Ka disa ditë, apo jo? Kur zgjohesh në mëngjes, ndihesh jashtëzakonisht i lodhur. Pavarësisht se çfarë bën gjithë ditën, ajo lodhje thjesht nuk do të zhduket. A e ke këtë lloj përvoje gjatë gjithë kohës? Ndonjëherë nuk zgjat një ose dy javë, por për muaj, ndoshta edhe vite. Kjo është gjendja për të cilën do të flasim sot , Sindroma e Lodhjes Kronike (CFS) . Kjo është pak e komplikuar, por le të flasim për të thjesht.
Pra, çfarë është Sindroma e Lodhjes Kronike (CFS)?
Thënë thjesht, Sindroma e Lodhjes Kronike (CFS) është një gjendje afatgjatë, ose kronike , që ju bën të ndiheni jashtëzakonisht të lodhur dhe të dobët. Imagjinoni, disa njerëz janë aq të lodhur sa nuk mund të ngrihen as nga shtrati. Përveç kësaj lodhjeje, mund të përjetoni edhe simptoma të tjera fizike, të tilla si dhimbje koke, marramendje dhe dhimbje trupi. Ndonjëherë, mund të përjetoni edhe simptoma mendore, të tilla si zemërimi dhe trishtimi.
Jo të gjithë me CFS kanë të njëjtat simptoma. Ai ndryshon nga personi në person. Gjithashtu, edhe i njëjti person mund të ketë simptoma të ndryshme herë pas here. A nuk është e mahnitshme? Simptomat e CFS janë të ngjashme me sëmundje të tjera që njohim. Për shembull, disa njerëz mund të kenë simptoma të ngjashme me ato të një sëmundjeje të ngjashme me gripin të quajtur "mononukleozë", një gjendje e quajtur "sëmundja Lyme" ose depresioni.
Kjo është arsyeja pse trajtimi i kësaj sëmundjeje është pak i komplikuar. Është e vështirë të kontrollohen të gjitha këto simptoma me një ilaç ose metodë të vetme trajtimi.
Një emër tjetër për CFS është Encefalomieliti Mialgjik (ME) . "Mialgjik" do të thotë dhimbje muskulore . "Encefalomieliti" do të thotë ënjtje ose inflamacion i trurit ose palcës kurrizore . Nëse këto fjalë ju duken pak konfuze, thjesht mund ta mbani mend emrin CFS.
Cilat janë simptomat kryesore të CFS-së?
Një person me CFS mund të ketë një gamë të gjerë simptomash. Simptomat më të zakonshme përfshijnë:
- Lodhje e padurueshme: Kjo mund të jetë aq e rëndë sa ndonjëherë ndiheni aq të lodhur sa është e vështirë të ngriheni nga shtrati dhe madje të kryeni detyrat tuaja të përditshme.
- Probleme me gjumin: Kjo mund të përfshijë mosbindjen siç duhet, zgjimin në gjysmë të gjumit ose zgjimin duke u ndjerë i lodhur dhe i pafrymëzuar pavarësisht se sa gjumë bëni.
- Përkeqësimi i simptomave pas një sforcimi fizik ose mendor: Kjo quhet "keqtrajtim pas sforcimit". Kjo do të thotë që simptomat përkeqësohen pasi të keni bërë edhe pak punë ose të mendoni për diçka.
- Ndjenja e marramendjes kur qëndroni në këmbë ose ngriheni nga një pozicion shtrirë: Ky është gjithashtu një problem që e kanë shumë njerëz.
- Vështirësi në përqendrim dhe probleme me kujtesën: Vështirësi në kujtimin e gjërave, vështirësi në përqendrimin në një gjë.
- Dhimbje koke dhe shqetësime në stomak: Këto janë gjithashtu simptoma të zakonshme.
Nëse keni pasur një ose më shumë nga këto simptoma për një kohë të gjatë, është mirë të vizitoni një mjek dhe të flisni me të.
Pse ndodh CFS? Cilat janë shkaqet?
Në fakt, shkencëtarët kanë bërë kërkime mbi CFS-në për vite me radhë, por ende nuk e kanë kuptuar se çfarë e shkakton saktësisht atë.
Megjithatë, shumë mjekë besojnë se disa njerëz janë më të ndjeshëm ndaj CFS-së për shkak të mënyrës se si disa gjendje mjekësore bashkëveprojnë me njëra-tjetrën në trup dhe mendje. Për shembull, nëse dikush ka një infeksion viral dhe është gjithashtu nën shumë stres, kombinimi i këtyre dy faktorëve mund të rrisë rrezikun e tyre për të zhvilluar CFS.
Ekzistojnë disa faktorë që mendohet se janë të lidhur me njëri-tjetrin dhe rrisin rrezikun e CFS-së:
- Infeksionet: Ekspertët po hetojnë gjithashtu nëse infeksione të tilla si fruthi ose virusi Epstein-Barr, i cili shkakton mononukleozën, rrisin rrezikun e CFS-së. Megjithatë, ende nuk ka prova të qarta se deri në çfarë mase luan rol virusi Epstein-Barr.
- Probleme me sistemin imunitar ose sistemin nervor: Kjo gjendje mund të shkaktohet nga dobësitë në sistemin imunitar ose nervor të trupit tonë.
- Çekuilibri hormonal: Ndryshime në hormonet e trupit.
- Stresi emocional: Gjëra të tilla si presioni i tepërt dhe trishtimi.
- Presioni i ulët i gjakut:
CFS mund të prekë njerëz të çdo race dhe moshe. Megjithatë, është më e zakonshme tek njerëzit në të 40-at ose 50-at e tyre . Është e rrallë tek fëmijët e vegjël. Megjithatë, disa fëmijë të vegjël (adoleshentë) gjithashtu mund të zhvillojnë CFS, dhe prek vajzat më shumë sesa djemtë.
Ndonjëherë, disa anëtarë të së njëjtës familje zhvillojnë CFS. Ekziston gjithashtu ideja se kjo mund të jetë për shkak të një ndikimi gjenetik, por nevojiten më shumë kërkime për ta konfirmuar këtë.
Si e dini me siguri nëse keni CFS? Si ta diagnostikoni sëmundjen
Aktualisht, nuk ka asnjë test specifik që mund t'ju tregojë me siguri nëse keni CFS. Mjekët do t'ju bëjnë shumë pyetje. Kjo përfshin historinë tuaj mjekësore, shëndetin e familjes suaj, ilaçet që merrni, çdo alergji që keni dhe nëse pini duhan apo alkool. Ata gjithashtu do të bëjnë një ekzaminim fizik.
Gjithashtu, mjekët zakonisht urdhërojnë analiza gjaku, analiza urine ose analiza të tjera për të kontrolluar për gjendje të tjera që shkaktojnë këto simptoma. Ndonjëherë mund të referoheni te specialistë të tjerë. Për shembull, një specialist i gjumit ose një neurolog.
Diagnoza e CFS zakonisht bëhet pasi simptomat të kenë qenë të pranishme për të paktën 6 muaj , sepse duhet pak kohë që të vijnë rezultatet e testeve dhe që specialistët t'ju vizitojnë.
Megjithatë, nuk keni pse të prisni 6 muaj për të filluar trajtimin. Nëse keni simptoma, mund të vizitoni menjëherë një mjek dhe të filloni trajtimin. Ndonjëherë simptomat mund të zhduken brenda atyre 6 muajve. Nëse kjo ndodh, mund të mos jetë CFS, por diçka tjetër.
Cilat janë trajtimet për CFS-në? Si e menaxhoni atë?
Ende nuk ka kurë për CFS-në . Megjithatë, simptomat mund të kontrollohen dhe menaxhohen . Ekspertët thonë se është më mirë të përqendroheni te simptomat që ju shqetësojnë më shumë dhe të punoni me një mjek për t'i trajtuar ato.
- Keqqenie pas ushtrimeve fizike: Për njerëzit që ndihen të lodhur edhe pasi kanë bërë pak punë dhe kanë simptoma të rënda, ekspertët këshillojnë që aktivitetet e tyre të jenë të ekuilibruara . Kjo do të thotë të kuptoni kufijtë tuaj dhe të balanconi punën dhe pushimin në përputhje me rrethanat. Kjo mund të ndryshojë nga personi në person. Nuk është ide e mirë që dikush me CFS të shtyjë veten të bëjë më shumë sesa mund të përballojë. Nëse kjo ndodh, simptomat mund të përkeqësohen papritur (e quajtur edhe "krizë").
- Marramendje: Personave që ndihen të marramendur, të lehtësuar mendjen ose të kenë marramendje kur ngrihen në këmbë u këshillohet të pinë më shumë lëngje, të shtojnë pak më shumë kripë në ushqim ose të veshin çorape mbështetëse.
- Probleme me gjumin: Përpjekja për të fjetur mirë natën mund të ndihmojë në parandalimin e problemeve të gjumit që lidhen me CFS-në. Kjo mund të përfshijë bërjen e diçkaje relaksuese para gjumit dhe mbajtjen e qetësisë në dhomën e gjumit.
- Probleme me vëmendjen dhe kujtesën: Këto probleme mund të zgjidhen duke bërë lista dhe duke mbajtur shënime të vogla për të kujtuar gjëra të rëndësishme.
- Dhimbje koke dhe shqetësime në stomak: Disa njerëz mund ta zvogëlojnë dhimbjen me gjëra të tilla si masazh i butë dhe nxehtësi.
Për disa nga këto simptoma, mjekët mund të përshkruajnë ilaçe pa recetë (OTC) ose me recetë.
Vizitat e rregullta te një terapist ose këshillues mund të jenë gjithashtu shumë të dobishme në trajtimin e CFS-së. Është gjithashtu një ide e mirë të bashkoheni me grupet e mbështetjes ku mblidhen njerëzit me CFS. Qëllimi kryesor i këtij këshillimi psikologjik është t'ju ndihmojë të jetoni me këtë sëmundje. Sepse të jetosh me këtë ndonjëherë mund të jetë shumë e vështirë dhe stresuese. Megjithatë, nuk mund ta shërojë sëmundjen. Ndonjëherë, gjëra të tilla si frymëmarrja e thellë, terapia me masazh dhe joga mund të zvogëlojnë stresin mendor dhe t'i ofrojnë lehtësim trupit.
Çfarë gjërash të tjera të rëndësishme duhet të dini?
Është shumë e rëndësishme të mbani mend disa gjëra të tjera kur jetoni me këtë sëmundje.
- Është normale të ndjesh emocione të forta, t’i njohësh dhe t’i shprehësh ato: Është shumë normale të ndihesh i trishtuar, i zemëruar dhe i frustruar me këtë sëmundje. Kupto se këto ndjenja vijnë nga brenda teje. Ato nuk janë faji yt. Duke pranuar se po ndihesh kështu, në vend që të përpiqesh ta fshehësh, mund ta ndihmosh veten të kuptosh arsyet që fshihen pas ndjenjave të tua dhe t’i menaxhosh ato.
- Mbani një ditar: Është shumë e dobishme të mbani një ditar të ndjenjave dhe niveleve tuaja të energjisë (kulmet dhe uljet) gjatë gjithë ditës. Ky informacion do t'i jetë i dobishëm edhe mjekut tuaj. Gjithashtu mund të identifikoni trendet, si p.sh. kur keni më shumë energji dhe kur keni më pak. Kjo do t'ju ndihmojë të zgjidhni kohët më të mira për t'u ushtruar dhe për të bërë aktivitete të tjera.
- Merrni më shumë kohë për punë: Lini më shumë kohë për detyrat që kërkojnë përqendrim, veçanërisht ato që kërkojnë sforcim fizik. Mos u shqetësoni.
- Merrni mbështetje nga familja, mësuesit dhe miqtë: Nuk jeni vetëm. Ka njerëz përreth jush që i kuptojnë vështirësitë tuaja dhe mund t'ju ndihmojnë.
Gjëja më e rëndësishme është të mos dorëzoheni! Të jetosh me Sindromën e Lodhjes Kronike është e vështirë. Megjithatë, për shumë njerëz, simptomat janë më të forta në fillim. Më vonë, ato mund të bëhen më pak të rënda ose edhe të zhduken krejtësisht. Sidomos tek fëmijët e vegjël (adoleshentë), nëse zhvillojnë CFS, ata kanë tendencë të shërohen më shpejt dhe plotësisht sesa të rriturit. Shumica e fëmijëve të vegjël shërohen plotësisht ose pjesërisht brenda 5 viteve nga fillimi i simptomave.
Mundohu të kesh një qëndrim pozitiv se po shërohesh. Mos kërko vazhdimisht arsye të tilla si: "Pse më ndodhi kjo mua?" Njerëzit që janë proaktivë dhe pozitivë marrin rezultate më të mira.
Pra, cili është mesazhi që duam të marrim nga kjo?
Në rregull, sot kemi folur shumë për Sindromën e Lodhjes Kronike (CFS). Ja disa gjëra që duhet t'i mbani mend:
- CFS është një gjendje e vërtetë që shkakton lodhje të padurueshme dhe një mori simptomash të tjera .
- Kjo mund të jetë pak e komplikuar për t'u diagnostikuar , pasi ka sëmundje të tjera që kanë simptoma të ngjashme.
- Edhe pse nuk ka kurë, menaxhimi i simptomave mund ta bëjë jetën më të lehtë.
- Është shumë e rëndësishme të ndiqni këshillat mjekësore, të dëgjoni trupin tuaj (ritmin) dhe të kërkoni mbështetje psikologjike .
- Nuk je vetëm. Ka familjarë, miq dhe grupe mbështetëse për të të mbështetur.
- Qëndro pozitiv, mos u dorëzo. Gjërat mund të përmirësohen me kalimin e kohës.
Nëse ju ose dikush që njihni ka këto simptoma, gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni një mjek dhe të merrni këshilla. Mos kini frikë, flisni për këtë dhe kërkoni ndihmë.
Sindroma e Lodhjes Kronike, CFS, Encefalomieliti mialgjik, lodhje kronike, lodhje e tepërt, simptoma, trajtim
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න