Një gjë që mund ta prishë gëzimin e të diturit se do të bëhesh nënë është të përzierat në mëngjes, ose të përzierat dhe të vjellat . Disa aroma, si aroma e frigoriferit kur e hap, ose pamja e një ushqimi të preferuar, mund t'ju shkaktojnë të përziera, apo jo? Ndonjëherë mund të jetë aq e keqe sa nuk keni kohë as të shkoni në banjo.
Por nuk jeni vetëm. Rreth 90 nga 100 gra shtatzëna e përjetojnë këtë gjendje në një farë mase. Në shumicën e rasteve, është një shenjë e mirë që foshnja po rritet shëndetshëm. Këto simptoma zakonisht zhduken deri në muajin e katërt. Megjithatë, për disa njerëz, kjo mund të zgjasë më shumë, madje edhe gjatë gjithë shtatzënisë .
Pse ndodh kjo ‘të vjella e mëngjesit’?
Edhe pse mjekët nuk janë 100% të sigurt se çfarë e shkakton saktësisht këtë, teoria kryesore e pranuar është se shkaktohet nga hormoni i shtatzënisë , gonadotropina korionike njerëzore ( hCG ) . Ky hormon hCG prodhohet në trup në tre muajt e parë të shtatzënisë (tremujori i parë). Gjithashtu, megjithëse quhet 'Të vjella në mëngjes', ndoshta e dini nga përvoja se kjo të përziera mund të ndodhë në çdo kohë të ditës.
Ndonjëherë kjo të përziera mund të jetë një lehtësim. Ajo konfirmon ndjesinë, "Oh... me të vërtetë kam një fëmijë që rritet brenda meje". Disa studime kanë treguar se njerëzit që kanë më pak të përziera në mëngjes mund të kenë një rrezik pak më të lartë për abort. Kjo për shkak se nivelet e hormonit HCG zakonisht janë të ulëta gjatë një aborti. Por kjo nuk është e zakonshme për të gjithë, prandaj mos u frikësoni shumë.
Mënyra të thjeshta për të kontrolluar të përzierat
Pjesa më e vështirë në lidhje me këtë është se nuk ka një përgjigje të vetme që thotë: "Kjo është zgjidhja". Sepse të gjithë janë të ndryshëm dhe çdo shtatzëni është e ndryshme. Ajo që funksionon për një shoqe mund të mos funksionojë për ty. Prandaj është më e rëndësishme të dëgjosh atë që po të thotë trupi yt sesa atë që thonë njerëzit e tjerë.
Të përzierat mund të jenë më keq kur je me stomak bosh. Ky është parimi kryesor që duhet ta mbajmë mend.
Tabela më poshtë ju jep një ide se çfarë mund të bëni për këtë.
| Këshilla | Çfarë duhet bërë |
|---|---|
| Vaktet | Në vend që të hani 3 vakte të mëdha, mëngjes, drekë dhe darkë, hani vakte më të vogla gjatë gjithë ditës. Hani vakte të vogla çdo 2-3 orë. |
| Zgjimi në mëngjes | Mbani diçka si biskota pranë shtratit. Hani një ose dy para se të ngriheni nga shtrati, prisni disa minuta dhe pastaj zgjohuni. |
| Përzgjedhje e pjatave | Ushqimet me niseshte që treten lehtë si buka, orizi dhe makaronat janë të mira. Ushqimet e pasura me proteina si gjalpi i kikirikut dhe djathi gjithashtu mund të ndihmojnë. Qëndroni larg ushqimeve pikante, vajore dhe perimeve që shkaktojnë gazra si lakra. |
| Lëngje të mjaftueshme | Është e rëndësishme të pini shumë lëngje sepse të vjellat mund të shkaktojnë dehidratim. Duhet të pini të paktën 8 gota ujë në ditë. Nëse keni probleme me pirjen e ujit, provoni birrë me xhenxhefil, çajra me aromë si limoni, mente, pjeshke ose shalqi. |
| Vitaminat | Nëse marrja e vitaminës prenatale në mëngjes ju bën të ndiheni të përziera, provoni ta merrni para gjumit në mbrëmje. |
Lehtësim nga xhenxhefili dhe vitamina B6?
- Xhenxhefili: Xhenxhefili është një ilaç tradicional për të përzierat. Pirja e një luge çaji xhenxhefil të grirë në një filxhan me ujë të nxehtë mund të ofrojë lehtësim.
- Vitamina B6: Disa studime kanë treguar se marrja e 25 miligramëve (25 mg) vitaminë B6 tri herë në ditë mund të ndihmojë në kontrollin e të përzierave të moderuara deri të rënda.
- Rripa dore me akupresurë : Këto rripa dore përdoren për të trajtuar sëmundjen e detit dhe besohet se stimulojnë një pikë presioni në majë të kyçit të dorës, gjë që ndihmon në uljen e të përzierave. Disa njerëz e gjejnë këtë të dobishme.
Më e rëndësishmja: Para se të filloni të përdorni ndonjë vitaminë, bimë medicinale ose suplement tjetër, duhet patjetër të flisni me mjekun tuaj. Është e rëndësishme të siguroheni së pari që simptomat tuaja nuk janë rezultat i një gjendjeje tjetër.
Kur duhet të mendojmë seriozisht për këtë?
Nëse asnjë nga këto gjëra nuk ndihmon dhe të përzierat tuaja janë aq të forta sa nuk mund të kryeni aktivitetet e përditshme, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe kundër të përzierave që janë të sigurta për t’u përdorur gjatë shtatzënisë.
Shumë rrallë, rreth një në 100 persona, kjo gjendje mund të jetë shumë e rëndë. Ne e quajmë Hyperemesis Gravidarum . Në këtë rast, trupi mund të dehidratohet për shkak të të vjellave të tepërta dhe të shkaktojë çekuilibër në përbërjen kimike të trupit.
Kërkoni ndihmë të menjëhershme mjekësore në rastet e mëposhtme:
- Nëse nuk mund të mbani ushqim ose pije për 24 orë.
- Nëse pesha juaj trupore po zvogëlohet.
- Nëse ndiheni shumë të lodhur ose të marramendur.
- Nëse sasia e urinës që prodhoni është ulur ndjeshëm dhe urina juaj ka marrë një ngjyrë të errët.
Mos prisni derisa të përkeqësohet shumë, duke menduar: "Kjo është normale gjatë shtatzënisë". Të përzierat normale janë një gjë, dhe të përzierat e padurueshme janë një gjë tjetër. Në një rast të tillë, vizitoni menjëherë një mjek ose shkoni në Departamentin e Urgjencës (UR) të spitalit.
Kjo gjendje mund të jetë aq e rëndë sa disa njerëz duhet të shtrohen në spital dhe t'u jepen lëngje intravenoze dhe tretësirë fiziologjike. Nuk është mirë për nënën. Por mos harroni, e gjithë kjo do të marrë fund përfundimisht. Kur të keni një fëmijë të shëndetshëm dhe të dashur në krahë, do të harroni të gjitha dhimbjet që keni kaluar.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Të vjellat në mëngjes janë një gjendje shumë e zakonshme gjatë shtatzënisë. Shpesh është shenjë e një shtatzënie të shëndetshme.
- Çdo shtatzëni dhe çdo grua është e ndryshme, prandaj gjej çfarë funksionon për trupin tënd, në vend që të gjesh çfarë funksionon për të tjerët.
- Mos hani me stomak bosh. Hani vakte të vogla gjatë gjithë ditës. Pini shumë lëngje për të shmangur dehidratimin.
- Mos merrni asnjë ilaç ose suplement, përfshirë vitaminën B6, pa këshillën e një mjeku.
- Nëse nuk mund të hani ose pini asgjë për 24 orë, humbni peshë ose ndiheni shumë të lodhur, vizitoni menjëherë mjekun tuaj.
- Mbani mend se kjo është një situatë e përkohshme. Jini të duruar dhe prisni rezultatet e bukura në fund.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd