14 Gjëra të Thjeshta që Mund të Bëni në Shtëpi Kur Keni Ftohje ose Grip! (Ilaçe Natyrale për Ftohjen dhe Gripin)

Ftohjet dhe gripi janë sëmundje të zakonshme që na prekin kur ndryshon moti. Është shumë bezdisëse kur ndiheni të lodhur, keni hundë të bllokuara dhe dhimbje fyti, apo jo? Pra, përveç ilaçeve, sot do të flasim për disa kura të thjeshta, natyrale që mund t’i bëjmë në shtëpi, të cilat do të sjellin lehtësim. Këto do t’ju ​​ndihmojnë të zvogëloni shqetësimin që ndjeni në një masë të madhe.

1. Është më mirë t’i lini disa simptoma të patrajtuara!

Mund të habiteni kur ta dëgjoni këtë, por këto simptoma, të cilat në fakt ju duken si një bezdi, janë prova më e mirë se sistemi imunitar i trupit tuaj po lufton sëmundjen.

Mendojeni pak, ethet janë një mjedis i ngrohtë i krijuar duke rritur temperaturën e trupit për të vrarë viruset brenda trupit. Kjo nxehtësi bën që proteinat që vrasin mikrobet në gjak të lëvizin shpejt në të gjithë trupin dhe të fillojnë të funksionojnë. Pra, nëse nuk keni ethe të lartë, nëse mund të toleroni një ethe të lehtë për një ose dy ditë, mund të shëroheni shpejt.

Kështu është edhe me kollën . Kollitja është një mënyrë për të hequr qafe mukusin e trashë që përmban mikrobe në traktin tonë respirator. Nëse ky mukus nuk pastrohet, mikrobet mund të udhëtojnë në mushkëri dhe pjesë të tjera të trupit.

Është më mirë të shmangni sa më shumë të jetë e mundur marrjen e ilaçeve për hundët e bllokuara . Disa ilaçe ngushtojnë enët e gjakut në hundë. Por ajo që ndodh në të vërtetë është se furnizimi me gjak në zonën përreth hundës rritet, zona ngrohet dhe mikrobet nxirren jashtë bashkë me sekrecionet.

2. Mënyra e saktë për të pastruar hundën (pastruar mukusin)

Është e rëndësishme ta pastroni hundën shpesh kur keni ftohje. Nuk është ide e mirë të fryni mukusin përsëri në kokë. Megjithatë, nëse përpiqeni ta pastroni hundën me shumë forcë, presioni mund të shtyjë mukusin e mbushur me mikrobe në kanalet e veshit, duke shkaktuar dhimbje veshi .

3. Shpëlani hundën me ujë të ngrohtë me kripë për të lehtësuar bllokimin.

Shpëlarja e hundës me ujë të kripur mund të ndihmojë në lehtësimin e bllokimit të hundës dhe në nxjerrjen jashtë të viruseve dhe baktereve në hundë. Është shumë e lehtë për t’u bërë:

Në një gotë me ujë të zier mirë (rreth 250 ml), shtoni një lugë çaji kripë dhe një lugë çaji sodë buke dhe përziejini mirë. Duke përdorur një shiringë ose një komplet për ujitje nazale që gjendet në farmaci, injektoni këtë ujë në njërën vrimë hunde. Në të njëjtën kohë, mbylleni vrimën tjetër të hundës me gisht. Pastaj, lëreni ujin të kullojë dhe përsëriteni këtë proces dy ose tre herë në vrimën tjetër të hundës.

4. Mbajeni trupin tuaj ngrohtë dhe pushoni mirë.

Duke u ngrohur dhe duke pushuar sapo të keni një ftohje ose ethe, trupi juaj mund të përdorë të gjithë energjinë e tij për të luftuar sëmundjen. Kjo betejë mund ta bëjë trupin tuaj të ndihet shumë i lodhur. Pra, po e ndihmoni shumë trupin tuaj duke pushuar.

5. Gargarë

Gargara mund të ofrojë lehtësim të përkohshëm nga dhimbja e fytit dhe thatësia. Bëni gargarë me gjysmë luge çaji kripë në një gotë me ujë të ngrohtë rreth katër herë në ditë. Mund të bëni gargarë edhe me mjaltë ose me një përzierje të trashë mjalti dhe uthull molle për të zvogëluar dhimbjen e fytit.

6. Pini lëngje të ngrohta

Kur keni ftohje, duhet të pini shumë lëngje për të parandaluar dehidratimin dhe për të ndihmuar në lirimin e mukusit. Gjërat e ngrohta si çaji, majdanozi, çaji i xhenxhefilit dhe supa e njohur e pulës ndihmojnë shumë në lehtësimin e hundës së bllokuar dhe dhimbjes së fytit.

7. Bëni një banjë me avull ose një banjë të nxehtë

Avulli nga një dush i nxehtë i lag kanalet e hundës, lehtëson bllokimin dhe ju bën të ndiheni më mirë. Nëse ndiheni të marramendur për shkak të temperaturës, hapni ujin e nxehtë në banjo dhe uluni në një karrige që avulli të hyjë.

8. Vendosni pomadë nën hundë

Vendosja e një sasie të vogël pomade që përmban mentol, siç është një pomadë me bazë mentoli, nën hundë mund të ndihmojë në lehtësimin e frymëmarrjes dhe të ofrojë lehtësim nga skuqja e lëkurës e shkaktuar nga fërkimi i shpeshtë. Por mos harroni, mos i vendosni kurrë këto brenda hundës. Ato duhet të aplikohen vetëm nën hundë, nga jashtë.

9. Vendosni kompresa të nxehta ose të ftohta rreth sinuseve

Vendosja e kompresave të nxehta ose të ftohta në sinuset tuaja, siç janë balli dhe faqet, mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe bllokimit. Mund të bëni një kompresë të nxehtë duke ngrohur një leckë të lagur në mikrovalë për rreth 55 sekonda (kontrolloni temperaturën para se ta vendosni në lëkurën tuaj!). Një pako me qiqra nga frigoriferi është një kompresë e mirë e ftohtë.

10. Flini me një jastëk shtesë.

Kur flini, mbani një jastëk në mënyrë që koka juaj të jetë pak e ngritur. Kjo do të ndihmojë në uljen e bllokimit të hundës. Nëse keni vështirësi të flini në atë mënyrë, provoni të vendosni jastëkë nën dyshek për të krijuar një pjerrësi të lehtë.

11. Shmangni udhëtimet me aeroplan përveç nëse është absolutisht e nevojshme.

Fluturimi ndërsa jeni i sëmurë ushtron një ngarkesë shtesë në sistemin tuaj të frymëmarrjes. Ndryshimet e presionit në aeroplan mund të dëmtojnë përkohësisht daullet e veshit. Nëse duhet të udhëtoni, përdorni një sprej nazal para se të hipni dhe të zbrisni.

12. Ushqime që luftojnë infeksionet

Ja disa ushqime të mira për t’u ngrënë kur luftoni një ftohje ose grip.

13. Le të mësojmë edhe rreth vitaminave dhe suplementeve.

Shumë njerëz tani po i drejtohen këtyre gjërave për t'u lehtësuar nga ftohjet, por provat shkencore mbi efektivitetin e tyre janë paksa të përziera.

• Vitamina C: Ndërsa shumica e njerëzve nuk mund ta parandalojnë një ftohje, disa studime tregojnë se ajo mund të përshpejtojë shërimin për rreth një ditë pas sëmundjes.
• Ekinacea: Disa studime kanë treguar se mund të zvogëlojë kohëzgjatjen dhe ashpërsinë e simptomave me 10%-30%, por disa të tjera nuk kanë treguar asnjë efekt.
• Zinku: Disa studime sugjerojnë se marrja e një shurupi ose tablete zinku gjatë ditëve të para të sëmundjes mund të shkurtojë kohëzgjatjen e saj.
• Xhenseni: Rrënjët e kësaj bime thuhet se stimulojnë sistemin imunitar dhe ndihmojnë në parandalimin e ftohjeve dhe gripit.

14. Le të parandalojmë përhapjen e sëmundjes tek të tjerët.

Ndërkohë që kujdeseni për veten, duhet të siguroheni gjithashtu që të mos i përhapni mikrobet tuaja te të tjerët.

• Kur kolliteni ose teshtitni, mbuloni gojën dhe hundën me një pecetë ose me bërrylin tuaj.
• Lani duart me kujdes me sapun dhe ujë për të paktën 20 sekonda, veçanërisht pasi të dilni nga jashtë.
• Përdorni një dezinfektues duarsh me bazë alkooli kur sapuni dhe uji nuk janë në dispozicion.

Së fundmi, ndërsa ndonjëherë mund të duket si një ftohje e zakonshme, mund të jetë gjithashtu një shenjë e një gjendjeje më serioze, siç është infeksioni i sinuseve, bronkiti ose meningjiti. Nëse simptomat tuaja janë të rënda dhe nuk përmirësohen pas disa ditësh, vizitoni menjëherë një mjek.

Ftohja, gripi, ilaçe natyrale, ilaçe shtëpiake, ilaçe natyrale, ftohje, grip, hembirissawa, una, semprathishywa, gedara prathikara