A janë cikli juaj mujor i çrregullt? (Ciklizmi i çrregullt) Le të flasim për këtë!

Është e zakonshme që ju dhe miqtë tuaj, veçanërisht të rinjtë, të keni cikle të çrregullta, ose 'perioda' siç i quajmë ne. Kjo do të thotë që në disa muaj cikli juaj mund të vonohet 24 ditë, ndërsa në të tjerë mund të vonohet 40 ditë. Kjo është ajo që ne e quajmë 'perioda të çrregullta'. Kjo është shumë e zakonshme, veçanërisht në vitet e para të menstruacioneve, kështu që mos u shqetësoni, në rregull?

Pra, çfarë është kjo 'periudhë e rregullt mujore'?

Thënë thjesht, menstruacionet e rregullta do të thotë që cikli juaj zakonisht vjen çdo 21 deri në 35 ditë. Por kjo nuk është e njëjtë për të gjitha. Shumica e vajzave zakonisht e kanë ciklin e tyre të parë, të cilin ne mjekësisht e quajmë "menarkë", midis moshës 10 dhe 15 vjeç. Por për disa mund të ndodhë më herët, për të tjerët më vonë. Varion nga personi në person. 'Cikli juaj menstrual' është numri i ditëve nga dita kur filloni ciklin tuaj deri në ditën kur filloni ciklin tuaj të ardhshëm. Mund të keni dëgjuar se ky është një cikël 28-ditor. Por ky është vetëm një numër mesatar që përdorin mjekët. Në realitet, ciklet e disa njerëzve mund të jenë 24 ditë të gjata, ndërsa të tjerëve mund të jenë 34 ditë të gjata. Është normale që numri i ditëve në ciklin tuaj të ndryshojë nga muaji në muaj, veçanërisht në vitet e para pasi të filloni menstruacionet. Tani le të hedhim një vështrim se çfarë po ndodh brenda. Ndërsa fillon cikli juaj, vezoret tuaja fillojnë të lëshojnë një vezë. Në të njëjtën kohë, rreshtimi i mitrës suaj, rreshtimi i mitrës, trashet gradualisht. A e dini pse? Është si të përgatitësh një strehë të sigurt për një fëmijë kur ngjizesh. Pastaj, rreth dy javë para ciklit tënd, veza e fekonduar lirohet nga vezori yt. Kjo quhet ovulacion. Veza më pas udhëton poshtë tubës fallopiane në mitër. Këtu, nëse kjo vezë nuk fekondohet nga një spermatozoid, ajo gradualisht shpërbëhet. Përfundimisht, rreshtimi i trashur i mitrës dhe veza e thyer nxirren nga trupi yt si cikli yt mujor. Procesi fillon nga e para. Kjo është arsyeja pse e quajmë 'cikël'. Dita e parë që fillon cikli është Dita 1 e ciklit tënd. A e kupton? Pra, trupi yt mund të mos funksionojë gjithmonë tamam si një orë. Është shumë e zakonshme të humbasësh ciklin tënd ose të kesh cikël të çrregullt, veçanërisht në dy vitet e para pas fillimit të ciklit tënd. Gjithashtu, nëse sëmuresh, nëse humb peshë papritmas, ose nëse je nën shumë stres,Ky cikël menstrual mund të ndërpritet. A e dini pse? Ekziston një pjesë e trurit tonë që kontrollon këtë menstruacion. Gjëra të tilla mund ta ndikojnë atë. Nëse shkoni në një udhëtim, ose nëse ka një ndryshim të madh në rutinën tuaj të përditshme, cikli juaj mund të vijë në një ditë tjetër nga zakonisht. E gjithë kjo është plotësisht normale . Jo vetëm kaq, por numri i ditëve që keni ciklin tuaj mund të ndryshojë gjithashtu nga muaji në muaj. Ndonjëherë mund të ndalet për disa ditë, dhe herë të tjera mund të zgjasë për rreth një javë. Arsyeja për këtë është se niveli i hormoneve të prodhuara nga trupi ndryshon nga një cikël në tjetrin. Kjo ndikon në sasinë e humbjes së gjakut dhe numrin e ditëve.

Nëse nuk e dini ditën e saktë kur do t'ju vijnë periodat, si t'i dalloni shenjat?

Nëse cikli juaj menstrual nuk është saktësisht i rregullt, trupi juaj mund t'ju japë disa shenja të vogla se po ju vijnë cikli. Nëse i kushtoni vëmendje këtyre, mund ta dini paraprakisht. Shikoni nëse keni ndonjë nga këto shenja:

• Ndjenjë dhimbjesh ose ngurtësie në shpinë .
• Gjinjtë mund të ndihen pak të rëndë , ose mund të dhembin kur preken.
• Dhimbje koke .
• Shfaqja e akneve është në rritje.
• Ndryshime në modelet e gjumit , pamundësi për të fjetur siç duhet.
• Luhatje të humorit, të tilla si ndjenja e trishtimit ose e zemërimit të papritur .
• Ndjesia sikur stomaku juaj është plot (fryrje).
• Jashtëqitje të lirshme .

Pra, si mund të përgatiteni për këtë paraprakisht?

Pra, nëse nuk mund ta parashikoni se kur do t'ju vijnë cikli menstrual, është mirë të jeni gjithmonë të përgatitura. Mbani disa peceta në çantën e shkollës ose në çantën e dorës. Nëse përdorni tamponë, sigurohuni që t'i mbani edhe ato. Kush e di, mund t'ju vijnë cikli menstrual papritur. Mund të jetë një ide e mirë të merrni me vete një palë të brendshme shtesë .

Vërtet, pse këto cikle mujore janë të parregullta?

Shumicën e kohës, cikli menstrual i çrregullt është thjesht pjesë e ndryshimeve normale të trupit që ndodhin kur je e re. Ndërsa plakesh, cikli yt ka të ngjarë të kthehet në një model më të rregullt. Prandaj, mos u shqetëso shumë për këtë. Megjithatë, ndonjëherë mund të ketë arsye të tjera. Për shembull:

• Kur përdorni ilaçe të caktuara .
• Të bësh shumë ushtrime . Për shembull, nëse je dikush që vrapon dhe kërcen gjithë ditën, ose bën shumë stërvitje me pesha, edhe kjo mund të ketë ndikim.
• Mund të shkaktohet nga humbja e shumë peshës ose shtimi i shumë peshës. Humbja e menjëhershme e peshës ose shtimi i tepërt në peshë është gjithashtu një shkak.
• Ky problem mund të ndodhë edhe kur nuk konsumoni mjaftueshëm kalori për ditën. Nuk ushqeheni siç duhet dhe trupi juaj nuk merr vlerat ushqyese që i nevojiten.

Një tjetër shkak kryesor janë çekuilibrat hormonalë . Për shembull, nëse gjëndra juaj tiroide sekreton shumë ose shumë pak hormon tiroide, kjo mund të shkaktojë probleme menstruale. Gjithashtu, disa vajza mund të sekretojnë shumë androgjen. Ky androgjen mund të shkaktojë rritje të padëshiruar të qimeve në fytyrë, mjekër, gjoks dhe bark. Jo vetëm kaq, kur ky hormon rritet, ai mund të shkaktojë shtim në peshë dhe cikël të çrregullt. Ne e quajmë këtë gjendje Sindroma e Ovareve Policistike (PCOS). Është gjithashtu mirë të jeni të vetëdijshëm për këtë. Një gjë tjetër është se nëse mbeteni shtatzënë , ciklet tuaja patjetër do të ndalen. Pra, duhet ta mbani mend edhe këtë.

Pra, a duhet të shqetësohem për këtë cikël të çrregullt? Kur duhet të shkoj te mjeku?

Thënë thjesht, jo të gjitha parregullsitë duhet të kenë frikë, veçanërisht nëse jeni e re. Siç e kemi diskutuar tashmë, parregullsitë në vitet e para të menstruacioneve janë normale në shumicën e rasteve. Megjithatë, ka disa raste kur duhet patjetër të vizitoni një mjek, pra një mjek, për këshilla.

Më e rëndësishmja: Nëse keni pasur marrëdhënie seksuale dhe cikli juaj është vonuar, mund të jeni shtatzënë, prandaj vizitoni menjëherë një mjek. Kjo është diçka që duhet ta mbani mend patjetër.

Përveç kësaj, njoftoni një mjek nëse keni ndonjë nga sa vijon:

• Nëse cikli juaj i mëparshëm i rregullt tani është bërë i parregullt . Domethënë, nëse më parë vinte në kohë, por papritmas fillon të jetë i parregullt.
• Nëse nuk keni pasur ciklin menstrual prej muajsh (nëse duket se ka ndaluar, që do të thotë se nuk keni pasur ciklin menstrual për të paktën 3 muaj).
• Nëse keni filluar t’ju ​​rriten qime të reja në fytyrë, mjekër, gjoks ose bark (kjo mund të jetë shenjë e rritjes së niveleve të hormonit “androgjen” për të cilin folëm).
• Nëse cikli juaj menstrual zgjat më shumë se 7 ditë, është shumë i bollshëm (që do të thotë se duhet të ndërroni pecetën çdo dy orë) ose është më i shpeshtë, si p.sh. çdo 21 ditë .
• Nëse cikli juaj menstrual është më shumë se 45 ditë me vonesë .
• Nëse keni dhimbje të padurueshme stomaku ose dhimbje në pjesën e poshtme të barkut (edhe pse pak dhimbje barku është normale gjatë ciklit menstrual, nëse dhimbja është e padurueshme, duhet të shqyrtohet veçmas).
• Nëse keni gjakderdhje midis ciklit menstrual .
• Për tyNëse cikli juaj menstrual është ende i parregullt pas rreth 3 vitesh (domethënë, kanë kaluar disa vite që kur keni filluar menstruacionet dhe nuk është rikthyer në një model të rregullt).

Në këtë rast, një mjek do t'ju ekzaminojë dhe mund të përshkruajë ilaçe të tilla si pilula hormonale . Ose mund t'ju këshillojë për ndryshime në stilin e jetës dhe dietën tuaj. Ata gjithashtu mund të kontrollojnë për një gjendje si PCOS për të cilën folëm. Prandaj, nëse keni diçka të tillë, është më mirë të flisni me një mjek pa e mbajtur mend.

Pra, cilat janë gjërat më të rëndësishme që duhet të mbajmë mend nga e gjithë kjo? (Mesazh për t’u marrë me vete)

Në rregull, kemi folur shumë për periodat e çrregullta. Thënë thjesht, ja cilat janë gjërat kryesore që duhet të mbani mend:

• Është normale të jesh i çrregullt në vitet e para: Është mjaft normale që cikli yt të jetë i çrregullt kur fillon të kesh periodat. Mos u shqetëso shumë për këtë.
• Kushtojini vëmendje sinjaleve të trupit tuaj: Jini të vetëdijshëm për shenjat që trupi juaj jep se po ju vijnë cikli menstrual (si dhimbje shpine, ndjeshmëri e gjinjve ).
• Jini të përgatitur: Është e mençur të keni gjithmonë me vete peceta ose tamponë.
• Mund të ketë disa arsye: stresi, ndryshimet në dietë, ushtrimet e tepërta dhe disa probleme hormonale ("(hormoni i tiroides)", rritja e "(androgjenit)", "(policistic covid)") gjithashtu mund të shkaktojnë cikël të parregullt.
• Sigurohuni që të vizitoni një mjek në këto raste:
• Nëse cikli juaj menstrual ndalet pas marrëdhënieve seksuale (sepse mund të ndodhë shtatzënia).
• Nëse ishe i organizuar dhe papritmas bëhesh i çorganizuar.
• Nëse nuk keni pasur menstruacione për muaj të tërë (3 muaj ose më shumë).
• Nëse ka probleme të tilla si gjakderdhje e rëndë, dhimbje të forta ose menstruacione që ndodhin para 21 ditëve.
• Nëse vonohet më shumë se 45 ditë.
• Nëse nuk është rregulluar edhe pas 3 vitesh.
• Nëse ka rritje të padëshiruar të qimeve në fytyrë ose trup.

Mbani mend, nuk jeni vetëm! Shumë njerëz kanë këto lloj problemesh. Prandaj, mos i mbani për vete, flisni me një të rritur të besuar ose me një mjek. Do të merrni ndihmën dhe zgjidhjen që ju nevojitet.

Menstruacione të çrregullta, Periudha të çrregullta, Menstruacione, Periudha, Shëndeti i vajzave, Hormonet, Cikli menstrual