Rruga për një lëkurë të shëndetshme dhe rrezatuese (Bazat e Kujdesit për Lëkurën): Le ta njihemi me këtë në detaje!

Lëkura juaj është vërtet një pasqyrim i shëndetit tuaj të përgjithshëm. Ne të gjithë duam një lëkurë të pastër dhe të shëndetshme, apo jo? Por shumë njerëz mendojnë se kjo kërkon kozmetikë dhe trajtime të shtrenjta. E vërteta është se ajo që është më e rëndësishme janë zakonet e thjeshta dhe të shëndetshme që ndiqni çdo ditë. Pra, le të shohim se si mund t'i bëni saktësisht hapat bazë për një lëkurë të shëndetshme në shtëpi, pa shpenzuar asnjë qindarkë.

Hapi 1: Mbajeni lëkurën tuaj të pastër

Kjo është gjëja më e rëndësishme dhe themelore në kujdesin e lëkurës. Gjatë gjithë ditës, gjëra të tilla si pluhuri, mikrobet, yndyra e tepërt dhe grimi që përdorim grumbullohen në lëkurën tonë. Nëse këto nuk hiqen siç duhet, poret e lëkurës fillojnë të bllokohen dhe fillojnë të shfaqen gjëra të tilla si aknet, pikat e zeza dhe të bardha.

Prandaj, duhet ta pastroni fytyrën tërësisht dy herë në ditë .

1. Mëngjesi: Filloni ditën duke hequr yndyrën dhe djersën e tepërt që grumbullohet në lëkurë gjatë natës.

2. Para se të flini në mbrëmje: Kjo është e domosdoshme. Duhet të hiqni të gjithë pluhurin, papastërtinë dhe grimin që është grumbulluar në lëkurën tuaj gjatë gjithë ditës dhe ta lini lëkurën të marrë frymë. Mos shkoni kurrë në shtrat pa e larë fytyrën vetëm sepse jeni të lodhura.

Çfarë lloj gjërash duhet të përdorni?

• Pastrues: Zgjidhni një pastrues të butë, pa sapun, që i përshtatet llojit të lëkurës suaj. Nëse keni lëkurë me yndyrë, zgjidhni një që është i përshtatshëm për të, dhe nëse keni lëkurë të thatë, zgjidhni një pastrues që është më hidratues.
• Tonik: Pasi të keni larë fytyrën, ndonjëherë mund të mbeten grimca të imëta papastërtie dhe yndyre. Një tonik i largon këto plotësisht dhe ndihmon në balancimin e pH-it të lëkurës.
• Krem hidratues: A mendoni se "Lëkura ime është me yndyrë, nuk kam nevojë për krem ​​hidratues"? Ky është një keqkuptim. Edhe lëkura me yndyrë ka nevojë për një krem ​​hidratues. Sepse kur lëkura thahet, ajo prodhon më shumë yndyrë për ta kontrolluar atë. Prandaj, përdorimi i një kremi hidratues që i përshtatet llojit të lëkurës suaj mund të ndihmojë në ruajtjen e lagështisë së duhur në lëkurë.

Mbrojtja e lëkurës nga dielli - një domosdoshmëri!

Ne jetojmë në një vend ku kemi shumë diell gjatë gjithë vitit. Prandaj, duhet ta mendojmë dy herë për mbrojtjen e lëkurës sonë nga dielli. Rrezatimi ultraviolet (UV) nga dielli dëmton lëkurën me kalimin e kohës. Edhe pse kjo nuk vihet re menjëherë, ajo gradualisht shkakton dëme të konsiderueshme në lëkurë.

Le të hedhim një vështrim se çfarë dëmi mund t’i shkaktojë dielli lëkurës.

Pra, çfarë duhet të bëni për të mbrojtur veten nga dielli?

• Minimizoni ekspozimin në diell midis orës 10:00 dhe 14:00 . Kjo është koha kur rrezet UV janë më të forta.
• Përdorni krem ​​mbrojtës nga dielli. Ky është një domosdoshmëri. Zgjidhni një krem ​​mbrojtës nga dielli me spektër të gjerë (mbron nga rrezet UVA dhe UVB) me një SPF prej 30 ose më të lartë. Është më mirë nëse përmban një bllokues fizik si oksidi i zinkut . Aplikojeni 20 minuta para se të dilni jashtë.
• Vishni rroba mbrojtëse.Veshja e rrobave me mëngë të gjata, pantallonave dhe një kapele me strehë të gjerë mund të rrisë më tej mbrojtjen e lëkurës.

Mos kini frikë të kërkoni këshilla nga ekspertët.

Askush në këtë botë nuk ka "lëkurë perfekte". Lëkura jonë mund të jetë e thatë, me yndyrë, të ketë akne dhe të zhvillojë skuqje. Kjo është normale.

Për kujdes të përgjithshëm, mund të konsultoheni me një estetist. Por nëse keni akne të rënda, një gjendje të vazhdueshme të lëkurës ose njolla ose gunga të pazakonta, duhet patjetër të vizitoni një dermatolog. Kujdesi për lëkurën tuaj dhe kërkimi i këshillave mjekësore është një shenjë e marrjes së përgjegjësisë për shëndetin tuaj.

Rëndësia e kujdesit për lëkurën tuaj

Kjo është shumë e rëndësishme. Ju jeni gjykatësi më i mirë i çdo ndryshimi në lëkurën tuaj. Është e rëndësishme ta kontrolloni lëkurën tuaj rregullisht, veçanërisht për zbulimin e hershëm të kancerit të lëkurës.

Të paktën një herë në muaj, pas larjes, shkoni para pasqyrës dhe shqyrtoni lëkurën e të gjithë trupit tuaj. Kushtojini vëmendje çdo njolle të re ose ndryshimi në shenjat e lindjes.

Për cilat ndryshime duhet të shqetësoheni?

• Asimetria: A ka njëra anë e një nishani lindjeje formë të ndryshme nga tjetra?
• Kufiri: A është skaji i njollës i parregullt? A është i parregullt, i vizatuar apo jo në formë rrethi?
• Ngjyra: A ka disa ngjyra të përziera së bashku në të njëjtin vend, si kafe, e zezë, e kuqe ose blu?
• Diametri: A është njolla më e madhe se madhësia e një gome lapsi (6 mm)?
• Në zhvillim: A zmadhohet njolla me kalimin e kohës? A ndryshon ngjyrë? A ka kruajtje, dhimbje apo gjakderdhje?

Lëkura e shëndetshme nuk është vetëm e bukur, por është edhe shenjë e shëndetit të mirë. Prandaj, përfshijini këto zakone të thjeshta në jetën tuaj dhe kujdesuni për lëkurën tuaj me dashuri.