Dhimbje në pjesën e jashtme të kyçit të këmbës? Mund të jetë tendonit peroneal!

A keni ndjerë ndonjëherë dhimbje në pjesën e jashtme të kyçit të këmbës, pak poshtë kërcirit, ndërsa ecni, vraponi ose thjesht qëndroni në këmbë? Kjo dhimbje mund të shoqërohet me një ënjtje të lehtë. Shumë njerëz mendojnë se është thjesht një ndrydhje e kyçit të këmbës, por mund të jetë diçka pak më ndryshe. Sot do të flasim për një gjendje që shumë njerëz nuk e dinë, por që mund të prekë shumë njerëz, e quajtur Tendonit Peroneal.

Thënë thjesht, çfarë është tendoniti peroneal?

Në rregull, ky emër mund të tingëllojë pak i komplikuar, por historia është shumë e thjeshtë. Ekzistojnë dy breza të fortë indesh që shtrihen nga kërciri juaj, pak jashtë kyçit të këmbës, deri te kockat e këmbës. Si litarë. Ne i quajmë këto tendona peroneale . Funksioni kryesor i këtyre dy tendonave është të mbajnë këmbën dhe kyçin e këmbës të qëndrueshëm dhe t'ju ndihmojnë të ruani ekuilibrin. Këto dy tendona janë ato që e pengojnë kyçin e këmbës të rrokulliset para dhe mbrapa kur ecni, vraponi ose kërceni.

Tendiniti është inflamacioni ose ënjtja e një tendoni. Tendiniti peroneal është inflamacioni, ënjtja dhe dhimbja e tendinave peroneale që përmendëm më parë. Kur këto tendina inflamohen, ato nuk mund të lëvizin pa probleme dhe atëherë fillon dhimbja.

Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë këtë gjendje?

Kjo në fakt mund t’i ndodhë kujtdo. Por disa njerëz janë në një rrezik më të lartë. Shihni nëse jeni një nga këta njerëz.

• Për ata që merren me sport: Ky rrezik është veçanërisht i lartë për ata që merren me sporte që ushtrojnë shumë presion mbi kyçin e këmbës dhe që ndryshojnë shpesh drejtimin (p.sh. basketboll, futboll, tenis).
• Njerëzit mbi 40 vjeç: Ndërsa plakemi, fleksibiliteti i tendinave tona zvogëlohet pak.
• Njerëzit që nuk shtrihen siç duhet para ushtrimeve: Kur e sforconi papritur trupin tuaj me ushtrime intensive, mund të dëmtoni tendinat.
• Njerëz me gjendje të caktuara mjekësore: Njerëz me sëmundje të tilla si diabeti, osteoartriti, artriti reumatoid ose përdhesi.
• Personat që kanë pasur dëmtime të mëparshme të tendinit.
• Njerëzit me hark të lartë: Mënyra se si shpërndahet pesha në këmbën e këtyre njerëzve është e ndryshme, gjë që ushtron më shumë presion mbi tendinat.
• Njerëzit që janë mbipeshë ose obezë: Sa më e madhe të jetë pesha e trupit, aq më shumë presion duhet të durojnë këmbët.
• Duhanpirësit: Pirja e duhanit zvogëlon rrjedhjen e gjakut në tendona, gjë që mund t'i dobësojë ato.

Si e dini nëse e keni edhe ju këtë? (Simptomat)

Nëse dyshoni se e keni këtë gjendje, kontrolloni nëse i keni simptomat e mëposhtme.

A mund të jetë serioze kjo? A mund të jetë këputur tendoni?

Po. Kjo është diçka për të cilën duhet të jemi shumë të kujdesshëm . Nëse e injoroni këtë dhimbje dhe vazhdoni të ushtroni dhe të punoni, kjo gjendje mund të përkeqësohet. Nëse nuk trajtohet, tendoni i dobësuar mund të këputet ose të subluksohet . Kjo do të thotë që tendoni mund të këputet plotësisht ose pjesërisht. Nëse kjo ndodh, do të ndjeni gjëra të tilla si kjo:

• Dobësi ose paqëndrueshmëri ekstreme në kyçin e këmbës: Ndihet sikur nuk ka forcë në kyçin e këmbës.
• Dhimbje të forta dhe të mprehta në pjesën e jashtme të këmbës dhe kyçit të këmbës.
• Një tingull "kërcitjeje" ose një ndjesi sikur tendoni po kërcet.

Nëse keni simptoma të tilla, është një urgjencë. Duhet të vizitoni menjëherë një mjek .

Si e gjen saktësisht mjeku këtë?

Meqenëse këto simptoma janë të ngjashme me shumë gjendje të tjera, të tilla si një shtrembërim, artrit ose një kockë e thyer, ndonjëherë mund të jetë e vështirë të diagnostikohet. Studimet kanë treguar se deri në 60% të pacientëve fillimisht diagnostikohen gabim.

Por mjeku juaj do t'ju ekzaminojë me kujdes.

1. Ekzaminimi fizik: Mjeku do të prekë këmbën dhe kyçin e këmbës dhe do të kontrollojë për ndonjë ënjtje ose dhimbje.

2. Testi i diapazonit të lëvizjes: Do t'ju kërkohet të ktheni kyçin e këmbës në drejtime të ndryshme dhe të ngrini e ulni këmbën për të kontrolluar diapazonin e lëvizjes së kyçit tuaj.

3. Testet imazherike: Nëse ka ndonjë dyshim, mund të rekomandohet një radiografi, rezonancë magnetike, skanim CT ose skanim me ultratinguj për të përcaktuar nëse një kockë është e thyer, kërci është i dëmtuar ose një tendon është i shqyer.

Në rregull, tani le të flasim për trajtimin!

Lajmi i mirë është se shumica e rasteve mund të trajtohen pa ndërhyrje kirurgjikale dhe brenda tre deri në katër javësh me trajtime të thjeshta. Megjithatë, nëse është shkaktuar nga një aksident tjetër, siç është një ndrydhje në këmbë, koha e rikuperimit mund të jetë pak më e gjatë.

Gjëra që mund të bëni në shtëpi (metoda RICE)

Ky është trajtimi i parë dhe më i rëndësishëm. RICE do të thotë:

• R - Pushim: Shmangni plotësisht aktivitetet që shkaktojnë dhimbje. Ndalo vrapin dhe kërcimet. Lëre këmbën të pushojë.
• I - Akull: Vendosni akull në zonën e dhimbjes dhe ënjtjes për rreth 20 minuta çdo dy orë . Mos e vendosni akullin direkt në lëkurë, por mbështilleni me një pecetë.
• C - Kompresim: Mbështillni një fashë elastike pak mbi kyçin e këmbës për të zvogëluar ënjtjen. Por mos e mbështillni shumë fort, pasi kjo mund të ndërpresë rrjedhjen e gjakut.
• E - Lartësia: Sa herë që është e mundur, mbajeni këmbën të ngritur mbi nivelin e zemrës. Kjo mund të bëhet duke vendosur një jastëk sipër saj.

Trajtim mjekësor

Përveç trajtimeve në shtëpi, mjeku mund të rekomandojë sa vijon:

• Medikamentet: Barnat anti-inflamatore jo-steroide (NSAID) (p.sh., Ibuprofen, Diklofenak) mund të jepen për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin. Në disa raste të rënda, një injeksion steroide mund të jepet rreth tendonit.
• Mbështetëse e kyçit të këmbës: Nëse duhet të bëni aktivitete si vrapimi ose kërcimi, mund t'ju kërkohet të vishni një mbështetëse të veçantë të kyçit të këmbës për ta mbajtur kyçin e këmbës të qëndrueshëm.
• Imobilizimi: Ndonjëherë mund t'ju duhet të vishni një çizme të posaçme ose gips të butë për t'i dhënë tendinave pushim të plotë.
• Fizioterapia: Kjo është shumë e rëndësishme. Një fizioterapist do t'ju mësojë ushtrime specifike dhe ushtrime shtrirjeje për t'ju ndihmuar të rifitoni forcën dhe fleksibilitetin në kyçin e këmbës dhe këmbën tuaj.

A është e mundur ndërhyrja kirurgjikale?

Shumicën e kohës, nuk është e nevojshme. Megjithatë, nëse nuk ka përmirësim pas disa muajsh nga trajtimet e thjeshta që diskutuam më parë, ose nëse tendoni është këputur, mund t'ju duhet ndërhyrje kirurgjikale.

Ky operacion përfshin heqjen dhe pastrimin e shtresës së jashtme të indeve rreth tendinit të dëmtuar. Kjo quhet sinovektomi . Me teknologjinë aktuale, disa njerëz mund ta kryejnë këtë operacion përmes prerjeve më të vogla, të cilat mund t'i ndihmojnë ata të shërohen më shpejt.

Si mund ta parandalojmë që kjo situatë të ndodhë përsëri?

"Parandalimi është më i mirë se kurimi", thonë ata. Pra, pavarësisht nëse e keni këtë gjendje apo jo, ndjekja e hapave më poshtë mund të ndihmojë në mbrojtjen e shëndetit të kyçit të këmbës.

• Ngrohuni dhe shtrihuni plotësisht para se të bëni ushtrime.
• Mos i filloni ushtrimet intensive menjëherë. Rriteni intensitetin gradualisht.
• Vishni një palë këpucë që i përshtaten trupit tuaj.
• Mbani një peshë të shëndetshme trupore.
• Nëse keni dhimbje në këmbë ose kyçin e këmbës, mos ushtroni me të. Pushoni.
• Nëse pini duhan, ndaloni.
• Nëse keni problem me harkun e këmbës, përdorni shputa speciale (ortoteka) vetëm nëse ju rekomandon një mjek.

Në këto momente, patjetër që duhet të vizitoni një mjek.

Nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, mos u përpiqni të vetë-mjekoheni në shtëpi dhe vizitoni menjëherë një mjek . Mund t'ju duhet të shkoni në Departamentin e Urgjencës (UR).

Tendonit peroneal, Dhimbje kyçi, Tendonit, Dhimbje këmbësh, Lëndime sportive, Ënjtje kyçi, Tendonit Sinhala