A po ju mbinxehet trupi pa nevojë ndërsa prisni një fëmijë? (Mbinxehja gjatë shtatzënisë) Le të kujdesemi për këtë!

Përshëndetje! Tani po përgatiteni të bëheni nënë, është një kohë shumë e lumtur. Gjatë kësaj kohe të çmuar, një foshnjë e vogël po rritet brenda trupit tuaj me shumë kujdes dhe dashuri. Pra, duhet të kujdesemi shumë për shëndetin tuaj, si dhe për shëndetin e foshnjës. Sot do të flasim për gjendjen e mbinxehjes gjatë shtatzënisë. Kjo është diçka që ndonjëherë mund të ketë një ndikim të vogël si tek ju ashtu edhe tek foshnja. Prandaj, është shumë e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për këtë.

Pse është e rrezikshme të nxehesh shumë gjatë shtatzënisë?

Thënë thjesht, nëse jeni shtatzënë, nëse temperatura e trupit tuaj është më e lartë se 39 gradë Celsius (39°C) ose 102.2 gradë Fahrenheit (102.2°F) dhe zgjat për një kohë të gjatë, nuk është mirë për foshnjën. Duhet të jeni shumë të kujdesshëm për këtë, veçanërisht gjatë tre muajve të parë të shtatzënisë, domethënë tremujorit të parë. A e dinit? Kjo është koha kur organet e rëndësishme të foshnjës si truri dhe palca kurrizore fillojnë të zhvillohen. Pra, nëse temperatura e trupit të nënës rritet shumë lart, ndonjëherë ekziston një shans i vogël që foshnja të ketë defekte të lindjes. Për shembull, mund të ndodhin defekte të tubit nervor.

Edhe në muajt e mëvonshëm të shtatzënisë, mbinxehja mund të çojë në dehidratim, lodhje nga nxehtësia ose edhe më keq, goditje nga nxehtësia. Këto nuk janë të mira për shëndetin tuaj. Kjo është arsyeja pse po flasim për këtë.

Si mund ta mbrojmë veten nga kjo nxehtësi?

Në rregull, le të shohim se si mbrohet ky trup nga mbinxehja. Ka disa gjëra të vogla për të cilat duhet të kemi kujdes.

A mund të qëndrojmë larg këtyre gjërave për një kohë?

Ka disa aktivitete që mund ta rrisin temperaturën e trupit tuaj mbi temperaturën e përmendur më parë `(39°C / 102.2°F)`. Është mirë që të qëndroni larg këtyre gjërave sa më shumë që të jetë e mundur gjatë kësaj kohe.

• Saunat dhe vaska me ujë të nxehtë: Saunat janë dhoma me avull shumë të nxehtë. Vaska me ujë të nxehtë janë rezervuarë të mbushur me ujë shumë të nxehtë. Qëndroni plotësisht larg të dyjave gjatë kësaj kohe. Nxehtësia mund ta rrisë shpejt temperaturën e trupit tuaj.
• Të bësh një banjë të gjatë dhe të nxehtë: Disa njerëz bëjnë banjë dhe dush të gjatë dhe të nxehtë. Kjo nuk është një ide e mirë në këtë kohë të vitit. Bëj një banjë me ujë të vakët, ose vetëm pak ujë të nxehtë. Mos bëj një banjë të gjatë dhe të nxehtë.
• Batanije elektrike dhe jastëkë ngrohës: Kini shumë kujdes kur i përdorni. Qëndroni larg tyre sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse është e nevojshme, përdoreni në temperatura shumë të ulëta dhe vetëm për periudha të shkurtra kohore.
• Ekspozimi ndaj rrezeve të diellit dhe ushtrimet e tepërta: Kufizoni ekspozimin ndaj rrezeve të diellit gjatë orëve të pikut, veçanërisht midis orës 10:00 dhe 16:00. Ushtrimet janë të shkëlqyera gjatë shtatzënisë, por kini kujdes me ushtrimet e lodhshme që mund t'ju bëjnë të djersiteni shumë.

Mbani mend: Nëse trupi juaj ndihet i nxehtë, është një sinjal nga brenda që thotë: "Ndihem pak shumë i nxehtë tani." Dëgjojeni atë sinjal në atë kohë.

Pra, çfarë mund të bësh?

• Në vend që të shkoni në një vaskë të nxehtë ose sauna, notoni në një pishinë me ujë të freskët . Është shumë e mirë për trupin tuaj dhe ndihmon në uljen e nxehtësisë.
• Përdorni ujë të vakët kur bëni banjë dhe dush.
• Nëse bëni ushtrime, zgjidhni kohë më të freskëta të ditës. Më e mira është herët në mëngjes ose vonë në mbrëmje. Është gjithashtu më mirë të bëni ushtrime në një zonë me ajër të kondicionuar dhe të ajrosur mirë sesa jashtë.
• Kini kujdes me rrobat tuaja. Vishni rroba të gjera, me ngjyra të çelëta, të ngjashme me pambukun. Këto lejojnë që ajri të kalojë nëpër trupin tuaj, gjë që ndihmon në uljen e nxehtësisë.
• Pini shumë ujë. Duhet të pini të paktën 8-10 gota ujë në ditë. Mbani me vete një shishe uji kur dilni. Edhe nëse nuk ndiheni të etur, pini ujë rregullisht.
• Kini kujdes kur bëni punët e shtëpisë. Nëse kuzhina është shumë e nxehtë ndërsa gatuani, prisni pak para se të filloni përsëri.

Cilat janë simptomat e goditjes nga nxehtësia? Si e dini?

Nëse trupi juaj po mbinxehet, ka disa simptoma që mund të përjetoni. Është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm edhe për këto:

• Vertigo (ndjesia sikur po rrotullohesh)
• Të përziera, të vjella
• Skuqje e lëkurës, ndoshta e thatë dhe e ngrohtë
• Djersitje e tepërt, ose në disa raste, ndalim i plotë i djersitjes (kjo është e rrezikshme)
• Rrahje të zemrës
• Ndjenja e dobësisë, lodhjes
• Dhimbje ose ngurtësi muskulore
• Ndonjëherë humbje e kujtesës

Nëse përjetoni një ose më shumë nga këto simptoma, largohuni menjëherë nga nxehtësia dhe shkoni në një vend të freskët. Pini pak ujë. Mbajeni trupin tuaj të hidratuar. Nëse është shumë e rëndë, patjetër vizitoni një mjek.

Çfarë duhet të bëni nëse papritmas keni ethe?

Ethet gjatë shtatzënisë janë gjithashtu një shkak i etheve. Nëse keni ethe, mos shkoni vetë për të marrë ilaçe. Disa ilaçe për uljen e temperaturës nuk janë të përshtatshme në këtë kohë. Prandaj, sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj dhe të kërkoni këshilla prej tij. Gjithashtu duhet të zbuloni se çfarë po shkakton ethet. Mjeku do t'ju tregojë një mënyrë për të ulur ethet që është e përshtatshme për ju dhe nuk e dëmton foshnjën.

A ka ndonjë gjë tjetër që doni të dini?

Po, ka edhe një gjë tjetër të vogël. Imagjino, para se t’i dije këto gjëra, trupi yt ishte pak i nxehtë pa e ditur fare. Mos u shqetëso shumë për këtë tani. Shumicën e kohës, ne largohemi nga vendi sapo ndihemi në siklet. Kështu që ka më pak mundësi për të shkaktuar ndonjë dëm të madh.

Gjëja më e rëndësishme është të jeni të vetëdijshëm për këtë informacion dhe ta merrni seriozisht. Bisedoni me mjekun tuaj për këtë. Sqaroni çdo pyetje ose shqetësim që mund të keni.

Mesazh për t’u marrë me vete

Në rregull, shpresoj se mund të mbani mend disa gjëra të rëndësishme nga ato që folëm sot.

• Kini kujdes të mos nxeheni shumë gjatë shtatzënisë, veçanërisht në tre muajt e parë.
• Qëndroni larg saunave, vaskave të nxehta dhe banjove shumë të nxehta.
• Kufizoni ekspozimin ndaj rrezeve të forta të diellit dhe ushtrimet e tepërta.
• Nëse ndihesh i nxehtë, kujdesu për të dhe ftohu shpejt.
• Pini shumë ujë dhe vishni rroba të gjera.
• Nëse zhvilloni ethe, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
• Diji këto gjëra dhe kaloje këtë kohë të çmuar me kujdes dhe lumturi.

Ju uroj juve dhe vogëlushit tuaj një kohë të shëndetshme dhe të lumtur!

Shtatzënia , mbinxehja, temperatura e trupit, defektet e lindjes, tremujori i parë, dehidratimi, ethet