E di sa e vështirë është të flasësh për një temë kaq të ndjeshme. Megjithatë, po e lexon këtë artikull sepse ti, ose dikush që njeh, ka qenë viktimë e sulmit seksual dhe po lufton me traumën emocionale dhe fizike që vjen me të. Kjo është një përvojë shumë e pafat dhe e dhimbshme. Por gjëja më e rëndësishme është të dish se nuk je vetëm dhe se ka ndihmë në dispozicion për të të ndihmuar të shërohesh nga kjo situatë.
Çfarë është Sindroma e Traumës nga Përdhunimi?
Thënë thjesht, Sindroma e Traumës nga Përdhunimi është emri që u jepet efekteve mendore, emocionale, fizike dhe të sjelljes së përdhunimit ose sulmeve të tjera të rënda seksuale. Në fakt, është një lloj specifik i çrregullimit mendor i quajtur Çrregullim i Stresit Post-Traumatik (PTSD) , i cili është PTSD që shkaktohet nga sulmi seksual.
Mbani mend, jo të gjithë reagojnë njësoj. Mund të ndiheni jashtëzakonisht të zemëruar, të hutuar ose të tradhtuar. Ndonjëherë mund të përpiqeni ta mohoni, duke thënë: "Kjo nuk më ndodhi mua". Ose mund të bërtisni papritur nga zemërimi dhe trishtimi ndërsa bëni diçka që bëni normalisht, si palosja e rrobave të lara ose larja e dhëmbëve.
Kur kalon një përvojë traumatike si kjo, kjo ndikon në shëndetin tënd mendor, si dhe në shëndetin tënd fizik. Ajo që ndjen mund të jetë ose jo e njëjtë me atë që ndiejnë të tjerët. Por çdo emocion që ndjen është real. Ajo që të ka ndodhur është reale. Ti nuk je aspak përgjegjëse për të. Ka mjekë dhe këshilltarë të shëndetit mendor që mund të të ndihmojnë ta kalosh këtë.
Çfarë është "korrupsioni"?
Përdhunimi është një formë e sulmit seksual. Është kur dikush ju detyron të përfshiheni në aktivitet seksual (siç është seksi vaginal, anal ose oral) kundër vullnetit tuaj, pa pëlqimin tuaj. Më shpesh, dikush kryen përdhunim duke përdorur forcë fizike. Megjithatë, ndonjëherë, detyrimi i dikujt për t'u angazhuar në aktivitet seksual duke kërcënuar me dhunë, duke përdorur presion psikologjik ose duke përdorur manipulim konsiderohet gjithashtu përdhunim.
I gjithë korrupsioni është i gabuar dhe i paligjshëm. Nuk duhet të jesh kurrë përgjegjës për atë që bën dikush tjetër.
Sa e zakonshme është kjo gjendje?
Përdhunimi dhe sulmet seksuale raportohen në të gjithë botën. Sipas të dhënave nga Shtetet e Bashkuara, më shumë se 433,000 njerëz mbi moshën 12 vjeç përdhunohen ose sulmohen seksualisht çdo vit. Kjo gjendje mund të prekë këdo të çdo moshe dhe gjinie:
- Një në çdo 6 gra do të përjetojë tentativë përdhunimi ose përdhunim të vërtetë gjatë jetës së tyre.
- Një në çdo 33 burra do të përjetojë tentativë përdhunimi ose përdhunim të vërtetë gjatë jetës së tyre.
- Përafërsisht 60,000 fëmijë abuzohen seksualisht çdo vit.
Meqenëse përdhunimi ose sulmi seksual shpesh nuk raportohen dhe viktimat shpesh nuk kërkojnë ndihmë mjekësore, është e vështirë të thuhet saktësisht se sa e zakonshme është Sindroma e Traumës nga Përdhunimi. Megjithatë, vlerësohet se deri në 94% e grave përjetojnë simptoma të PTSD brenda dy javësh nga përjetimi i traumës seksuale.
Cilat janë fazat e Sindromës së Traumës së Përdhunimit?
Mund të dallohen tre faza kryesore të këtij sindromi:
1. Faza akute ose e menjëhershme: Kjo është faza që ndodh menjëherë pas shokut dhe pak më pas. Gjatë kësaj faze, mund të ndiheni sikur truri juaj është i mjegullt dhe trupi juaj është i mpirë. Është sikur jeni jashtë kontrollit. Njerëzit në këtë fazë shpesh janë të mbingarkuar nga emocione dërrmuese, të paaftë të kuptojnë se çfarë të bëjnë më pas dhe të paaftë të kryejnë detyrat e përditshme. Ankthi, luhatjet e humorit dhe konfuzioni janë simptoma të zakonshme të kësaj faze.
2. Faza nëntokësore: Kjo është kur përpiqeni të largoheni nga përvoja traumatike. Njerëzit në këtë fazë mund të përpiqen ta fshijnë ngjarjen nga kujtesa e tyre, të pretendojnë se "nuk më ka ndodhur kurrë mua" ose të përpiqen ta minimizojnë ashpërsinë e saj. Kjo fazë mund të zgjasë nga muaj deri në vite.
3. Faza e riorganizimit ose e zgjidhjes: Kjo fazë ndodh kur e pranoni traumën që keni përjetuar dhe ndërmerrni hapa për t'u përshtatur me të. Në këtë fazë, ju kaloni nga të qenit "viktimë" në një "mbijetues". Mund t'ju duhet të përballeni me traumën tuaj dhe të merreni me shkaktarët. Kjo mund të jetë shumë e vështirë dhe stresuese. Por ju mësoni të menaxhoni traumën dhe të jetoni me të.
Secila prej këtyre fazave ka grupin e vet të simptomave dhe ato mund të ndryshojnë nga personi në person. Nuk është e nevojshme që këto faza të kalojnë me radhë - madje mund t'i përsërisni ato. Mos harroni, nuk ka një mënyrë "të vetme" ose një mënyrë "të duhur" për t'iu përgjigjur një traume. Studiuesit i kanë emëruar dhe kategorizuar këto faza bazuar në vëzhgimet e përvojave të ngjashme tek shumë njerëz.
Cilat janë simptomat e kësaj?
Simptomat e Sindromës së Traumës së Përdhunimit përfshijnë:
- Ankth i vazhdueshëm.
- Konfuzion ose çorientim.
- Depresioni.
- Vështirësi në përqendrimin në diçka.
- Kujtime të përsëritura të ngjarjes si ëndrra me sy hapur).
- Të kesh emocione të ndryshme në kohë të ndryshme (`lëvizje humori`).
- Makthe dhe pagjumësi.
Kjo listë nuk është shteruese dhe ju mund të përjetoni këto ose simptoma të tjera në çdo fazë. Këto simptoma mund të ndërhyjnë në aftësinë tuaj për të funksionuar në jetën tuaj të përditshme. Jo të gjithë do të përjetojnë të njëjtat simptoma.
Gjithashtu, është normale të ndihesh keq fizikisht pas një përvoje traumatike si kjo:
- Dhimbje kronike.
- Marramendje ose të fikët.
- Probleme gastrointestinale (të tilla si inflamacion i stomakut, fryrje).
- Dhimbje koke.
- Humbje e oreksit.
- Ngurtësi muskulore.
- Mosfunksionim seksual.
Si ndihet Sindroma e Traumës së Përdhunimit?
Ndërsa përballeni me këtë traumë, mund të përjetoni emocione shumë të forta. Për shembull:
- Zemërim
- Ndjesia e poshtërimit (`Degradimi`)
- Mosbesim
- Frikë
- Ndjenja e fajit (`Faji`)
- Pashpresë
- Ndjesia e poshtërimit (`Poshtërim`)
- Trishtim
- Turp
- Shoku
- Ndjenja e pavlefshmërisë
Këto ndjenja mund të jenë mbytëse. Ndonjëherë ato mund të shfaqen papritur (‘shkaktojnë’) pa paralajmërim . Këto ndjenja nuk zhduken brenda natës dhe mund t'ju duhet të jetoni me to për pjesën tjetër të jetës suaj. Disa nga këto ndjenja mund ta bëjnë të vështirë për ju të kërkoni trajtim në fillim. Edhe nëse ndjenjat tuaja janë të vërteta, mos lejoni që ato t'ju pengojnë të merrni ndihmë ose trajtim mjekësor.
Miqtë dhe familja juaj mund ta kenë të vështirë të kuptojnë se çfarë po përjetoni. Ata mund të shohin vetëm emocionet tuaja dhe të reagojnë ndaj tyre. Marrëdhëniet tuaja me të tjerët mund të jenë të tendosura pas traumës. Kjo mund të ndodhë sepse nuk doni ta përjetoni përsëri përvojën traumatike dhe t'ia përshkruani askujt. Përvojat tuaja janë tuajat dhe nuk keni nevojë t'i ndani ato me të tjerët nëse nuk ndiheni rehat ta bëni këtë.
Kur punoni me një mjek ose këshilltar të shëndetit mendor , mund të flisni për përvojat e kaluara kur të jeni gati. Por nuk është kurrë vonë për të kërkuar ndihmë.
Çfarë e shkakton këtë?
Sindroma e Traumës nga Përdhunimi shkaktohet nga përjetimi i traumës seksuale. Kjo përfshin çdo akt ose sjellje seksuale që kryhet kundër vullnetit tuaj. Për shembull:
- Tentativë për korrupsion.
- Përdhunim (depërtim seksual).
- Prekje seksuale e detyruar.
- Marrëdhënie seksuale e detyruar.
Abuzimi seksual mund t’i ndodhë kujtdo, nga kushdo. Mund të jetë nga dikush që e njihni mirë (një burrë, grua, mik) ose nga dikush që nuk e njihni. Seksi nuk është një e drejtë. Nuk është diçka që duhet t’ia huazoni dikujt tjetër.
Mbaj mend, nuk je ti përgjegjëse për atë që të ka ndodhur. Nuk është faji yt. Përdhunimi dhe format e tjera të sulmit seksual janë krime.
Cilat janë ndërlikimet e kësaj gjendjeje?
Efektet e përdhunimit dhe sulmit seksual mund të kenë një ndikim të thellë në mirëqenien tuaj mendore dhe ndjenjën e sigurisë. Shumë njerëz që përjetojnë Sindromën e Traumës së Përdhunimit mund të përjetojnë gjithashtu:
- Çrregullimi i përdorimit të substancave.
- Ide vetëvrasëse.
- Vetëdëmtim.
- Vetëvrasje.
Nëse keni dëshirë të dëmtoni veten ose keni mendime vetëvrasëse, ju lutemi t'i tregoni menjëherë një të rrituri të besuar, një anëtari të familjes, një miku ose të vizitoni menjëherë një mjek ose një këshilltar për shëndetin mendor . Në Sri Lanka, mund të shkoni në stacionin më të afërt të policisë (numri i urgjencës 119) ose në një spital. Gjithashtu mund të telefononi linjat e ndihmës për shëndetin mendor, të tilla si Sumedha, Linja CCC 1333, dhe të merrni ndihmë.
Si diagnostikohet Sindroma e Traumës nga Përdhunimi?
Nëse jeni sulmuar seksualisht, mund të keni simptoma të sindromës së traumës nga përdhunimi, edhe nëse nuk e dini që simptomat tuaja përputhen me një gjendje mjekësore.
Sindroma e Traumës nga Përdhunimi diagnostikohet nga një mjek, veçanërisht nga një specialist i shëndetit mendor, siç është një psikolog ose psikiatër . Ata do të mësojnë më shumë rreth simptomave tuaja dhe përvojës suaj me traumën përpara se të bëjnë një diagnozë.
Mjeku juaj mund të përdorë mjete të ndryshme vlerësimi për të identifikuar simptomat që po përjetoni, sa të rënda janë ato dhe si po ndryshojnë me kalimin e kohës. Këto vlerësime bëjnë shumë pyetje në lidhje me mirëqenien tuaj mendore.
Gjëja më e rëndësishme është të jesh i sinqertë dhe i hapur me mjekët e tu. Mjekët nuk po të gjykojnë dhe as nuk po të fajësojnë. Qëllimi i tyre është t'ju ndihmojnë, jo t'ju lëndojnë . Mund të ndihesh sikur e vetmja mënyrë për ta "kapërcyer këtë" është t'i injorosh këto gjëra të vështira dhe të pretendosh se nuk kanë ndodhur kurrë. Megjithatë, ke nevojë për hapësirën dhe kohën për t'u shëruar në mënyrë të sigurt me mbështetjen e mjekëve të tu. Ata do të të ndihmojnë të përballosh të gjitha ndjenjat dhe përvojat e tua.
Çfarë duhet të bëj nëse përdhunohem ose sulmohem seksualisht?
Së pari, merrni frymë thellë. Mund të ndjeni shumë emocione pas një përvoje traumatike si kjo. Nëse nuk jeni tashmë në një vend të sigurt, gjeni një vend të sigurt sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse nuk mund të arrini në një vend të sigurt, telefononi menjëherë numrin e urgjencës së policisë 119 ose ia tregoni dikujt që i besoni.
Është shumë e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore nëse jeni sulmuar seksualisht. Shkoni në urgjencën e spitalit publik më të afërt. Në spital, një mjek do të bëjë sa vijon:
- Lëndimet tuaja fizike do të ekzaminohen dhe trajtohen.
- Do të kryhet një ekzaminim fizik. Kjo do të përfshijë një ekzaminim të organeve gjenitale dhe, nëse jeni grua, një ekzaminim pelvik.
- Lëndimet tuaja do të fotografohen dhe dokumentohen.
- Mblidhen gjak, pështymë, sekrecione vaginale dhe anale, qime nga rrobat, qime nga skalpi dhe zona gjenitale, si dhe mostra nga poshtë thonjve. Një komplet i posaçëm për përdhunim (i ngjashëm me një `Kit për përdhunim`) mund të përdoret për të mbledhur dhe ruajtur këto prova. Këto janë të rëndësishme në procedurat ligjore.
- Do të bëhet një test gjaku për të parë nëse ka ndonjë infeksion.
- Ata do të kontrollojnë për infeksione seksualisht të transmetueshme (IST) dhe do t'ju edukojnë rreth kontracepsionit emergjent .
- Gjithashtu mund të marrësh një mostër urine dhe të testosh për drogëra përdhunimi në takim për të parë nëse ke qenë i dehur dhe ke kryer krimin.
Kryerja e këtij lloj testi pas një sulmi seksual mund të jetë shumë stresuese dhe e pakëndshme. Do t'ju bëhen shumë pyetje dhe mund të mos jeni në gjendje të mendoni qartë dhe t'u përgjigjeni atyre. Gjithashtu mund të ndiheni të mërzitur kur dikush ju prek trupin. Mjekët tuaj do t'ju shpjegojnë testin dhe do t'ju tregojnë saktësisht se çfarë po bëjnë dhe pse. Nëse keni nevojë për kohë, nëse keni nevojë për pak hapësirë, ia tregoni mjekut tuaj hapur. Ata duan t'ju mbajnë të sigurt.
Cilat janë trajtimet për këtë?
Një kombinim i këtyre trajtimeve përdoret zakonisht për të trajtuar Sindromën e Traumës së Përdhunimit:
- Psikoterapia: Kjo është një formë e terapisë me të folur. Për shembull, përdor metoda të tilla si Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT) ose Terapia Psikodinamike .
- Medikamentet: Medikamentet jepen për të kontrolluar simptoma të tilla si ankthi dhe depresioni.
Të flasësh me një mjek dhe një këshilltar për shëndetin mendor është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë kujdesin dhe mbështetjen që të nevojitet për trupin dhe mendjen tënde. Mund ta kesh të vështirë t’u besosh të tjerëve dhe të flasësh hapur. Ekipi yt mjekësor mund të të ofrojë një hapësirë të sigurt në mënyrë që të përballesh me sfidat dhe përvojat e tua të përditshme me ritmin tënd, pa gjykime.
Trajtimi i Sindromës së Traumës nga Përdhunimi nuk do të thotë që mund ta "shërosh" plotësisht atë dhe ta harrosh. Përkundrazi, të ndihmon të përballesh me përvojat e tua, t'i kuptosh ato dhe të ecësh përpara. Jeta jote do të ndryshojë pas përjetimit të traumës, por ajo nuk ka pse të të përcaktojë ose të të kontrollojë jetën. Ka ndihmë.
Sa zgjat Sindroma e Traumës nga Përdhunimi?
Nuk ka një afat kohor të caktuar për kohëzgjatjen e Sindroma e Traumës nga Përdhunimi. Simptomat mund të shfaqen e të zhduken. Mund të duhet pak kohë para se të ndiheni mjaftueshëm mirë për të kërkuar ndihmë nga një mjek ose këshilltar për shëndetin mendor . Edhe pasi të jeni stabilizuar, simptomat mund të rikthehen. Shëroheni me ritmin tuaj, sepse keni kontrollin e trupit dhe mendjes suaj.
Si të mbroheni nga përdhunimi dhe sulmi seksual?
Përdhunimi mund t’i ndodhë kujtdo, në çdo kohë. Është e vështirë të garantosh se do të jesh plotësisht e mbrojtur nga përdhunimi ose sulmi seksual. Megjithatë, kujdesi për sigurinë tënde, shmangia e vendeve të rrezikshme dhe biseda me njerëz të besuar për vendndodhjen tënde mund të ndihmojë shumë. Por mos harro, sido që të jetë, nuk është kurrë faji i viktimës.
Kur duhet të kërkoni këshilla mjekësore?
Nëse jeni sulmuar seksualisht, vizitoni menjëherë një mjek dhe flisni me një këshilltar për shëndetin mendor . Jini të ndershëm dhe të hapur për atë që po përjetoni. Ata do t'ju mbajnë të sigurt dhe do t'ju ofrojnë të gjitha burimet që ju nevojiten për t'u shëruar.
Përdhunimi dhe sulmi seksual mund të lënë plagë të qëndrueshme fizike dhe emocionale, por ato nuk përcaktojnë se kush je. Pas përvojës, mund të ndjesh menjëherë frikë, faj ose zemërim. Ose mund të përpiqesh t'i largosh këto ndjenja dhe të kthehesh në rutinën tënde të përditshme.
Edhe nëse ndiheni "mirë", duhet patjetër të flisni me një mjek dhe një këshilltar për shëndetin mendor . Shërimi kërkon kohë dhe nuk ndodh gjithmonë sipas rendit që e kuptojmë. Por ia vlen, dhe kështu ia vlen edhe ju. Mund të merrni pjesë në terapi, individualisht ose në grup, për t'u shëruar nga trauma.
Nëse keni nevojë për ndihmë të menjëhershme ose dëshironi të flisni urgjentisht me dikë, ju lutemi telefononi numrat e urgjencës të përmendur më parë (Policia 119, Sumedha, Linja CCC 1333), ose ia tregoni dikujt që i besoni, ose shkoni në spitalin më të afërt.
Së fundmi, gjëja më e rëndësishme
Nuk është e lehtë për askënd të kalojë një përvojë kaq të tmerrshme. Por duhet të mbash mend se nuk je vetëm dhe se ka ndihmë në dispozicion për të të ndihmuar të kalosh këtë situatë. Ajo që të ndodhi nuk është faji yt. Dhe, mos e lejo këtë traumë të kontrollojë jetën tënde përgjithmonë.
Me këshilla të duhura mjekësore, psikoterapi dhe mbështetjen e atyre që të duan, mund ta kalosh këtë kohë të errët dhe ta përballosh jetën më të fortë. Mos vuaj në heshtje, kërko ndihmë. Ia vlen.
Sindroma e Traumës nga Përdhunimi, sulm seksual, PTSD, shëndet mendor, traumë, rikuperim
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න