Ne e dimë që luftimi i kancerit të gjirit nuk është një udhëtim i lehtë. Pas kryerjes së një ndërhyrjeje kirurgjikale, kimioterapisë ose rrezatimit, është normale të ndiheni shumë të lodhur, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Pasi të mbarojë trajtimi, mund të pyesni veten: "A do të jem ndonjëherë në gjendje të kthehem në jetën time të vjetër?" Po, patjetër që mundeni! Rehabilitimi është këtu për t'ju ndihmuar me këtë. Le të flasim për këtë sot.
Pse na duhet rehabilitimi?
Thënë thjesht, rehabilitimi ka të bëjë me ndihmën e trupit tuaj për t'u rikuperuar pas trajtimit të kancerit të gjirit. Ky trajtim mund t'ju shkaktojë shqetësime të ndryshme.
- Dhimbje dhe ngurtësi: Mund të ndjeni dhimbje ose ngurtësi në zona të tilla si shpatulla, sqetulla ose ijë ku është kryer operacioni.
- Dobësi dhe lodhje: Lodhja e shkaktuar nga trajtimi mund t'ju bëjë të ndiheni aq të dobët sa nuk mund të bëni as detyra të vogla.
- Vështirësi në lëvizje: Mund të jetë e vështirë të bësh gjëra të tilla si ngritja e krahut ose vendosja e tij pas shpine.
- Limfedema: Mund ta keni përjetuar edhe ju këtë. Limfedema është një gjendje në të cilën lëngu limfatik në krah nuk kullohet siç duhet, duke shkaktuar ënjtje në krah, si një efekt anësor i trajtimit, veçanërisht pas heqjes së nyjeve limfatike në sqetull.
Nëse po përjetoni ndonjë nga këto, mos u turpëroni dhe mos vuani vetëm. Këto janë gjendje që i përjetojnë shumë njerëz. Ka terapistë specialistë që mund të ndihmojnë me këtë. Këta janë Terapistët Fizioterapistë dhe Terapistët e Punës.
Çfarë është Terapia Fizike?
Fizioterapia ka të bëjë me ndihmën që ju jep për problemet me lëvizjen, dhimbjen dhe forcën e trupit tuaj. Imagjinoni sikur keni vështirësi në ngritjen e krahut pas operacionit, ju dhemb shpatulla ose ndiheni sikur po çmendeni. Kjo është koha kur mjeku juaj mund t'ju referojë te një fizioterapist.
Kur të vizitoni për herë të parë një fizioterapist, ai/ajo do të flasë me ju dhe do t'ju pyesë për dhimbjen, ënjtjen dhe shqetësime të tjera. Pastaj do të kontrollojë se sa larg mund ta lëvizni pjesën e sipërme të trupit, shpatullat dhe krahët, dhe si është qëndrimi juaj. Pastaj , ju dhe terapisti do të punoni së bashku për të vendosur se cilat qëllime dëshironi të arrini dhe për të krijuar një plan për t'i arritur ato.
Seancat e fizioterapisë mund të përfshijnë gjëra të tilla si:
- Masazh: Relaksoni muskujt dhe nyjet e tendosura.
- Shtrirja: Rritni fleksibilitetin e nyjeve dhe muskujve me ndihmën e një terapisti.
- Ushtrime për Ndërtimin e Forcës: Mëson ushtrime të thjeshta që mund të bëhen në shtëpi.
- Menaxhimi i limfedemës: Mësoni si të përdorni teknika të veçanta masazhi dhe fasha kompresive për të kontrolluar ënjtjen e krahut.
Gjëja e rëndësishme është që kjo të mos jetë një kohë për ta detyruar trupin tuaj të ushtrohet dhe ta vështirësoni atë. Qëllimi kryesor është të zvogëloni shqetësimin tuaj, ta bëni lëvizjen më të lehtë dhe të riktheni forcën tuaj të humbur.
Ndihmë nga Terapia e Punës
Terapia okupacionale është pak më ndryshe. Ajo përqendrohet në ndihmën për t'ju rikthyer në rutinën tuaj të përditshme . Kjo përfshin gjithçka, nga veshja në mëngjes, te kryerja e punëve në kuzhinë dhe kthimi në punë.
Një terapist okupacional do t'ju ndihmojë të gjeni zgjidhje për sfidat tuaja të përditshme.
Terapisti juaj mund t'ju ndihmojë me gjëra të tilla si:
- Metoda alternative: Mëson rreth mënyrave alternative për të kryer detyrat e përditshme më lehtë ose rreth pajisjeve adaptive të projektuara posaçërisht për atë qëllim.
- Menaxhimi i Energjisë: Ju ndihmon të përcaktoni përparësitë e detyrave tuaja të përditshme për të maksimizuar energjinë tuaj.
- Ndryshimet në stilin e jetës: Ju tregon se si të bëni ndryshime të vogla në mjedisin tuaj shtëpiak ose në stilin e jetës për t'i bërë gjërat më të lehta.
- Mirëqenia mendore: Praktikimi i teknikave të relaksimit që mund të ndihmojnë në menaxhimin e dhimbjes ose stresit.
- Probleme me të menduarit: Ndihmon në përballimin e problemeve të kujtesës dhe të të menduarit, të tilla si 'kimioterapia në tru' e shkaktuar nga trajtimi.
- Menaxhimi i limfedemës: Ushtrimet dhe këshillat për kujdesin e lëkurës mund të ndihmojnë në menaxhimin e ënjtjes në krahë.
Dallimi midis terapisë fizike dhe terapisë okupacionale thjesht
Për t'ju ndihmuar të kuptoni më mirë këto dy metoda trajtimi, le të shohim këtë tabelë.
| Terapi | Fokusi kryesor | Shembuj |
|---|---|---|
| Terapi Fizike | Probleme me lëvizjen e trupit, forcën dhe dhimbjen. (Si lëviz trupi juaj) | Ushtrime për dhimbjet e shpatullave, kapërcimin e vështirësive në ecje dhe masazh për të kontrolluar limfedemën. |
| Terapi e punës | Të jesh në gjendje të kryesh përsëri aktivitetet e jetës së përditshme vetë. (Çfarë bën në jetën e përditshme) | Mënyra të lehta për t'u veshur, mënyra për të kursyer energji për të punuar në kuzhinë dhe për t'u përballur me problemet e kujtesës. |
Mos harroni fuqinë e ushtrimeve!
Edhe nëse nuk keni nevojë konkretisht për fizioterapi, mjeku juaj mund të rekomandojë disa ushtrime të thjeshta dhe të sigurta që mund t’i bëni në shtëpi. Por mos harroni, mos filloni asnjë ushtrim derisa mjeku ose terapisti juaj të thotë se jeni gati.
Jo vetëm që ushtrimet fizike ju ndihmojnë të ktheheni në jetën tuaj normale, por hulumtimet kanë zbuluar se ushtrimet fizike mund të rrisin edhe jetëgjatësinë e njerëzve që po shërohen nga kanceri i gjirit.
Ushtrimet fizike ofrojnë gjithashtu përfitime të tilla si:
- Ndihmon në ruajtjen e lëvizjes së mirë të krahëve dhe shpatullave pas operacionit ose trajtimit me rrezatim.
- Zvogëlon lodhjen e shkaktuar nga kanceri ose trajtimi.
- Mund të zvogëlojë të përzierat e shkaktuara nga kimioterapia.
- Ju ndihmon të flini mirë.
- Zvogëlon stresin.
- Gjithashtu ndihmon në përmirësimin e jetës suaj seksuale.
Nëse nuk jeni të sigurt nga t’ia filloni, merrni në konsideratë të kërkoni ndihmën e një trajneri të kualifikuar ushtrimesh që ka përvojë pune me njerëz që po shërohen nga kanceri. Mjeku juaj mund t’ju rekomandojë dikë të tillë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Rehabilitimi është një pjesë shumë e rëndësishme e rikuperimit pas trajtimit të kancerit të gjirit.
- Terapia fizike mund të ndihmojë me gjëra të tilla si dhimbja, ngurtësimi, vështirësia në lëvizjen e trupit dhe ënjtja në krahë (limfedema).
- Terapia okupacionale ju ndihmon të kryeni detyrat e përditshme me lehtësi dhe vetëbesim përsëri.
- Ushtrimet janë shumë të dobishme, por sigurohuni që t’i filloni vetëm pasi të keni marrë miratimin e mjekut .
- Flisni hapur me mjekun tuaj për çdo shqetësim fizik ose emocional që po përjetoni. Mos kini kurrë frikë të kërkoni ndihmë. Nuk jeni vetëm në këtë udhëtim.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න