Shumë njerëz në moshën tuaj shqetësohen për ndryshimet fizike që vijnë me rritjen - ose, nga ana mjekësore, kur do të fillojë puberteti në të vërtetë. Nëse miqtë tuaj duket se po ndryshojnë para jush, mund të mendoni: "Pse nuk po më ndodh kjo mua? A ka diçka që nuk shkon?" Ju lutem mos u shqetësoni ose mos u frikësoni. Sot, le të flasim për këtë hapur, ashtu siç do të bënte një mik, në mënyrë që të ndiheni më të qetë.
Pse të gjithë zhvillohen në kohë të ndryshme?
Kjo është gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend: të gjithë janë të ndryshëm. Mendoni për lulet në një kopsht; edhe nëse janë të të njëjtit lloj, disa çelin më herët se të tjerat, por të gjitha çelin përfundimisht. Kështu jemi ne. Ora e brendshme biologjike e secilit është vendosur pak më ndryshe. Pra, puberteti juaj mund të fillojë pak më herët ose më vonë se ai i shokut/shoqes suaj. Kjo është krejtësisht normale.
Është e zakonshme të krahasosh shënimet me bashkëmoshatarët e tu. Djemtë mund të ndihen të vetëdijshëm për zërin ose qimet e fytyrës, ndërsa vajzat mund të shqetësohen nëse zhvillimi i gjoksit të tyre vonohet. Nuk ka arsye për t'u turpëruar ose për t'u shqetësuar. Thjesht mos harro se trupi i çdo personi zhvillohet sipas orarit të vet unik.
Puberteti tek vajzat
Një nga shenjat e para të pubertetit tek vajzat është zhvillimi i gjirit. Le ta shohim këtë së pari.
Kur fillon zhvillimi i gjirit?
Zakonisht, zhvillimi i gjirit fillon rreth moshës 10 ose 11 vjeç . Mund të ndjeni një gungë të vogël dhe të ndjeshme nën zonën e thithkës, e cila rritet gradualisht. Megjithatë, kjo ndryshon; disa vajza fillojnë që në moshën 7 vjeç, ndërsa të tjerat fillojnë më afër moshës 13 vjeç. Çdo kohë brenda këtij diapazoni konsiderohet plotësisht normale.
Nëse shoqja juaj ka filluar zhvillimin e gjoksit para jush, mos u shqetësoni. Ora e saj e brendshme është pak më e shpejtë se e juaja. Kaq është.
Periudha juaj e parë menstruale
Një tjetër moment i rëndësishëm është cikli juaj i parë menstrual. Kjo zakonisht ndodh rreth 2 deri në 2 vjet e gjysmë pasi fillon zhvillimi i gjirit.
Nuk ka një rregull të rreptë se kur duhet të ndodhë kjo. Varion nga personi në person. Gjatë kësaj kohe, ndodhin edhe ndryshime të tjera, siç është zgjerimi i vitheve dhe ndoshta shfaqja e akneve.
Puberteti tek djemtë
Tani, le të shohim se çfarë u ndodh djemve. Mosha mesatare për djemtë që fillojnë pubertetin është rreth 10 ose 11 vjeç . Megjithatë, fillimi i kësaj moshe midis moshës 9 dhe 15 vjeç konsiderohet plotësisht normal .
Pra, cilat janë këto ndryshime?
- Thellimi i zërit : Zëri juaj i lartë do të fillojë të thellohet dhe të bëhet më mashkullor. Zëri juaj mund të thyhet herë pas here, gjë që është gjithashtu shumë normale gjatë këtij tranzicioni.
- Rritja e qimeve: Do të filloni të shihni qime në fytyrë, të ndjekura nga qime në sqetulla, gjoks dhe zonën gjenitale.
- Zhvillimi i organeve riprodhuese : Testikujt dhe penisi juaj do të rriten në madhësi. Ky është një tregues kyç i pubertetit.
- Rritja dhe gjatësia e muskujve : Ka të ngjarë të vini re një rritje të masës muskulore, shpatulla më të gjera dhe një rritje të ndjeshme.
Këto ndryshime nuk ndodhin brenda natës; ato ndodhin gradualisht gjatë disa viteve. Mos u shqetëso nëse një mik duket më i “rritur” se ti; puberteti i tij sapo ka filluar më herët. Koha jote do të vijë.
A ka ndonjë mënyrë për ta bërë të ndodhë më shpejt?
E di që shumë prej jush pyesin veten nëse ka ndonjë mënyrë për ta përshpejtuar procesin. E vërteta është se,Nuk ka asgjë që mund të bësh për t’i detyruar këto ndryshime natyrore biologjike të ndodhin më shpejt.
Të ushqehesh me një dietë të shëndetshme, të qëndrosh aktiv dhe të flesh mjaftueshëm janë thelbësore për shëndetin tënd të përgjithshëm. Patjetër që duhet t’i bësh këto gjëra, por ato nuk do ta detyrojnë procesin e pubertetit të fillojë më herët.
Ushqimet e veçanta, shtesat dietike ose kremrat specifikë të lëkurës nuk mund ta përshpejtojnë këtë proces natyror. Shpenzimi i parave për këto produkte është i panevojshëm.
Trupi juaj do t'i fillojë këto ndryshime me ritmin e vet. Besojini trupit tuaj dhe lëreni të zhvillohet natyrshëm.
Kur duhet të vizitoni një mjek?
Nëse jeni brenda diapazonit të moshës së diskutuar, zakonisht nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Megjithatë, nëse jeni vërtet të shqetësuar, është plotësisht në rregull të flisni me një ofrues kujdesi shëndetësor.
Duhet të merrni në konsideratë të vizitoni një mjek nëse:
- Nëse je vajzë dhe ke mbushur moshën 13 vjeç pa shenja të zhvillimit të gjirit , ose nëse nuk ke pasur ende ciklin e parë menstrual .
- Nëse jeni djalë dhe keni mbushur moshën 15 vjeç pa shenja të pubertetit (si ndryshime në zë, rritje të qimeve ose rritje të organeve riprodhuese).
- Nëse ndjeni nivele të larta ankthi ose shqetësimi në lidhje me zhvillimin e trupit tuaj, edhe nëse jeni më i ri se moshat e përmendura më sipër.
Të vizitohesh te mjeku nuk do të thotë se diçka nuk shkon. Një kontroll për t'u siguruar që gjithçka po ecën normalisht mund t'ju ndihmojë të qetësoheni. Një mjek mund të ofrojë udhëzime profesionale dhe të përcaktojë nëse nevojitet ndonjë vlerësim i mëtejshëm.
Përmbledhje të rëndësishme
Ja pikat e fundit që duhen mbajtur mend:
- Secili është unik: Ndryshimet në kohë janë krejtësisht normale. Je pikërisht aty ku duhet të jesh.
- Nuk është garë: Puberteti nuk është garë. Mos u shqetëso se kush po zhvillohet i pari; trupi yt ka orën e vet të brendshme.
- Durimi është thelbësor: Këto ndryshime të mëdha kërkojnë kohë. Ato nuk ndodhin brenda një nate të vetme.
- Qëndroni të shëndetshëm: Përqendrohuni te të ngrënit mirë, ushtrimet fizike dhe gjumi. Kjo mbështet zhvillimin tuaj të përgjithshëm.
- Mos e mbani veten brenda: Nëse jeni të shqetësuar, flisni me një të rritur të besuar - si një prind, mësues ose mjekun tuaj të familjes. Marrja e mbështetjes është mënyra më e mirë për të trajtuar këto shqetësime.
Në fund të fundit, trupi yt po punon shumë për ty. Jepi kohën që i duhet për t’u rritur. Ti je i vlefshëm dhe po ia del shumë mirë!
Puberteti, ndryshimet trupore, shëndeti i adoleshentëve, rritja dhe zhvillimi
