Të gjithë kemi dëgjuar për suplemente bimore të një lloji apo një tjetri, apo jo? Ndoshta një mik i juaji ju ka treguar për to, ose i keni parë në një reklamë televizive. Midis tyre, xhensen është një nga më të famshmit dhe më të përfolurit në të gjithë botën. Disa e quajnë atë një "barishte mrekullibërëse". Pra, sot, le të flasim në detaje dhe thjesht rreth asaj që është në të vërtetë xhensen, çfarë përfitimesh na ofron dhe për cilat gjëra duhet të jemi të kujdesshëm kur e përdorim.
Çfarë është saktësisht xhensengu?
Thënë thjesht, xhensen është rrënja e një bime. Është përdorur për shekuj me radhë në mjekësinë tradicionale në vendet aziatike dhe të Amerikës së Veriut si një trajtim për sëmundje të ndryshme. Sot, xhensen është një nga ilaçet bimore më të njohura në botë.
Ekzistojnë dy lloje kryesore të xhensenit.
1. Xhensen aziatik ose korean (`Panax ginseng`)
2. Xhensen amerikan (`Panax quinquefolius`)
Hulumtimet tregojnë se ka ndryshime të vogla në vetitë e këtyre dy llojeve. Për shembull, sipas mjekësisë tradicionale kineze, xhensengu amerikan konsiderohet më pak stimulues për trupin sesa varieteti aziatik.
Më e rëndësishmja, përbërësit kimikë aktivë në xhensen quhen xhinsenozide . Ndonjëherë bimë të tjera quhen gjithashtu "xhinsen siberian", por ato nuk i përmbajnë këto përbërës aktivë.
A janë të vërteta përfitimet e pretenduara të xhensenit?
Edhe pse xhensen është përdorur tradicionalisht për një sërë problemesh shëndetësore, shumë nga këto përdorime nuk janë studiuar ende gjerësisht shkencërisht. Megjithatë, disa studime që janë bërë deri më tani kanë treguar disa rezultate premtuese.
| Dobishmëria | Çfarë lexohet shkencërisht |
|---|---|
| Rritja e imunitetit | Disa studime sugjerojnë se xhenseni mund të forcojë sistemin imunitar. Ka disa prova që ekstrakti i xhenseni amerikan, në veçanti, mund të zvogëlojë numrin dhe ashpërsinë e ftohjeve tek të rriturit. |
| Kontrolli i sheqerit në gjak | Disa studime tek njerëzit me diabet kanë treguar se xhensen mund të ndihmojë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak. |
| Vëmendje dhe përqendrim i shtuar | Ekzistojnë prova paraprake se xhensengu mund të përmirësojë pak vëmendjen dhe të nxënit në një afat të shkurtër. Xhenseni ndonjëherë kombinohet me ekstrakt ginkgo për këtë qëllim. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime mbi këtë. |
| Ulja e inflamacionit në trup | Disa studime sugjerojnë se xhenseni mund të ndihmojë në kontrollin e gjendjeve inflamatore në trup. |
Ekziston një histori që xhinsengu është i mirë edhe për këto gjëra.
Përveç kësaj, xhensen është hulumtuar për të përmirësuar humorin, për të rritur qëndrueshmërinë dhe si një trajtim për kushtet e mëposhtme:
- Kanceri
- Sëmundje të zemrës
- Lodhje
- Mosfunksionim erektil tek meshkujt
- Hepatiti C
- Presioni i lartë i gjakut
- Simptomat e menopauzës
Por mos harroni! Ndërsa disa prej këtyre mund të duken premtuese, asnjëra prej tyre nuk është provuar në mënyrë përfundimtare. Prandaj, duhet patjetër të flisni me mjekun tuaj përpara se të përdorni xhensenin si trajtim për gjendje serioze si këto.
Si ta përdorni këtë dhe cila është doza?
Nuk ka një dozë standarde të xhensenit për asnjë gjendje mjekësore, pasi cilësia dhe sasia e përbërësve aktivë në produktet nga prodhues të ndryshëm mund të ndryshojnë shumë.
Zakonisht, për kërkime përdoren 200 miligramë ekstrakt Panax ginseng ose 0.5 deri në 2 gramë pluhur të tharë ginseng në ditë. Nëse merret në formë kapsule, doza më e zakonshme është midis 100-600 miligramëve në ditë.
Këshilla më e rëndësishme: Gjithmonë blini xhensen nga një kompani ose markë e besueshme . Meqenëse është një bimë relativisht e shtrenjtë, ka shumë mundësi që disa prodhues të falsifikuar të përziejnë përbërës të tjerë në të ose të përdorin më pak xhensen nga sa tregohet në shishe.
Ju mund të merrni xhensen në forma të ndryshme:
- Si patate e gjallë: Mund ta hani duke e qëruar dhe duke e përtypur. Ose mund ta bëni çaj dhe ta pini.
- Si pluhur i thatë: Mund të tretet në pije.
- Kapsula: Mund të merren me ujë.
- Si çaj: Mund të blini pako çaji të përgatitura paraprakisht.
- Shtohet në ushqim: Xhenseni shtohet gjithashtu në disa pije energjike, karamele, sapunë dhe pastë dhëmbësh. Mund ta shtoni edhe në ushqime të përgatitura në shtëpi si supa dhe bollgur.
Efektet anësore dhe rreziqet e xhensenit
Efektet anësore të xhensenit zakonisht nuk janë serioze, por disa njerëz mund t'i përjetojnë këto efekte anësore.
- Nervozizëm
- Pagjumësia
- Dhimbje koke
- Marramendje
- Stomak i trazuar
- Reaksionet e lëkurës
- Reaksione alergjike
- Ndryshimet e ciklit menstrual tek gratë
Për të shmangur këto efekte anësore, disa ekspertë këshillojnë të mos përdoret xhensen për më shumë se 3 muaj në të njëjtën kohë. Mund të jetë më mirë të ndërpritet përdorimi i tij për disa javë dhe pastaj të fillohet përsëri.
Shumë e rëndësishme: Për shkak të provave të pamjaftueshme në lidhje me sigurinë e xhensenit, nuk rekomandohet për fëmijët, gratë shtatzëna dhe nënat që ushqejnë me gji .
Marrja e xhensenit me këtë ilaç mund të jetë e rrezikshme!
Këtu duhet të jeni më të kujdesshëm. Xhenseni mund të ndërveprojë me disa ilaçe të tjera që po merrni dhe të shkaktojë probleme serioze. Nëse po merrni ndonjë nga këto ilaçe, duhet patjetër të pyesni mjekun tuaj para se të përdorni xhensen.
| Droga të rrezikshme | Shembuj |
|---|---|
| Hollues të gjakut | Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) |
| Ilaçe për diabetin | Insulina dhe ilaçe të tjera për diabetin |
| Medikamente për sëmundjet e zemrës dhe presionin e lartë të gjakut | Diltiazem, Nifedipine, Verapamil |
| Disa ilaçe për sëmundje mendore (MAOI) | Fenelzina (Nardili), Tranilcipromina (Parnate) |
| Stimulues | Amfetaminë, Metilfenidat (Ritalinë) |
| Ilaçet që ndikojnë në sistemin imunitar | Ilaçe që ulin ose rrisin imunitetin |
| Medikamente të tjera | Digoksina, Morfina, Diuretikët (siç janë Furosemidi/Lasix) |
Për asnjë arsye, mos ia fshihni mjekut ilaçet që po merrni. Nëse po mendoni të filloni diçka si xhensen, sigurohuni që ta njoftoni.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Xhenseni është një rrënjë bimore e njohur. Edhe pse studimet sugjerojnë se ka disa përfitime, të tilla si forcimi i imunitetit dhe kontrollimi i sheqerit në gjak, ende nuk ka prova të mjaftueshme për shumë nga vetitë e tij të njohura.
- Nuk ka një dozë standarde për këtë, dhe cilësia e produkteve mund të ndryshojë, prandaj blini gjithmonë nga një burim i besueshëm.
- Xhenseni mund të shkaktojë efekte anësore si pagjumësia dhe dhimbjet e kokës, dhe gjithashtu mund të ndërveprojë në mënyrë të rrezikshme me ilaçe të tjera që mund të jeni duke marrë.
- Më e rëndësishmja: Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të përdorni xhensen ose ndonjë suplement tjetër bimor, veçanërisht nëse keni probleme të tjera mjekësore ose jeni duke marrë ilaçe të tjera.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න