A vesh shoku/shoqja juaj ose anëtari i familjes rroba me mëngë të gjata pa asnjë arsye? A keni vënë re ndonjë plagë ose njollë në trupin e tyre? Ndoshta ai person po dëmton veten. Kjo është një temë vërtet e ndjeshme dhe pak e vështirë për t'u folur. Por është shumë e rëndësishme të flitet për të dhe të jesh i vetëdijshëm për të. Sepse mënyra më e mirë për të ndihmuar dikë që vuan nga kjo është të kuptosh saktësisht gjendjen.
Çfarë është saktësisht "Vetëlëndimi"?
Thënë thjesht, vetëlëndimi është dëmtimi i qëllimshëm i trupit të dikujt . Kjo zakonisht rezulton në formimin e shenjave të lëkurës ose dëmtim të indeve. Personi që e bën këtë shpesh e bën këtë vetëm, fshehurazi nga të tjerët. Ata gjithashtu përpiqen me çdo kusht ta fshehin sjelljen e tyre nga të tjerët.
Këto sjellje mund të vijnë në shumë forma. Për shembull:
- Prerja e lëkurës me një objekt të mprehtë.
- Djegie nga objektet e nxehta.
- Gërvishtje dhe fërkim i përsëritur i plagëve të lëkurës, duke i penguar ato të shërohen.
- Tërheqja e flokëve (kjo quhet edhe "Trikotillomania" në terminologjinë mjekësore).
- Përplasja e kokës në mure ose objekte të tjera.
- Duke sulmuar veten.
- Akte të dhunshme si thyerja e kockave.
Kush preket më shumë nga kjo gjendje?
Kjo gjendje mund të ndodhë tek kushdo, pavarësisht moshës, gjinisë apo racës. Arsimi, statusi shoqëror apo feja nuk kanë lidhje me këtë. Megjithatë, ka disa faktorë të zakonshëm që mund të shihen tek njerëzit që janë më të prirur ndaj këtyre sjelljeve. Le të shohim se cilët janë ata.
| Faktori i rrezikut | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Vajza të reja | Kjo gjendje është veçanërisht e zakonshme tek vajzat adoleshente. |
| Ata që u abuzuan si fëmijë | Ky rrezik është më i lartë për ata që janë abuzuar fizikisht, mendërisht ose seksualisht si fëmijë. |
| Njerëzit me probleme të tjera mendore | Kjo gjendje mund të ndodhë edhe tek njerëzit me probleme të tjera, të tilla si abuzimi me substanca, çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD) dhe çrregullimet e të ngrënit. |
| Ata që nuk u lejuan të shprehnin ndjenjat e tyre | Për ata që janë rritur në familje ku është dashur të mbajnë të mbyllura që nga fëmijëria emocione si zemërimi dhe trishtimi dhe nuk u është lejuar t’i shprehin ato. |
| Njerëzit me lidhje të ulëta shoqërore | Për ata që nuk dinë si t’i shprehin ndjenjat e tyre me fjalë, ndihen sikur nuk ka askush për t’i ndihmuar dhe nuk kanë një rrjet të mirë miqsh. |
Pse dikush e lëndon veten?
Kjo është diçka që është e vështirë për t’u kuptuar nga dikush që shikon nga jashtë. Mund të mendoni: “Pse po e lëndoni veten?” Por pas kësaj sjelljeje fshihet një dhimbje e thellë dhe e padurueshme mendore. Mendoni për një kovë plot me ujë. Kur derdhet dhe nuk mund të fusni më ujë, kështu ndihet dhimbja. Disa njerëz e bëjnë këtë si një mënyrë për të liruar atë dhimbje të mbetur.
Mund të ketë disa arsye për këtë:
- Si një mënyrë për të zvogëluar përkohësisht emocionet dërrmuese, stresin dhe ankthin .
- Sigurohuni që po 'jetoni' dhe 'ndjeni' diçka.
- Kontrollo dëshirën për të lënduar dikë tjetër dhe në vend të kësaj lëndo veten.
- Preferojnë të përjetojnë dhimbje fizike në vend të dhimbjes emocionale.
- Krijimi i dhimbjes që mund ta kontrolloni (në krahasim me dhimbjen e pakontrollueshme, siç është abuzimi në fëmijëri).
- Thyej mpirjen emocionale.
- Si një mënyrë indirekte për të kërkuar ndihmë . Tërhiqni vëmendjen se keni nevojë për ndihmë.
- Në një përpjekje për të manipuluar të tjerët, për t'i bërë ata të ndihen fajtorë ose për t'i mbajtur larg.
Shumë njerëz e ngatërrojnë këtë me sjellje vetëvrasëse. Megjithatë , vetëdëmtimi shpesh nuk bëhet me qëllimin për të kryer vetëvrasje. Është një mekanizëm i gabuar përballimi për t'u përballur me dhimbjen mendore të padurueshme. Megjithatë, nëse kjo situatë bëhet e rëndë, mundësia e dëmtimit të jetës nuk mund të përjashtohet.
Cilat janë shenjat paralajmëruese?
Nëse dyshoni se një mik i juaji mund të vuajë nga kjo gjendje, kini kujdes për këto simptoma.
| Shenjë paralajmëruese | Çfarë do të shihni |
|---|---|
| Karakteristikat kryesore të sjelljes dhe fizike | |
| Lëndime të pashpjegueshme | Kur e pyetën për prerjet dhe djegiet në trupin e tij, ai nuk dha një përgjigje të qartë. |
| Mbulimi i trupit me rroba | Edhe në ditët shumë të nxehta, unë vesh rroba me mëngë të gjata dhe pantallona të gjata (për të mbuluar njollat). |
| Posedimi i sendeve të pazakonta | Sende të mprehta/të nxehta si tehe, brisk dhe çakmakë gjenden papritur midis sendeve të personit. |
| Karakteristikat mendore dhe sociale | |
| Vetëvlerësim i ulët | Ata flasin shumë keq për veten e tyre dhe mendojnë se nuk janë të denjë. |
| Vështirësi në kontrollin e emocioneve | Është e vështirë të përballosh emocionet, zemërohesh lehtë dhe ndihesh i trishtuar. |
| Probleme në marrëdhënie | Marrëdhëniet me miqtë dhe familjen shpesh janë problematike. |
| Dëmtim i aktiviteteve të përditshme | Ju nuk jeni në gjendje të kryeni detyrat tuaja siç duhet në punë, në shkollë ose në shtëpi. |
Si trajtohet kjo?
Gjëja më e rëndësishme është të kuptoni se kjo nuk është diçka që mund ta zgjidhni vetë. Është padyshim e rëndësishme të vizitoni një mjek, veçanërisht një psikiatër ose një këshilltar. Nuk ka arsye për t'u turpëruar ose për t'u frikësuar.
Mjeku së pari do të flasë me ju për të përcaktuar se çfarë po e shkakton këtë gjendje dhe nëse është simptomë e një sëmundjeje tjetër mendore. Për shembull, mund të jetë simptomë e njërës prej gjendjeve të mëposhtme:
- Çrregullime të personalitetit (veçanërisht 'Çrregullimi Kufitar i Personalitetit')
- Çrregullimi bipolar
- Depresioni i Madh
- Çrregullime ankthi Skizofreni-emocionale `(Skizofreni)`
Si trajtime përdoren kryesisht ilaçet e mëposhtme:
Metodat kryesore të trajtimit
- Psikoterapia: Kjo është forma kryesore e trajtimit. Do t'ju mësohet se si të përballeni me emocionet tuaja në një mënyrë të shëndetshme duke folur për atë që keni në mendje, arsyet pas sjelljes suaj dhe si të përballeni me emocionet tuaja në një mënyrë të shëndetshme.
- Terapitë specifike: Trajtimet si `CBT (Terapia Konjitive e Sjelljes)` ju ndihmojnë t'i njihni këto ndjenja kur ato lindin dhe të mësoni t'i përballoni ato në një mënyrë tjetër. `DBT (Terapia Dialektike e Sjelljes)` është gjithashtu një trajtim shumë efektiv.
- Terapia në Grup: Të flasësh me të tjerë që kanë të njëjtat probleme si ti mund të zvogëlojë turpin dhe vetminë, si dhe të ofrosh mbështetje nga të tjerët.
- Terapia Familjare: Përfshirja e anëtarëve të familjes, ndihma ndaj tyre për të kuptuar gjendjen dhe për të komunikuar më mirë me njëri-tjetrin.
- Medikamentet: Ndonjëherë, mjeku juaj mund të përshkruajë antidepresivë ose ilaçe të tjera për të ndihmuar në menaxhimin e sëmundjeve themelore si depresioni dhe ankthi. Hulumtimet kanë zbuluar gjithashtu se ilaçet si Naltrexone mund të ndihmojnë disa njerëz.
- Metoda të tjera: Teknikat e relaksimit si hipnoza mund të ndihmojnë gjithashtu në uljen e stresit mendor që ndodh para kësaj.
Me trajtimin e duhur, mund të shëroheni plotësisht nga kjo gjendje. Gjëja më e rëndësishme është të gjeni shkakun psikologjik që qëndron pas kësaj sjelljeje dhe ta trajtoni atë. Prandaj, hapi i parë dhe më i rëndësishëm është të kërkoni ndihmë pa u turpëruar ose frikësuar.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Vetëlëndimi nuk është një përpjekje për vetëvrasje. Është një përpjekje e gabuar për t'u përballur me dhimbje të padurueshme emocionale.
- Nëse dikush vuan nga kjo gjendje, është shumë e rëndësishme ta dëgjoni me mirësi dhe mirëkuptim, pa e gjykuar.
- Kini kujdes nga shenjat paralajmëruese, të tilla si veshja e rrobave të gjata edhe në ditët e nxehta dhe pasja e shenjave të pashpjegueshme në trup.
- Kjo nuk është diçka që mund të zgjidhet vetë. Është thelbësore të kërkoni menjëherë këshillën e një mjeku ose psikiatri të kualifikuar.
- Me trajtimin dhe mbështetjen e duhur, ju mund të shëroheni plotësisht nga kjo gjendje dhe të jetoni një jetë të shëndetshme.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න