A keni edhe ju dhimbje në gji? (Dhimbje në gji) A të flasim për këtë?

Ashtu si pjesët e tjera të trupit tonë, edhe gjinjtë tanë mund të na dhembin pak ndonjëherë. Dhimbja e gjirit është në fakt një dukuri e zakonshme për shumë njerëz, por nuk ka asgjë për t'u shqetësuar, sepse shumicën e kohës nuk është serioze. Pra, le të hedhim një vështrim se pse ndodh kjo dhe çfarë mund të bëni në lidhje me të.

Cilat janë shkaqet e mundshme të dhimbjes së gjirit?

Mund të ketë një numër arsyesh pse gjinjtë tuaj mund të jenë të lënduar. Le të shohim disa nga ato kryesore.

Puberteti

Gjinjtë fillojnë të zhvillohen kur një vajzë arrin pubertetin . Puberteti zakonisht fillon midis moshës 8 dhe 13 vjeç, dhe gjinjtë shpesh fillojnë të rriten rreth moshës 10 ose 11 vjeç.

Në fillim, do të ndjeni diçka si një gungë të vogël nën zonën e thithkës . Ndonjëherë kjo mund të jetë pak e dhimbshme. Kjo është ajo që ne e quajmë `(Breast Bud)`. Kjo është shumë normale, mos u shqetësoni. Është normale që gjinjtë të jenë pak të lënduar dhe të ndjeshëm gjatë kësaj kohe.

Mendojeni pak, është normale të përjetoni njëfarë shqetësimi kur diçka e re po rritet në trupin tuaj. Gjinjtë nuk bëjnë përjashtim.

Ndonjëherë, edhe djemtë mund të zhvillojnë gjinj gjatë pubertetit. Ne e quajmë '(Gjinekomastia)'. Por shumicën e kohës, ajo gjithashtu zhduket vetvetiu me kalimin e kohës.

Sindroma paramenstruale (PMS)

A përjetoni ndryshime në trupin dhe mendjen tuaj në ditët para dhe gjatë ciklit menstrual ? Kjo është ajo që ne e quajmë "Sindroma Premenstruale" ose "PMS". Një simptomë e zakonshme e "PMS" është ndjeshmëria e gjinjve.

Gjatë kësaj kohe, disa nga nivelet e hormoneve në trupin tonë ndryshojnë . Kjo mund të rrisë tendencën e trupit për të mbajtur ujë, duke na bërë të ndihemi pak të fryrë dhe të fryrë. Ky lëng shtesë mund të shkaktojë gjithashtu zmadhimin e gjinjve. Kjo mund të shkaktojë shtrirjen e nervave në gjinj, gjë që mund të shkaktojë dhimbje gjinjsh ose edhe dhimbje kur preken. Disa njerëz mund të ndiejnë sikur gjinjtë e tyre janë rritur më shumë brenda natës.

Shtatzënia

Nëse jeni duke pritur një fëmijë , një nga shenjat e para mund të jetë gjinjtë e fryrë dhe të dhimbshëm. Një shenjë tjetër është vonesa e ciklit menstrual. Nëse dyshoni për diçka të tillë, duhet të vizitoni menjëherë një mjek, qoftë si nënë ose si baba .

Çfarë mund të bëhet për të lehtësuar këtë dhimbje të gjirit?

Nëse gjinjtë tuaj dhembin për shkak të PMS-së, këto simptoma zakonisht do të zhduken pasi të mbarojnë cikli menstrual. Megjithatë, ka gjëra të tjera që mund të bëni për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes.

• Merrni një qetësues dhimbjesh: Mund të merrni një qetësues dhimbjesh si `(Acetaminofen)` ose `(Ibuprofen)`. Por është gjithmonë më mirë të pyesni një mjek përpara se ta merrni.
• Vishni një reçipeta që ofron mbështetje të mirë:Mbajtja e një reçipeteje me madhësinë e duhur dhe që ofron mbështetje të mirë për gjoksin tuaj mund ta zvogëlojë shumë dhimbjen. Sidomos kur bëni ushtrime, është thelbësore të mbani një "reçipete sportive" të mirë.
• Ushtrohuni rregullisht: Mund të duket e çuditshme, por ushtrimet e rregullta mund të zvogëlojnë gjithashtu simptomat e PMS-së, duke përfshirë dhimbjen e gjirit.
• Hani një dietë të shëndetshme: Ajo që hani dhe pini gjithashtu mund të ndikojë në këtë.
• Zvogëloni kafeinën: Kafeja, çaji, disa pije të gazuara dhe çokollata kanë përmbajtje të lartë kafeine. Mundohuni t’i zvogëloni pak.
• Zvogëloni konsumin e kripës: Konsumimi i ushqimeve me shumë kripë rrit gjithashtu mbajtjen e ujit në trup.
• Hani ushqime të pasura me kalcium: Konsumimi i ushqimeve të pasura me kalcium, siç janë qumështi, djathi, kosi dhe perimet jeshile, mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes së gjirit dhe simptomave të tjera të PMS-së.
• Flini mjaftueshëm: Të rinjtë kanë nevojë për 8 deri në 10 orë gjumë në ditë. Një gjumë i mirë natën mund të ndihmojë në zvogëlimin e shumë shqetësimeve të trupit tuaj.
• Shpërqendrohuni: Ndonjëherë gjëja më e mirë që mund të bëni është ta largoni mendjen nga dhimbja dhe të përqendroheni në diçka tjetër. Mbështetuni në një jastëk dhe shikoni një film të mirë, lexoni një libër ose bëni diçka që ju pëlqen.

Çfarë tjetër duhet të dini?

Nëse dhimbja e gjirit është më e fortë se zakonisht , ka qenë aty për një kohë të gjatë , ose nëse keni ndonjë shqetësim tjetër, sigurohuni që të vizitoni një mjek. Gjithashtu, nëse vini re ndonjë rrjedhje nga njëri ose të dy gjinjtë, njoftoni menjëherë një mjek.

Një mjek do të kryejë një ekzaminim të gjirit. Ai ose ajo do të prekë me kujdes zona të ndryshme të gjirit tuaj. Ky është një test i shpejtë dhe do ta ndihmojë mjekun të kuptojë se çfarë nuk shkon me ju.

Mbani mend, nëse ndjeni diçka të çuditshme ose të pakëndshme, mos hezitoni t'i tregoni mjekut. Shëndeti juaj është gjëja më e rëndësishme.

Pra, kjo është ajo që duhet të mbajmë mend!

Thënë thjesht, dhimbja e gjirit zakonisht nuk është për t’u shqetësuar . Zakonisht mund të shkaktohet nga faktorë të tillë si puberteti, sindroma premenstruale ose shtatzënia.

• Kuptoni shkakun: Kur ta kuptoni pse po e përjetoni këtë dhimbje, frika do të ulet.
• Ka gjëra që mund të bëni në shtëpi: mund të gjeni lehtësim me gjëra të tilla si qetësues dhimbjesh, një reçipeta të mira dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.
• Konsultohuni me një mjek nëse është e nevojshme: Nëse dhimbja është e fortë, e vazhdueshme ose nëse ndiheni të frikësuar, mos hezitoni të vizitoni një mjek.

Është shumë mirë që po kujdesesh për trupin tënd. Shpresoj që ky informacion të të ndihmojë!

Dhimbje gjiri, Dhimbje gjiri, Mastalgji, Pubertet, Sindroma paramenstruale, PMS, Shtatzënia, Hormonet