexuar rreth sëmundjes që kanë frikë.
• Ankth i tepërt për shëndetin: Bëhesh ankthplotë dhe shqetësohesh edhe për gjërat më të vogla.
• Duke menduar shumë edhe për proceset normale trupore si rrahjet e zemrës, dhe duke u shqetësuar për gjëra të tilla si "Nuk e di nëse kjo është shenjë e kancerit të mushkërive" edhe kur kam kollë.
• Të folurit tepër për simptomat dhe gjendjen e tyre shëndetësore me të tjerët: Ata i tregojnë të gjithëve që takojnë për sëmundjen dhe frikën e tyre.
• Kontrolloni rregullisht për shenja sëmundjeje, siç është matja e presionit të gjakut dhe kontrolli i temperaturës.
• Kërkimi i vazhdueshëm i sigurisë nga të tjerët në lidhje me simptomat ose shëndetin e tyre: Bërja e pyetjeve të tilla si: "Kjo nuk është ndonjë problem i madh për mua, apo jo? A ju ka ndodhur edhe juve kjo?"
• Ndjenjë parehatie ose frike edhe për proceset normale trupore si nxjerrja e gazrave dhe djersitja.

Si ta njohim nozofobinë?

Përpara se të mendoni se keni nozofobi , mjekët përpiqen gjithmonë të konfirmojnë nëse keni vërtet një sëmundje. Ata do t'ju bëjnë shumë pyetje në lidhje me simptomat tuaja dhe gjithashtu mund të bëjnë disa teste për t'u siguruar që nuk keni vërtet një sëmundje.

Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore (DSM) i Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë ndihmon profesionistët e shëndetit mendor, siç janë psikologët, të diagnostikojnë gjendje si fobitë bazuar në simptomat tuaja dhe mënyrën se si ato ndikojnë në jetën tuaj. Nuk ka një test specifik për nozofobinë. Megjithatë, mjeku juaj mund të përdorë gjëra të tilla si pyetësorë të standardizuar për të kuptuar frikën tuaj dhe rrezikun tuaj real për të zhvilluar gjendjen.

Një karakteristikë kyçe e nozofobisë është frika e vazhdueshme nga prania ose zhvillimi i një sëmundjeje specifike. Nëse këto simptoma vazhdojnë për gjashtë muaj ose më shumë, edhe pasi testet mjekësore kanë konfirmuar se nuk e keni sëmundjen, mjeku juaj mund t'ju diagnostikojë me këtë fobi.

Cilat janë mënyrat për të hequr qafe nozofobinë?

Një profesionist i shëndetit mendor mund t'ju ndihmojë të kapërceni këtë frikë nga sëmundja. Mund të përfitoni nga trajtime të tilla si:

• Terapia Njohëse e Sjelljes (TSB): Kjo është një lloj psikoterapie. TSB ju ndihmon të kuptoni pse mendoni dhe ndjeni në mënyrën që mendoni për sëmundjen dhe shëndetin tuaj. Pastaj, mësoni se si t'i ndryshoni ato mendime dhe sjellje. Thënë thjesht, ju ndihmon të identifikoni modelet tuaja të gabuara të të menduarit dhe t'i korrigjoni ato.

• Terapia e Ekspozimit: Këtu, terapisti ju mëson teknika të ndryshme relaksimi. Pastaj, gradualisht, në një mënyrë të kontrolluar, ju ekspozoheni ndaj lajmeve dhe informacioneve rreth sëmundjes. Për shembull, nëse keni frikë nga kanceri, së pari mund të lexoni një artikull të shkurtër rreth tij, pastaj një më të madh, dhe ndërkohë, do t'ju mësohet se si ta kontrolloni frikën tuaj.

• Hipnoterapia: Hipnoterapia përdor teknika të relaksimit të udhëhequr për t'ju ndihmuar të ndryshoni mendimet tuaja rreth sëmundjes dhe rreziqeve shëndetësore. Është e ngjashme me hipnozën.

• Medikamentet: Ndonjëherë, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe kundër ankthit dhe ilaqe kundër depresionit për të ndihmuar në kontrollin e simptomave tuaja ndërsa merrni këto trajtime. Nëse vazhdoni me terapitë e tjera, mund të mos keni më nevojë për këto ilaçe.

Cilat janë ndërlikimet e nozofobisë?

Shqetësimi i vazhdueshëm për shëndetin tuaj mund të shkaktojë stres të panevojshëm . Mund të ndikojë negativisht në mirëqenien tuaj fizike dhe mendore. Nozofobia madje mund t'ju privojë nga koha e çmuar me të dashurit tuaj, sepse shqetësoheni shumë për sëmundjen tuaj.

Nozofobia mund të çojë në ndërlikime të tjera si:

• Depresioni dhe mendimet vetëvrasëse.
• Vështirësi financiare për shkak të pamundësisë për të shkuar në punë dhe shpenzime për analiza mjekësore të panevojshme.
• Sulmet e panikut dhe çrregullimi i panikut.
• Rreziku i humbjes së punës suaj.
• Testet mjekësore të panevojshme dhe ndërlikimet që mund të lindin nga këto teste.
• Çrregullimi i përdorimit të substancave.

Kur duhet të vizitoni një mjek?

Nëse përjetoni ndonjë nga këto gjëra, konsultohuni menjëherë me një mjek:

• Nëse ndodhin sulme të papritura paniku.
• Nëse keni ankth të vazhdueshëm që ndërhyn në jetën e përditshme ose gjumin.
• Nëse keni simptoma të depresionit ose probleme me abuzimin me substanca.

Çfarë pyetjesh mund t’i bëni mjekut tuaj?

Mund t’i bëni mjekut pyetje të tilla si këto:

• Çfarë më bëri të zhvilloj këtë fobi?
• Cili trajtim është më i miri për mua?
• Sa kohë do të më duhet t'i nënshtrohem terapisë?
• A mund të marr ndihmë nga ilaçet?

Gjërat më të rëndësishme që duhet të mbani mend (Mesazh për t'u marrë me vete në shtëpi)

Në fakt, me pandeminë COVID-19 dhe bollëkun e informacionit (si të mirë ashtu edhe të keq) në internet, është e mundur që frika nga sëmundja të jetë në rritje. Sidomos gjatë një pandemie, ose nëse keni faktorë rreziku për zhvillimin e një sëmundjeje, është e rëndësishme të ndërmerrni hapa për të zvogëluar rrezikun tuaj. Megjithatë, shqetësimi i vazhdueshëm për t'u sëmurë nuk është i mirë për shëndetin tuaj fizik ose mendor. Nëse keni simptoma të një gjendjeje si nozofobia , mjeku juaj mund t'ju ndihmojë t'i kapërceni ato dhe të arrini shëndet më të mirë. Mos kini frikë, kërkoni ndihmë. Nuk jeni vetëm.

Mbani mend, është më e rëndësishme të jeni të informuar, të kërkoni këshilla mjekësore nëse është e nevojshme dhe të jetoni të lumtur, sesa të keni frikë të panevojshme nga sëmundjet.

Nozofobia , frika nga sëmundja, fobia nga sëmundjet, ankthi, shëndeti mendor, hipokondria, kiberkondria