A duhet ta ushtrojmë anën e djathtë të trurit për të rritur kreativitetin? (Ushtrime për anën e djathtë të trurit)

A mendoni ndonjëherë: "Oh, unë nuk kam talent për të vizatuar ose për të krijuar diçka të bukur"? Disa prej nesh janë jashtëzakonisht të talentuar në vizatim, këndim dhe në të menduarit për gjëra të reja. Kur shohim njerëz të tillë, mendojmë: "Ai është shumë krijues". Kur flasim për këtë kreativitet , ekziston një mendim popullor midis shumë njerëzve për "trurin e djathtë" dhe "trurin e majtë". Për këtë po flasim sot.

Çfarë është kjo histori e trurit të djathtë - trurit të majtë, a është e vërtetë apo jo?

Me siguri keni dëgjuar histori të tilla si "njerëzit me hemisferën e djathtë të trurit janë krijues, emocionalë dhe të shpejtë në kuptimin e gjërave vizuale". Dhe thuhet gjithashtu se "njerëzit me hemisferën e majtë të trurit janë logjikë, të mirë në matematikë dhe kanë më shumë aftësi gjuhësore". Ndërsa kjo është një mënyrë e mirë për të përshkruar personalitetin e një personi, nuk ka shumë prova shkencore për të mbështetur këtë histori.

Truri ynë në fakt nuk funksionon në dy pjesë të ndara. Pjesë të ndryshme të trurit janë të ndërlidhura dhe funksionojnë në një model kompleks. Por një gjë është e vërtetë. Pjesë të ndryshme të trurit tonë kanë funksione specifike. Aktivitete të caktuara që bëjmë stimulojnë më shumë pjesë specifike të trurit. Thënë thjesht, nëse angazhoheni rregullisht në punë krijuese, pjesët e trurit që lidhen me atë aktivitet bëhen më aktive.

Pse duhet ta stimulojmë trurin?

Ashtu siç trupat tanë kanë nevojë për ushtrime, edhe truri ynë ka nevojë për ushtrime. Ka shumë përfitime nga angazhimi në aktivitete mendore që stimulojnë trurin .

• Mbajeni trurin tuaj të mprehtë: Kur bëni rregullisht gjëra që sfidojnë trurin tuaj, mund ta mbani të mprehtë mendimin, kujtesën dhe vëmendjen tuaj.
• Mund të formohen qeliza të reja të trurit: Disa studime kanë treguar se stimulimi mendor mund të çojë gjithashtu në gjenerimin e qelizave të reja të trurit.
• Zvogëlon rrezikun e sëmundjeve si sëmundja e Alzheimerit: Njerëzit që nuk marrin stimulim të mjaftueshëm mendor mund të jenë në rrezik në rritje për të zhvilluar sëmundje si sëmundja e Alzheimerit, një gjendje që shkakton humbje të kujtesës ndërsa plaken.
• Përmirëson shëndetin mendor: Ushtrimet fizike që janë të mira për trurin ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve si ankthi, stresi dhe depresioni, si dhe përmirësojnë cilësinë e gjumit.

Cilat janë ushtrimet më të mira për anën e djathtë të trurit?

Lidhur me kreativitetin, emocionet dhe aftësitë vizualeJa disa aktivitete shumë të thjeshta dhe argëtuese që mund të stimulojnë pjesë të trurit . Këto mund të përfshihen lehtësisht në jetën tuaj të përditshme.

Ji social, bisedo me njerëz.

Kjo është gjëja më e lehtë dhe më e rëndësishme. Kalimi i kohës me familjen, takimet me miqtë dhe vullnetarizmi në kishë ose në një tempull mund t'ju ofrojnë shumë stimulim mendor. Është treguar se të kesh marrëdhënie të forta me familjen dhe miqtë zvogëlon rrezikun e humbjes së kujtesës, siç është demenca , kontrollon presionin e gjakut dhe madje rrit jetëgjatësinë tuaj.

A do të vizatojmë një figurë? A do ta ngjyrosim?

Mos mendo se nuk di të vizatosh. Provo të vizatosh diçka në letër, ta ngjyrosësh ose të bësh diçka nga balta. Kur i bën këto gjëra, mendimet logjike në mendjen tënde si "A është e drejtë kjo? A është e gabuar kjo?" thjesht ndalen dhe kreativiteti i fshehur brenda teje del në pah. Mund të provosh çdo lloj zanati.

Vallëzo, aktro, këndo një këngë.

Të aktrosh në një shfaqje skenike, të marrësh pjesë në një vallëzim, apo edhe thjesht të këndosh një këngë të preferuar është një ushtrim i mirë. Në diçka të tillë, duhet të përqendrohesh plotësisht te ai personazh ose te ai koncept. Edhe atëherë, mendimet logjike lihen mënjanë dhe mendjes krijuese i jepet hapësirë.

Qetësoni mendjen (Mindfulness)

Mund ta qetësosh mendjen duke bërë gjëra të tilla si meditimi ose duke ndjekur një kurs joge. Kur e qetëson mendjen dhe praktikon vëzhgimin e mendimeve ndërsa ato vijnë e shkojnë, fiton një kuptim më të mirë se si funksionon mendja jote. Me këtë kuptim, mund të relaksohesh në çdo kohë, të vëzhgosh mjedisin përreth dhe të arrish kreativitetin tënd maksimal.

Kujdesu edhe për këto gjëra.

Të gjitha këto ushtrime janë të dizajnuara për të inkurajuar kreativitetin tuaj dhe për të sjellë gëzim në mendje.

Ndonjëherë mund të mendojmë: "Oh, nuk më vjen ndërmend asgjë e re tani". Në momente të tilla, gjëja më e mirë që mund të bësh është të largohesh nga detyra, të bësh diçka tjetër dhe ta shikosh përsëri në një mënyrë të re. Në këtë mënyrë, do të kesh mundësinë ta stimulosh trurin edhe më mirë se më parë. Nëse je i shqetësuar për diçka, fol me mjekun tënd për këtë.