A ju kujtohet ndonjëherë papritur ajo kohë e izolimit për shkak të koronavirusit, kur i gjithë vendi heshtte dhe ne ishim të gjithë në shtëpi? Rrugët ishin bosh dhe kudo mbretëronte një heshtje e frikshme. Së bashku me frikën dhe pasigurinë që ekzistonte në atë kohë, disa njerëz kanë edhe kujtime tepër të bukura dhe të dashura të atyre ditëve. Ndoshta edhe ju ndiheni njësoj. "Oh, gjithçka ishte kaq e thjeshtë atëherë dhe të gjithë në familje ishin bashkë." Pse ndiejmë emocione kaq kontradiktore? Kjo është ajo që ne e quajmë 'Nostalgji për izolimin'. Le të flasim për këtë pak më thellë sot.
A është 'nostalgjia' një gjë e keqe?
Kur njerëzit thonë 'nostalgji', shumë njerëz mendojnë se është një dobësi e atyre që jetojnë në të kaluarën dhe nuk mund të përballen me të tashmen. Por në të vërtetë nuk është kështu. Sidomos pas një ngjarjeje të madhe traumatike që e kemi përballuar të gjithë së bashku, si pandemia e koronavirusit, reflektimi mbi të kaluarën mund të jetë shumë i dobishëm për mirëqenien tonë mendore.
Psikologët theksojnë se ky lloj nostalgjie na shton shumë gjëra pozitive në mendje. Për shembull:
- Cilësi si empatia dhe dhembshuria përmirësohen.
- Lidhja shoqërore me të tjerët është forcuar.
- Ndihmon në uljen e ankthit.
- Kjo madje ju ndihmon të mendoni pozitivisht për jetën.
Thënë thjesht, nostalgjia nuk ka të bëjë me të qenit i bllokuar në të kaluarën. Është më shumë si një mjet që mendjet tona përdorin për t'u rikuperuar nga përvojat traumatike duke përzier trishtimin dhe lumturinë.
Pse ka kaq shumë ndjenja të përziera në lidhje me periudhën e izolimit?
Imagjinoni si është gjatë karantinës. Nga njëra anë është e frikshme dhe nga ana tjetër çuditërisht e thjeshtë. Kjo është ajo që shumë njerëz e kanë përjetuar. Le ta shohim këtë grafik për ta kuptuar më mirë këtë situatë.
| Kujtime pozitive gjatë izolimit | Kujtimet negative gjatë izolimit |
|---|---|
| Të kalojmë më shumë kohë me familjen. Të luajmë karambol së bashku dhe të shikojmë filma. | Frikë e fortë nga kontraktimi i sëmundjes dhe frika nga vdekja. |
| Për t'i shpëtuar nxitimit dhe nxitimit të jetës dhe për të jetuar thjesht në shtëpi. Pa nxitim dhe zhurmë, pa trafik. | Vështirësi ekonomike. Humbje pune, humbje të ardhurash. |
| Mësimi i gjërave të reja. Disa njerëz gatuanin, filluan kopshtarinë dhe ndiqnin kurse online. | Stresi dhe vetmia e shkaktuar nga të qenit i bllokuar në shtëpi. |
| Ndjenja e "së bashku për vendin". Të gjithë ndihmonin njëri-tjetrin, respektonin sektorin e shëndetësisë. | Pasiguria e madhe për të ardhmen. Pyetja "Kur do të mbarojë kjo?" |
Tani e kupton, apo jo? Kujtesa jonë kujton atë kohë duke kombinuar si të mirën ashtu edhe të keqen. Kjo është arsyeja pse është një përvojë "e hidhur dhe e ëmbël" . Kur e shohim atë me presionet me të cilat përballemi sot (p.sh. problemet ekonomike, stresi në punë), ajo "thjeshtësi" e së kaluarës na duket përsëri tërheqëse.
Kujtesa është diçka që mund të ndryshojë.
Gjëja më e rëndësishme është se kujtesa jonë nuk është diçka e ngulitur në gur. Është shumë fleksibile . Në varësi të gjendjes sonë aktuale mendore dhe emocioneve tona, edhe kujtimet e së kaluarës mund të ndryshojnë dhe të bëhen më të bukura për ne. Kjo do të thotë që ne në fakt harrojmë pak nga serioziteti i asaj kohe dhe vetëm gjërat e mira bien në sy.
"Edhe nëse të gjithë përballemi me të njëjtën ngjarje, mënyra se si e kujtojmë është e ndryshme nga një person te tjetri. Sepse mënyra se si e përjetuam është shumë e ndryshme."
Mediat sociale dhe nostalgjia
Në ditët e sotme, mediat sociale janë bërë një arsye e madhe që kjo nostalgji të rritet edhe më shumë. Kur shohim "Kujtime" në Facebook, video të bëra në TikTok nga ajo kohë, na kujtohen përsëri ato ditë. Me siguri keni parë gjëra të tilla si "Oh, sa i mirë ishte TikTok atëherë, ne bënim videothirrje me miqtë deri vonë natën, nuk kishte asgjë për të menduar". Kjo vetëm sa i bën ato kujtime më të forta.
A duhet të turpërohesh për këtë ndjenjë?
Aspak. Disa njerëz thonë gjëra të tilla si "Më vjen turp nga vetja që e kujtoj periudhën e karantinës" në mediat sociale. Por në të vërtetë nuk ka asnjë arsye për t'u turpëruar ose për t'u ndjerë fajtorë për këtë.
Psikologët thonë se kur përballesh me vështirësi, kjo mund të jetë një përvojë shumë stresuese. Por, sapo i mbijeton dhe del fitimtar, e kujton atë kohë me dashuri. Jo për shkak të vështirësisë, por për shkak të ndjenjës se e ke kapërcyer atë.
Pandemia e koronavirusit nuk ka mbaruar ende plotësisht. Prandaj, ende nuk kemi një mënyrë specifike për ta përkujtuar atë ose për të kujtuar kolektivisht ata që vdiqën prej saj. Kjo është arsyeja pse këto kujtime shpesh shfaqen vetëm në nivelin tonë personal.
Pra, nëse edhe ju ndjeni një përzierje lumturie dhe trishtimi kur mendoni për gjërat që bëtë gjatë izolimit, kohën që kaluat me familjen tuaj dhe mënyrën se si qëndruat në shtëpi pa asnjë shqetësim, kjo është shumë normale. Do të thotë që jeni një person i fortë që u përballët me atë sfidë dhe dolët prej saj. Është thjesht mënyra e mendjes suaj për ta përpunuar atë përvojë.
Nëse keni vështirësi në kontrollin e këtyre ndjenjave, ose nëse ndiheni aq të stresuar saqë kjo po ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme, është e rëndësishme të flisni me një mik të besuar, një anëtar të familjes ose të vizitoni mjekun tuaj për ndihmë profesionale .
Mesazh për t’u marrë me vete
- 'Nostalgjia për karantin' është një ndjenjë që kombinon kujtimet e ëmbla dhe të dhimbshme të periudhës së karantinës.
- Kjo nuk është një dobësi, por një mënyrë e shëndetshme për të ndihmuar mendjen të rikuperohet pas një ngjarjeje traumatike si COVID-19.
- Kjo ndjenjë mund të çojë në rezultate pozitive, të tilla si ulja e ankthit, rritja e dhembshurisë dhe një pikëpamje më optimiste për jetën.
- Kujtesa jonë është fleksibile dhe e kaluara mund të duket më e bukur bazuar në emocionet e së tashmes.
- Është normale të ndihesh nostalgjik për periudhën e karantinës dhe nuk ka nevojë të turpërohesh ose të ndihesh fajtor për këtë. Kjo tregon se e ke kapërcyer sfidën.
- Nëse këto ndjenja janë të vështira për t'u kontrolluar, mos hezitoni të kërkoni ndihmë mjekësore.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න