A e keni goditur ndonjëherë kofshën fort ndërsa luanit ose binit diku? Pas një kohe, zona u bë blu, e ënjtur dhe dhembte aq shumë sa nuk mund ta preknit dot? Shumë prej nesh e kanë përjetuar këtë. Në mjekësi, kjo është ajo që ne e quajmë kontuzion i kofshës. Edhe pse kjo është e zakonshme, ndonjëherë mund të jetë pak serioze. Pra, le të flasim për të gjitha këto me fjalë të thjeshta sot.
Thënë thjesht, çfarë është një kontuzion?
Fjala 'kontuzion' do të thotë thjesht një mavijosje . Është një dëmtim i muskujve dhe indeve në pjesën e sipërme të këmbës suaj, përkatësisht në kofshë. Zakonisht ndodh kur merrni një goditje të drejtpërdrejtë në kofshë. Imagjinoni sikur ju godet një top në kofshë ndërsa luani kriket, ose ju godet dikush ndërsa luani regbi. Kjo është koha kur ndodhin këto mavijosje. Disa nga këto lëndime janë shumë të lehta, por disa mund të jenë mjaft serioze. Por lajmi i mirë është se shumicën e kohës, këto mund të trajtohen shpejt me trajtime të thjeshta në shtëpi.
Çfarë ndodh realisht brenda trupit kur e ndrydhni kofshën?
Kur e ndrydhni kofshën, ajo që ndodh në të vërtetë është se po dëmtoni muskujt e mëdhenj në pjesën e përparme të kofshës, të quajtur kuadriceps. Këta katër muskuj ju ndihmojnë të shtrini gjurin dhe të përkulni legenin. Pra, kur i dëmtoni këta muskuj, enët e vogla të gjakut (enët e gjakut) brenda tyre shpërthejnë dhe pak gjak mblidhet në ind. Kjo është ajo që shkakton ngjyrën blu që shohim nga jashtë. Ky lloj grumbullimi gjaku quhet hematoma.
Kjo mavijosje ndonjëherë mund të shkaktojë komplikacione të tjera:
- Mavijosje në kockë: Ndonjëherë, jo vetëm muskuli, por edhe kocka poshtë tij (femuri) mund të mavijoset.
- Thyerje e kockave: Nëse goditja është shumë e fortë, kocka mund të thyhet.
- Tendosje muskulore: Muskujt mund të dëmtohen rëndë.
- Mioziti Osifikues: Ky është një gjendje më serioze, por shumë e rrallë, në të cilën indi kockor fillon të formohet brenda muskulit të dëmtuar.
Si e dini nëse kjo mavijosje është serioze?
Shumica e mavijosjeve në kofshë janë të vogla. Por nëse goditja është shumë e fortë, mund të jetë një dëmtim serioz. Nëse keni këto simptoma, duhet të vizitoni menjëherë një mjek , pasi mund të jetë serioze.
- Nëse keni vështirësi në përkuljen e gjurit më shumë se 45 gradë dhe keni dhimbje të forta.
- Nëse është e vështirë të vendosni peshë në këmbën e lënduar .
- Nëse zona e dëmtuar ënjtet shumë shpejt .
Nëse keni edhe dyshimin më të vogël për ashpërsinë e dëmtimit, gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni një mjek. Kjo do t'ju qetësojë gjithashtu.
Cilat janë llojet kryesore të mavijosjeve në kofshë?
Mjekët i ndajnë këto mavijosje në tre lloje kryesore bazuar në ashpërsinë e tyre. Mund ta kuptoni lehtësisht këtë informacion duke parë një tabelë.
| Lloji i mavijosjes | Karakteristikat | Koha mesatare për rikuperim |
|---|---|---|
| Mavijosje e lehtë | Mund ta përkulësh dhe ta shtrish këmbën si zakonisht. Kofsha mund të të dhembë pak. Mund të ndjesh dhimbje kur e prek me dorë. | Brenda 5-7 ditësh |
| Një mavijosje e moderuar | Është e vështirë dhe e dhimbshme të përkulësh gjurin më shumë se 90 gradë. Dhimbja dhe ënjtja mund të zgjasin për disa javë. | Nga disa javë deri në dy muaj |
| Mavijosje e rëndë | Është shumë e vështirë të përkulësh gjurin më shumë se 45 gradë, ka dhimbje të forta. Kofsha fryhet shpejt. Mund të jetë e vështirë të ecësh pa paterica. | Disa muaj |
Si e diagnostikon një mjek këtë? (Si diagnostikohet?)
Kur shkoni te një mjek, gjëja e parë që ai ose ajo bën është të ekzaminojë me kujdes plagën tuaj.
- Prifti do të ushtrojë presion në zona të ndryshme të kofshës suaj.
- Ato testojnë se sa larg mund ta përkulni gjurin.
- Ai teston forcën e muskulit tuaj kuadriceps.
Ndonjëherë, mund të bëhen teste për të parë brenda plagës.
- Skanimi MRI: Kjo mund të shohë qartë muskujt dhe indet e tjera të buta.
- Skanimi me ultratinguj: Ky skanim mund të shikojë edhe brenda trupit.
- Skanimi CT ose radiografia: Këto teste mund të bëhen nëse ekziston dyshimi për një kockë të thyer ose një mavijosje.
Si e trajtoni një mavijosje në kofshë?
Shumicën e kohës, këto mavijosje shërohen me pushim dhe trajtime të thjeshta. Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë këto trajtime.
Metoda RICE
Kjo është gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni kur keni një mavijosje. RICE do të thotë:
- R - Pushim: Shmangni çdo aktivitet që rrit dhimbjen. Jepini këmbës pushim. Ndalo së vrapuari, kërcyeri dhe luajturi plotësisht.
- I - Akulli: Vendosni një pako akulli në zonën e dëmtuar për 15-20 minuta disa herë në ditë. Mos e vendosni akullin direkt në lëkurë, por vendosni një copë të hollë sipër tij. Kjo do të zvogëlojë ënjtjen dhe dhimbjen.
- C - Kompresim: Për të zvogëluar ënjtjen , mbështilleni kofshën me një fashë elastike. Por mos e mbështillni aq fort sa të ndalojë gjakderdhjen.
- E - Lartësi: Sa herë që është e mundur, mbajini këmbët të ngritura ndërsa jeni ulur. Kjo do të ndihmojë në uljen e ënjtjes.
Qetësues dhimbjesh
Mjeku juaj mund të përshkruajë qetësues dhimbjesh, siç janë ilaçet anti-inflamatore josteroide (NSAID) për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen. Megjithatë, mos vazhdoni t'i përdorni këto pa këshillën e mjekut.
Terapi Fizike
Lëndimet e moderuara deri të rënda ndonjëherë kërkojnë fizioterapi. Këtu, do t'ju mësohen ushtrime të veçanta për të forcuar muskujt tuaj dhe për t'ju ndihmuar të përkulni dhe drejtoni këmbën siç duhet. Mund të merrni edhe trajtime të tilla si masazh ose stimulim elektrik (elektroterapi).
Kirurgji
Kjo është shumë rrallë e nevojshme. Nëse zhvillohet një gjendje si "Mioziti Osifikant" i përmendur më parë, mund të kërkohet ndërhyrje kirurgjikale për të hequr kockën shtesë që është formuar.
Si mund ta zvogëloj rrezikun që ky lloj dëmtimi të ndodhë përsëri?
- Stërvituni mirë: Nëse merreni me sport, mos i mbingarkoni muskujt menjëherë. Stërvituni gradualisht.
- Ngrohje dhe qetësim: Ngrohuni plotësisht përpara se të luani ndonjë sport. Pas lojës, bëni ushtrime shtrirjeje dhe qetësohuni.
- Vishni pajisje mbrojtëse: Nëse luani sporte si regbi ose futboll, vishni mbrojtëse për kofshët.
A nuk është më mirë të aplikosh nxehtësi kur ke një kofshë të mavijosur?
Jo. Mos aplikoni kurrë nxehtësi në një dëmtim të freskët. Nxehtësia mund të zgjerojë enët e gjakut dhe të rrisë ënjtjen. Kjo do të vonojë shërimin. Është mirë të aplikoni akull për dy deri në tre ditët e para.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Një kontuzion i kofshës është një dëmtim i zakonshëm në mesin e atletëve.
- Gjëja më e mirë që duhet të bëni kur udhëtoni me një lëndim është të ndiqni metodën RICE (Pushim, Akull, Kompresim, Ngritje) .
- Nëse keni dhimbje të forta, nuk mund ta ulni këmbën dhe ajo ënjtet me shpejtësi, mund të jetë një gjendje serioze. Konsultohuni menjëherë me një mjek.
- Mos u ktheni në sport derisa dëmtimi të jetë shëruar plotësisht. Konsultohuni me mjekun tuaj për këshilla.
- Mos aplikoni nxehtësi në një zonë të dëmtuar rishtazi, në vend të kësaj aplikoni akull.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න