Kavya (28 vjeç), një punonjëse banke e martuar prej një viti, erdhi në klinikën time të martën e kaluar me bashkëshortin e saj.
"Dr. Priya, planifikojmë të kemi një fëmijë vitin tjetër. Unë ndalova së marri pilula kontraceptive muajin e kaluar. Mësova si ta përgatisim trupin tonë para se të mbetemi shtatzënë, çfarë analizash të bëjmë dhe çfarë vitaminash të marrim", pyeti Kavya për përgatitjet e saj.
I prita me shumë gëzim dhe u shpjegova: "Kavia, vlerësohet shumë që erdhe të marrësh këtë lloj këshille mjekësore para se të mbetesh shtatzënë. Në terma mjekësorë, kjo quhet Kujdes Para Konceptimit / Planifikim Para Shtatzënisë . Disa grave mund t'u duhen 3 deri në 6 muaj për të ovuluar normalisht përsëri pasi të ndërpresin pilulat kontraceptive. Gjithashtu, duhet të fillosh të marrësh tableta të acidit folik çdo ditë të paktën një muaj para se të mbetesh shtatzënë. Kjo mund të parandalojë defekte serioze të tubit nervor (NTD) në trurin dhe palcën kurrizore të foshnjës (p.sh. spina bifida) . Sot, le të flasim se si ta përgatitësh trupin tënd për një lindje të shëndetshme."
🚨 Shenja paralajmëruese që kërkojnë vëmendje të menjëhershme mjekësore
Nëse përjetoni simptomat e mëposhtme gjatë planifikimit të shtatzënisë ose në fazat e hershme të shtatzënisë, duhet të vizitoni menjëherë një obstetër-gjinekolog:
- Ndërsa cikli juaj menstrual është vonë, mund të përjetoni dhimbje të forta në njërën anë të barkut të poshtëm dhe gjakderdhje vaginale (kjo mund të jetë shenjë e një shtatzënie ektopike, një shtatzëni jashtë mitrës).
- Flluska ose dhimbje kyçesh me temperaturë të lartë gjatë javëve të para të shtatzënisë (mund të jenë shenja të rubeolës ose një infeksioni tjetër serioz viral).
- Të kesh një histori prej 3 ose më shumë abortesh të njëpasnjëshme.
- Përpjekja për të mbetur shtatzënë ndërsa keni sëmundje kronike të pakontrolluara si diabeti, epilepsia, sëmundjet e zemrës ose sëmundjet e veshkave.
Plani thelbësor i të ushqyerit para shtatzënisë
Që të zhvillohet një fetus i shëndetshëm, niveli ushqyes i trupit të nënës duhet të jetë optimal:
- Përdorimi i acidit folik: Nënat me diabet, epilepsi ose një histori të çrregullimeve neurologjike në një fëmijë të mëparshëm duhet gjithashtu të marrin tableta 5 mg çdo ditë duke filluar një muaj para ngjizjes, sipas këshillës së mjekut. Nënat e tjera normale duhet të marrin 0.5 mg (ose 400 mcg) çdo ditë duke filluar 4 javë para ngjizjes dhe duke vazhduar gjatë 12 javëve të para të shtatzënisë.
- Acide yndyrore Omega-3: Hani peshk të paktën dy herë në javë për të marrë këtë vaj të shëndetshëm, i cili është thelbësor për zhvillimin e trurit dhe syve të foshnjës suaj.
- Jodi:Konsumoni gjithmonë kripë të jodizuar, pasi jodi është thelbësor për zhvillimin e trurit të foshnjës suaj dhe funksionin e tiroides.
- Vitamina D dhe Kalciumi: Ekspozohuni në diell në mënyrë të moderuar çdo ditë për të marrë vitaminën D që fëmija juaj ka nevojë për zhvillimin e kockave.
Krahasimi i nevojave ushqyese në përgatitje për shtatzëninë
| Lëndë ushqyese | Doza ditore (kur planifikohet) | Arsyeja pse ka rëndësi | Ushqime natyrale që përmbajnë |
|---|---|---|---|
| Acid folik | 0.5 mg - 5 mg (me këshillën e mjekut) | Për të parandaluar defektet e tubit nervor. | Spinaq, perime me gjethe jeshile, thjerrëza, fasule. |
| Hekuri | Shtesa ditore ose ushqime të shëndetshme | Për të parandaluar aneminë (mungesën e gjakut) gjatë shtatzënisë. | Mish i kuq, bizele, spinaq, spinaq. |
| Kalciumi | 1000 mg | Për të mbrojtur kockat e nënës dhe zhvillimin e kockave të foshnjës. | Qumësht, kos, djathë, sprat. |
| Omega-3 | Përmes ushqimit ose suplementeve | Për të ndihmuar zhvillimin e trurit dhe membranave të syrit të foshnjës. | Peshqit me yndyrë si sardelet, skumbri dhe arrat. |
Infeksione të rënda dhe vaksinim
Vaksinat duhen bërë para shtatzënisë për t’u mbrojtur nga disa infeksione që mund të jenë fatale për fetusin nëse infektohen gjatë shtatzënisë:
1. Rubeola (Rubeola / Fruthi Gjerman): Nëse infektoheni me rubeolë gjatë shtatzënisë, ekziston një rrezik prej 30-50% që fëmija juaj të lindë i verbër, i shurdhër ose me defekte në zemër. Duhet të merrni vaksinën kundër rubeolës para se të mbeteni shtatzënë, dhe shtatzënia duhet të shtyhet deri në 3 muaj pas marrjes së vaksinës.
2. Lija e dhenve (Lija e dhenve / Varicela): Nëse nuk jeni imune ndaj kësaj para shtatzënisë, duhet të vaksinoheni.
3. Shmangia e Listerisë dhe Toksoplazmozës:
- Shmangni ngrënien e mishit të gjallë të pagatuar, peshkut të gjallë, qumështit të papasterizuar dhe pastës së mishit.
- Nënat shtatzëna dhe ato që planifikojnë të mbeten shtatzëna duhet të shmangin pastrimin e jashtëqitjeve të maceve shtëpiake (rreziku i Toksoplazmozës).
- Lani dhe pastroni perimet dhe bimët me kujdes para se t’i hani.
Gjërat që duhen bërë dhe nuk duhen bërë
| ✔️ Gjëra për të bërë (Bëj) | ❌ Gjërat që nuk duhen bërë |
|---|---|
| Të dy partnerët duhet të ndalojnë plotësisht pirjen e duhanit të paktën 3 muaj para shtatzënisë. | Mos përdorni asnjë ilaç pa recetë pa recetën e mjekut. |
| Kontrolloni grupin e gjakut tuaj dhe të partnerit tuaj dhe faktorin Rhesus (Rh) (sidomos nëse nëna është Rh negative). | Shmangni plotësisht pirjen e alkoolit dhe përdorimin e drogave të paligjshme (mund të shkaktojë keqformime të fetusit). |
| Mbani një peshë të shëndetshme trupore duke u angazhuar në ushtrime të lehta si ecja dhe noti çdo ditë. | Shmangni pirjen e më shumë se 2 filxhanëve kafe në ditë (konsumi i tepërt i kafeinës zvogëlon pjellorinë). |
❓ Disa pyetje të tjera që mund të keni (FAQ)
A është e mundur të mbetesh shtatzënë menjëherë pas ndërprerjes së pilulave kontraceptive? ▼
Kjo ndryshon nga një grua në tjetrën. Disa gra mbeten shtatzënë muajin e parë pas ndërprerjes së pilulës, ndërsa të tjerave mund t’u duhen 3 deri në 6 muaj që nivelet e hormoneve të kthehen në normale dhe të ovulojnë rregullisht.
Si ndikon faktori Rh Rhesus (faktori Rh në gjak) në shtatzëni? ▼
Nëse grupi i gjakut të nënës është Rh negativ (-) dhe grupi i gjakut të babait është Rh pozitiv (+), dhe grupi i gjakut të fetusit është Rh pozitiv, trupi i nënës mund të prodhojë antitrupa kundër fetusit. Ky nuk është problem në shtatzëninë e parë, por në shtatzëninë e dytë, është thelbësore të identifikohet grupi i gjakut dhe të vaksinohet para shtatzënisë, pasi kjo mund të shkaktojë shkatërrimin e qelizave të gjakut të foshnjës.
Kur duhet të testoheni për çrregullime gjenetike? ▼
Nëse në familje ka të afërm të ngushtë me çrregullime gjenetike si talasemia, hemofilia ose sindroma Daun, këshillimi gjenetik dhe testimi gjenetik para shtatzënisë mund të identifikojnë rrezikun që fëmija të trashëgojë këto sëmundje.
Sa shpejt duhet të kërkoni ndihmë mjekësore kur përpiqeni të mbeteni shtatzënë? ▼
Në përgjithësi, një çift i shëndetshëm nën moshën 35 vjeç duhet të kërkojë ndihmë mjekësore nëse kanë kryer marrëdhënie seksuale të pambrojtura 3-4 herë në javë për një vit dhe nuk kanë mbetur shtatzënë. Megjithatë, nëse nëna është mbi 35 vjeç ose ka cikle menstruale të çrregullta, duhet të kërkojë ndihmë mjekësore pas 6 muajsh.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd