A ju rrjedh urinë edhe kur qeshni ose kolliteni? Le të flasim për 'Inkontinencën e Urinimit nga Stresi'.

Përshëndetje! A e gjeni ndonjëherë veten duke i lagur rrobat kur qeshni me zë të lartë, kolliteni ose teshtini, ose ngrini diçka të rëndë? Për disa, kjo mund të jetë disa pika, për të tjerët mund të jetë pak më shumë. Kjo është në fakt një gjendje që shumë njerëz e kanë, por nuk flasin shumë për të për shkak të sikletit. Pra, sot, le të flasim për atë që e shkakton këtë dhe çfarë mund të bëhet në lidhje me të. Kjo është ajo që quhet 'Inkontinenca e Stresit' në shkencën mjekësore.

Çfarë është 'Inkontinenca nga Stresi'?

Thënë thjesht, inkontinenca nga stresi është kur humbisni kontrollin e fshikëzës (zona ku urinojmë ) kur ka presion mbi të. Për shembull, kur kolliteni, teshtini, qeshni, kërceni, vraponi ose ngrini diçka, stomaku juaj shtyn kundër fshikëzës. Atëherë keni rrjedhje urine.

Kjo zakonisht rezulton në një sasi të vogël urine që çlirohet. Megjithatë, mund të jetë e sikletshme dhe madje e frikshme të dalësh në publik.

Sa e zakonshme është kjo gjendje?

Inkontinenca urinare nga stresi është në fakt lloji më i zakonshëm i inkontinencës urinare. Është veçanërisht e zakonshme tek gratë. Studimet tregojnë se rreth një në tre gra do ta përjetojnë këtë gjendje në një moment të jetës së tyre. Është më pak e zakonshme tek burrat, por kjo nuk do të thotë se nuk ndodh.

A ka lloje të tjera të mosmbajtjes urinare?

Po, ekzistojnë disa lloje të tjera përveç 'inkontinencës nga stresi'.

• Inkontinencë Urgjente: Kjo është një nevojë e papritur dhe e pakontrollueshme për të urinuar dhe rrjedhje e urinës. Kjo shpesh shkaktohet nga një fshikëz tepër aktive. Më shumë se gjysma e njerëzve me inkontinencë nga stresi kanë edhe inkontinencë urgjente. Kjo quhet inkontinencë e përzier.
• Inkontinenca nga Mbingarkesa: Kjo ndodh kur urina rrjedh jashtë sepse fshikëza nuk është në gjendje të zbrazet siç duhet derisa të mbushet plot.

Cilat janë shkaqet e 'Inkontinencës nga Stresi'?

Kjo ndodh kur ka presion të papritur mbi fshikëzën dhe uretrën (tubi që transporton urinën nga fshikëza në pjesën e jashtme të trupit). Ky presion bën që muskuli sfinkter brenda uretrës të hapet papritur pak, duke lejuar që urina të rrjedhë jashtë. Mendoni vetëm, çdo gjë që mund ta tendosë fshikëzën, siç është përkulja, kërcimi, kolla ose teshtitja, mund të shkaktojë rrjedhje.

Cilat janë faktorët e rrezikut që ndikojnë në këtë?

Edhe pse kjo gjendje mund të prekë këdo, është dy herë më e zakonshme tek gratë sesa tek burrat. Është vlerësuar se rreth gjysma e grave mbi moshën 65 vjeç e kanë këtë gjendje. Por mos harroni, kjo nuk është një pjesë normale e plakjes. Është një simptomë e një problemi që mund të trajtohet.

Ja disa nga faktorët kryesorë të rrezikut:

• Shtatzënia dhe lindja: Sidomos gjatë lindjes vaginale, muskujt e dyshemesë pelvike mund të dëmtohen gjatë lindjes.
• Menopauza: Muskujt mund të dobësohen për shkak të një rënieje të hormonit estrogjen.
• Dëmtime nervore në legen ose në pjesën e poshtme të shpinës.
• Obeziteti: Pesha e tepërt ushtron vazhdimisht presion mbi fshikëzën.
• Kirurgjitë e legenit: Gjëra të tilla si histerektomia.
• Kollë kronike: Kollë e vazhdueshme për shkak të sëmundjeve të tilla si astma dhe bronkiti.
• Diabeti (Diabeti Mellitus).
• Kirurgji për kancerin e prostatës tek burrat ose kirurgji për hiperplazinë beninje të prostatës (BPH).
• Prolapsi i mitrës.

Cilat janë simptomat e 'Inkontinencës nga Stresi'?

Simptoma kryesore është rrjedhja e urinës kur ushtrohet presion në fshikëz.

• I lehtë: Disa pika urine mund të humbasin gjatë aktiviteteve të tilla si ushtrime të lodhshme, të qeshura, kollitje dhe teshtitje.
• I moderuar ose i rëndë: Mund të urinoni më shumë se një lugë gjelle edhe gjatë aktiviteteve të lehta si qëndrimi në këmbë ose përkulja. Gjithashtu mund të urinoni gjatë seksit.

Si e diagnostikoni këtë?

Kur të vizitoni një mjek, ai ose ajo do t'ju pyesë për simptomat tuaja dhe do të kryejë një ekzaminim fizik (një ekzaminim pelvik për gratë). Mund t'ju kërkohet të mbani një "ditar të fshikëzës" për dy ose tre ditë. Kjo do të thotë që do t'ju duhet të shënoni gjëra të tilla si sa ujë pini, sa shpesh shkoni në banjo, kur keni rrjedhje urine dhe çfarë po bënit në atë kohë. Ky informacion do ta ndihmojë mjekun të diagnostikojë gjendjen.

Ka disa teste që kryhen për këtë:

• Testi i jastëkut urinar: Do t'ju jepet një jastëk i posaçëm për ta mbajtur në shtëpi për 24 orë. Pas përdorimit, jastëku peshohet për të parë se sa urinë ka rrjedhur.
• Analiza e urinës: Merret një mostër e urinës suaj dhe kontrollohet për infeksion dhe gjak (hematuri). Kjo mund të ndihmojë në përcaktimin nëse ka ndonjë problem tjetër, siç është një infeksion i traktit urinar (UTI).
• Skanimi i fshikëzës:Ky është një test i vogël me ultratinguj që bëhet direkt në zyrën e mjekut. Bëhet për të parë nëse fshikëza juaj po zbrazet siç duhet pasi të urinoni .
• Ekzaminimi me ultratinguj: Një ultratingull i legenit ose i barkut kryhet për të kontrolluar gjendjen e organeve të tilla si fshikëza dhe veshkat.
• Cistoskopia: Në këtë procedurë, një mjek kalon një tub të vogël të pajisur me kamera (skopë) poshtë uretrës dhe shikon brenda.
• Testimi urodinamik: Ky është një kombinim i disa testeve. Ai mat se sa mirë sistemi juaj urinar e mban dhe e liron urinën. Ky quhet edhe test i urinës së mbetur pas urinimit . Ai mat se sa urinë mbetet në fshikëzën tuaj pasi urinoni .

A ndihmojnë ushtrimet e dyshemesë pelvike (Kegels) në këtë drejtim?

Po, patjetër! Ushtrimet e dyshemesë së legenit , ose siç i njohim të gjithë , 'Kegel', mund ta përmirësojnë shumë inkontinencën e urinimit nga stresi. Këto ushtrime forcojnë muskujt që mbështesin sistemin tuaj urinar.

Por mund të jetë pak e vështirë të gjesh dhe të ushtrosh këta muskuj të dyshemesë pelvike. Një fizioterapist i specializuar në çrregullimet e dyshemesë pelvike mund të të mësojë se si ta bësh këtë. Ndonjëherë mund të përdoret një metodë e quajtur biofeedback për t'u siguruar që po përdor muskujt e duhur. Për të zvogëluar simptomat, duhet t'i bësh këto ushtrime vazhdimisht për rreth katër deri në gjashtë javë.

Çfarë mund të bëhet në këtë drejtim natyrshëm?

Përveç ushtrimeve Kegel, këto gjëra gjithashtu mund të ndihmojnë:

• Hani ushqime me shumë fibra dhe pini shumë ujë. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e kapsllëkut, i cili mund ta përkeqësojë këtë gjendje.
• Nëse pini duhan, kërkoni ndihmë për ta lënë.
• Mbani një peshë të shëndetshme. Nëse doni të humbni dhjamë, bëjeni.
• Nëse keni sëmundje si diabeti dhe tensioni i lartë i gjakut, kontrolloni ato mirë.
• Të shkosh në banjo në një kohë të caktuar (stërvitja e fshikëzës ose urinimi i caktuar në kohë). Kjo do të thotë stërvitje e fshikëzës.

Çfarë trajtimesh janë në dispozicion për gratë?

Ekzistojnë disa trajtime specifike për gratë:

• Kremra, xhel, unaza ose flasterë vaginalë me estrogjen: Këto ndihmojnë në forcimin e muskujve dhe indeve të vaginës pas menopauzës.
• Pajisjet pesarale të futura në vaginë: Këto veprojnë si mbështetje për fshikëzën dhe uretrën.
• Injeksione uretrale: Këto shtrëngojnë përkohësisht muskujt e uretrës, duke e mbajtur sfinkterin të mbyllur.
• Kirurgjia: Një 'llastik' i bërë nga indi juaj, ind i donatorit ose rrjetë kirurgjikale speciale vendoset nën uretër për të siguruar mbështetje.

Çfarë trajtimesh janë në dispozicion për burrat?

Kjo gjendje shpesh ndodh tek burrat pas operacionit të kancerit të prostatës. Mundësitë e trajtimit për burrat përfshijnë:

• Kateterët e prezervativëve (kateterë të Teksasit): Këta mbulojnë penisin dhe mbledhin urinën në një qese përmes një kateteri në fund. Kjo mund të ndihmojë në kapjen, por jo në parandalimin e rrjedhjes së urinës.
• Kirurgjia me fashë mashkullore: Një 'fashë' e bërë nga rrjetë kirurgjikale vendoset rreth bulbit uretral për të siguruar mbështetje.
• Kirurgjia e sfinkterit artificial: Kjo pajisje mbyll uretrën. Kur keni nevojë të urinoni, mund të përdorni një pompë të vogël për ta hapur atë.

Cilat janë ndërlikimet e mundshme të 'Inkontinencës së Urinimit nga Stresi'?

Inkontinenca e rëndë nga stresi mund të shkaktojë ndjenja turpi, ankthi dhe depresioni. Pelenat për të rritur dhe peceta urinare thithëse mund të ndihmojnë në ndalimin e rrjedhjes së urinës, por ju prapë mund të shqetësoheni për erën dhe nëse të tjerët do ta shohin atë. Mund të keni frikë të dilni ose të bëni dush në banjo. Ekspozimi i vazhdueshëm ndaj urinës mund të shkaktojë skuqje dhe plagë në lëkurë.

Çfarë mund të bëj për të zvogëluar këtë rrezik?

Ju mund ta zvogëloni rrezikun e mosmbajtjes urinare duke ndjekur këto hapa:

• Mos pini duhan.
• Humbni peshë nëse jeni mbipeshë dhe mbani një peshë të shëndetshme.
• Bëni ushtrime për dyshemenë e legenit çdo ditë, veçanërisht gjatë shtatzënisë.
• Merrni masa për të parandaluar kapsllëkun.

Cila është shpresa për dikë me 'inkontinencë urinare nga stresi'?

Trajtimet në shtëpi, të tilla si ushtrimet e dyshemesë së legenit dhe puna me një fizioterapist të dyshemesë së legenit, mund ta përmirësojnë ndjeshëm inkontinencën nga stresi. Nëse është e nevojshme, trajtime të tjera mund ta zvogëlojnë ndjeshëm ose ta ndalojnë plotësisht rrjedhjen.

Mos u shqetësoni, kjo është një gjendje e shërueshme. Gjëja më e rëndësishme është të flisni me një mjek pa u turpëruar.

Çfarë duhet t'i pyes mjekut tim?

Është mirë t’i bëni këto pyetje kur të vizitoni mjekun tuaj:

• Çfarë lloj problemi të mosmbajtjes urinare kam?
• Çfarë më shkakton të zhvilloj 'inkontinencë urinare nga stresi'?
• Çfarë thonë raportet e mia të testimit?
• Çfarë trajtimesh mund të provoj në shtëpi?
• Çfarë mundësish të tjera trajtimi ekzistojnë?
• A është e përshtatshme që unë të bëj ndërhyrje kirurgjikale?
• Cilat janë rreziqet e operacionit?

A mund të përkeqësohet inkontinenca urinare nga stresi?

Po, inkontinenca e lehtë nga stresi mund të përparojë në të moderuar ose të rëndë. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse shtoni shumë në peshë (ose nëse nuk keni humbur shumë peshë). Nëse vazhdoni të pini duhan, ose nëse nuk merrni hapa të tjerë për të kontrolluar gjendjen, simptomat tuaja mund të përkeqësohen.

Cili është ndryshimi midis 'Inkontinencës nga Stresi' dhe 'Inkontinencës Urgjente'?

Shkaqet dhe simptomat e këtyre dy llojeve të mosmbajtjes urinare janë të ndryshme:

• Inkontinenca nga Stresi: Shkaktohet nga presioni abdominal, problemet e uretrës dhe dobësia e dyshemesë pelvike. Shpesh, humbet një sasi e vogël urine.
• Inkontinenca e urgjencës: E shkaktuar nga problemet e fshikëzës, këta njerëz mund të rrjedhin papritur një sasi të madhe urine kur ndiejnë nevojën për të urinuar.

Në varësi të ashpërsisë së mosmbajtjes së urinës nga stresi, rrjedhja e urinës mund të jetë e sikletshme dhe e sikletshme. Mund të keni frikë të shkoni në banjo ose të bëni ushtrime. Por shumë njerëz mund t'i përmirësojnë simptomat e tyre duke bërë rregullisht ushtrime të dyshemesë pelvike. Për raste të moderuara deri të rënda, pajisjet, injeksionet ose kirurgjia mund të ndihmojnë.

Së fundmi, mos harroni (Mesazhi që duhet ta merrni në shtëpi)

Nëse keni simptoma të 'inkontinencës së urinës nga stresi', mos u turpëroni ose mos u frikësoni. Kjo është një gjendje shumë e zakonshme dhe mund të trajtohet. Gjëja e parë që duhet të bëni është të vizitoni një mjek dhe të flisni për gjendjen tuaj. Pastaj mund të zbuloni se cili trajtim është më i miri për ju. 'Ushtrimet Kegel' janë një gjë e shkëlqyer për t'u bërë në shtëpi. Gjithashtu, mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm (kontrolli i peshës, ndërprerja e pirjes së duhanit, kontrolli i kapsllëkut) është shumë e rëndësishme. Nuk jeni vetëm, ka ndihmë!

` Inkontinencë nga stresi, Inkontinencë urinare, Shëndeti i grave, Fshikëza, Ushtrime Kegel, Muskujt e dyshemesë pelvike, Muskujt e dyshemesë pelvike