Le të flasim për karamelet që marrin fëmijët për Halloween. Disa këshilla të vlefshme për prindërit!

Pra, ndërsa afrohet një tjetër sezon festiv, veçanërisht në një ditë si Halloween që festohet në vendet perëndimore, të vegjëlit tanë marrin shumë karamele të të gjitha llojeve, apo jo? Ndonjëherë, fëmijët marrin ëmbëlsira të tilla në festivale dhe festa ditëlindjeje të ndryshme edhe në vendin tonë. Pra, si një nënë ose baba që kujdeset për shëndetin e fëmijëve të tyre , mund të pyesni veten: "Oh, si e kontrolloni këtë ushqim të ëmbël? A duhet ta lini fëmijën tuaj të hajë sa të dëshirojë? Apo duhet të vendosni një kufi?" Nuk ka një përgjigje të saktë për këtë. Por le të flasim pak për këtë, do t'ju ndihmojë të zgjidhni metodën që ju përshtatet më së miri.

Pse duhet të mendojmë kaq shumë për këtë ëmbëlsi?

Thënë thjesht, teprica e çdo gjëje nuk është e mirë. Ëmbëlsia është një gjë e tillë.

• Dëmtime të mundshme të dhëmbëve: Konsumimi i rregullt i ëmbëlsirave, veçanërisht çokollata dhe karamele me gjalpë, mund të çojë në prishjen e dhëmbëve . Nëse dhëmbët tuaj njollosen në moshë të re, kjo mund të jetë shumë shqetësuese për fëmijën tuaj.
• Efektet shëndetësore: Kur konsumohet një sasi e madhe sheqeri menjëherë, niveli i sheqerit në gjak mund të rritet papritur dhe më pas të ulet. Kjo mund ta bëjë fëmijën të ndihet letargjik dhe i lodhur . Gjithashtu, ngrënia e tepërt e sheqerit në planin afatgjatë mund të çojë në shtim të panevojshëm në peshë tek fëmija dhe madje mund të çojë në sëmundje si "(Diabeti Mellitus i Tipit 2)" në të ardhmen.
• Zakonet e të ngrënit : Nëse një fëmijë është i ekspozuar ndaj shijeve të ëmbla që në moshë të vogël, interesi i tij për ushqime të shëndetshme si perimet dhe frutat mund të ulet .

Por nuk po e them këtë për të të trembur, në rregull? Vetëm për të qenë pak mirëkuptues. Të hash pak ëmbëlsirë në një ditë festive nuk është ndonjë gjë e madhe, rëndësi ka si e menaxhojmë.

A duhet t’i bëjmë këto gjëra përpara se të shkojmë në “Mashtrim ose Shërbim”?

Është traditë që fëmijët të shkojnë shtëpi më shtëpi për Halloween dhe të mbledhin ëmbëlsira të quajtura "Trick or Treat". Edhe pse nuk ka diçka të tillë të veçantë në vendin tonë, prapëseprapë mund të mbledhësh shumë ëmbëlsira si kjo kur shkon në një festë ditëlindjeje ose në festën e Vitit të Ri, apo jo? Pra, provojini këto gjëra para se të shkoni.

• Jepini fëmijës suaj një vakt të mirë: Përpara se të shkojë në vendin ku do të mbledhë ëmbëlsira, jepini një vakt të ekuilibruar mirë për t’i mbushur stomakun . Kjo do të zvogëlojë dëshirën për të ngrënë ëmbëlsira kur ai ose ajo ka uri. Mendoni pak, kur keni uri, keni dëshirë të hani çfarëdo ushqimi që ju vjen në dorë.
• Flisni herët: Është shumë e rëndësishme të flisni me fëmijën tuaj për ëmbëlsirat herët.
• "Bir/bijë, do të hash shumë çokollata sot. Por nuk do t'i hamë të gjitha menjëherë, në rregull?"
• "Hajde të shkojmë në shtëpi të shohim sa gjete. Pastaj ti dhe mami/babai mund të flisni dhe të vendosni se si të hani pak."

Në këtë mënyrë, arritja e një marrëveshjeje të vogël paraprakisht mund të zvogëlojë shumë probleme që lindin më vonë.

Si ia del mbanë me grumbullin e ëmbëlsirave që ke sjellë në shtëpi?

Në rregull, tani je kthyer në shtëpi me një qese me ëmbëlsira. Çfarë do të bësh tani?

Le të shohim së pari sa janë.

Numëroni ëmbëlsirat që fëmija juaj ka marrë me vete. Madje mund ta bëni këtë një lojë të vogël. "Oh... shikoni sa çokollata ka marrë Nimal!" Pastaj fëmija do të ketë edhe një ide se sa ka marrë.

Ku i mbani këto?

Kjo është një çështje shumë e rëndësishme.

• Mos e mbani këtë ëmbëlsirë në dhomën e fëmijës suaj për asnjë arsye . Mendoni vetëm, si mund ta tolerojë një fëmijë i vogël një kuti me çokollata para syve të tij? Mund të jetë një tundim i papërmbajtshëm për të.
• Gjëja më e mirë është t’i mbani këto ëmbëlsira në një vend ku fëmija nuk mund t’i shohë shpesh dhe nuk mund t’i arrijë lehtë. Ndoshta në një dollap në pjesën e sipërme të kuzhinës.

A i vendosni kufij apo e lini fëmijën tuaj të vendosë vetë?

Kjo është diçka që duhet ta vendosni bazuar në sjelljen dhe zakonet e të ngrënit të fëmijës suaj.

• Ka disa fëmijë që hanë një ose dy dhe e ruajnë pjesën tjetër për më vonë. Nëse është kështu, është në rregull t'i lini të marrin disa vendime. Por është mirë t'i mbani nën vëzhgim.
• Por nëse fëmija juaj është nga ata që përpiqen të hanë gjithçka që marrin menjëherë, patjetër që duhet të vendosni një kufi të vogël.

"Në rregull, bir, hajde t'i hamë këto dy çokollata dhe këtë karamele për sot. Pjesën tjetër do ta hamë nesër, në rregull?" Flisni me dashuri dhe përfshijeni fëmijën tuaj në vendimmarrje. Në këtë mënyrë, ai nuk do të ndihet sikur i keni vendosur një kufizim të madh.

Pak relaks në një ditë festive

Në raste të veçanta si Halloween ose ditëlindje, është në rregull të hani pak më shumë ëmbëlsira se zakonisht. Por duhet të jetë brenda kufijve. Pastaj bisedoni me fëmijën tuaj se si t'i hajë ëmbëlsirat e mbetura në porcione të vogla gjatë ditëve të ardhshme. Ndoshta një ose dy në ditë.

Më e rëndësishmja: Mos e lini fëmijën tuaj të anashkalojë vaktet kryesore (mëngjesin, drekën dhe darkën) për shkak të kësaj ëmbëlsie. Është në rregull të hani një copë karamele kur keni stomakun plot, por të hani karamele kur keni uri nuk është një zakon i mirë.

A të jemi edhe ne një shembull?

Kur u mësojmë fëmijëve zakone të mira, është shumë e rëndësishme të shohim nëse i bëjmë vetë ato gjëra.

• Nëse ju vetë jeni ai që hani ëmbëlsira me bollëk, nuk është e drejtë t’i thoni fëmijës suaj “mos i hani”, apo jo? Pra, nëse edhe ju hani ëmbëlsira, hajini ato me masë.
• Një sekret tjetër i vogël: Një mënyrë e mirë për të zvogëluar sasinë e ëmbëlsirave që sillni në shtëpi është t'i blini ato në minutën e fundit. Kjo do të zvogëlojë tundimin për ju dhe pjesën tjetër të familjes për t'i ngrënë ato kot.
• Nëse ju kanë mbetur shumë ëmbëlsira pas festës, jepini disa prej tyre të panjohurve ose hidhini nëse është e nevojshme. (Edhe pse kjo është pak e bezdisshme, ndonjëherë është e nevojshme kur mendoni për shëndetin.)

"Ndjej sikur kam mjaftueshëm" – le t’ia themi këtë fëmijës

Kjo është një gjë shumë e vlefshme: t’i mësosh një fëmije të dëgjojë trupin e vet .

• "Bir, a do edhe pak çokollatë? Apo je i ngopur?"
• "Nëse ndiheni të ngopur ose të mërzitur ndërsa hani, a është në rregull të ndaloni?"

T’i mësoni fëmijës suaj të hajë vetëm sasinë që i nevojitet (të hajë me vetëdije) në këtë mënyrë do të jetë një mësim i vlefshëm për të gjithë jetën e tij/saj.

Gjëra të tjera që mund të jepni në vend të ëmbëlsirave

Nuk është gjithmonë e nevojshme t’u jepni ëmbëlsira njerëzve që ju kërkojnë ëmbëlsira, apo edhe fëmijës suaj. Ja disa ide:

Ushqime jo-ushqimore

• Ngjitëse të bukura
• Lodra të vogla (të vogla si makina, kukulla)
• Tatuazhe të përkohshme (të vegjëlve u pëlqejnë shumë këto)
• Set dhëmbësh artificialë për lojë (të mirë për shaka)
• Shishe të vogla për të bërë topa sapuni
• Lodra të vogla (p.sh., një pako letrash)
• Këto lloj gjërash zakonisht mund të gjenden lehtësisht në dyqanet e furnizimeve për festa.

Disa ushqime të shëndetshme

• Pako me pretzel të vegjël
• Paketa të vogla me përzierje për trail (mund t’i përgatisni edhe në shtëpi)
• Kuti të vogla me rrush të thatë
• Ëmbëlsues pa sheqer (ky është gjithashtu i disponueshëm në dyqane tani, por nuk është aq i mirë sa duhet të jetë)
• Kuti të vogla me drithëra që hahen pa qumësht

Kini kujdes me gjërat që janë të rrezikshme për fëmijët e vegjël!

Mos harroni edhe këtë. Sidomos kur ua jepni fëmijëve shumë të vegjël (nën 3 vjeç), kini kujdes me gjërat me të cilat mund të mbyten.

• Karamele të vogla të forta
• Copa të vogla që mund të shkëputen nga lodrat
• Disa arra

Mendohuni dy herë para se të jepni gjëra të tilla.

Së fundmi, mbani mend: kjo është vetëm një ditë në vit!

Tani, pas gjithë kësaj, mund të jeni duke menduar: "Uau, kjo është një telashe e madhe." Por mos mendoni kështu.

Halloween-i, Viti i Ri, Krishtlindjet dhe ditëlindjet vijnë vetëm në një numër të kufizuar ditësh në vit. Nëse familja juaj ushqehet shëndetshëm pjesën tjetër të kohës, një "gabim" i vogël në një ose dy ditë nuk do të bëjë ndonjë ndryshim të madh.

Gjëja më e rëndësishme është ekuilibri . Ka një ndryshim të madh midis dhënies së ëmbëlsirave fëmijës suaj gjatë gjithë kohës dhe dhënies së diçkaje të vogël në një ditë të veçantë. Pra, është më mirë ta lini fëmijën tuaj të argëtohet pak në ditë si këto dhe ta menaxhoni atë me mençuri.

Më në fund, mbani mend këtë.(Mesazh për t’u marrë me vete)

Në rregull, le t'ju kujtojmë disa gjëra për të cilat kemi folur, të cilat mendojmë se janë të rëndësishme për ju:

• Përgatitja është gjëja e parë: përpara se fëmija juaj të hajë shumë ëmbëlsira, bisedoni me të dhe jepini një meze të mirë.
• Flisni për kufizimet: Vendosni kufizime të përshtatshme bazuar në moshën dhe sjelljen e fëmijës suaj. Përfshijeni fëmijën tuaj në vendimmarrje.
• Ëmbëlsirat: Mbajini larg shikimit dhe mundësisë së fëmijëve.
• Jini një model: Mënyra se si e kontrolloni dëshirën për ëmbëlsira është një shembull i shkëlqyer për fëmijën tuaj.
• Mendoni për alternativa: Nuk është gjithmonë e nevojshme të jepni ëmbëlsira. Mund të jepni edhe ushqime të shëndetshme ose dhurata të vogla jo-ushqimore.
• Shikoje pamjen e përgjithshme: Nëse je i shëndetshëm pjesën më të madhe të vitit, mos u shqetëso shumë për një ëmbëlsirë të vogël në një ditë të veçantë.

Pra, qoftë këtë Halloween apo ndonjë festë tjetër, të gjithë duhet të jeni në gjendje të shijoni ëmbëlsirat me fëmijën tuaj në një mënyrë argëtuese dhe të arsyeshme! Atëherë fëmija do të jetë i lumtur, dhe ju do të jeni të lumtur gjithashtu!

Shije e ëmbël, shëndeti i fëmijëve, Halloween, ushqim festiv, sheqer, këshilla për prindërit, zakone të shëndetshme