A thotë i vogli juaj, pra një fëmijë parashkollor, "Mami, kam uri përsëri!" brenda njëzet minutash pasi ka ngrënë një vakt të mirë? Sot do të flasim nëse është apo jo një ide e mirë t'i jepni një meze të lehtë në atë kohë. Kjo është diçka për të cilën duhet menduar, sepse "i uritur" mund të mos nënkuptojë gjithmonë se është vërtet i uritur.
Pse fëmijët e vegjël thonë gjithmonë "Kam uri"?
Parashkollori është një kohë kur fëmijët mësojnë të kuptojnë dhe të shprehin ndjenjat e tyre me fjalë. Pra, shpesh kur ndihen të mërzitur, të vetmuar, të trishtuar ose kanë ndonjë ndjenjë tjetër që nuk mund ta kuptojnë plotësisht, fjala më e lehtë që përdorin për ta përkthyer është "i uritur".
Imagjinoni, nëse fëmija juaj është i mërzitur dhe nuk ka me kë të luajë ndërsa ju jeni të zënë, ai mund të vijë dhe të thotë: "Kam uri". Nëse i jepni ushqim në atë kohë, ai do të mësojë se të ngrënit është mënyra më e mirë për të lehtësuar mërzinë. Ose, nëse e ngushëlloni me ushqim kur është i trishtuar, ai do të krijojë një lidhje midis ushqimit dhe trishtimit. Pastaj, ai do të zhvillojë një zakon të kërkojë ushqim kur ndihet i trishtuar, jo kur është vërtet i uritur. Me kalimin e kohës, do të jetë shumë e vështirë të thyhet ky zakon. Përveç kësaj, t'i japësh ushqim në atë mënyrë nuk do të ofrojë një zgjidhje të vërtetë për trishtimin, mërzinë ose vetminë e tij, apo jo?
Çfarë bëjmë në momente të tilla?
Nëse fëmija juaj thotë papritmas "Kam uri", përpara se t'i ofroni menjëherë ushqim, provoni të flisni me të për një moment. Pyeteni këtë në një mënyrë shumë të sjellshme dhe të dashur:
- "Çfarë po bënte djali/vajza ime në këtë kohë, zemër?"
- "A do të vish të luajmë pak me mua?"
- "Pak i mërzitur?"
Nëse, kur e pyetni këtë, fëmija juaj harron ushqimin dhe bëhet i interesuar të luajë me ju, ose nëse është i lumtur që merr vëmendjen tuaj, mund ta kuptoni se ai me të vërtetë dëshiron dashurinë, vëmendjen ose diçka për të bërë, jo ushqim për të shuar urinë e tij. Megjithatë, nëse flisni kështu, ose i flisni për të luajtur, por fëmija vazhdon të thotë: "Kam uri, kam nevojë për diçka për të ngrënë", atëherë ai mund të ketë vërtet uri. Nuk ka asgjë të keqe t'i jepni një meze të vogël dhe ushqyese në momente të tilla.
Le të flasim me fëmijët tanë për urinë dhe ngopjen.
Kjo është shumë e rëndësishme. Që në moshë të vogël, t’u mësojmë fëmijëve se çfarë do të thotë “uri” dhe çfarë do të thotë “ngopje” do t’i ndikojë ata për gjithë jetën. Në fakt, të gjithë lindim me aftësinë e lindur për të ndier nëse trupat tanë kanë nevojë për ushqim apo jo. Ashtu si një foshnjë e lë shishen e qumështit kur është e ngopur. Megjithatë, ndërsa rritemi, ndonjëherë për shkak të ndikimeve mjedisore ose zakoneve të këqija, kemi tendencë t’i injorojmë këto sinjale nga trupat tanë. Atëherë fillojmë të hamë pa nevojë dhe të shtojmë në peshë.
Një fëmijë që e di kur është i uritur dhe kur është i ngopur mund të kontrollojë sasinë e ushqimit që ha. Nuk është çudi që fëmijët që nuk mund ta ndiejnë kur janë të ngopur janë shpesh ata që kanë më shumë gjasa të bëhen mbipeshë.
Këto gjëra do ta ndihmojnë fëmijën tuaj të kuptojë se është i ngopur.
Ka disa gjëra të thjeshta që mund të bëni për ta ndihmuar fëmijën tuaj të dallojë kur është i uritur dhe i ngopur:
- Harrojeni rregullin "ha derisa pjata të jetë e pastër": Nëse fëmija juaj ndihet i ngopur, lëreni të ndalojë së ngrëni, edhe nëse ka mbetur ende ushqim. Mos e detyroni të hajë gjithçka, duke i thënë: "Oh, vetëm pak më shumë". Kjo do t'i mësojë ata të reagojnë ndaj urisë dhe ngopjes së tyre, që do të thotë të dëgjojnë.
- Nëse fëmija juaj lë shpesh ushqim në pjatë, provoni t’i shërbeni porcione më të vogla në vend të një porcioni të madh në të njëjtën kohë. Ai/ajo mund të kërkojë më shumë nëse dëshiron.
- Jini një model për t’u ndjekur: Lëreni fëmijën tuaj t’ju dëgjojë të ngadalësoni kur ndiheni të ngopur, duke thënë gjëra të tilla si: “Oh, ky ushqim ka shije të mirë, por tani jam vërtet i ngopur, kështu që do të ndalem së ngrëni.” Para se ta ndani për herë të dytë, bëni sikur pyetni veten: “A jam ende i uritur?” Fëmijët do ta vënë re këtë.
Fëmijë parashkollorë që hanë gjithë ditën: Le të mësojmë rreth "Kullotjes"
Zakonisht, një fëmijë parashkollor ha tre vakte kryesore në ditë, plus dy ose tre ushqime të lehta. Ky është një model i shëndetshëm. Megjithatë, nëse u jepet mundësia, disa fëmijëve u pëlqen të hanë gjëra të vogla gjatë gjithë ditës. Ashtu si një kafshë që ha bar, të hash pak nga pak dhe shpesh është ajo që ne e quajmë "kullotje". Një fëmijë që ha kështu gjatë gjithë kohës, pa menduar fare, mund të mos ndiejë uri gjatë vakteve.
Pse duhet ta ndalojmë këtë "kullotje"?
Le të shohim pse nuk është mirë që një fëmijë të hajë sasi të vogla ushqimi gjatë gjithë ditës:
- Mungesë interesi për vaktet kryesore: Një fëmijë që është shumë i uritur gjatë vakteve ka më shumë gjasa të provojë ushqime të reja, veçanërisht ushqime ushqyese si perimet dhe frutat. Një fëmijë që është vazhdimisht i ngopur pasi ka ngrënë diçka mund të refuzojë vaktet kryesore.
- Rreziku i shtimit të tepërt në peshë: Fëmijët që kullosin shpesh hanë ushqime dhe pije me kalori të larta , por me pak vlera ushqyese, siç janë biskotat, çokollata dhe pijet e ëmbla. Kjo i vë ata në një rrezik më të lartë të shtimit të tepërt në peshë .
- Mund të dëmtojë dhëmbët: Konsumimi i rregullt i ëmbëlsirave, veçanërisht i ëmbëlsirave, mund të dëmtojë dhëmbët e fëmijëve dhe të rrisë rrezikun e kariesit . Kjo ndodh sepse aciditeti në gojë rritet pas çdo vakti, gjë që nuk është e mirë për dhëmbët.
Një orar i qëndrueshëm i vakteve dhe ushqimeve të lehta, pra caktimi i një ore, mund të ndihmojë në zvogëlimin e kësaj mbingarkese. Fëmijëve u pëlqen kjo sepse e dinë se çfarë do të ndodhë më pas dhe kur do ta marrin ushqimin. Për shembull, nëse një fëmijë ndihet i uritur ndërsa lexon një histori, nëse e di se është koha për një meze të lehtë, kjo nuk do të jetë shumë stresuese për të. Gjithashtu, nëse një fëmijë nuk ka uri në kohën e mezes së lehtë të pasdites, ai e di se është në rregull ta anashkalojë atë sepse darka po afron së shpejti.
Por, ka edhe një gjë tjetër që duhet ta mbani mend me të gjitha këto. Në ditët kur fëmija juaj ka vrapuar dhe luajtur gjithë ditën, është normale që ai të jetë pak më i uritur se zakonisht dhe të kërkojë pak më shumë ushqim. Në raste të tilla, duhet të jeni pak fleksibël. Nuk ka asgjë të keqe t'i jepni një meze të lehtë shtesë ushqyese, ose t'i jepni pak më shumë se vakti i tij kryesor. Gjëja më e rëndësishme është të kuptoni nevojat e fëmijës suaj dhe të veproni në një mënyrë të ekuilibruar.
Së fundmi, gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend (Mesazhi për t'u marrë me vete)
Në rregull, pra, nga ajo që diskutuam, duhet të jeni në gjendje ta kuptoni historinë që fshihet pas urisë së një fëmije parashkollor. Përmbledhtazi:
- Kur fëmija juaj thotë "i uritur", përpiquni të kuptoni nëse është uri e vërtetë apo thjesht një ndjenjë tjetër. Flisni me dashuri dhe kushtojini vëmendje.
- T’i mësosh fëmijës tënd për urinë dhe ngopjen është një investim i shkëlqyer në të ardhmen e tij të shëndetshme.
- Mos vendosni rregulla të tilla si "duhet të hani derisa pjata të jetë e pastër". Mësojeni fëmijën tuaj të dëgjojë trupin e tij.
- Zvogëloni zakonin e "kullotjes" (ngrënia e sasive të vogla të ushqimit gjatë gjithë ditës). Vendosni një model të qëndrueshëm të vakteve dhe ushqimeve të lehta.
- Mbani mend se në ditët kur foshnja juaj është shumë aktive, mund të jetë pak më e uritur. Jini fleksibël gjatë këtyre kohërave.
- Gjithmonë përpiquni të ofroni ushqime dhe ushqime të shëndetshme.
Nëse i mbani mend këto gjëra dhe punoni me të voglin tuaj me durim dhe dashuri, do të jeni në gjendje të shmangni shumë probleme me ushqyerjen. Mos harroni, çdo fëmijë është i ndryshëm. Gjëja e rëndësishme është të gjeni metodën që funksionon më mirë për fëmijën tuaj.
` Fëmijët parashkollorë, Uria, Zakonet e të ngrënit, Përqafimi, Ushqyerja e fëmijëve, Ushqyerja e shëndetshme, Këshilla për prindërimin
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න