A po përjetoni dhimbje në vithe dhe këmbë? Kjo mund të jetë Sindroma Piriformis!

A ndjeni ndonjëherë një dhimbje bezdisëse ose mpirje që fillon në vithe dhe zbret poshtë këmbës? A përkeqësohet kur uleni ose ngjiteni shkallët? Atëherë është shumë e rëndësishme që ju të jeni të vetëdijshëm për këtë gjendje për të cilën do të flasim sot të quajtur `(Sindroma Piriformis)`. Mos u shqetësoni, le të flasim thjesht për atë që është, pse ndodh dhe si ta kuroni.

Çfarë është `(Sindroma Piriformis)`? Le ta kuptojmë thjesht!

Thënë thjesht, Sindroma Piriformis është një gjendje që ndodh kur muskuli piriformis në vithe tona kompreson nervin shiatik që kalon nëpër të. Mendojeni si një tub uji që bllokohet nga një peshë, kur ky muskul shtrëngohet, nervi që kalon poshtë tij kompresohet, duke ndërhyrë në funksionin e tij. Kjo është ajo që shkakton simptoma si dhimbje dhe mpirje.

Për të shpjeguar pak:

• Muskuli Piriformis: Ky është një muskul i sheshtë dhe i ngushtë. Ai shtrihet nga pjesa e poshtme e shpinës, përmes vitheve dhe lidhet me pjesën e sipërme të kofshëve. Ne e kemi këtë muskul në të dyja anët e trupit tonë. Ndihmon me pothuajse çdo lëvizje të pjesës së poshtme të trupit kur ecim, vrapojmë dhe lëkundim këmbët.
• Nervi shiatik: Ky është nervi më i gjatë dhe më i madh në trupin tonë. Ai fillon në palcën kurrizore, kalon nëpër vithe, poshtë pjesës së pasme të secilës këmbë dhe përfundon në këmbë. Nervi shiatik zakonisht ndodhet nën muskulin piriformis.

Pra, nëse për ndonjë arsye ky muskul piriformis inflamohet, tendoset ose shënohet, ai mund të fillojë të shtypë nervin shiatik që kalon poshtë tij. Atëherë shfaqen simptomat e "Sindromës Piriformis". Kjo mund të ndodhë vetëm në njërën anë të trupit ose në të dyja anët.

Sa e zakonshme është kjo gjendje e quajtur "Sindroma Piriformis"?

Sindroma Piriformis në fakt nuk është aq e zakonshme. Mjekët dhe shkencëtarët besojnë se ajo shkakton vetëm midis 0.3% dhe 6% të të gjitha dhimbjeve të shpinës së poshtme. Kjo do të thotë se shumica e njerëzve nuk e kanë atë.

A janë Sindroma Piriformis dhe Ishiasi e njëjta gjë?

Shumë njerëz e kanë këtë pyetje sepse simptomat e të dyjave janë disi të ngjashme. Megjithatë, ekziston një ndryshim i qartë midis të dyjave.

• Ishiasi: Kjo zakonisht shkaktohet nga një hernie diskale, ose nga një ngushtim i kanalit kurrizor, i cili fillimisht kompreson nervin shiatik. Dhimbja mund të fillojë në pjesën e poshtme të shpinës dhe të përhapet poshtë vitheve dhe këmbëve.
• Sindroma Piriformis: Kjo ndodh kur muskuli piriformis në vithe shtyp nervin shiatik. Dhimbja është e ngjashme me dhimbjen e nervit shiatik, por është më e fortë.Shpesh dhimbja ndihet më konkretisht në zonën e vitheve. Për të qenë të saktë, problemi nuk është në shpinë, por në muskujt glutealë.

Domethënë, shiatiku është një term i përgjithshëm për çdo gjendje që shkakton presion mbi nervin shiatik. Sindroma Piriformis është vetëm një shkak specifik i shiatikut.

Pse ndodh kjo `(Sindroma Piriformis)`? Cilat janë shkaqet?

Çdo gjë që ushtron presion mbi muskulin piriformis ose nervin shiatik mund ta shkaktojë këtë.

Arsyet kryesore që shpesh shihen janë:

• Ënjtje (inflamacion) i muskulit piriformis ose i indeve përreth.
• Spazma muskulore .
• Dhimbje të muskujve.

Ka edhe faktorë të tjerë që mund të kontribuojnë në këtë lloj gjendjeje:

• Ngjitja e shkallëve, ecja ose vrapimi pa qenë mjaftueshëm i fortë muskuli piriformis .
• Një dëmtim në zonën e legenit, vitheve ose këmbës. Për shembull, një rënie ose një aksident me makinë.
• Ngurtësi muskulore për shkak të mungesës së aktivitetit fizik . Për të qenë të saktë, mungesës së ushtrimeve.
• Dëmtim i muskulit piriformis për shkak të ngritjes së gabuar të peshave .
• Mosngrohja e duhur para aktivitetit fizik ose mosshtrëngimi i duhur pas aktivitetit.
• Ushtrime të tepërta ose lëvizje të përsëritura. Për shembull, vrapim në distanca të gjata.
• Të qëndruarit ulur në të njëjtin pozicion për periudha të gjata kohore. (Për shembull, punonjësit e zyrës, shoferët e autobusëve, etj.) Imagjinoni, disa njerëz punojnë ulur në një karrige për orë të tëra.

Megjithatë, ndonjëherë Sindroma Piriformis mund të ndodhë edhe për shkak të një anomalie në strukturën e trupit (anatomi jonormale). Mjekët e quajnë këtë Sindroma Primare Piriformis . Për shembull, një person mund të lindë me një rrugë jonormale për nervin shiatik. Ose, muskuli piriformis ose nervi shiatik mund të ketë formë jonormale.

Cilat janë simptomat e Sindromës Piriformis?

Simptomat e kësaj gjendjeje zakonisht ndihen në vithe, ije ose në pjesën e sipërme të kofshëve. Shumë njerëz e përshkruajnë dhimbjen me fjalë si:

• Dhimbje e fortë sikur të hash rroba
• Si një `(Djegie)` që digjet
• Mpirje
• Dhimbje e mprehtë `(Dhimbje)`
• Si një dozë elektriciteti `(Ndjegie shpimi gjilpërash / Të shtëna)`

Këto simptoma mund të përkeqësohen kur kryeni aktivitete të caktuara, të tilla si:

• Kur rri ulur për një kohë të gjatë.
• Kur ecni ose vraponi.
• Kur ngjitesh shkallëve.

Si e diagnostikojnë mjekët këtë gjendje (Sindroma Piriformis)?

Të them të drejtën, Sindroma Piriformis mund të jetë pak e vështirë për t’u diagnostikuar. Meqenëse ka edhe gjendje të tjera që shkaktojnë simptoma të ngjashme, mjekët duhet të përjashtojnë shkaqe të tjera përpara se të vendosin nëse është Sindroma Piriformis.

Një mjek zakonisht bën këto gjëra:

• Do të pyeteni për simptomat dhe zakonet tuaja të aktivitetit.
• Ata flasin për sëmundjet dhe lëndimet e tua të kaluara.
• Ijet, vithet dhe këmbët tuaja do të jenë të përkulura, të shtrembëruara dhe të shtypura në mënyra të ndryshme. Domethënë, ata do të zbulojnë se në cilat pozicione, me cilat lëvizje shfaqet dhimbja dhe ku ndodhet saktësisht dhimbja.

Nuk ka ndonjë test specifik për të diagnostikuar Sindromën Piriformis. Megjithatë, mjeku juaj mund të urdhërojë disa teste për të kontrolluar për probleme të tjera që mund të shkaktojnë simptomat tuaja. Për shembull:

• Skanim me ultratinguj
• Skanim CT
• Skanim me rezonancë magnetike
• Testi i elektromiografisë (EMG) (kjo teston aktivitetin elektrik të muskujve dhe nervave)

Këto teste përdoren për të zbuluar nëse ka ndonjë problem me shtyllën kurrizore, ndonjë problem me ndonjë muskul tjetër ose nëse ka dëmtime nervore.

Cilat janë trajtimet për Sindromën Piriformis?

Për fat të mirë, ekzistojnë disa trajtime për këtë gjendje. Në shumicën e rasteve, mund të shërohet me trajtime të thjeshta.

• Pushoni për disa ditë: Është e rëndësishme të qëndroni larg aktiviteteve që rrisin dhimbjen për një farë kohe.
• Ushtrime që mund të bëni në shtëpi: Ushtrime që shtrijnë dhe forcojnë muskulin piriformis. Këto duhet të mësohen pikërisht nga një fizioterapist.
• Qetësues dhimbjesh dhe ilaçe anti-inflamatore: Ilaçe si `(ilaçe anti-inflamatore josteroide - NSAID)`. Për shembull: Ibuprofen, Naproksen. Këto duhet të merren me këshillën e mjekut.
• Masazh: Masazhi i indeve të thella mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve të tendosur.
• Relaksuesit e muskujve: Këto ndihmojnë në uljen e ngurtësisë së muskujve.
• Fizioterapia: Kjo është shumë e rëndësishme. Një fizioterapist do t'ju mësojë saktësisht se si të shtriqni dhe forconi muskulin piriformis dhe muskujt përreth tij.
• Injeksione steroide: Nëse dhimbja dhe ënjtja janë të forta, mjeku mund të japë një injeksion steroide direkt në muskulin piriformis.
• Injeksione të toksinës botulinum (Botox®): Këto injeksione përdoren ndonjëherë edhe për të relaksuar muskujt.

Kirurgjia rrallë kërkohet:Vetëm kur të gjitha trajtimet e tjera kanë dështuar, mjekët e konsiderojnë ndërhyrjen kirurgjikale. Kirurgjia përfshin heqjen e indeve të mbresë ose gjërave të tjera që shtypin nervin.

Si të mbroheni nga kjo gjendje (Sindroma Piriformis)?

Ka disa gjëra që mund të bëjmë për të parandaluar shfaqjen e kësaj gjendjeje dhe për të ndaluar përsëritjen e saj:

• Ushtrohuni rregullisht: Është shumë e rëndësishme të mbani muskujt tuaj të shëndetshëm dhe të fortë. Bëni ushtrime që forcojnë veçanërisht muskujt e vitheve, vitheve dhe këmbëve.
• Mbani një qëndrim të mirë: Praktikoni mbajtjen e shpinës drejt ndërsa jeni ulur, kur ngisni makinën dhe kur jeni në këmbë.
• Kur ngrini pesha, ngrijini ato saktë: Përkulni gjunjët dhe mbajeni shpinën drejt. Ngrini ngarkesën afër trupit tuaj, mos e përdredhni ose përdredhni.
• Ngrohuni mirë para dhe shtrihuni mirë pas aktivitetit fizik.
• Nëse duhet të rrish ulur për një kohë të gjatë, çohu dhe ec pak, duke e shtrirë trupin.

Sa kohë duhet për t’u shëruar nga Sindroma Piriformis?

Në shumicën e rasteve, simptomat përmirësohen brenda pak ditësh ose javësh me ndryshime të thjeshta në stilin e jetës dhe trajtime.

Megjithatë, kjo gjendje mund të përsëritet, veçanërisht tek ata që nuk ndjekin këshillat mjekësore. Nëse nuk trajtohet siç duhet, në raste të rënda, mund të bëhet aq e rëndë sa të jetë e pamundur të kryhen edhe aktivitetet e përditshme.

Si duhet të kujdesem për veten nëse kam Sindromën Piriformis?

Nëse keni Sindromën Piriformis, këto gjëra mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat tuaja kur ato shfaqen:

• (Sindroma Piriformis) Shmangni aktivitetet që e përkeqësojnë gjendjen për një farë kohe. Për shembull, nëse përjetoni dhimbje gjatë çiklizmit, zgjidhni një ushtrim tjetër për disa ditë.
• Bëni një masazh të thellë të indeve në zonën e vitheve dhe të vitheve.
• Ngrihuni rregullisht nga karrigia. Ngrihuni, ecni përreth dhe shtriqni trupin. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit që punojnë ulur (p.sh., punonjësit e zyrës, shoferët).
• Merrni NSAID sipas udhëzimeve të mjekut tuaj për të zvogëluar ënjtjen.
• Vendosni kompresa të ftohta ose ngrohëse sipas nevojës. Kompresat me akull për 15 minuta disa herë në ditë mund të ndihmojnë në uljen e ënjtjes. Kompresat ngrohëse (siç është një jastëk ngrohës) mund të ndihmojnë në relaksimin e muskujve të tendosur.
• Shtriqni muskulin piriformis dhe muskujt përreth. Për shembull:
• Shtrihuni në shpinë dhe tërhiqni njërin gju drejt gjoksit. Mbajeni kështu për 5-30 sekonda, pastaj bëni të njëjtën gjë me këmbën tjetër.
• Qëndroni në këmbë, përkuluni përpara te vithet dhe lërini kokën dhe krahët të varen lirshëm drejt dyshemesë. Kjo do të shtrijë pjesën e pasme të këmbëve dhe vitheve.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse keni Sindromën Piriformis, konsultohuni menjëherë me një mjek nëse keni ndonjë nga këto simptoma:

• Nëse shpesh pengoheni ose rrëzoheni për shkak të dhimbjes ose mpirjes.
• Nëse dhimbja vazhdon për më shumë se disa javë pavarësisht ndjekjes së këshillave mjekësore dhe ndryshimeve në stilin e jetës.
• Nëse keni probleme të tilla si humbja e kontrollit mbi jashtëqitjen ose urinimin .
• Nëse papritmas përjetoni dhimbje të forta në pjesën e poshtme të shpinës ose në këmbë .
• Nëse papritmas zhvilloni dobësi ose mpirje në shpinë ose në këmbë .
• Nëse keni një dëmtim në shpinë, kofshë ose këmbë .
• Nëse është e vështirë të ngrini këmbën nga toka.

Përmbledhje dhe gjëra për t'u mbajtur mend

Pra, "(Sindroma Piriformis)" është një gjendje e shkaktuar nga muskuli piriformis, i cili kompreson nervin shiatik, duke shkaktuar simptoma të tilla si dhimbje, mpirje ose djegie në vithe, ije ose kofshë të sipërme. Në shumicën e rasteve, ajo zgjidhet brenda disa ditësh ose javësh me pushim dhe trajtime të thjeshta.

Megjithatë, nëse dhimbja shkaktohet nga një dëmtim, ose nëse simptomat zgjasin më shumë se disa javë, duhet patjetër të vizitoni një mjek për këshillë. Sepse, diagnoza dhe trajtimi i saktë janë mënyra më e mirë për t'u shëruar shpejt. Mos u frikësoni, ndiqni këshillat e mjekut dhe kujdesuni edhe për gjërat për të cilat folëm. Ju urojmë shërim të shpejtë!

Sindroma Piriformis , Nervi Shiatik, Dhimbje në të Gjilpërë, Dhimbje në Këmbë, Dhimbje Muskujsh, Dhimbje Shpine, Terapi Fizike