A ke frikë edhe ti se mos ecën shumë shpejt? Le të mësojmë rreth kësaj takofobie!

A keni ndjerë ndonjëherë pak frikë ose shqetësim kur jeni në një autobus, tren të shpejtë ose kur dikush drejton një makinë të shpejtë? Për disa, kjo frikë është paksa e tepërt. Sot, do të flasim për atë frikë ekstreme dhe anormale nga shpejtësia. Në terma mjekësorë, kjo quhet takofobi.

Çfarë është Takofobia? Thënë thjesht...

Takofobia është, thënë thjesht, një frikë anormale dhe irracionale nga shpejtësia. Nuk është vetëm një frikë e vogël. Personi që vuan prej saj mund të përjetojë stres dhe ankth të konsiderueshëm vetëm duke menduar për lëvizjen e shpejtë.

Imagjinoni, disa njerëz kanë frikë jo vetëm të ngasin një karrocë me rrota, por edhe të ngasin një biçikletë të shpejtë, të ngasin një makinë dhe ndonjëherë edhe të ecin shpejt. Kjo frikë shkon aq larg sa disa njerëz i shmangin plotësisht aeroplanët, autobusët e shpejtë dhe trenat. Ka të tjerë që kanë aq shumë frikë të shohin një automjet të shpejtë në rrugë saqë as nuk dalin nga shtëpia e tyre.

Takofobia bie në kategorinë e `(Fobisë Specifike)`. Një `(Fobisë Specifike)` është një frikë intensive dhe e pakontrollueshme nga diçka që në të vërtetë është një kërcënim ose një ngjarje e padëmshme. Shumë njerëz me këtë lloj fobie e dinë se frika e tyre është anormale dhe irracionale. Por edhe duke e ditur këtë, ata ende e kanë të vështirë të kontrollojnë simptomat që lindin në atë kohë.

Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë takofobinë?

Kjo gjendje e quajtur takofobia mund të lidhet edhe me frikëra të tjera. Për shembull, mund të lidhet me një gjendje si "Amaksofobia", frika nga drejtimi i makinës. Ose, mund të ketë një frikë ekstreme nga vdekja në një automjet që lëviz me shpejtësi.

Në përgjithësi, ka më shumë të ngjarë të zhvilloni takofobinë nëse:

• Nëse dikush në familjen tuaj ka takofobi. Ndonjëherë gjëra të tilla mund të jenë të trashëgueshme.
• Nëse dikush afër jush ka një çrregullim ankthi, domethënë një sëmundje mendore që lidhet me ankthin.
• Nëse keni pasur një përvojë të keqe me shpejtësinë në të kaluarën. Për shembull, keni qenë në një aksident të rëndë me makinë ose keni qenë dëshmitarë të diçkaje të ngjashme. Kjo frikë mund të lindë edhe nga diçka e tillë.

Sa e zakonshme është takofobia?

Në fakt, nuk ka statistika të sakta se sa njerëz në botë kanë takofobi. Megjithatë, në përgjithësi, një numër i konsiderueshëm i të rriturve vuajnë nga një gjendje mendore e quajtur `(Fobia Specifike)` në një moment të jetës së tyre. Disa studime sugjerojnë se gratë kanë dy herë më shumë gjasa të zhvillojnë këtë `(Fobia Specifike)` sesa burrat. Pra, nëse ndiheni kështu, mos harroni se nuk jeni vetëm.

Pse ndodh kjo takofobi? Cilat janë shkaqet?

Shpesh, shkaku rrënjësor i takofobisë është ndonjë përvojë e pakëndshme dhe traumatike e së kaluarës që lidhet me shpejtësinë. Për shembull, nëse dikush afër jush vdiq në një aksident ajror, ose nëse keni qenë ndonjëherë në një aksident të rëndë me makinë, ajo ngjarje mund të jetë ngulitur thellë në mendjen tuaj dhe më vonë të shfaqet si një frikë nga shpejtësia.

Gjithashtu, nëse keni një anëtar të familjes ose një mik që vuan nga një çrregullim ankthi, ka më shumë gjasa të zhvilloni një fobi specifike. Ndonjëherë, mund të jetë një kombinim i gjenetikës dhe përvojave të këqija. Ndërsa është e vështirë të përcaktohet shkaku i saktë, është e rëndësishme të kuptohet se kjo gjendje mund të ndodhë.

Cilat janë simptomat e dikujt me Takofobi?

Simptoma kryesore e dikujt me takofobi është një frikë e pazakontë dhe e pakontrollueshme nga lëvizja e shpejtë ose shikimi i lëvizjeve të shpejta. Disa njerëz mund ta përjetojnë këtë frikë edhe ndërsa shikojnë sporte ose skena me ritëm të shpejtë në filma.

Për shkak të kësaj frike, ata shpesh fillojnë të shmangin gjërat që lidhen me shpejtësinë. Për shembull:

• Mundohem të jetoj në një distancë të shkurtër në këmbë nga puna, dyqani dhe punët e përditshme.
• Drejtimi i mjetit është ndalur plotësisht.
• Ata nuk përdorin shërbimet e transportit publik si autobusët dhe trenat.

Por gjëja e frikshme këtu është se sa më shumë që shmang shpejtësinë, aq më keq mund të bëhen këto simptoma të takofobisë. Sepse pastaj vendos, "Oh... kisha të drejtë që kisha frikë, shpejtësia është vërtet e rrezikshme". Kjo vetëm sa e përforcon frikën në mendjen tënde.

Ky ankth i tepërt mund të çojë gjithashtu në simptoma fizike, duke përfshirë:

• Ndjesia e dhimbjes në gjoks .
• Mund të ndodhë marramendje dhe ndoshta të fikët (sinkopë).
• Rrahje të shpejta të zemrës, ndjesia sikur zemra do t'ju kërcejë nga kraharori.
• Mund të shfaqen të përziera, dhe ndoshta të vjella.
• Vështirësi në frymëmarrje (Dispne), ndjesi sikur po mbyteni.
• Djersitje e tepërt.
• Mund të shfaqen dridhje të pakontrollueshme, të tilla si dridhje e gjymtyrëve dhe konvulsione të të gjithë trupit .

Nëse keni një ose më shumë nga këto simptoma, është shumë e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore.

Si e dini me siguri nëse keni Takofobi?

Për të përcaktuar nëse keni takofobi ose nëse këto simptoma shkaktohen nga një gjendje tjetër mendore, mjeku juaj do t'ju pyesë për simptomat tuaja. Ndonjëherë këto simptoma ankthi mund të lidhen me një gjendje tjetër të shëndetit mendor, kështu që ata do ta shqyrtojnë edhe këtë.

Mjeku mund t'ju pyesë gjëra të tilla si:

• A i shmangni kaq shumë automjetet që lëvizin me shpejtësi?
• A e keni pasur këtë frikë ose ankth për gjashtë muaj ose më shumë?
• A ndjeni presion ose frikë të padurueshme kur mendoni për shpejtësinë ose shihni diçka të shpejtë?
• A është ankthi dhe frika juaj shumë e madhe në krahasim me kërcënimin aktual që lidhet me shpejtësinë?
• A ju kanë penguar këto simptoma të kryeni aktivitetet tuaja normale të përditshme dhe të jetoni jetën tuaj?

Bazuar në përgjigjet tuaja ndaj këtyre pyetjeve, mjeku do të jetë në gjendje ta kuptojë me saktësi gjendjen tuaj dhe të rekomandojë metodat e duhura të trajtimit.

Cilat janë trajtimet për Takofobinë?

Për fat të mirë, takofobia është një gjendje e shërueshme. Shpesh, për të përdoren të njëjtat trajtime që përdoren për "Fobitë e tjera Specifike". Mjeku juaj mund të rekomandojë trajtime të tilla si:

• Terapia e Ekspozimit: Ky është trajtimi më efektiv. Nëntë nga dhjetë njerëz marrin lehtësim nga ky trajtim. Në shumë raste, një `(Fobi Specifike)` mund të kurohet vetëm me këtë trajtim. Ajo që bëni në këtë është që gradualisht dhe sistematikisht të mësoheni me gjënë nga e cila keni frikë, domethënë shpejtësinë. Së pari, filloni duke imagjinuar veten duke ecur shpejt, duke parë fotografi, duke shikuar video dhe gradualisht mësohuni me përvoja reale, të tilla si udhëtimi në një distancë të shkurtër me autobus ose udhëtimi në një makinë me një person të besuar.
• Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT): Kjo përfshin të folurit me një terapist të trajnuar rreth simptomave dhe mendimeve tuaja. Qëllimi i CBT-së është të identifikojë dhe ndryshojë modelet tuaja të të menduarit të gabuara, të paarsyeshme dhe që shkaktojnë frikë, dhe të stërvitë trurin tuaj të mendojë më realisht.
• Hipnoterapia: Kjo përfshin vendosjen tuaj në një gjendje të thellë përqendrimi. Gjatë kësaj kohe, ju humbni përkohësisht nga sytë atë që po ndodh përreth jush. Ndërsa jeni në këtë gjendje, terapisti do të flasë për simptomat tuaja dhe do të sugjerojë mënyra dhe trajtime të ndryshme për t'u përballur me to. Hipnoterapia shpesh mund të ndihmojë në rritjen e suksesit të trajtimeve të tjera, siç është terapia e ekspozimit.
• Medikamentet: Ndonjëherë, veçanërisht nëse keni një çrregullim ankthi, medikamentet mund të jenë të dobishme. Për shembull, mjeku juaj mund të përshkruajë medikamente si Diazepam (Valium®) ose Alprazolam (Xanax®) para një udhëtimi stresues. Megjithatë, këto medikamente duhet të përdoren vetëm nën mbikëqyrjen e një mjeku.

A mund të parandalohet takofobia?

Nuk ka asnjë mënyrë për të parandaluar plotësisht takofobinë. Megjithatë, mund të përvetësoni një stil jetese të shëndetshëm që mund t'ju ndihmojë të menaxhoni dhe zvogëloni simptomat e ankthit. Këto përfshijnë:

• Qëndroni në kontakt rregullisht me të dashurit dhe miqtë tuaj. Kjo mund t'ju ndihmojë të zvogëloni izolimin social dhe vetminë.
• Hani një dietë ushqyese. Hani ushqime që përmbajnë fruta, perime, drithëra të plota, proteina të ligët dhe yndyrna të shëndetshme.
• Ushtrohuni rregullisht. Përfshini si "(Ushtrime Aerobike)" (si ecja, vrapimi, noti) ashtu edhe "(Stërvitje Forcuese)" (si ngritja e peshave).
• Përdorni mënyra të shëndetshme për të zvogëluar stresin. Gjëra të tilla si "Vëmendja e plotë" ose "Meditimi" janë shumë të dobishme.
• Bëni të paktën shtatë deri në tetë orë gjumë të mirë çdo natë.

Ndërsa këto gjëra mund të mos e parandalojnë plotësisht takofobinë, ato mund të ndihmojnë në mbajtjen e shëndetit tuaj të përgjithshëm mendor në gjendje të mirë.

A mund të ketë takofobia efekte afatgjata?

Po, me trajtim, shumica e njerëzve mund t'i menaxhojnë simptomat e takofobisë mjaftueshëm mirë sa për t'i penguar ato të ndërhyjnë në jetën e tyre të përditshme. Megjithatë, nëse nuk trajtohen, këto `(Fobitë Specifike)` kanë më shumë gjasa të shkaktojnë probleme të tjera. Probleme të tilla përfshijnë:

• Rrezik i shtuar i gjendjeve të tjera të shëndetit mendor (Çrregullime të Humorit). Për shembull, mund të shfaqen depresioni ose gjendje të tjera që lidhen me ankthin.
• Tërheqje graduale nga shoqëria, duke u bërë i vetmuar.
• Rreziku i abuzimit me substanca. Disa njerëz mund t’i drejtohen drogës dhe alkoolit për t’i shpëtuar kësaj frike dhe ankthi.

Prandaj, nëse ndjeni këto simptoma, është mirë që të kërkoni ndihmë mjekësore sa më shpejt të jetë e mundur.

Çfarë tjetër duhet t'i pyes mjekut tim?

Kur të shkoni për të parë një mjek, bëni të gjitha pyetjet që keni. Për shembull:

• "Doktor, cila mund të jetë arsyeja kryesore pse kam zhvilluar këtë "(Fobi Specifike)"?"
• "Cilat janë opsionet më të mira të trajtimit për këtë gjendje takofobie që do të më përshtateshin?"
• "Çfarë mund të ndodhë nëse nuk e trajtoj këtë?"
• "A do të shërohet plotësisht kjo gjendje e takofobisë dhe a do të jem në gjendje të ngas përsëri shpejt pa frikë?"

Të bësh pyetje të tilla dhe të fitosh një kuptim të qartë të situatës tënde do të jetë një ndihmë e madhe në udhëtimin tënd të shërimit.

Gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend (Mesazhi për ta marrë në shtëpi)

Takofobia është një frikë jonormale nga shpejtësia. Kjo mund të bëjë që disa njerëz të kenë frikë nga drejtimi i makinës, përdorimi i transportit publik, apo edhe shikimi i automjeteve që lëvizin me shpejtësi. Ata shpesh zgjedhin të jetojnë vetëm në zona ku mund të ecin.

Lajmi i mirë është se ka trajtime për këtë! Gjendja mund të menaxhohet me gjëra të tilla si terapia e ekspozimit, terapia njohëse e sjelljes (CBT) dhe, nëse është e nevojshme, medikamente. Gjithashtu, një mënyrë jetese e shëndetshme mund të ndihmojë në uljen e ashpërsisë së simptomave.

Nëse ndiheni kështu, ju lutem mos vuani vetëm, flisni me dikë që i besoni dhe kërkoni ndihmë mjekësore. Ka njerëz që mund t'ju ndihmojnë.

Takofobia , frika nga shpejtësia, fobia, ankthi, shëndeti mendor, terapia e ekspozimit, CBT