Si mund t’i parandaloni infeksionet e traktit urinar (UTI)?

Oh, përsëri ndjesia e djegies në uretër ... Më duhet të shkoj shpesh në tualet... Ndihem shumë në siklet me një dhimbje të lehtë në pjesën e poshtme të barkut... Kjo përvojë ndoshta ju është shumë e njohur, apo jo? Infeksionet e traktit urinar , ose siç i njohim të gjithë, UTI ( Infeksioni i Traktit Urinar), janë vërtet bezdisëse. Kjo gjendje është shumë e zakonshme, veçanërisht tek gratë. Pra, sot, le të flasim për atë që mund të bëjmë për të qëndruar sa më të sigurt nga këto infeksione bezdisëse.

Së pari, le të kuptojmë se çfarë është një infeksion i traktit urinar.

Thënë thjesht, një infeksion i traktit urinar ndodh kur bakteret hyjnë në traktin tonë urinar, i cili përfshin veshkat, fshikëzën dhe uretrën, dhe shkaktojnë një infeksion. Normalisht, trakti ynë urinar është i mirë në nxjerrjen jashtë të këtyre pushtuesve. Por ndonjëherë këto mekanizma mbrojtës dështojnë. Pastaj, bakteret udhëtojnë lart në uretrën dhe fillojnë të rriten brenda fshikëzës. Kjo është gjendja më e zakonshme që shohim, e cila quhet infeksion i fshikëzës, ose cistit. Meqenëse uretra tek gratë është më e shkurtër se ajo e burrave dhe ndodhet më afër anusit, bakteret kanë një shans më të madh për të arritur në fshikëz. Kjo është arsyeja kryesore pse gratë shpesh preken nga infeksione të traktit urinar. Në rregull, tani le të shohim se çfarë mund të bëjmë për ta parandaluar këtë. Ndërsa nuk ka asnjë mënyrë për ta parandaluar këtë 100%, ka disa praktika të thjeshta, por shumë të rëndësishme që mund të ndjekim për të ulur ndjeshëm rrezikun.

Zakone të thjeshta për t'i përfshirë në jetën tuaj të përditshme

Nëse i bëni këto zakone pjesë të jetës suaj, do të jeni në gjendje të merrni një lehtësim të madh nga infeksionet e shpeshta të traktit urinar.

Kujdes me këto gjëra në banjo

Edhe pse mund të mos mendoni kështu, gjërat e vogla që bëjmë në banjo mund të kenë një ndikim të madh.

• Qëndroni larg produkteve me aromë: Shmangni përdorimin e vaskave me flluska me aromë, sapunëve me aromë, pluhurave dhe veçanërisht sprejve dhe dusheve të higjienës femërore . Kimikatet në këto produkte vrasin bakteret natyrale në vaginë, duke krijuar një mjedis të favorshëm për bakteret e dëmshme që të shumohen. Prandaj, është mirë të përdorni një sapun të butë dhe pa aromë.

• Kjo është shumë e rëndësishme - mënyra e saktë e pastrimit: Kur pastroni pas përdorimit të tualetit, fshijeni gjithmonë nga përpara prapa . Kjo mund të duket si një gjë e thjeshtë, por është shumë e rëndësishme. Sepse nëse fshini nga mbrapa përpara, bakteret (sidomos bakteret E. coli) nga anusi kanë shumë më tepër gjasa të hyjnë në traktin urinar .

Mos u bëni dembel për të shkuar në tualet!

Të gjithë ndonjëherë e frenojmë dëshirën për të urinuar gjatë punës ose udhëtimit, apo jo? Por ky zakon është si t’i nënshtrohemi një infeksioni urinar. Mendojeni fshikëzën tuaj si një rezervuar të vogël. Nëse disa baktere hyjnë atje, kur e mbani urinën brenda, u jepni atyre baktereve kohë dhe mundësi të vendosen, të shumohen dhe të zhvillohen në një infeksion të madh. Por kur urinoni shpesh, këto baktere nxirren jashtë me urinën përpara se të kenë kohë të vendosen.

Shoku juaj më i mirë - uji

Kjo nuk është asgjë e re, por është shumë e rëndësishme.Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës. Uji është pastruesi më i mirë natyral për traktin tuaj urinar. Sa më shumë ujë të pini, aq më shumë urinë prodhoni. Sa herë që urinoni, bakteret në traktin tuaj urinar dhe fshikëzën tuaj lahen. Disa studime kanë treguar se pirja e lëngut të boronicës mund të ndihmojë në parandalimin e infeksioneve të traktit urinar deri në një farë mase. Arsyeja për këtë është se përbërësit në boronica zvogëlojnë aftësinë e baktereve për t'u ngjitur në muret e fshikëzës. Edhe pse kjo nuk është 100% e provuar shkencërisht, nuk ka asnjë dëm në pirjen e lëngut të boronicës të përgatitur me më pak sheqer.

Shëndeti seksual dhe kontrolli i lindjeve

Disa gra mund të jenë në rrezik të shtuar për të zhvilluar infeksione të traktit urinar pas seksit. Prandaj, është e rëndësishme të urinoni para dhe veçanërisht pas seksit . Kjo ndihmon në nxjerrjen jashtë të çdo bakterie që mund të ketë hyrë në uretër gjatë seksit. Gjithashtu, nëse përdorni metoda kontraceptive si diafragma ose spermicid dhe po përjetoni infeksione të shpeshta të traktit urinar, flisni me mjekun tuaj për këtë. Ndonjëherë këto metoda kontraceptive mund të ndryshojnë pH-in e vaginës, gjë që mund të ndihmojë në rritjen e baktereve. Prandaj, është e rëndësishme të diskutoni opsionet e tjera të kontraceptivëve me mjekun tuaj.

Mendoni për rrobat që vishni.

A e dinit se rrobat që vishni, veçanërisht të brendshmet, mund të kontribuojnë në infeksionet e traktit urinar?

• Zgjidhni të brendshme pambuku: Pambuku është një material që merr frymë, i cili ndihmon në mbajtjen e zonës gjenitale të thatë dhe të freskët.
• Shmangni veshjet e ngushta dhe që të shtrëngojnë: Shmangni veshjen e të brendshmeve dhe pantallonave të ngushta të bëra nga pëlhura sintetike si najloni. Këto bllokojnë nxehtësinë dhe lagështinë, duke krijuar një mjedis të ngrohtë dhe me lagështi që është ideal për rritjen e baktereve . Prandaj, vishni rroba të lirshme dhe të rehatshme sa më shumë të jetë e mundur.

Mesazh për t’u marrë me vete

• Infeksionet e traktit urinar ( UTI ) janë një gjendje shumë bezdisëse, por ju mund ta zvogëloni ndjeshëm rrezikun me ndryshime të thjeshta në stilin e jetës.
• Pini shumë ujë. Kjo është mënyra më e mirë dhe më e lehtë për ta mbajtur sistemin tuaj urinar të shëndetshëm.
• Shko në tualet sapo të ndjesh nevojën për të urinuar. Mos e mbaj kurrë brenda.
• Kur pastroni, fshijeni gjithmonë nga përpara prapa . Kjo është shumë e rëndësishme.
• Bëjeni zakon të urinoni pas seksit.
• Shmangni sapunët dhe sprejet me aromë dhe vishni të brendshme pambuku.
• Nëse vazhdoni të keni infeksione të shpeshta të traktit urinar pavarësisht ndjekjes së këtyre udhëzimeve, ose nëse përjetoni simptoma të tilla si ethe, dhimbje shpine ose të përziera, mos humbni kohë dhe vizitoni mjekun tuaj.

Infeksion i traktit urinar, infeksion i traktit urinar, inflamacion i uretrës, infeksion i fshikëzës, cystitis, shëndeti i grave, infeksion i traktit urinar