A e keni shpesh të vështirë të përqendroheni në një gjë? A e gjeni veten të paaftë për të përfunduar një detyrë që keni filluar dhe po hiqni dorë në gjysmë të rrugës? Apo dikush ju ka pyetur me shaka: "A keni ADHD?" Me siguri edhe ju e keni menduar këtë. Sot, le të flasim shkurtimisht se çfarë është në të vërtetë kjo gjendje dhe pse ndodh.
E vetmja mënyrë për të ditur me siguri nëse keni vërtet ADHD është të vizitoni një mjek të kualifikuar . Meqenëse shumë nga simptomat e kësaj gjendjeje mund të jenë shumë të ngjashme me ato të gjendjeve të tjera, të tilla si depresioni ose ankthi, është e rrezikshme të merrni vendime vetë.
Shiko nëse i ke edhe ti këto simptoma.
Nëse nuk jeni i sigurt nëse duhet të vizitoni një mjek apo jo, merrni në konsideratë nëse shumica e gjërave më poshtë vlejnë për jetën tuaj.
| Karakteristikë | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| 1. Çdo gjë harrohet. | Është normale të harrosh herë pas here gjëra të tilla si çelësat e makinës, telefonin ose çantën. Por për dikë me ADHD, kjo ndodh çdo ditë. Ata gjithashtu mund të harrojnë të telefonojnë përsëri, të paguajnë faturat ose të ndjekin takimet me mjekun. |
| 2. Akuza për mosdëgjim | Të gjithë shpërqendrohemi kur dikush flet, veçanërisht nëse ka diçka si një televizor afër. Por për dikë me ADHD, është shumë e vështirë t'i kushtojë vëmendje asaj që thotë personi tjetër, edhe kur nuk ka shpërqendrime. |
| 3. Gjithmonë vonë | A është menaxhimi i kohës një sfidë e madhe për ju? A është e zakonshme të vonoheni në punë ose në takime? Kjo mund të jetë një tjetër simptomë e ADHD-së. |
| 4. Vështirësi në mbajtjen e përqendrimit | Një nga simptomat kryesore të ADHD-së është vështirësia në ruajtjen e vëmendjes, veçanërisht në qëndrimin e përqendruar në diçka për një kohë të gjatë dhe në kushtimin e vëmendjes ndaj detajeve. |
| 5. Ndërprerja e punës në mes të rrugës | Problemet me vëmendjen dhe kujtesën mund ta bëjnë të vështirë fillimin dhe përfundimin e detyrave që kërkojnë shumë përqendrim. Kjo është gjithashtu një simptomë e depresionit. |
| 6. Puna në një mënyrë të pamatur | Kjo nuk është thjesht si të blesh një çokollatë në një dyqan. Është të bësh gjëra duke ditur se pasojat mund të jenë të tmerrshme. Për shembull, të ndezësh makinën në semafor të kuq dhe të mendosh: "Mund të shkoj". |
| 7. Pa orar pune | Kjo mund të jetë veçanërisht e vështirë në vendin tuaj të punës. Mund të jetë e vështirë të caktoni përparësi, të përfundoni atë që keni filluar dhe ta dorëzoni punën tuaj në kohë. |
| 8. Vështirësi në të qëndruarit në një vend (Shqetësim) | Ndërsa fëmijët e vegjël me ADHD janë shpesh hiperaktivë, të rriturit shpesh shfaqin shqetësim, siç janë lëvizja e pandërprerë, lëvizja e stilolapsit dhe ecja e vazhdueshme përreth. |
| 9. Është e vështirë të kontrollosh emocionet. | A e shihni veten duke ndryshuar humorin pa asnjë arsye? A zemëroheni lehtë? A frustroheni për gjëra të vogla? ADHD mund ta bëjë të vështirë kontrollin e këtyre emocioneve. |
Të rriturit dhe ADHD
ADHD nuk është diçka që prek vetëm fëmijët e vegjël. Rreth 60% e njerëzve që kishin ADHD si fëmijë vazhdojnë të kenë simptoma edhe si të rritur.
Por gjëja e habitshme është se 3 nga 4 të rritur me ADHD sot nuk ishin të vetëdijshëm se e kishin pasur këtë gjendje kur ishin fëmijë. Kjo do të thotë që vetëm për shkak se nuk jeni diagnostikuar me ADHD kur ishit fëmijë, nuk mund të supozohet se nuk e keni tani. Është e mundur që e keni pasur kur ishit fëmijë dhe nuk e keni dalluar.
Atëherë, si shfaqet kjo kur rritesh?
ADHD nuk është diçka që ndodh brenda natës. Shpesh, kur në jetën tonë shtohet një përgjegjësi e re, një person me ADHD e ka të vështirë ta përballojë atë. Imagjinoni, edhe nëse keni shkuar mirë në shkollë, filloni të keni vështirësi me punën në kampus, përgjegjësitë e punës dhe pritjet nga jeta familjare.
Mbani mend, ADHD nuk është përtaci apo mungesë interesi. Është një gjendje e shkaktuar nga ndryshimet në funksionin e trurit dhe neurotransmetuesit .
Gratë mund të mos e kuptojnë se kanë ADHD deri në kolegj ose më vonë. Sidomos nëse keni një IQ të lartë, mund të keni maskuar simptomat e ADHD-së dhe të keni gjetur mënyra të tjera për t'u përballur. Kjo mund të vonojë diagnozën.
Si bëhet diagnoza?
Kjo është gjëja më e rëndësishme. Mjeku juaj i familjes, ose një psikiatër ose psikolog i specializuar në ADHD për të rriturit, mund t'ju tregojë me siguri nëse e keni këtë gjendje.
Nuk ka një test të vetëm specifik për ADHD-në. Mjeku juaj do të flasë me ju dhe do të mbledhë shumë informacione, të tilla si cilat janë simptomat tuaja, për sa kohë kanë qenë të pranishme dhe si kanë ndikuar në punën dhe marrëdhëniet tuaja. Gjithashtu, për të diagnostikuar ADHD-në tek një i rritur, simptomat duhet të kenë qenë të pranishme që nga fëmijëria, domethënë, para moshës 12 vjeç (nuk ka rëndësi nëse nuk ka pasur diagnozë në atë kohë).
Gjithashtu, kjo gjendje ka shumë të ngjarë të jetë gjenetike, që do të thotë se mund të kalohet nga brezi në brez. Sipas disa studimeve, ekziston një ndikim gjenetik prej rreth 75%. Pra, mund të habiteni kur të zbuloni nëse nëna ose babai juaj kishin këto tipare.
Pra, çfarë bën tani?
Nëse keni shumë nga këto simptoma, gjëja më e mirë që mund të bëni është të caktoni një takim për të parë një mjek. Nëse zbuloni se keni këtë gjendje, ka shumë mënyra për ta menaxhuar atë.
Menaxhimi i kohës përmes terapisëMund të mësoni strategji përballimi për t'ju ndihmuar të përballoni gjërat që ju sfidojnë, të tilla si të qëndroni të organizuar dhe të menaxhoni emocionet tuaja. Mjeku juaj mund të përshkruajë edhe ilaçe nëse është e nevojshme.
Nëse më vonë në jetë zbuloni se keni pasur ADHD, mund të ndiheni të trishtuar dhe të penduar. Mund të mendoni: "Do të doja ta dija këtë më herët". Këshillimi mund të jetë shumë i dobishëm në përballimin e këtyre ndjenjave.
Nëse jeni i martuar, është një ide e mirë të shkoni në terapi çiftesh me partnerin/en tuaj, sepse kjo do t'ju ndihmojë të mësoni se si kjo situatë po ndikon në marrëdhënien tuaj dhe si mund të punoni së bashku për ta përballuar atë në të ardhmen.
Të jetosh me ADHD është një udhëtim mësimor. Ndërsa pranoni dobësitë tuaja, mësoni të njihni pikat tuaja të forta dhe t'i përcaktoni ato si përparësi. Me kalimin e kohës, do të jeni në gjendje të ndërtoni një ndjenjë më të mirë vetëbesimi.
Mesazh për t’u marrë me vete
- ADHD nuk është dembelizëm apo një e metë karakteri. Është një gjendje mjekësore e diagnostikuar siç duhet.
- Kjo gjendje mund të prekë rëndë jo vetëm fëmijët e vegjël, por edhe të rriturit. Shumë të rritur jetojnë pa e ditur se e kanë këtë gjendje.
- Nëse keni ndonjë dyshim në lidhje me simptomat tuaja, mos e diagnostikoni veten dhe konsultohuni patjetër me një mjek të kualifikuar.
- Me këshillim, terapi sjelljeje dhe, nëse është e nevojshme, me medikamente, ADHD mund të menaxhohet me sukses dhe mund të arrihet një jetë e suksesshme.
- Nuk është kurrë vonë për të kërkuar ndihmë. Sa më shpejt ta dallosh, aq më shpejt mund të gjesh lehtësim.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd