Përshëndetje! A përjetoni ndonjëherë një dhimbje ose dhembje të çuditshme në pjesën e brendshme të gjurit, pak më poshtë? A duket se kjo dhimbje rritet veçanërisht kur ngjiteni shkallët, ngriheni nga karrigia ose uleni në gjunjë? Nëse po, është shumë e rëndësishme që ju të dini për këtë gjendje të quajtur 'Bursiti i Pes Anserinit' për të cilën do të flasim sot. Mos u shqetësoni, do të flasim për këtë thjesht.
Çfarë është ky `Bursit i Pes Anserinit`?
Thënë thjesht, `Bursiti i Pes Anserinit` është një inflamacion ose ënjtje e një `burse` që shoqërohet me gjurin tonë. Tani ndoshta po pyesni veten se çfarë është kjo `bursë`, apo jo?
Mendoni pak, aty ku ndodhen nyjet tona, aty ku lëvizin kockat, ka qeska të vogla të mbushura me lëng që veprojnë si jastëkë. Këto quhen bursa. Këto janë ato që lejojnë tendinat dhe muskujt që lidhen me muskujt tanë të lëvizin pa probleme mbi kocka, si një makinë e vajosur mirë .
Tani, në këtë `Pes Anserine Bursitis`, kjo `(bursa)` ndodhet në pjesën e brendshme të gjurit, rreth dy deri në tre inç poshtë nyjes së gjurit. Për të qenë të saktë, është në majë të kockës së kërcirit `(tibia). Këtu bashkohen dhe ngjiten `(tendinat)` e tre muskujve të kofshës (`(sartorius)`, `(gracilis)` dhe `(semitendinosus)`). Në latinisht, ``pes anserinus`` do të thotë ``këmba e patës``. Është emëruar kështu sepse mënyra se si këto tre `(tendina)` ngjiten në kockën e kërcirit duket si gjurma e një pate.
Pra, kur kjo `(bursë)` inflamohet për ndonjë arsye, domethënë kur fryhet, aty grumbullohet më shumë lëng . Atëherë fillojmë të ndiejmë dhimbje dhe shqetësim. Kjo quhet `Bursit i Pes Anserinit`.
Si shfaqen simptomat e kësaj?
Nëse keni Bursit Pes Anserine, zakonisht mund të përjetoni një ose më shumë nga simptomat e mëposhtme:
- Një dhimbje që fillon ngadalë, në pjesën e brendshme të nyjes së gjurit, poshtë nyjes së gjurit. Kjo dhimbje zakonisht qetësohet me pushim.
- Dhimbja rritet kur gjuri është në lëvizje, si kur ecni, vraponi ose ngjiteni shkallët. Madje mund të ndihet sikur dikush po e shpon nga brenda.
- Dhimbja ndihet në pjesën e brendshme të gjurit, rreth 5-7 cm poshtë kyçit. Mund të dhembë edhe kur e prekni atë zonë.
- Shqetësimi dhe dhimbja ndihen më shumë kur ulesh në gjunjë, kur ngrihesh nga karrigia ose kur ngjitesh e zbres shkallët.
Niveli i kësaj dhimbjeje mund të ndryshojë në varësi të ashpërsisë së gjendjes suaj. Ndërsa në fillim mund të jetë e lehtë, mund të bëhet e rëndë nëse nuk trajtohet.
Pse e kemi këtë situatë? Cilat janë arsyet?
Më shpesh, kjo gjendje e "bursitit" shkaktohet nga presioni i tepërt në "bursën" tonë ose nga kryerja e të njëjtit aktivitet në mënyrë të përsëritur (përdorim i tepërt). Ja disa nga shkaqet kryesore që ndikojnë në këtë:
- Të luash sporte që përfshijnë përkulje dhe zgjatje të vazhdueshme të gjurit: Për shembull, kjo mund të ndodhë tek njerëzit që luajnë sporte si futboll, tenis dhe vrapim.
- Muskujt e kofshës së pasme të shtrënguar: Kur këta muskuj janë të shtrënguar, në gju ushtrohet presion i panevojshëm.
- Një anomali në pozicionin e gjurit (rreshtim valgus i gjurit): Kjo do të thotë që gjunjët janë të pozicionuar nga brenda. Kjo gjithashtu mund të shkaktojë presion mbi bursën.
- Tendosje e tepërt në gju: Gjëra të tilla si vrapimi i distancave të gjata në të njëjtën kohë, ushtrimet në një mënyrë të panjohur.
- Metoda të gabuara stërvitjeje: Fillimi i një ushtrimi pa u shtrirë siç duhet, domethënë pa e shtrirë trupin siç duhet.
- Të kesh një dëmtim të mëparshëm të Ligamentit Medial Kolateral (MCL) në pjesën e brendshme të gjurit.
Për arsye të tilla, bursa që përmendëm është vazhdimisht nën presion dhe përfundimisht fillon të fryhet.
Kush ka më shumë gjasa ta zhvillojë këtë? (Faktorët e rrezikut)
Edhe pse kushdo mund ta zhvillojë këtë gjendje të quajtur `Bursiti i Pes Anserinit`, disa njerëz janë në rrezik më të lartë për ta zhvilluar atë. Ja se kush janë ata:
- Atletët: Sidomos për ata që merren me sporte që u vënë shumë peshë gjunjëve.
- Kjo gjendje është më e zakonshme tek gratë sesa tek burrat.
- Për njerëzit midis moshës 40 dhe 60 vjeç .
- Për ata që vuajnë nga diabeti (diabeti mellitus).
- Për ata me osteoartrit të gjurit. Në këtë rast, ndryshimet në nyje mund të shkaktojnë rritje të presionit mbi bursën.
- Për ata që janë mbipeshë ose obezë. Ndërsa pesha e trupit rritet, rritet edhe presioni mbi gjunjë.
Si e diagnostikon me saktësi një mjek këtë?
Nëse keni dhimbje në gju, gjëja e parë që duhet të bëni është të vizitoni një mjek. Mjeku do ta ekzaminojë gjurin tuaj dhe do t'ju pyesë për simptomat tuaja.
Ndonjëherë simptomat e Bursitit të Pes Anserinit mund të jenë të ngjashme me ato të një frakture stresi. Prandaj, mund të urdhërohet një radiografi për të konfirmuar se nuk ka frakturë .
Përveç kësaj, mund të jetë e nevojshme një ekografi ose MRI (Rezonancë Magnetike) për të parë se sa e fryrë është bursa dhe nëse ka ndonjë dëmtim tjetër.
Mbani mend, është e mençur të kërkoni këshilla mjekësore përpara se të vendosni vetë se çfarë keni.
Si e trajtojmë këtë?
Gjëja më e mirë është se ekzistojnë trajtime efektive për këtë gjendje, `Bursiti i Pes Anserinit`. Këto trajtime mund të ndihmojnë në zvogëlimin e shqetësimit dhe t'ju ndihmojnë të shëroheni më shpejt:
- Medikamentet: Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe të quajtura `NSAID (ilaçe anti-inflamatore josteroide)` për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen. Është mirë të pyesni mjekun tuaj përpara se t'i blini këto nga farmacia.
- Pushimi: Qëndroni larg aktiviteteve që rrisin dhimbjen për një farë kohe. Zvogëloni gjërat si vrapimi, kërcimi dhe ngjitja e shkallëve. Mjeku juaj do t'ju tregojë se kur është më mirë të ktheheni në aktivitetet normale.
- Akulli: Vendosja e akullit në zonën e dhimbshme për 15-20 minuta tre deri në katër herë në ditë mund të ndihmojë në uljen e ënjtjes dhe dhimbjes. Mos e vendosni akullin direkt në lëkurë, por mbështilleni atë me një pecetë.
- Ortotikë: Ndonjëherë, nëse kjo dhimbje shkaktohet nga një pozicion jonormal i gjurit (siç është deformimi valgus që përmendëm më parë), mund të përdoren shputa të posaçme në formë pyke për të ndihmuar në mbajtjen e këmbës në pozicionin e duhur.
- Shirit kineziologjik: Ky lloj i veçantë shiriti thuhet se zvogëlon dhimbjen kur aplikohet në zonën e dhimbshme. Megjithatë, nëse e përdorni, është e rëndësishme të pyesni një mjek ose fizioterapist për mënyrën e saktë të aplikimit të tij.
- Fizioterapia: Mjeku juaj mund t'ju referojë te një fizioterapist, i cili mund t'ju ndihmojë të rifitoni funksionin në gju duke përdorur gjëra të tilla si terapia me ultratinguj, ushtrimet për forcimin e muskujve dhe ushtrimet shtrirëse .
- Injeksion në Bursë: Rrallë, nëse dhimbja dhe ënjtja janë të vështira për t'u kontrolluar, mjeku juaj mund të vendosë të injektojë ilaçe steroide direkt në bursë.
- Injeksione PRP (plazmë e pasur me trombocite / injeksione PRP): Kjo përfshin ndarjen e trombociteve nga një mostër e gjakut tuaj dhe injektimin e tyre përsëri në zonën e dhimbjes. Thuhet se kjo përshpejton shërimin e indeve.
- Kirurgjia: Kjo është një procedurë shumë e rrallë. Vetëm nëse asnjë trajtim tjetër nuk funksionon dhe gjendja është shumë e rëndë, mund të kryhet ndërhyrje kirurgjikale për të hequr bursën problematike.
Kur duhet të shkojmë te mjeku?
Nëse keni dhimbje të vazhdueshme në gju, sigurohuni që të vizitoni një mjek. Gjithashtu, nëse dhimbja nuk përmirësohet pas disa muajsh trajtimesh në shtëpi (si akulli dhe pushimi), ose nëse duket se po përkeqësohet, vizitoni përsëri një mjek së shpejti. Ai ose ajo mund të sugjerojë trajtime të tjera.
Është gjithashtu një ide e mirë të bëni disa pyetje si këto kur vizitoni mjekun:
- Çfarë më bëri të zhvilloj `Bursitin e Pes Anserinës`?
- Çfarë trajtimi më rekomandoni?
- Nëse jam pak mbipeshë, çfarë duhet të bëj për të humbur peshë?
- Kur do të jem në gjendje të kthehem në punën/punën time?
Sa kohë do të duhet që kjo gjendje të shërohet?
Për shumicën e njerëzve, `Bursiti i Pes Anserinit` shërohet në rreth 6 deri në 8 javë. Megjithatë, nëse gjendja është më e rëndë, mund të duhet më shumë kohë. Nëse pushoni siç duhet dhe ndiqni trajtimin e përshkruar nga mjeku juaj, ka më shumë gjasa të shëroheni shpejt.
Nëse keni një punë zyre, mund të jeni në gjendje të ktheheni në punë menjëherë pas trajtimit. Megjithatë, nëse puna juaj është fizikisht e vështirë, mund t'ju duhet të merrni disa javë pushim. Flisni me mjekun tuaj për këtë.
Si ta zvogëlojmë mundësinë që kjo të ndodhë përsëri?
Ka disa gjëra që mund të bëni për të zvogëluar rrezikun e përsëritjes së Bursitit të Pes Anserinit. Pyesni mjekun ose fizioterapistin tuaj për ushtrimet që mund të bëni në shtëpi. Këto ushtrime mund të forcojnë dhe rrisin fleksibilitetin e muskujve të gjurit, kofshës dhe barkut. Kjo mund ta zvogëlojë shumë rrezikun e përsëritjes së gjendjes.
Gjithashtu, nëse jeni mbipeshë, përpiquni ta ulni peshën tuaj në një nivel të shëndetshëm. Kërkoni ndihmë nga një mjek ose nutricionist për këtë. Ndërsa pesha juaj zvogëlohet, presioni në gjunjë zvogëlohet, gjë që nga ana tjetër zvogëlon presionin në `(bursën)` tuaj.
Më në fund, gjëra për të mbajtur mend
Bursiti i Anserinës është një gjendje që mund të jetë jashtëzakonisht e dhimbshme dhe të ndërhyjë në aktivitetet e përditshme. Por lajmi i mirë është se ka trajtime të mira, veçanërisht nëse i njihni simptomat herët dhe filloni trajtimin.
Pra, nëse keni dhimbje në gju, mos e injoroni, konsultohuni me një mjek për këshilla. Pastaj mund të hartoni një plan trajtimi që ju përshtatet, të hiqni qafe këtë dhimbje dhe të ktheheni në punë të lumtur. Nuk keni pse të jetoni me dhimbjen!
Ju uroj shëndet të mirë!
Bursiti i Pes Anserines, Dhimbje në Gju, Bursit, Ënjtje në Gju, Lëndime Sportive, Trajtim i Gjurit, Terapi Fizike
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න