A ju kujtohet personi në moshë të mesme në ato filma dhe drama që papritmas lë punën, blen një makinë sportive krejt të re, fillon të ketë probleme me familjen dhe e kthen jetën përmbys? Po, kjo është ajo që shumica prej nesh mendojnë kur dëgjojmë fjalën "krizë e moshës së mesme". Por a është vërtet diçka për të cilën duhet bërë shaka? Për këtë po flasim sot. Në fakt, si mjekë, tani preferojmë ta quajmë "tranzicion të moshës së mesme" sesa "krizë". Sepse kjo kohë nuk i prek të gjithë në një mënyrë të keqe. Për disa, kjo mund të jetë edhe koha më e mirë për të zhvilluar shumë gjëra në jetë. Gjëja më e rëndësishme është të parandalohet që kjo periudhë tranzicioni të shndërrohet në një depresion të rëndë dhe të kërkohet ndihmë nëse është e nevojshme.
Çfarë është kjo krizë e moshës së mesme?
Edhe pse termi "krizë e moshës së mesme" ekziston që nga vitet 1980, ajo nuk ka qenë kurrë një sëmundje mendore e njohur zyrtarisht . Thënë thjesht, është një term i përgjithshëm për një sërë ndryshimesh mendore dhe të sjelljes që ndodhin në moshën e mesme.
Pra, kur është kjo "moshë e mesme"? Varion nga personi në person. Zakonisht ndodh midis moshës 37 dhe 50 vjeç. Kjo gjendje nuk ndodh papritur. Shpesh ndodh me ngjarje të mëdha jetësore. Mendoni për gjëra të tilla,
- Fëmija i fundit në shtëpi ose do të shkojë në universitet ose do të martohet.
- Duke festuar një ditëlindje të madhe si 40-vjetori ose 50-vjetori.
- Vdekja e prindërve të tyre.
- Një ndryshim i madh në punë ose afrimi i daljes në pension.
Me gjëra të tilla, njerëzit tundohen të shohin prapa në jetën e tyre dhe të bëjnë pyetje si: "Çfarë kam bërë deri më tani?" dhe "A jam i lumtur me jetën time?"
A është kjo e njëjtë si për burrat ashtu edhe për gratë?
Jo. Edhe pse si burrat ashtu edhe gratë mund ta përjetojnë këtë tranzicion në moshën e mesme, mënyra se si manifestohet është shumë e ndryshme.
Lidhur me burrat:
Historia "bli një makinë sportive të kuqe" që përmendëm më parë është një shembull i një stereotipi që lidhet me burrat. Ndërsa jo të gjithë janë kështu, burrat këto ditë mendojnë shumë për suksesin e tyre, veçanërisht suksesin në punë. Ata mund të mendojnë për gjëra të tilla si: "A nuk arrita aty ku doja të isha?" ose "Ku ndodhem në krahasim me të tjerët?" dhe mund të përpiqen shumë të vërtetojnë veten dhe t'i tregojnë botës se janë të suksesshëm.
Lidhur me gratë:
Gratë, edhe nëse punojnë, shpesh e matin vlerën e tyre përmes marrëdhënieve familjare. Domethënë, "A jam një grua e mirë?", "A jam një nënë e mirë?" Kur fëmijët e tyre rriten dhe largohen nga shtëpia, ato mund të ndiejnë se roli i tyre kryesor ka mbaruar dhe mund të ndihen si, "Kush jam unë tani?" "A e kam humbur identitetin tim?"
A është kjo vërtet një fazë normale në jetë?
Po. Shumë psikologë tani e shohin këtë si një fazë normale zhvillimore në jetë. Ashtu si fëmijëria dhe adoleshenca, mosha e mesme është thjesht një fazë tjetër që kalojmë të gjithë. Është një kohë kur fillojmë të rimendojmë prioritetet dhe qëllimet tona në jetë.
Nëse mund ta shohësh këtë jo si një krizë, por si mundësinë më të mirë për të filluar sezonin e dytë të jetës sate, kjo është gjëja e duhur për të bërë.
Shumë gjëra të mira mund të ndodhin gjatë kësaj kohe. Vetëm mendo,
- Pasi mbarojnë përgjegjësitë e rritjes së fëmijëve, gratë motivohen të ndjekin një diplomë ose të fillojnë një biznes të ri për të cilin kanë ëndërruar që nga fëmijëria, por që nuk kanë mundur ta bëjnë.
- Burrat, në vend që të kufizohen vetëm në punë, po fillojnë të ndihmojnë me punët e shtëpisë, të merren me kopshtari, t'i përkushtohen artit dhe të kalojnë më shumë kohë me fëmijët e tyre.
- Gratë fillojnë të bëjnë gjëra për lumturinë e tyre, duke menduar: "Gjithmonë kam bërë detyrën time ndaj të gjithëve, tani duhet të mendoj edhe për veten time." Për shembull, ato mund të refuzojnë të kujdesen për nipërit e mbesat e tyre gjatë gjithë kohës dhe në vend të kësaj të bëjnë një udhëtim me miqtë e tyre.
Si e dini nëse kjo po shndërrohet në depresion?
Kjo është gjëja më e rëndësishme për të cilën të gjithë duhet të jemi të vetëdijshëm. Edhe pse kalimi në moshën e mesme është normal, ndonjëherë mund të zhvillohet në një depresion të rëndë (Depresion të Madh) . Shikoni nëse ju ose dikush afër jush ka simptomat e mëposhtme.
| Karakteristikë | Përshkrimi |
|---|---|
| Ndryshime në dietë | Humbje e papritur e oreksit ose ngrënie e tepërt. |
| Ndryshimet e gjumit | Pagjumësi ose gjumë i tepërt, ndjenjë lodhjeje gjatë gjithë kohës. |
| Ndjenjat e frustrimit dhe mungesës së shpresës | Ndjesia e pashpresës për jetën, mendime pesimiste. |
| Paqëndrueshmëri dhe zemërim | Shqetësim pa arsye, zemërim i shpeshtë. |
| Ndjenjat e padobishmërisë dhe fajit | Të mendosh se dikush është i pavlerë dhe i pafuqishëm. |
| Mungesa e kënaqësisë në gjërat që më parë ishin të këndshme | Mungesë kënaqësie në çdo gjë, duke përfshirë hobi dhe jetën seksuale të gëzuara më parë. |
| Dhimbje fizike | Simptoma fizike si dhimbje koke dhe dhimbje stomaku që nuk zhduken pavarësisht marrjes së ilaçeve. |
| Duke menduar për t'i dhënë fund jetës tënde | Kjo është një situatë shumë e rrezikshme dhe urgjente. Të mendosh ose të përpiqesh t'i japësh fund jetës tënde. |
Nëse ju ose dikush që njihni ka një ose më shumë nga këto simptoma, ju lutemi mos i injoroni. Patjetër vizitoni një mjek.
Çfarë duhet të bëni nëse bini në depresion?
Lajmi i mirë është se depresioni është një gjendje e shërueshme dhe plotësisht e shërueshme . Ekzistojnë dy trajtime kryesore për të.
1. Terapia me të folur / Psikoterapia: Të mësosh të menaxhosh emocionet dhe mendimet e tua duke folur me një këshilltar ose psikiatër të kualifikuar është një metodë shumë efektive.
2. Ilaçe kundër depresionit: Ilaçe që balancojnë aktivitetin e neurotransmetuesve në tru. Këto duhet të merren vetëm me rekomandimin e një mjeku .
Shumë studime kanë zbuluar se një person me depresion të rëndë mund të arrijë një shërim më të shpejtë dhe më të plotë duke përdorur të dyja këto trajtime së bashku. Por kjo varet nga mjeku që shqyrton gjendjen tuaj.
Pra, nëse keni dyshimin më të vogël për këtë, mos kini frikë ose hezitoni të flisni me mjekun tuaj të familjes ose me një psikiatër . Kjo është ndihma më e madhe që mund t'i bëni vetes.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Kalimi në moshën e mesme është një pjesë normale e jetës. Nuk ka pse të jetë një krizë.
- Mënyra se si kjo periudhë ndikon tek gratë dhe burrat mund të ndryshojë.
- Mos e shihni këtë si një zhgënjim, por më tepër si një mundësi të mirë për të filluar një kapitull të ri në jetën tuaj dhe për të mësuar gjëra të reja.
- Gjëja më e rëndësishme është të jesh i kujdesshëm nëse kjo shndërrohet në depresion.
- Nëse po përjetoni simptoma të depresionit, të tilla si frustrim ekstrem, pagjumësi dhe mërzitje me jetën, mos humbni kohë dhe kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න