A vuani nga marramendje e vazhdueshme? Le të flasim për PPPD-në (Marramendje e vazhdueshme posturale-perceptive)!

A ndiheni ndonjëherë marramendës pa asnjë arsye, humbisni ekuilibrin kur qëndroni në këmbë ose ulur dhe ndiheni sikur po notoni në një varkë? Është shumë e vështirë të jetosh me këtë marramendje për ditë të tëra, apo jo? Madje mund të ndiheni shumë të trishtuar dhe të frikësuar për këtë. Sot do të flasim për këtë lloj marramendjeje afatgjatë, që do të thotë se zgjat tre muaj ose edhe më shumë. Mjekët e quajnë këtë PPPD (Marramendje e Përhershme Posturale-Perceptive) . Edhe pse emri mund të duket pak i gjatë, le ta mbajmë të thjeshtë.

Çfarë është PPPD (Marramendje e vazhdueshme posturale-perceptive)? Thënë thjesht...

Mund ta kuptojmë kuptimin e PPPD nga vetë fjalët.

• I përhershëm: Kjo do të thotë se është konstant, zgjat gjatë . Ju e keni përjetuar këtë marramendje për të paktën tre muaj, shumicën e ditëve.
• Posturale: Kjo lidhet me pozicionin e trupit . Kjo marramendje është më e keqe kur jeni në këmbë, ulur ose në pozicion të drejtë.
• Perceptues: Kjo lidhet me perceptimin tonë, domethënë me mënyrën se si i perceptojmë gjërat . Ndiheni sikur ju ose përreth jush jeni jashtë ekuilibrit. Ndiheni sikur toka po dridhet, ose ju vetë po dridheni.
• Marramendje: Kjo është marramendje . Por nuk është si "Vertigo" ku gjërat rrotullohen rreth jush. Në PPPD, ndihesh sikur po lëkundesh, sikur je në një varkë ose i paqëndrueshëm .

Thënë thjesht, PPPD është një lloj marramendjeje që fillon pas një ngjarjeje, zgjat për një kohë të gjatë, rritet kur qëndroni në këmbë dhe ju bën ju ose ata që ju rrethojnë të ndiheni të humbur në ekuilibër, sikur po lëkundeni.

Trupat tanë kanë një sistem kompleks që kontrollon ekuilibrin tonë. Ai përfshin sytë, muskujt, sistemin vestibular në veshin tonë të brendshëm dhe trurin . Të gjitha këto gjëra punojnë së bashku, si një ekip, për të na penguar të rrëzohemi. Kjo ndodh natyrshëm, pa e kuptuar fare.

Por te një person me Çrregullim të Personalitetit të Paqëndrueshmërisë (ÇPPP), ka një prishje ose mospërputhje në komunikimin midis pjesëve të këtij sistemi. Domethënë, ka një problem me mënyrën se si sinjalet nga sytë, trupi dhe veshi i brendshëm shkojnë të gjitha në tru dhe koordinohen së bashku. Gjëja e rëndësishme është që të mos ketë sëmundje ose dëmtime në pjesët individuale të këtij sistemi (siç janë sytë, veshët dhe truri) . Por ato nuk janë "të sinkronizuara" së bashku. Kjo është arsyeja pse ndiheni të paqëndrueshëm dhe të marramendur.

Sa e zakonshme është kjo gjendje PPPD?

PPPD mund të jetë në fakt gjendja më e zakonshme që tani njihet si shkak i marramendjes afatgjatë. Megjithatë, është një diagnozë relativisht e re.Vetëm në vitin 2017 ekspertët mjekësorë u mblodhën për të përcaktuar kriteret për këtë gjendje. Pra, ende ka shumë kërkime që po bëhen dhe ka shumë për të mësuar. Në të kaluarën, mund të mos ketë qenë e mundur të identifikoheshin me saktësi njerëzit me këto simptoma.

Cilat janë simptomat e PPPD-së?

Një person me Çrregullim të Personalitetit Antisocial të Personalitetit Antisocial (ÇPA) ndihet i marramendur shumicën e kohës . Kjo do të thotë që ai/ajo mund të ndihet i marramendur më shumë se shtatë ditë në javë. Ndonjëherë kjo marramendje mund të zgjasë me orë të tëra dhe mund të përkeqësohet me kalimin e ditës . Ose mund të vijë e të kalojë pa ndonjë model.

Marramendja e shkaktuar nga PPPD mund të ndihet sikur një varkë po hidhet nga valët, ose sikur po lëkundeni, duke u ndjerë të paqëndrueshëm, sikur nuk mund t'i mbani këmbët në tokë . Ndërsa kjo mund të ndodhë pa ndonjë arsye të veçantë, mund të jetë më e rëndë në disa raste. Për shembull:

• Kur jeni në këmbë, ulur drejt ose ndryshoni papritur pozicionin (p.sh., kur ngriheni nga shtrati).
• Kur jeni duke ecur ose duke udhëtuar me një automjet (makinë, autobus, tren) .
• Kur shihni shumë gjëra në të njëjtën kohë . Mendoni sikur po shikoni raftet e ushqimeve në një supermarket ose po shfletoni rrjetet sociale në telefonin tuaj. Ky lloj stimulimi vizual mund të rrisë marramendjen.

Përveç këtyre simptomave kryesore, simptoma të tjera mund të shoqërojnë PPPD-në:

• Mjegullim i trurit: Kjo do të thotë që është e vështirë të mendosh qartë dhe të përqendrohesh.
• Humbja e kujtesës afatshkurtër: Harrimi i shpejtë i gjërave të vogla.
• Vështirësi në përqendrim: Është e vështirë të përqendrohesh në një gjë ose të vazhdosh të kryesh një detyrë.

PPPD mund t'ju bëjë të ndiheni të shkëputur nga trupi juaj, mjedisi përreth dhe njerëzit e tjerë, sikur të jeni në ëndërr . Gjithashtu mund të shmangni aktivitetet shoqërore dhe detyrat e përditshme nga frika se mos përkeqësoni marramendjen. Kjo mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në cilësinë e jetës suaj.

Cilat janë shkaqet e PPPD-së?

Çrregullimi i morbiditetit (ÇMP) zakonisht fillon pas një ngjarjeje "shkaktare" që ndikon në ekuilibrin tuaj . Kjo do të thotë që mund të keni pasur një episod të mëparshëm marramendjeje, siç është një dëmtim në kokë, dhe ÇMP mund të vazhdojë edhe pasi të jetë shëruar.

Ja disa nga shkaktarët që mund të shkaktojnë PPPD:

• Marramendje e papritur dhe e rëndë (vertigo akute).
• Vertigoja Beninje Paroksizmale Pozicionale (BPPV) është një gjendje që shkakton marramendje kur lëvizni kokën.
• Lëndime në kokë (p.sh., një tronditje).
• Sëmundjet e veshit të brendshëm, siç është sëmundja e Meniere-it.
• Sulm paniku.
• Një gjendje 'goditjeje në tru' (paralizë).
• `Migrena vestibulare` është marramendje që ndodh me migrenën.
• Neuriti vestibular është një inflamacion i një nervi në veshin e brendshëm.

Ajo që ndodh në Çrregullimin e Personalitetit të Paqëndrueshmërisë (PPPD) është se edhe pasi të ketë kaluar marramendja ose sëmundja fillestare, truri juaj e kujton përvojën e "humbjes së ekuilibrit" . Pa e kuptuar, ju filloni të jeni hipervetëdijshëm për gjërat që ndikojnë në ekuilibrin tuaj, siç është pozicioni i trupit tuaj dhe mjedisi përreth. Kjo hipervetëdije gjithashtu mund t'ju bëjë të ndiheni në ankth gjatë gjithë kohës.

Imagjino sikur rrëshqite dhe bie në rrugë. Pas kësaj, do të ishe shumë i kujdesshëm sa herë që do të ecje në atë rrugë, duke parë poshtë dhe duke menduar për çdo hap, apo jo? Në mënyrë të ngjashme, në PPPD, truri yt fillon të mendojë shumë për ekuilibrin dhe të jetë vigjilent.

Në vend që të jetë e dobishme, kjo mbindjeshmëri bën që truri juaj të mos jetë në gjendje të përpunojë siç duhet informacionin shqisor nga sytë, muskujt dhe veshi i brendshëm, duke ju mbajtur të qëndrueshëm. Ekspertët thonë se truri juaj mbështetet shumë në shqisat që ndjeni më shumë (p.sh., ajo që shihni, si e mbani trupin tuaj) dhe nuk i përdor aq sa duhet shqisat që ndjeni më pak (p.sh., informacionin rreth lëvizjeve delikate nga veshi juaj i brendshëm). Kjo mospërputhje është ajo që shkakton simptomat tuaja.

Kjo është shumë shqetësuese, sepse ashtu siç ruajtja e ekuilibrit është e natyrshme për dikë pa PPPD, kjo mbindjeshmëri është gjithashtu e natyrshme për dikë me PPPD.

Kush është në rrezik më të lartë për të zhvilluar PPPD?

Disa studime kanë treguar se gratë kanë rreth katër herë më shumë gjasa të zhvillojnë Çrregullim të Spektrit Depresiv (ÇPD) sesa burrat . Gjithashtu, njerëzit që kanë një gjendje para-ekzistuese që ndikon në ekuilibrin (një çrregullim vestibular) ose një gjendje të shëndetit mendor siç janë ankthi ose depresioni, kanë më shumë gjasa të zhvillojnë ÇPD pasi të kenë përjetuar një nga ngjarjet shkaktuese të lartpërmendura.

Personaliteti juaj gjithashtu mund të luajë një rol. Studimet kanë treguar se PPPD është më e zakonshme tek introvertët, të cilët janë më introvertë .

Si diagnostikohet PPPD?

Diagnostikimi i PPPD-së nganjëherë mund të jetë sfidues sepse nuk ka sëmundje në pjesët individuale të sistemit tuaj të ekuilibrit. Prandaj, testet rutinë të ekuilibrit, të tilla si testet vestibulare, mund të dalin normale .

Prandaj, mjeku juaj do t'ju diagnostikojë me PPPD bazuar në pesë kritere që lidhen me simptomat tuaja . Ju diagnostikoheni me PPPD nëse i plotësoni këto kritere:

1. Keni ndjerë marramendje ose paqëndrueshmëri shumicën e ditëve për të paktën tre muaj (pa ndjesi rrotullimi).

2. Simptomat mund të përkeqësohen pa ndonjë arsye të veçantë, por marramendja mund të përkeqësohet kur qëndroni në këmbë, ecni ose shikoni shumë gjëra .

3. Filloni të rrotulloheni.Ju keni pasur një ngjarje shkaktuese (një ngjarje e përkohshme ose një sëmundje afatgjatë).

4. Simptomat tuaja kanë pasur një ndikim negativ në jetën tuaj të përditshme dhe cilësinë e jetës .

5. Duhet të siguroheni që simptomat tuaja nuk janë shkaktuar nga ndonjë gjendje tjetër mjekësore (mund t'ju duhet të bëni analiza për të përjashtuar gjendje të tjera).

Cilat janë trajtimet për PPPD?

Aktualisht nuk ka kurë për PPPD-në. Megjithatë, ekzistojnë disa trajtime që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni marramendjen. Mjeku juaj mund të rekomandojë një ose më shumë prej tyre.

Metodat kryesore të trajtimit janë:

• Terapia e Rehabilitimit Vestibular (VRT): Ky është një trajtim i specializuar me fizioterapi. Ju ndihmon të kuptoni se si hiper-ndjeshmëria (hiperfokusi) e trupit tuaj po shkakton marramendjen tuaj. Pasi të kuptoni se çfarë po ndodh, mund të mësoni strategji për të menaxhuar simptomat tuaja. Përfshin kryerjen e ushtrimeve të veçanta të ekuilibrit.
• Terapia e të folurit: Trajtime të tilla si Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT) mund të jenë shumë të dobishme në menaxhimin e ankthit që mund të përkeqësojë simptomat e PPPD. Gjithashtu mund t'ju ndihmojë të zhvilloni strategji për t'u bërë më socialë dhe më të sigurt përsëri nëse jeni tërhequr shoqërisht për shkak të marramendjes suaj.
• Medikamentet: Mjeku juaj mund të përshkruajë një klasë ilaçesh të quajtura SSRI (Frenues Selektivë të Rimarrjes së Serotoninës) ose, nëse këto nuk funksionojnë, SNRI (Frenues të Rimarrjes së Serotoninës-Norepinefrinës). Këto janë ilaçe që përshkruhen posaçërisht për depresionin dhe ankthin. Edhe pse kërkimet janë ende duke vazhduar se si funksionojnë saktësisht këto për PPPD, mendohet se ato ndihmojnë në uljen e ankthit dhe mbindjeshmërisë së shoqëruar me PPPD.

Çfarë lloj mjeku trajton PPPD-në?

Nëse keni simptoma të PPPD-së, së pari konsultohuni me mjekun tuaj të familjes (PCP) . Ai ose ajo mund t'ju referojë te një specialist nëse është e nevojshme. Specialistët që diagnostikojnë dhe trajtojnë PPPD-në përfshijnë:

• Otorinolaringologë (ORL)
• Otologë - ORL të specializuar në sëmundjet e veshit të brendshëm
• Neurologë
• Psikologë ose Psikiatër
• Terapistë fizikë vestibularë

A është PPPD plotësisht e shërueshme?

PPPD nuk zhduket plotësisht dhe mund të duhet pak kohë për të gjetur trajtimin e duhur për të kontrolluar marramendjen tuaj.

Megjithatë, lajmi i mirë është se shumë njerëz me PPPD mund ta menaxhojnë me sukses gjendjen me terapi dhe ilaçe.Ekspertët ende po bëjnë kërkime se si trajtimet individuale dhe kombinimet e trajtimeve mund t'i ndihmojnë njerëzit me PPPD.

Si mund të kujdesem për veten time si dikush me PPPD?

Nëse keni PPPD, kujdesi për veten do të thotë të jeni të duruar me veten ndërsa përpiqeni të gjeni trajtime që ju ndihmojnë . Meqenëse kjo gjendje është e re, kërkimet mbi trajtimet më efektive janë ende në fazat e hershme. Mund t'ju duhet të provoni trajtime dhe ilaçe të ndryshme përpara se të gjeni atë që funksionon më mirë për ju.

Gjithashtu, ji i sjellshëm me veten ndërsa mëson të jetosh me këtë diagnozë. Shumë njerëz me Çrregullim të Personalitetit të Papërpunuar të Dhimbjes së Fëmijëve (PPPD) thonë se është e vështirë t'u shpjegojnë të tjerëve atë që po kalojnë. Të tjerët mund të thonë gjëra të tilla si: "Ata nuk e kuptojnë" ose "Është gjithçka në kokën tënde".

Por nuk është kështu. Çrregullimi i Personalitetit të Paqëndrueshmërisë (PPPD) është një gjendje e vërtetë që prish ndjenjën e stabilitetit brenda trupit tuaj. Është një gjendje që do të keni vështirësi ta kontrolloni. Por ka mjekë që janë të gatshëm t'ju ndihmojnë.

A mund të ngisni makinën nëse keni PPPD?

Pyesni mjekun tuaj nëse është e sigurt të drejtoni makinën nëse keni PPPD. Disa njerëz me këtë gjendje përjetojnë marramendje ekstreme gjatë drejtimit të makinës. Ata mund të ndiejnë sikur makina do të përmbyset. Kjo humbje e ekuilibrit mund ta bëjë të vështirë drejtimin e sigurt. Disa njerëz mund të drejtojnë makinën, por vetëm me shpejtësi shumë më të larta se limiti i shpejtësisë i autorizuar.

Situata juaj varet nga sa e rëndë është marramendja juaj dhe nëse keni gjetur një trajtim që funksionon për ta kontrolluar atë. Mos merrni kurrë rreziqe.

A është PPPD vetëm ankth?

Çrregullimi i ankthit dhe ankthi janë dy gjendje të ndryshme . Megjithatë, nëse tashmë keni një çrregullim ankthi dhe më pas përjetoni një ngjarje shkaktuese, mund të jeni në rrezik më të lartë për të zhvilluar Çrregullim të Ankthit. Gjithashtu, të jetosh me Çrregullim të Ankthit pa trajtim mund të krijojë një lak reagimi negativ që e përkeqëson ankthin.

Kjo është arsyeja pse trajtimet e ankthit (p.sh., CBT, medikamentet) janë shpesh pjesë e planit të trajtimit të PPPD.

Çfarë pyetjesh duhet t'i bëj mjekut tim?

Kur vizitoni mjekun tuaj, mund të bëni pyetje të tilla si këto:

• Cili është shkaku më i mundshëm i PPPD-së sime?
• Cilat shkaktarë duhet të shmang për të parandaluar përkeqësimin e marramendjes?
• Cilat janë disa gjëra që janë të pasigurta për mua për t'i bërë me diagnozën time (p.sh., drejtimi i makinës, puna në lartësi)?
• Çfarë trajtimesh më rekomandoni?
• Me cilat kritere e dimë që trajtimi është i suksesshëm?
• A ka ndonjë efekt anësor nga këto trajtime?

Së fundmi, gjëra për t’u mbajtur mend (Mesazh për t’u marrë me vete)

Nëse vazhdimisht ndjeni marramendje pa ndonjë arsye të dukshme, konsultohuni menjëherë me një mjek.Mund të duhet pak kohë për të kuptuar nëse PPPD është shkaku i problemeve tuaja të ekuilibrit. Por sa më shpejt të kërkoni ndihmë, aq më shpejt mund të gjeni një plan trajtimi që do t'ju ndihmojë të riktheheni në rrugën e duhur .

PPPD mund të jetë një gjendje që zgjat gjithë jetën, por nuk duhet të kufizojë cilësinë e jetës suaj. Me këshillat dhe trajtimin e duhur mjekësor, mund të mësoni ta menaxhoni atë dhe të jetoni mirë. Nuk jeni vetëm, dhe ka mjekë dhe terapistë për t'ju ndihmuar në këtë udhëtim.

` PPPD, Marramendje, Ekuilibër, Sistemi Vestibular, Ankth, Trajtim, Vertigo