A ndalet frymëmarrja gjatë gjumit? Le të mësojmë rreth kësaj gjendjeje të rrezikshme (Apnea Obstruktive e Gjumit)!

A gërhet burri, gruaja ose dikush në shtëpinë tuaj me zë të lartë natën? Ndonjëherë, në mes të asaj gërhitjeje, a ndaloni papritur frymëmarrjen dhe pas disa sekondash, merrni frymë thellë dhe filloni të gërhisni përsëri? A jeni ndjerë ndonjëherë të frikësuar kur e shihni këtë? Kjo nuk është diçka që duhet marrë lehtë. Kjo mund të jetë një gjendje e quajtur Apnea Obstruktive e Gjumit (OSA), për të cilën po flasim sot.

Çfarë është Apnea Obstruktive e Gjumit (OSA)?

Thënë thjesht, kjo do të thotë që ndërsa flemë, muskujt në fyt relaksohen shumë, duke ngushtuar ose bllokuar plotësisht rrugët e frymëmarrjes.

Mendojeni pak, kur flemë, pothuajse çdo muskul në trupin tonë relaksohet. Kjo është normale. Por tek dikush me OSA, indet e buta në pjesën e prapme të fytit (gjuha, qiellza) relaksohen shumë dhe bllokojnë rrugët e frymëmarrjes. Pastaj frymëmarrja ndalet për disa sekonda, ndonjëherë më shumë se një minutë.

Çfarë ndodh kur kjo ndodh? Niveli i oksigjenit në gjak ulet gradualisht. Kjo i dërgon një sinjal trurit tonë, duke thënë: "Ka një rrezik! Nuk mund të marrim frymë!" Pastaj truri, për të na shpëtuar jetën, mezi na zgjon nga gjumi. Për të qenë të saktë, na çon nga gjumi i thellë në një gjumë të lehtë. Atëherë muskujt në fyt shtrëngohen përsëri dhe hapet rruga për të marrë frymë. Pastaj papritmas marrim frymë thellë.

Kjo mund të ndodhë qindra herë gjatë natës. Por problemi është se personi që fle nuk e mban mend. Ai nuk e di që nuk ka marrë frymë siç duhet gjithë natën. Por, për shkak se ndërpritet vazhdimisht në këtë mënyrë, ai nuk bën kurrë një gjumë të mirë dhe të qetë.

Çfarë simptomash shfaq dikush me OSA?

Disa nga këto shenja mund të mos jenë të dukshme për personin që fle, por janë shumë të dukshme për personin që fle me të (partnerin e tyre). Le të shohim se cilat janë këto shenja.

Si tingëllon gërhitja e dikujt me OSA?

Imagjino sikur partneri yt po fle. Ai ka gërhitur me zë të lartë për një kohë të gjatë. Papritmas, zhurma ndalet... heshtje e plotë. Je i frikësuar, duke menduar: "Pse nuk ka zhurmë? Nuk e di nëse po merr frymë." Pas 10, 20 sekondash, ndoshta edhe më gjatë, ai papritmas bën një tingull 'hhhh', merr frymë dhe fillon të gërhijë përsëri. Ky është një nga simptomat kryesore të OSA-së. Kjo mund të ndodhë disa herë gjatë natës.

Pse zhvillohet OSA? Cilët janë faktorët e rrezikut?

Siç e diskutuam më parë, shkaku kryesor është se muskujt në fyt relaksohen shumë gjatë gjumit, duke bllokuar rrugët e frymëmarrjes. Por kjo nuk u ndodh të gjithëve. Ekzistojnë disa faktorë specifikë rreziku që mund të ndikojnë në këtë.

Cilat janë ndërlikimet e rrezikshme që mund të ndodhin nëse kjo nuk trajtohet?

Nëse e injorojmë këtë si një shqetësim, mund të çojë në probleme më të mëdha. Mungesa e oksigjenit në trup gjatë gjithë natës dhe ndërprerja e gjumit ndikojnë në të gjithë trupin tonë.

• Përgjumje e tepërt gjatë ditës: Kjo është shumë e rrezikshme. Të biesh në gjumë gjatë drejtimit të makinës ose përdorimit të makinerive mund të jetë kërcënuese për jetën.
• Sëmundjet e zemrës: Mungesa afatgjatë e oksigjenit ushtron shumë presion në zemër, gjë që rrit rrezikun e hipertensionit, atakut në zemër, dështimit të zemrës dhe aritmisë.
• Goditja në tru: OSA rrit ndjeshëm rrezikun e goditjes në tru.
• Diabeti i Tipit 2: OSA rrit rezistencën e trupit ndaj insulinës, duke rritur rrezikun e zhvillimit të diabetit.
• Vdekje e papritur:Edhe pse shumë e rrallë, OSA e rëndë dhe e patrajtuar mund të çojë në arrest kardiak gjatë gjumit dhe madje edhe në vdekje.

Si e dini saktësisht nëse keni OSA?

Nëse ju ose dikush në familjen tuaj ka këto simptoma, gjëja e parë që duhet të bëni është të vizitoni një mjek . Mjeku do t'ju pyesë për simptomat tuaja dhe do të ekzaminojë fytin, gojën dhe qafën tuaj.

Pastaj, për të konfirmuar këtë gjendje, ata do të urdhërojnë një test të veçantë të quajtur studim gjumi . Këto bëhen në dy mënyra kryesore.

1. Polisomnograma (PSG): Kjo është metoda më e saktë. Në këtë rast, do t'ju duhet të qëndroni gjatë natës në një spital ose në një qendër të specializuar për gjumë (laborator gjumi). Atje, ndërsa flini, valët e trurit, rrahjet e zemrës, modeli i frymëmarrjes, niveli i oksigjenit në gjak dhe lëvizjet e trupit monitorohen gjatë gjithë natës përmes sensorëve të lidhur me makina.

2. Testimi i Apnesë së Gjumit në Shtëpi (HSAT): Ky është një test i thjeshtë që mund të bëhet në shtëpi. Mund të mbani një pajisje të vogël të ofruar nga spitali ndërsa flini në shtëpi. Ajo mat disa gjëra themelore, siç janë frymëmarrja dhe nivelet e oksigjenit. Edhe pse nuk është aq i detajuar sa një PSG, shpesh është i mjaftueshëm për të përcaktuar nëse keni apo jo OSA.

Cilat janë trajtimet për këtë?

Për fat të mirë, OSA është një gjendje që mund të menaxhohet mirë. Ekzistojnë disa mundësi trajtimi. Mjeku do të përcaktojë trajtimin më të mirë bazuar në ashpërsinë e gjendjes dhe gjendjen e pacientit.

• Ndryshimet në stilin e jetës:
• Humbja e peshës: Edhe humbja e 5-10% të peshës trupore mund të bëjë një ndryshim të madh në simptomat e OSA-së.
• Ndryshimi i pozicionit të gjumit: Kur flini përmbys, gjuha juaj ka më shumë të ngjarë të bjerë prapa dhe të bllokojë rrugët e frymëmarrjes. Prandaj, është më mirë të flini në anë .
• Shmangni alkoolin dhe ilaçet për gjumë: Këto nuk duhen përdorur natën pasi i relaksojnë më tej muskujt e fytit.

• Aparati CPAP (Presioni i vazhdueshëm pozitiv i rrugëve të frymëmarrjes):

Ky është trajtimi më efektiv dhe më i përdorur gjerësisht për OSA-në.Kjo është një makinë me një "maskë" të vogël që vishet ose mbi hundë ose mbi hundë dhe gojë. Ajo që bën është të sigurojë vazhdimisht ajër me presionin e nevojshëm për të mbajtur rrugët e frymëmarrjes të hapura ndërsa flemë. Pastaj frymëmarrja jonë nuk ndalet. Edhe pse është pak e vështirë të mësohesh me të në fillim, shumë njerëzve u pëlqen për shkak të gjumit të qetë që ofron dhe ndjesisë së freskisë gjatë ditës.

• Pajisje orale:

Ky është një pajisje e prodhuar posaçërisht për gojën tuaj nga një dentist. Kur mbahet gjatë gjumit, ndihmon në mbajtjen e nofullës së poshtme pak përpara, duke i mbajtur rrugët e frymëmarrjes të hapura. Zakonisht është i përshtatshëm për njerëzit me OSA të lehtë deri në të moderuar.

• Kirurgjia:

Nëse trajtimet e tjera nuk janë të suksesshme ose nëse ka një problem strukturor në trup, mund të rekomandohet kirurgjia.

• Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP): Heqja e indeve të tepërta në pjesën e prapme të fytit.
• Tonsilektomia/Adenoidektomia: Heqja e bajameve ose adenoideve nëse janë të mëdha.
• Stimulimi nervor: Një pajisje stimuluese nervore implantohet në trup për të stimuluar muskujt që mbajnë rrugët e frymëmarrjes të hapura gjatë gjumit.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse ju ose dikush në familjen tuaj ka ndonjë nga simptomat e përmendura në këtë artikull, vizitoni një mjek pa vonesë . Sidomos,

• Nëse partneri juaj ankohet për gërhitjen dhe gulçimin tuaj.
• Nëse ndiheni tepër të përgjumur dhe të lodhur gjatë ditës.
• Nëse zgjoheni në mëngjes me dhimbje koke.

Emergjencë!

Nëse papritmas keni vështirësi në frymëmarrje ose zhvilloni simptoma të një ataku kardiak (dhimbje gjoksi, djersitje) ose simptoma të paralizës (humbje e fuqisë në njërën anë të trupit, vështirësi në të folur), shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt.