Shumë njerëz mendojnë se kur një mysafir i ri, foshnja juaj, vjen në jetën tuaj, ju ndiheni sikur zotëroni të gjithë botën. Është një kohë vërtet e gëzueshme. Megjithatë, për disa nëna, përvoja është shumë e ndryshme. Në vend të gëzimit të pritur, ato ndiejnë shumë frikë, vetmi dhe trishtim. Ndoshta edhe ju ndiheni njësoj. Mund të pyesni veten për gjëra të tilla si: "Si do të kujdesem për këtë foshnjë?", "A do të jem në gjendje ta bëj këtë siç duhet?" Nuk jeni vetëm. Kjo është një situatë me të cilën përballen shumë nëna. Për këtë po flasim sot.
Çfarë është depresioni pas lindjes? Si ta njohim atë?
Së pari, le të sqarojmë një gjë. Në ditët e para pas lindjes së një fëmije, shumë nëna ndihen pak të trishtuara, të irrituara dhe thjesht duke qarë. Ne e quajmë këtë "trishtim pas lindjes". Kjo është normale me përgjegjësi të reja dhe ndryshime hormonale. Kjo gjendje zakonisht zhduket brenda dy javësh.
Por Depresioni Pas Lindjes (DPP) është një gjendje e ndryshme dhe më serioze. Nuk zhduket brenda pak ditësh si "trishtimi pas lindjes". Është një gjendje që në të vërtetë kërkon trajtim. Mjekët e quajnë atë një kategori më të gjerë të quajtur "Çrregullime të Humorit Perinatale". Kjo do të thotë se nuk është vetëm trishtim, por mund të përfshijë edhe gjendje të tjera të shëndetit mendor si ankthi. Dhe këto simptoma mund të fillojnë edhe para se të lindë foshnja, gjatë shtatzënisë.
Nëse dyshoni se e keni këtë gjendje, mendoni për simptomat më poshtë.
| Simptomë (Shenjë) | A e ndjeni edhe ju këtë? (Përshkrim) |
|---|---|
| Ndryshimet në të ngrënë dhe gjumë | Nuk ke ngrënë siç duhet për ditë të tëra dhe nuk ke dëshirë të hash. Ose ha pa pushim. Je gjithë kohës i përgjumur, ose nuk mund të flesh edhe kur ke mundësi të flesh. |
| Ankthi | Vazhdimisht kam frikëra të panevojshme dhe mendime shqetësuese. Nuk mund të ndalem së menduari për to. Vazhdimisht mendoj gjëra të tilla si: "A do t'i ndodhë diçka foshnjës?", "A do të shkojë diçka keq me mua?" |
| Faj dhe turp | Ndjenja të tilla si "Nuk po e bëj siç duhet" dhe "Nuk jam një nënë e mirë" më shqetësojnë gjithmonë. |
| Zemërim dhe paqëndrueshmëri | Zemërohem shumë për gjëra të vogla. Ndihem gjithmonë i shqetësuar. |
| Mendime se foshnja do të lëndohet | Edhe pse kjo mund të tingëllojë paksa e frikshme, disa nëna mund të kenë mendime të pakontrollueshme nëse do ta dëmtojnë fëmijën e tyre. Kjo nuk është faji juaj, është pjesë e vetë sëmundjes. |
| Ndjesia sikur "Ky nuk jam unë" | Ndihesh sikur nuk e njeh veten, sikur vetja jote e vjetër është zhdukur. |
Këto simptoma zakonisht fillojnë të shfaqen brenda tre muajve të parë të lindjes së një fëmije. Ndonjëherë ato mund të arrijnë kulmin rreth katër muajve. Megjithatë, nëse nuk diagnostikohen dhe trajtohen siç duhet, disa nëna mund ta kenë këtë gjendje për vite me radhë.
Si ndikon kjo situatë në marrëdhëniet familjare?
Një nënë që vuan nga depresioni pas lindjes mund ta ketë të vështirë të krijojë një lidhje të fortë me foshnjën e saj. Ato mund të ndihen sikur janë të rrethuara nga një mjegull. Mund të humbasin kujtime të çmuara si buzëqeshja e parë e foshnjës së tyre, fjalët e para dhe hapat e parë. Kjo mund të çojë në ndjenja trishtimi dhe faji më vonë.
Kjo jo vetëm që ndikon në marrëdhënien midis nënës dhe fëmijës, por gjithashtu ushtron shumë presion në marrëdhënien midis burrit dhe gruas.
Ekspertët thonë se shkalla e divorcit është edhe më e lartë brenda vitit të parë të lindjes së një fëmije. Edhe nëse nuk ka probleme psikologjike, stresi shtesë i të jetuarit me një fëmijë të porsalindur është një sfidë e madhe për një marrëdhënie. Për më tepër, nëse nëna vuan nga Çrregullimi i Personalitetit Depresiv (ÇPD), situata është edhe më e keqe.
Disa burra thonë këtë: "Isha shumë i zhgënjyer. Ndërsa bëra gjithçka që munda nga ana ime, ai nuk e përmbushi përgjegjësinë e tij. Ai ishte gjithmonë i trishtuar dhe i shqetësuar. Më duhej të kujdesesha si për foshnjën e porsalindur ashtu edhe për gruan time."
Depresioni pas lindjes është diçka që prek të gjithë familjen.
Mos mendoni se kjo është diçka që prek vetëm nënat. Sipas anketave, deri në 10% e baballarëve të rinj mund ta përjetojnë këtë gjendje. Prandaj, PPD është një gjendje që prek të gjithë familjen.
Kjo situatë i bën nënat aq të vetmuara saqë harrojnë se edhe babai është në histori. Edhe pasi disa çifte e kalojnë këtë kohë të vështirë, ato ende mbajnë zemërimin dhe pakënaqësinë që lindën nga ato ngjarje.
Edhe pas dhjetë vitesh, kur gruaja thotë: "Nuk do të më falësh kurrë që nuk isha aty për mua kur isha në kohën më të vështirë", burri përgjigjet: "Nuk dija çfarë të bëja. Thjesht shkove në botën tënde pa folur."
Kjo do të thotë që ky nuk është një problem për një person, por diçka që të dy duhet ta zgjidhin së bashku.
Cilat janë trajtimet për këtë? Si mund të marr ndihmë?
Nëse mendoni se keni këto simptoma, hapi më i rëndësishëm dhe i parë që duhet të ndërmerrni është të flisni me mjekun tuaj për këtë. Mos e mbani kurrë këtë për vete dhe mos vuani vetëm. Kjo nuk është një dobësi nga ana juaj, është një gjendje e shërueshme.
Kur të filloni trajtimin, është shumë e rëndësishme ta përfshini bashkëshortin tuaj në këtë proces. Në këtë mënyrë, mund të kuptoni se si kjo ka ndikuar në familje, të flisni për problemet që po kalon bashkëshorti juaj dhe t'i tregoni atij se si mund t'ju mbështesë.
Lajmi i mirë është se nuk jeni vetëm, dhe ka trajtime efektive për këtë.
- Medikamentet: Shumë nëna gjejnë lehtësim të madh nga medikamentet, të tilla si ilaçet kundër depresionit. Nëse jeni duke ushqyer me gji, flisni me mjekun tuaj për medikamentet më të mira për gjendjen tuaj. Mos merrni kurrë medikamente vetë pa këshillën e mjekut.
- Këshillim dhe terapi në grup: Një këshilltar mund t'ju mësojë teknika specifike për simptomat tuaja. Për shembull, teknika relaksimi për nënat e shqetësuara dhe mënyra për të ndaluar mendimet e padëshiruara.
- Ndërtimi i një sistemi mbështetës: Të flasësh me miqtë, veçanërisht me nënat e reja si ju, është një pikë e fortë. Të flasësh me dikë që i kupton ndjenjat e tua është një lehtësim i madh.
- Ndryshimet në stilin e jetës: Të hash një dietë ushqyese dhe të flesh mjaftueshëm mund të ndihmojnë shumë në uljen e simptomave. Gjumi është problem me foshnjën, por përpiqu të pushosh sa më shumë me ndihmën e bashkëshortit dhe familjes tënde.
Së fundmi, është e rëndësishme të kujdesemi për njëri-tjetrin gjatë kësaj kohe të vështirë. Të menduarit, "Ti nuk kujdesesh për mua, kështu që nuk kam nevojë për ty", vetëm sa do t'i përkeqësojë gjërat. Një nga mënyrat më të mira për të përmbushur nevojat tuaja është të mendoni edhe për nevojat e partnerit tuaj. Kjo do ta bëjë atë të ndihet më mirë dhe do t'i japë forcën për t'u kujdesur mirë për ju.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Depresioni Pas Lindjes (DPP) nuk është një dobësi apo një simptomë e gjendjes suaj. Është një gjendje e vërtetë dhe e shërueshme.
- "Baby Blues" dhe "PPD" janë dy gjëra të ndryshme. PPD zgjat më shumë se dy javë dhe është më serioze.
- Kjo mund të ndikojë jo vetëm nënën, por edhe babanë dhe të gjithë familjen.
- Mos u turpëroni ose mos kini frikë, nëse keni këto simptoma, flisni menjëherë me mjekun tuaj. Mos vuani vetëm, mund të merrni ndihmë.
- Është shumë e rëndësishme të flisni për ndjenjat tuaja me partnerin, familjen dhe miqtë tuaj.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න