Si prind i një fëmije me ADHD ( Çrregullim i Mungesës së Vëmendjes/Hiperaktivitetit ), ndoshta jeni të njohur me këtë. Edhe një detyrë e vogël, si pastrimi i dhomës ose bërja e detyrave të shtëpisë, mund të kërkojë një sasi të jashtëzakonshme kohe. Ndonjëherë, kur i detyroni të bëjnë këtë detyrë, të dy përfundoni duke u zemëruar dhe lënduar, apo jo? Por mos u shqetësoni. T'i mësoni fëmijës suaj se si të menaxhojë kohën e tij mund ta bëjë të gjithë këtë shumë më të lehtë. Kjo do të zvogëlojë stresin si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj, dhe këto aftësi jetësore do t'i ndihmojnë gjithashtu të punojnë në mënyrë të pavarur. Kur të kuptojnë se mund të bëjnë punën e tyre, edhe vetëbesimi i tyre do të rritet.
Le të mësohemi me një rutinë (Vendos rutinat)
Një rutinë, ose një orar i caktuar, ofron një strukturë dhe kornizë të mirë për ditën. Kjo është shumë e rëndësishme për fëmijët me ADHD. Një ditë pa asnjë plan mund të duket tepër e rëndë dhe stresuese për ta.
Në rregull, si ta bëjmë këtë më të lehtë për të dy? Së pari, uluni me fëmijën tuaj dhe bisedoni. Bëni një listë të asaj që ai ose ajo duhet të bëjë çdo ditë. Pastaj, së bashku, ndani detyrat e mëdha në hapa më të vegjël. Vendosni se sa kohë do të marrë secila detyrë e vogël. Mos harroni, ky orar nuk mund të jetë vetëm për punë. Sigurohuni që të përfshini kohë për relaksim dhe kohë për gjërat që ai ose ajo kënaqet (p.sh., të luajë, të shikojë televizor, të flasë me një mik).
Sa herë që është e mundur, planifikoni t’i bëni këto detyra në të njëjtën kohë çdo ditë. Kjo do ta ndihmojë fëmijën tuaj t’i kujtojë ato. Për shembull, ju e dini që ata janë shumë nervozë në mëngjes. Pse të mos ia mësoni fëmijës tuaj zakonin që të përgatisë rrobat për ditën tjetër dhe të fusë detyrat e shtëpisë në çantën e shkollës para se të shkojë në shtrat? Është shumë më e lehtë t’i bësh këto detyra në qetësinë e mbrëmjes.
Vendoseni listën diku që ju dhe fëmija juaj ta shihni. Ndoshta në derën e frigoriferit ose sipër tavolinës së tyre. Kërkojini fëmijës suaj ta shënojë me kryq kur të ketë mbaruar. Fëmijët ndiejnë një ndjenjë të madhe kënaqësie dhe krenarie kur mbarojnë punët e shtëpisë.
Eliminoni Dawdling
A i keni dhënë ndonjëherë fëmijës suaj kohë për detyrat e shtëpisë dhe pastaj, gjysmë ore më vonë, ai ose ajo është ende duke mprehur lapsat ose duke kërkuar një gomë? Kjo është shumë e zakonshme për fëmijët me ADHD. Ata shpesh e shtyjnë fillimin e punës së tyre.
Zgjidhja më e mirë për këtë është të punoni sipas një orari që e keni hartuar të dy së bashku. Vendosni një kohëmatës dhe një kohë mbarimi për secilën detyrë. Vendosni një kohëmatës për secilën detyrë. Pastaj qëllimi i fëmijës do të jetë ta përfundojë detyrën para se të bjerë bipi i kohëmatësit. Mos harroni të jepni një shpërblim nëse detyra përfundon me sukses. Shpërblimi i sjelljes së mirë është mënyra më e mirë. Por gjithashtu, duhet të ketë një pasojë nëse qëllimi nuk arrihet.
Ja një shembull i thjeshtë si ky:
| Hapat | Çfarë duhet bërë |
|---|---|
| Shpjegimi i ligjit | Thuaji fëmijës tënd: "Kuzhina do të jetë gati për mëngjes në orën 7:30 të mëngjesit. Kuzhina do të mbyllet në orën 7:50." |
| Vendosja e një alarmi | Vendos një alarm për orën 7:30 të mëngjesit. Atëherë fillon mëngjesi. |
| Duke shpjeguar pasojën | Nëse fëmija nuk është në kuzhinë deri në orën 7:50, deklarojeni qartë rregullin që nuk do të ketë mëngjes për të atë ditë. |
| Zbatimi i ligjit | Kjo është gjëja më e rëndësishme. Zbatojeni këtë ligj saktësisht. Nëse nuk e bëni siç duhet, i gjithë ky plan nuk do të ketë kuptim. |
Gjithashtu, duhet ta ndaloni fëmijën tuaj të varet nga ju për gjithçka. Blini një orë me zile që i thotë të zgjohet në mëngjes. Është gjithashtu një ide e mirë t'i blini një orë dore në mënyrë që të dijë gjithmonë kohën.
Organizoni Hapësirat e Punës
Hiqni sendet e panevojshme dhe grumbujt e mbeturinave nga tavolina ku punon ose studion fëmija juaj. Kjo do të krijojë një hapësirë të mirë për të mbajtur detyrat e shtëpisë të organizuara dhe për të studiuar. Kur ka libra dhe letra të shpërndara kudo në tavolinë, është e vështirë të kryhet ndonjë punë siç duhet.
Përdorni organizues dhe kuti për të mbajtur gjëra të organizuara si letra, lapsa dhe furnizime të tjera. Pasi t’i keni mësuar fëmijës suaj si t’i mbajë gjërat të organizuara, bëjeni përgjegjësinë e tij/saj që t’i mbajë gjërat në atë mënyrë. Lini mënjanë kohë çdo ditë për t’i vendosur gjërat përsëri në vendin e tyre, jo vetëm mbi tavolinat e tyre.
Do të keni ditë të mira dhe të këqija në këtë udhëtim. Aftësitë e fëmijës suaj në menaxhimin e kohës nuk do të ndryshojnë brenda natës. Por nëse i përmbaheni këtyre hapave dhe jeni të qëndrueshëm , fëmija juaj gradualisht do të bëhet më i saktë dhe më i përgjegjshëm.
Mesazh për t’u marrë me vete
- ADHD nuk është përtaci. Është një gjendje që është jashtë kontrollit të fëmijës, e lidhur me aktivitetin e trurit . Prandaj, jini të duruar dhe të kuptueshëm .
- Një rutinë e qëndrueshme është një nga përfitimet më të mëdha për një fëmijë me ADHD. Punoni me fëmijën tuaj për të krijuar këtë rutinë.
- Meqenëse përcaktimi i kohës është diçka e padukshme për syrin, mund të jetë e vështirë për fëmijët ta kuptojnë. Bëjeni përcaktimin e kohës diçka të dukshme për fëmijët me gjëra si kohëmatës dhe lista të dukshme .
- Përdorni si shpërblimet (rew ARDS ) ashtu edhe pasojat në një mënyrë të ekuilibruar. Gjëja e rëndësishme është të zbatoni vazhdimisht rregullat që krijoni.
- Një mjedis i rregullt i ndihmon fëmijët të mendojnë qartë. Ndihmoni që ta mbani tavolinën dhe dhomën e fëmijës suaj të rregullt.
- Nëse ende po e keni të vështirë ta menaxhoni këtë gjendje pavarësisht të gjithave këtyre, mos vuani kurrë vetëm. Flisni me mjekun tuaj për këtë. Ai ose ajo do t'ju japë udhëzimet që ju nevojiten.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න