Sa i sigurt je? Le të flasim për vetëbesimin!

A mendoni ndonjëherë, “Oh, a mund ta bëj këtë?” Apo, “A nuk do të ishte më mirë nëse do të isha pak më i guximshëm?” Në fakt, të gjithë i kemi këto ndjenja dhe mendime në një moment të jetës sonë. Është shumë normale. Pra, sot do të flasim për këtë vetëbesim, ose atë që shumë njerëz e njohin si “(Vetëbesim)”. Kjo është diçka që është vërtet e rëndësishme për jetën tonë, lumturinë tonë dhe progresin tonë.

Çfarë është vetëbesimi? Thënë thjesht...

Besimi është një ndjenjë e fortë e vetëvlerësimit dhe aftësisë. Por nuk është arrogancë apo ndjenjë superioriteti. Është një ndjenjë e qetë, realiste dhe e sigurt. Thënë thjesht, besimi është dijenia e brendshme dhe e qetë se "Unë mund ta bëj këtë". Si sillen njerëzit e sigurt? Hidhini një sy:

• Ata nuk ndihen të pasigurt pa nevojë për veten e tyre, ata ndihen të sigurt për veten e tyre.
• Ata e dinë se mund të përballen me çdo gjë që jeta u sjell duke u mbështetur në talentet dhe pikat e tyre të forta .
• Ata ndiejnë se janë të përgatitur për sfidat e përditshme si provimet, konkurset dhe prezantimet.
• Në vend që të mendojnë "Nuk mundem", ata gjithmonë mendojnë "Mundem".

Imagjino sikur ke mundësinë të bësh një njoftim në një aktivitet shkollor. Të pëlqen, por mendon: "Oh, nuk do të jem në gjendje ta bëj siç duhet? A do të belbëzoj para turmës?" Këtu fillon të bjerë vetëbesimi yt, apo jo? Por një person i sigurt mendon: "Në rregull, nuk e kam bërë kurrë më parë këtë, por do të përpiqem. Mund ta bëj." Ky është ndryshimi.

Pse është kaq e rëndësishme vetëbesimi për ne?

Vetëbesimi është si një mik i mirë që na ndihmon gjatë udhëtimit tonë në jetë. Na ndihmon në shumë mënyra.

• Na përgatit të përballemi me përvojat e jetës: Kur kemi vetëbesim, nuk kemi frikë të përballemi me gjëra dhe njerëz të rinj. Ne ecim përpara në vend që të tërhiqemi prej tyre.
• Na motivon të kërkojmë mundësi dhe njerëz të rinj: Imagjinoni, keni një ide të shkëlqyer, por keni frikë ta thoni. Nëse keni vetëbesim, do të keni më shumë gjasa ta paraqisni atë ide. Sa të mira mund t'ju sjellë kjo?
• Ata bëjnë përpjekje për të provuar përsëri edhe nëse dështojnë: Ne të gjithë bëjmë gabime, të gjithë dështojmë ndonjëherë. Por një person me vetëbesim nuk dorëzohet. Ata ngrihen dhe provojnë përsëri.

Ana tjetër e kësaj është kur vetëbesimi është i ulët. Njerëzit me vetëbesim të ulët ngurrojnë pak të provojnë gjëra të reja dhe të takojnë njerëz të rinj. Nëse diçka nuk funksionon që në herën e parë, ka më shumë të ngjarë që ata të mos e provojnë përsëri. Kjo mungesë vetëbesimi ndonjëherë mund të na pengojë të arrijmë potencialin tonë të plotë.Është si një zog që ka frikë të fluturojë edhe pse ka krahë të mëdhenj.

Kuptimi i besimit në veten tuaj

A ju ka thënë ndonjëherë dikush se jeni i zgjuar, qesharak, i sjellshëm, artistik, student i mirë, shkrimtar i mirë, atlet i mirë? Kur të tjerët na vlerësojnë, kur i njohin talentet dhe aftësitë tona, kjo mund të na rrisë vetëbesimin. Por ka një kusht - ne duhet t'i besojmë ato gjëra të mira. A keni dyshuar ndonjëherë në diçka të mirë që dikush ju ka thënë? A keni menduar ndonjëherë: "Oh, edhe pse ai e tha këtë, unë nuk jam aq i mirë"? Kjo është ana tjetër e mungesës së vetëbesimit. Për të besuar vërtet në veten tuaj, duhet të ndjeni thellë brenda vetes se jeni vërtet i zgjuar dhe se mund ta bëni. Mënyra më e mirë për të ndërtuar atë vetëbesim është të përdorni talentet dhe aftësitë tuaja - domethënë, të mësoni, të praktikoni. Vetëbesimi na ndihmon të zbulojmë aftësitë tona dhe t'i zhvillojmë ato. Kur shohim se në çfarë jemi të mirë, çfarë mund të bëjmë dhe kur ndihemi krenarë për gjërat që kemi bërë dhe arritjet që kemi arritur, vetëbesimi ynë bëhet më i fortë.

Si e rrit këtë vetëbesim?

Kjo është pjesa më e rëndësishme. Lajmi i mirë është se të gjithë mund ta rrisim vetëbesimin tonë pak nga pak. Ja disa këshilla që mund të provoni:

1. Ndërtoni një mendësi të sigurt

Kjo është gjëja e parë dhe më e rëndësishmja. Kur ju vijnë në mendje mendime negative si 'Nuk mundem', 'Kjo është e vështirë për t’u bërë', 'Do të dështoj', mos i lejoni. Në vend të kësaj, njiheni atë zë dhe praktikoni ndryshimin e tij pak. Në vend të 'Mundem', thoni me zë të lartë 'Mundem!' Ose, thuajini vetes: 'Në rregull, kjo mund të jetë e re, por nëse përpiqem, nëse ia vë mendjen, do të jem në gjendje ta mësoj këtë, ta bëj këtë punë'. Edhe nëse është e vështirë në fillim, kjo do të bëhet zakon nëse vazhdoni ta bëni.

2. Krahaso veten me të tjerët – por me mirësjellje!

Ne të gjithë e krahasojmë veten me të tjerët, apo jo? Është e natyrshme. Na ndihmon të kuptojmë veten dhe të zhvillojmë cilësitë që vlerësojmë. Por nëse ndiheni vazhdimisht të trishtuar, të zhgënjyer ose të pasigurt për veten, ky është një problem i madh. Atëherë është një shenjë e mirë që duhet të përmirësoni vetëbesimin dhe vetëvlerësimin tuaj. Ndërsa vlerësoni gjërat e mira tek të tjerët, jini të lumtur me udhëtimin tuaj.

3. Shkundni dyshimin në vetvete

Kur dyshojmë në aftësitë tona, ndihemi inferiorë, të padenjë dhe të papërgatitur. Kjo mund të na bëjë të shmangim njerëzit dhe mundësitë nga të cilat do të donim të rriteshim. Sa herë që mendoni, "Oh, nuk mundem", sfidojeni këtë mendim. Mendoni për diçka që e keni bërë me sukses në të kaluarën.

4. Le të marrim pak 'rrezik'? (Merrni një rrezik të sigurt)

Kjo nuk do të thotë të hidhesh në gjëra të mëdha dhe të rrezikshme. Do të thotë të bësh diçka që normalisht ke pak frikë ta bësh, por që të bën të ndihesh mirë ta bësh, që të nxjerr pak jashtë zonës tënde të rehatisë .

• Bashkohuni me një sindikatë shkollore.
• Bëhu vullnetar për të ndihmuar me ndonjë projekt ose bamirësi.
• Provo të marrësh pjesë në një ekip ose në një shfaqje talentesh në shkollë.
• Ngrini dorën shpesh në klasë dhe bëni e u përgjigjeni pyetjeve.
• Buzëqesh dhe fol me dikë me të cilin ngurron pak të flasësh.

5. Sfido veten

Nëse do të kishe më shumë vetëbesim, zgjidh diçka që do të doje të bëje. Jepi vetes pak shtytje dhe bëje. Tani që e ke bërë këtë, zgjidh diçka tjetër për të provuar - dhe vazhdo ta bësh. Me çdo hap përpara, vetëbesimi yt do të rritet gradualisht. Ashtu si kur ushtrohesh, trupi yt do të rritet.

6. Cilat janë talentet e tua? Lëri të shkëlqejnë.

Gjithmonë na është mësuar të punojmë shumë për të përmirësuar dobësitë tona. Ndonjëherë kjo është e rëndësishme, si për shembull përmirësimi i një note të keqe në një provim. Por, ndërsa punoni shumë për të përmirësuar një dobësi, mos lejoni që kjo t'ju ndalojë të përmirësoheni në gjërat në të cilat jeni tashmë të mirë. Kur bëni gjëra në të cilat jeni të mirë, ndiheni mirë dhe kjo ju rrit vetëbesimin.

7. Bëni detyrat e shtëpisë dhe studioni në kohë.

Nëse je nxënës shkolle, bëj detyrat e shtëpisë. Studio. Bëj detyrat e shtëpisë. Përgatitu për orën e mësimit, provimet dhe kuizet. A e di pse? Nëse i kryen detyrat e klasës, do të ndihesh më i sigurt në provime dhe teste. Mbrojtja më e mirë kundër ankthit të testeve dhe stresit të shkollës është të vazhdosh me punën tënde. Përgatitja është çelësi i vetëbesimit.

8. Mos ki frikë të jesh vetvetja e vërtetë (Guxo të jesh vetvetja e vërtetë)

Lërini të tjerët t'ju shohin për atë që jeni në të vërtetë - gabimet tuaja, pasiguritë tuaja, të gjitha këto. Kur nuk ndiejmë se duhet t'i fshehim këto gjëra, është shumë më e lehtë t'i kapërcejmë ato pasiguri dhe të ecim përpara. Jini të lumtur me identitetin tuaj, me veçoritë tuaja unike, nëse i keni. Ndaloni së përpjekuri të jeni dikush tjetër, ose të pretendoni të jeni dikush tjetër. Duhet një zemër e madhe dhe shumë vetëbesim për të qenë vetvetja e vërtetë. Por sa më shumë të jemi autentikë, aq më të sigurt bëhemi. Mos harroni, ky vetëbesim është ai që ndërton vetëvlerësimin tonë.

Vazhdo të përpiqesh! Mos u dorëzo! (Vazhdo!)

Vetëbesimi ynë nuk është gjithmonë në të njëjtin nivel. Disa ditë jemi shumë të sigurt, ditë të tjera jemi pak më pak. Është e zakonshme për të gjithë ne, madje edhe për ata që duken shumë të sigurt nga jashtë.

Imagjino, po luan një ndeshje kriketi. Një ditë shënon një shekull. Të nesërmen je duke kërkuar një gol. Kështu është vetëbesimi.

Nëse diçka të lëkund pak vetëbesimin, ji i sjellshëm me veten. Mos e kritiko veten. Mos mendo: "Jam i padobishëm". Në vend të kësaj, mëso nga përvoja, mendo: "Çfarë mund të kisha bërë ndryshe herën tjetër?" dhe mbaje mend këtë për herën tjetër. Fol për atë që ndodhi me dikë që kujdeset për ty dhe të mbështet. Pastaj kujtoji vetes pikat e tua të forta, sukseset e tua të kaluara. Kthehu në lojë! Kthehu në këmbë!

Së fundmi, çfarë duhet të mbani mend (Mesazhi për t'u marrë me vete)

Besimi nuk është diçka që mund të ndërtohet brenda natës. Është si të mbjellësh një bimë në një kopsht. Ajo duhet të ujitet, të kujdeset për të dhe t'i jepet rrezet e diellit. Vetëm atëherë do të rritet, do të lulëzojë dhe do të japë fryte.

• Fillon të besosh në veten tënde. Njih aftësitë e tua.
• Merrni përsipër sfida të vogla dhe festoni sukseset që vijnë prej tyre.
• Kur të vijnë mendime negative , mos i lejo të vijnë dhe praktiko të mendosh pozitivisht.
• Mos e poshtëro veten duke e krahasuar veten me të tjerët.
• Nëse bën një gabim, mëso prej tij dhe provo përsëri.
• Mos ki frikë të jesh vetvetja jote e vërtetë.

Ti mund ta bësh! Je më i fortë nga sa mendon. Nëse mund të besosh në veten tënde, nuk ka pothuajse asgjë në këtë botë që nuk mund ta bësh!

---

Vetëbesim, Besim, Shëndet mendor, Vetëndihmë, Rritje personale, Mendim pozitiv, Vetëvlerësim